Тёмный

新手练背指南｜分动式高位下拉 (保姆级教程) 

ALEX-FITNESS
Подписаться 30 тыс.
Просмотров 5 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

零基础小白如何训练倒三角？

Опубликовано:

 

7 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 18   
@明意呂
@明意呂 6 месяцев назад
學習，訓練中，受益很多，感謝您
@Know-Why-d5c
@Know-Why-d5c 6 месяцев назад
許願成功 感謝ALEX 下次練可以好好使用了
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 6 месяцев назад
🙌🏽🙌🏽
@KATO_Bad-GirL
@KATO_Bad-GirL 6 месяцев назад
超用心的視頻，誰遇上ALEX真的是他人生最大的幸運!謝謝ALEX的用心教導，真在太棒了!
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 6 месяцев назад
❤️❤️
@reealiu
@reealiu 6 месяцев назад
收穫滿滿 謝謝🙏
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 6 месяцев назад
那就好！
@MichaelWong0310
@MichaelWong0310 2 месяца назад
多謝！
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 2 месяца назад
🫶🏼🫶🏼
@Itachi89257
@Itachi89257 6 месяцев назад
感谢🙏
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 6 месяцев назад
不客气！
@流連相
@流連相 6 месяцев назад
近來先贊分享就對了
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 6 месяцев назад
谢谢！
@jayjay-rn5dd
@jayjay-rn5dd 6 месяцев назад
請問這是澳洲哪一家健身房呢 設備很齊全😂
@tiffanyhsien8680
@tiffanyhsien8680 6 месяцев назад
謝謝分享
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 6 месяцев назад
不客气！
@akromawrath7353
@akromawrath7353 6 месяцев назад
👍👍👍
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 6 месяцев назад
🙌🏽🙌🏽
Далее
健身房练背指南｜打造好看的倒三角｜反手划船
6:04
健身房练背指南｜打造好看的倒三角｜反手划船
Просмотров 4,8 тыс.
练背动作指南｜雕刻背部线条｜直臂下压 (详细教学)
13:58
练背动作指南｜雕刻背部线条｜直臂下压 (详细教学)
Просмотров 32 тыс.
РЫБАЛКА НА КАРАСЯ. БЕШЕНЫЙ КЛЁВ НА ПОПЛАВОК. Ловлю карася и окуня в октябре.
26:46
РЫБАЛКА НА КАРАСЯ. БЕШЕНЫЙ КЛЁВ НА ПОПЛАВОК. Ловлю карася и окуня в октябре.
Просмотров 218 тыс.
Я СДЕЛАЛ ГИГАНТСКИЕ ЖЕЛЕЙНЫЕ РОЛЛЫ ФИЛАДЕЛЬФИЯ ВЕСОМ 160 КИЛОГРАММ
21:06
Я СДЕЛАЛ ГИГАНТСКИЕ ЖЕЛЕЙНЫЕ РОЛЛЫ ФИЛАДЕЛЬФИЯ ВЕСОМ 160 КИЛОГРАММ
Просмотров 630 тыс.
Women’s Goalkeepers + Men’s 🤯🧤
00:20
Women’s Goalkeepers + Men’s 🤯🧤
Просмотров 4,2 млн
А вам что больше запомнилось? (Трек: POLI - Котик)
00:10
А вам что больше запомнилось? (Трек: POLI - Котик)
Просмотров 497 тыс.
练腿动作教学｜深蹲精讲｜全方位解析(新手必看)
11:30
练腿动作教学｜深蹲精讲｜全方位解析(新手必看)
Просмотров 21 тыс.
How to do romanian deadlifts safely
10:49
How to do romanian deadlifts safely
Просмотров 287 тыс.
直臂下拉最常出現的兩個
3:08
直臂下拉最常出現的兩個
Просмотров 12 тыс.
肩膀动作教学｜3D宽肩必练｜坐姿侧平举 (保姆级教程)
10:14
肩膀动作教学｜3D宽肩必练｜坐姿侧平举 (保姆级教程)
Просмотров 8 тыс.
健身房练腿指南｜坐姿腿弯举 (保姆级教程)
7:58
健身房练腿指南｜坐姿腿弯举 (保姆级教程)
Просмотров 4,4 тыс.
滑輪下拉身體排列怪怪的？可能是前鋸肌罷工啦！兩個調整找回練背感受度！｜滑輪下拉、練背、背部訓練、四足跪姿 ft. Julie & Heric 教練
17:48
滑輪下拉身體排列怪怪的？可能是前鋸肌罷工啦！兩個調整找回練背感受度！｜滑輪下拉、練背、背部訓練、四足跪姿 ft. Julie & Heric 教練
Просмотров 55 тыс.
健身房教学指南｜如何提高练背技巧｜倒三角的方法(三)
27:00
健身房教学指南｜如何提高练背技巧｜倒三角的方法(三)
Просмотров 22 тыс.
腿部力量训练的效果可以延续2至3个星期
8:06
腿部力量训练的效果可以延续2至3个星期
Просмотров 12 тыс.
健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
13:19
健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
Просмотров 1,6 млн
新手练背动作教学｜倒三角必练动作｜反手下拉 (保姆级教学)
10:14
新手练背动作教学｜倒三角必练动作｜反手下拉 (保姆级教学)
Просмотров 16 тыс.
РЫБАЛКА НА КАРАСЯ. БЕШЕНЫЙ КЛЁВ НА ПОПЛАВОК. Ловлю карася и окуня в октябре.
26:46
РЫБАЛКА НА КАРАСЯ. БЕШЕНЫЙ КЛЁВ НА ПОПЛАВОК. Ловлю карася и окуня в октябре.
Просмотров 218 тыс.