猫背、巻き肩は肩甲骨寄せないで！ 

肩甲骨を寄せないで！
と言う事は過去に何度か投稿してきましたが、今回は最終的に肩甲骨を寄せる動きを出しています。
ポイントは肩甲骨を寄せることに意識を置くのではなく、胸やお腹を伸ばすことに意識を置く。
そうすることによって胸椎、背骨の動きが出やすくなり姿勢改善につながります。
似たような動きでもい意識一つで効果が変わります。
自分の体に必要な事を意識しながら動いていきましょう！
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