Тёмный
No video :(

為什麼你的動作就是怪怪的 ? 是在跳家將還是馬克操 ? 超重要的跑步教學 ! ! 跑步必學 ! ! | 馬克操ABC | 運動J計畫+EP 3【哲睿Jerry】【天母馮迪索】【missyu |小U】 

哲睿Jerry
Подписаться 145 тыс.
Просмотров 81 тыс.
50% 1

加入頻道專屬訂閱會員:
/ @coachjerry
點選連結購買Insta360 ONE X2即贈收納包!
www.insta360.c...
GO2 購買連結!
www.insta360.c...
快透過我的推廣連結註冊,領取$100元獎勵金吧!
app.shopback.c...
ARTLIST免費兩個月優惠連結
pse.is/DUG6B
想了解更多跑步相關資訊:
/ dreamhighrc
#馬克操
#馬拉松
#跑步教練
-------------------------------------------------------------------
看更多關於我:
facebook: / jherueiliang
IG: / liangjheruei
LINE@: @coachjerry lin.ee/ytIZK9Q
試著協助翻譯提供字幕:
www.youtube.com...
器材:
Sony A6400
Sony A7S2
DJI MAVIC PRO
GOPRO HERO8
Insta360 one R
Insta360 one X2
Final Cut Pro
Adobe Premiere Pro
MUSIC:artlist

Опубликовано:

 

20 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 100   
@user-ph3tj1bf4r
@user-ph3tj1bf4r 2 года назад
天母馮迪索確是有喜感,讓人會心一笑,只要和哲瑞繼續拍片,一定能身強體壯變成帥哥加油有志事竟成,加油再加油。
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
感謝🙏
@East11000
@East11000 Год назад
不得不說 大大的影片清單分類會讓人不知道這個是跑步系列的影片 差點就錯過了這麼優質的內容了
@chalin0930
@chalin0930 11 месяцев назад
太神奇了哲睿! 只是跑步時加上馬克C的動作 我5K均速就從7分鐘降到6分22秒
@china1127
@china1127 2 года назад
目光實在無法離開小U
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
😎😎😎😎
@billybilly319
@billybilly319 2 года назад
期待下次有佛迪索跳家將的影片...
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
這部片裡面還看不夠嗎? 哈哈😄
@erichou
@erichou 2 года назад
有小U就給讚
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻分享出去
@dodobear900
@dodobear900 2 года назад
小u好可愛,有小u的影片都刷好幾遍
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
一定要的啊🤟🏻
@user-uv9ku8yf8q
@user-uv9ku8yf8q 2 года назад
太久沒看到她 會想念~~~~~ ~~~~~
@user-sc6qm8up4f
@user-sc6qm8up4f 2 года назад
筆記起來,以前看別人的馬克操看不懂,這次看懂了
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
重複播放 一定會懂的😄
@user-kg8lq5sx9i
@user-kg8lq5sx9i 2 года назад
我從112公斤,跑到現在98公斤,大概3月開始跑的,所有跑步的錯誤姿式我都有,因為2017前我是天天10k,現在是天天6-7k因為胖所以跑很慢,但我要說的是,假如你已經跑3-4個月天天跑沒受傷,其實不用刻意改姿式,沒有正確的姿式,只有適合自己的姿式
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
沒錯!這是我一直強調的 沒有絕對正確的動作 只有最適合自己的姿勢
@skykai8975
@skykai8975 2 года назад
應該是說 馬克操教大家的是 比較有效率的跑姿 不過跑姿的訓練也有關協調 所以只是單純運動的跑者 不用太在意這些細節 主要不要讓自己受傷就好
@themrwooding
@themrwooding Год назад
受傷也可能是慢性的 我就是這樣 跑了幾年才開始膝痛 要小心
@FD12731
@FD12731 Год назад
感謝分享🙏 題外話:馮迪索太可愛了吧😂😂
@coachjerry
@coachjerry Год назад
😆😆😆
@user-iq7we6ft9n
@user-iq7we6ft9n 2 года назад
哈哈,小U有在練跳舞真的有差,肢體很協調,大腦比較能很快意會節拍和動作。
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
真的有差😁
@kenken8859
@kenken8859 5 месяцев назад
謝謝教練分享
@xs0386
@xs0386 7 месяцев назад
讚。好會教學喔。
@kyrieirving3914
@kyrieirving3914 9 месяцев назад
小U有運動天份喔
@alanchen9818
@alanchen9818 2 года назад
有小u給讚
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
👍🏻
@Love-kf9gp
@Love-kf9gp Год назад
小U超可愛的❤️ 謝謝教練分享
@victoryen2455
@victoryen2455 2 года назад
實用,謝謝教練
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
加油歐😄
@kena4666
@kena4666 2 года назад
馮迪索加油!
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
💪🏻💪🏻
@sunligthblocks6380
@sunligthblocks6380 2 года назад
肥哥哥D動作好可愛😄😄
@JeromeChung
@JeromeChung Год назад
謝謝,獲益良多
@user-oq3vw5bk7w
@user-oq3vw5bk7w Год назад
好节目🎉
@coachjerry
@coachjerry Год назад
感謝
@Aaaaaazhing
@Aaaaaazhing 2 года назад
教練好帥
@user-xg1qg6xi5f
@user-xg1qg6xi5f Год назад
怎麼這麼好笑,😂😂
@coachjerry
@coachjerry Год назад
根本在亂做😂
@user-rs2tk3ib8l
@user-rs2tk3ib8l 2 года назад
好棒 這集講解的好像比以前清楚 不過也可能是我之前沒太理解XD
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
多看幾次 就懂了 歡迎重播😄
@hsun6345
@hsun6345 2 года назад
馮迪索瘦很多ㄟ
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
是嗎? 還好吧
@cpc1259
@cpc1259 2 года назад
@@coachjerry "看"起來是真的瘦不少
@gianwei
@gianwei 2 года назад
還好有馮迪索,不然這堂課還瞞累的,不好學!
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
下次一起試試看
@anu7417
@anu7417 2 года назад
請問短跑與長跑之間,馬克操訓練注重的點會不一樣嗎? 想以此影片為基礎,訓練100公尺大隊接力,希望一般生也能有所收穫,體會到進步的喜悅
@rexsyue
@rexsyue Год назад
長跑跟短跑的馬克沒有不一樣,但通常短跑做的項目更多,初學者或應付大隊接力 這三個做熟 很夠了
@ksiuwah
@ksiuwah 6 месяцев назад
請問馬克操B為什麼小腿要劃圓? Thanks!!
@yscheng5779
@yscheng5779 2 года назад
給小U多點出場機會咩
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
會會會 今天下午才拍一集小U很多畫面的歐
@ccw5429
@ccw5429 Год назад
要用天母馮迪索這個稱號, 最少要理光頭吧!
@diy3700
@diy3700 7 месяцев назад
想念小U
@themrwooding
@themrwooding Год назад
老師 請問有沒有一個人自己訓練的方法呢
@user-tl3hh1jp4g
@user-tl3hh1jp4g 2 года назад
我想起來數月前有留言建議招募一位女性朋友加入影片,看起來有發揮良好的效果啊!?
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
😄
@ironmanliaoliao2591
@ironmanliaoliao2591 2 года назад
馬克操👍👍👍
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
🤟🏻🤟🏻
@qaz123edcs
@qaz123edcs Год назад
我想請問為什麼小腿不用推瞪
@yscheng5779
@yscheng5779 2 года назад
其實可以請小U帶頭跳王心凌的"愛你",然後由哲睿和天母馮迪索一起跳XD
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
😄
@honglin5159
@honglin5159 Год назад
小U好漂亮……我暈船了
@coachjerry
@coachjerry Год назад
趕快去追蹤他❤️
@MaxChou1221
@MaxChou1221 2 года назад
請教如何提高步頻呢?
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
頻道之前有拍過 你可以搜尋一下 謝謝😁 我們往後也會拍
@user-bj5bi4qk3f
@user-bj5bi4qk3f 2 года назад
有妹就轉發朋友圈
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
狂分享起來😆🤟🏻
@kuankuan3482
@kuankuan3482 2 года назад
希望教練可以跟小U有多一點互動,感覺指導馮迪索的畫面比較多
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
哈 😅因為真的天母馮迪索動作不確實 小U好太多了💪🏼
@peipei6443
@peipei6443 2 месяца назад
天母馮迪索身體斜斜的,不知道我做起來會不會跟他一樣?來試試看
@bob86867534
@bob86867534 11 месяцев назад
小U❤
@coachjerry
@coachjerry 11 месяцев назад
❤️❤️❤️😍
@rowei2019
@rowei2019 2 года назад
多少人还停留在马克A里😂
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
慢慢看😁重複看😆
@busybilly8622
@busybilly8622 2 года назад
是愛跑步的有為!
@user-dd7zn7bu5c
@user-dd7zn7bu5c 2 года назад
有爲也看哲睿啊,你已經超強的了
@rowei2019
@rowei2019 2 года назад
@@user-dd7zn7bu5c 我马克操跳得很烂。。。来纠正一下自己的动作
@user-iq7we6ft9n
@user-iq7we6ft9n 2 года назад
嗨~🖐️😄全馬破3的有為也來了,我也是沒有很常練馬克操,再來意會一下有沒有犯了那些缺點。
@byrenlouie
@byrenlouie 2 года назад
想請教一下,跑步時大腿要抬多高呢?一般看到都是45度左右。那為什麼要練到90度?謝謝🙏
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
正常來說 腿抬的高度會直接影響速度 腳抬越低,步幅越小。腳抬越高,步幅越大 所以跑步當中比較少刻意控制抬腿高度 而是用身體指令給腳自動改變他應該台的高度 換言之就是如果速度不夠快腳會自動抬高 速度不需要這麼快,腳也不會抬太高浪費力氣 練到90度主要是讓腳先習慣最大範圍,回來跑步的高度不用這麼高的時候 就可以做到正確的位置
@byrenlouie
@byrenlouie 2 года назад
明白了。謝謝🙏🏽
@user-uv9ku8yf8q
@user-uv9ku8yf8q 2 года назад
那 “超慢跑(日本)”呢 !??
@rtyu63092
@rtyu63092 Год назад
小U去哪裡了?不見很久了
@coachjerry
@coachjerry Год назад
她去忙著 攻城獅了 場上可以看到她喔 你們還有機會看到的
@a0931688355
@a0931688355 2 года назад
天母馮迪索可以Fired了,咩留下來就好
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
賣阿內啦
@chungchenlo9316
@chungchenlo9316 Год назад
教練,請問馬克操適合自己練嗎?
@coachjerry
@coachjerry Год назад
動作標準的話,很適合喔
@timlin1989
@timlin1989 2 года назад
看起來小U沒什麼大問題,有舞蹈底子還是有幫助的。 反而馮迪索好像比較需要在動作協調性和核心穩定上多訓練@@ 不然真的動作有點悲慘...|||
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
真的慘
@user-uw1tt8gd4n
@user-uw1tt8gd4n 2 года назад
請問教練我跑步幾天了,現在都會覺得整支腿很緊是收操沒有做的關係還是跑姿不對的關係呢
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
熱身不足 跑姿 收操 都有可能
@yungezi
@yungezi 2 года назад
saucony kinvara13
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
Yes
@pmjdvke1005
@pmjdvke1005 2 года назад
請問jerry有小u頻道、fb或ig嗎?
@coachjerry
@coachjerry 2 года назад
miss yu |小u y10u_
@qq0981924558
@qq0981924558 11 месяцев назад
影片夠詳細 適合新手觀看
@coachjerry
@coachjerry 11 месяцев назад
💪🏻💪🏻💪🏻
Далее
学会正确的跑步方式,让你越跑越轻松
1:01
(初級)原地超慢跑💪
12:00
Просмотров 2,1 млн