Blake 的六堂課，來到了第三堂課！今天課程的主題是「#練背」。教練將帶著威力操作一系列的背部訓練動作，除了槓鈴划船、引體向上外，也會透過坐姿划船、滑倫下拉、等器械式器材的角度，訓練到每一個肌群。今天教練也會和大家分享不同動作所要注意的眉角，把練背效益點到最滿！
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27 июл 2023
