經過上次的臀腿日訓練，各位的屁股和腿還好嗎？今天 Blake 教練將會帶著大家練習槓鈴RDL、分腿蹲、腿推、腿後勾等動作，並且講解這些動作有哪些迷思、細節，是大家在訓練時可以注意的，包括髖關節怎麼擺位、怎麼掌握動作節奏等。絕對是乾貨滿滿的一集，有運動習慣的你千萬不能錯過！
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8 сен 2023
