大家所認知的重訓動作，應該都是做得愈完整愈有效吧？但 2021 年的這份研究，也許能為你帶來不同觀點喔！今天的影片將會介紹這組實驗，實驗將除了控制組外的人員，分成四個小組，執行不同範圍的膝伸展訓練，究竟哪組肌肥大的效果會比較好呢？接著看下去！
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4 окт 2024
