股関節が柔らかくなる動的ストレッチ/骨盤との連動で可動域を広げる方法/ダッシュ・ジャンプ・方向転換・しなやかな動き 

#股関節
#骨盤
#動的ストレッチ
股関節を曲げる・捻る・伸ばす。スムーズに動くための柔軟性トレーニングをご紹介。股関節が硬い方・詰まる方、スポーツ中に踏ん張りが効かない、高くジャンプできない、速く走れない等の悩みに役立つ動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）3種目を解説しています。
【お届け人】
鶴田 学（つるた まなぶ）
47才1ヶ月の動けるおじさん
・全米ストレングス&コンディショニング協会公認　ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・健康経営エキスパートアドバイザー
・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー
raquel-gym.com/
00:00 良く動く股関節とは
03:13 【STEP1】サーファーズストレッチ
07:45 【STEP2】ニーボックス
10:43 【STEP3】スウィープバック
14:09 動作効率が第一

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