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筋肉をデカくしたい人は1セットで十分です 

アクトレブログ
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#筋トレ#ダイエット#痩せる

Хобби

Опубликовано:

 

8 июн 2024

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Комментарии : 24   
@user-lx2qv6vn4o
@user-lx2qv6vn4o Месяц назад
いつも勉強させていだだいてます!今回も今後の頑張る気持ちを高ぶらせてくれました!ありがとうございます♪ 頑張りまーす。
@user-zj1zx1tw3s
@user-zj1zx1tw3s Месяц назад
勉強になりました、とても興味深く面白かったです✨ アクトレさんの怪我、早く治りますように🙏 今は治療を優先で😌
@toouth1937
@toouth1937 Месяц назад
次回は怪我をしないで追い込む方法を教えてください。
@user-tn5vb3rc8h
@user-tn5vb3rc8h Месяц назад
ナイスチェンジ!
@26ken26
@26ken26 Месяц назад
合戸さんを説得できたらやります。
@osm1949
@osm1949 Месяц назад
動画の最初に「〇〇向け〜」とか、言ったり書いたりいいと思います👍 わかりやすいのもあるけど。 何より、自分の立場でしか考えられない人とか、知識出したいニキとかねちねちしてくるからねぇ。
@user-te7re6yd8w
@user-te7re6yd8w Месяц назад
効かせる筋トレも正しいし重量をぶん回す筋トレも正しいんよな 効かせれば筋肉痛がきやすい 筋力は筋肉の横断面積に比例するから10キロ上げる人と20キロあげる人だったら20キロあげる人がでかい だからどっちも正しい
@YUGO686
@YUGO686 Месяц назад
1セットしかできないくらいのウェイトで追い込むのが理想、っていうことですかね。
@user-fg4or5ok1w
@user-fg4or5ok1w Месяц назад
筋トレ頑張ります💪
@gt4008
@gt4008 Месяц назад
要は、 その人にあったセット数で、 追い込め!って事ですかね?😂
@akromawrath7353
@akromawrath7353 Месяц назад
Sugoi 👏💪👍😁
@user-dt5yv7yr4f
@user-dt5yv7yr4f Месяц назад
速筋、遅筋ってあるっていうけど、それによって違うんじゃないかな。 速筋鍛えるならなんとなくセット数こなした方がいいような。 スポーツやってて、スポーツに活かすために筋トレしてるなら、そのスポーツにあったセット数なり重量がありそう
@rc42gold
@rc42gold Месяц назад
1セットのレップ数は同じなのかな
@user-hp2qu9jv1r
@user-hp2qu9jv1r Месяц назад
例えば3セット目のレップ数と6セット目のセット数が同じなら3セットで良いと思ってる 何セットやってもレップ数が上がりも下がりもしないならそのセットは無意味だと思う
@user-lv9tp6xl3e
@user-lv9tp6xl3e Месяц назад
あれ作り直した?
@makotomasuda7957
@makotomasuda7957 Месяц назад
次の日、まともに仕事をする為には1セットしか出来ない。orz それ以上だと、身体がだるくて仕事にならない笑 筋肉肥大なんて考えてないよ。筋トレは精神を安定させる為にやってます。 ついでに筋肉が少し大きくなればいいなぁ。と思ってます。
@makotomasuda7957
@makotomasuda7957 Месяц назад
えぇ!そうなの? どっちだろう。 睡眠6時間じゃすくないのかなぁ。
@social_man39
@social_man39 Месяц назад
​@@makotomasuda7957 人によるとは言いますけど大半の人にとっては6時間は少ないですよ! 自分も5〜6時間睡眠から7時間にしたら翌日の脳のクリア感が全然違いました 朝は相変わらず眠すぎますけど、、、
@makotomasuda7957
@makotomasuda7957 Месяц назад
@@social_man39 1時間増やすのか... 頑張ってみます!
@social_man39
@social_man39 Месяц назад
@@makotomasuda7957 早く寝ると1日が少しもったいない気がしますけど頑張ってください!
@user-mj2ml5py7g
@user-mj2ml5py7g Месяц назад
この人は0セットです
@user-ty3ni5vr3y
@user-ty3ni5vr3y Месяц назад
いよいよ迷走してる
@hicsalta0
@hicsalta0 11 дней назад
編集こってるな
@Dr.Y001
@Dr.Y001 Месяц назад
パーカーフィットネスの下位互換かよ
Далее
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