速さに繋がるケアの方法について解説します！

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今回はマラソン初心者向けのおすすめのケア方法について解説した動画です。
走り始めの頃はとにかく走る頻度を少しずつ増やして、筋持久力を付ける必要があります。
インターバルやペース走などのトレーニングもありますが、マラソンレース後半で足が動かなくなって失速する対策としてはマラソンを走り切る筋持久力を付けることが先決です。
それにはトレーニング頻度を増やすことが必要となるわけですが、次のランニングを行うために今悩まされている筋疲労を早期に除去するかがポイントとなります。
そんな時におすすめなのがスポーツ用のマッサージガンです。
私の場合uFitのRELEASERシリーズを使用していますが、特におすすめなのが大型のマッサージガンと小型のマッサージガンを使い分けることです。
特に自宅でしっかりリカバリーするには、ストロークの長いマッサージガンでしっかり筋膜をリリースしながらストレッチすることです。
こうした家庭用の大型のマッサージガンについては、どういった視点で選ぶべきか分からない方も多いかと思います。
そんな方にオススメなのがuFitのRELEASER PROというモデルです。
今ならお得に購入できるクーポンコードもありますので、是非検討してみてくださいね。
uFitのRELEASER miniについては以下の動画でも解説しております。
• ランナーにオススメなマッサージガンの紹介動画です。
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Опубликовано:

2 июл 2024

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Комментарии : 11

@mountain-runner 14 дней назад

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