速くなるために使い分けたい！段階別3つのスピードワークを解説！ 

恐ろしく完璧なタイミングでこのような動画を出してくださってありがとうございます……！！。 自主的に5kmのタイム取ってみたんですが、なかなか絶望的なタイム(26分)で、スピードを出す練習をせねばなるまいなとおもっていたところでした！。 ガチガチヘビー級初心者なので、とりあえず坂走って、ジョグ中にゆるふわっとファルトレってきます！ 今度六月ごろまたタイム計測しようとおもっているので、どれだけからだの動きが変わるのかを楽しみにしていますー！ レペのユートピア感じられるレベルまで怪我しないように頑張ります

自身のマラソンの持ちタイムを基に算出したTペースやIペースでスピードトレーニングを組んでも、全くこなすことが出来ず、心身共に疲弊の一途を辿っていました。私には、スピード練習の準備の為の練習の、そのまた準備の為の練習が必要なようです。時間がかかりそうですが、目標タイムのクリアに向けて、地道に努力を続けます。