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Morning yoga for neck and shoulder relief # 556 

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Опубликовано:

 

5 окт 2024

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Комментарии : 205   
@bflowyoga
@bflowyoga 2 года назад
起きてすぐベッドやお布団の上でできるやさしいヨガです✨☺️ 首凝り肩凝りの解消、頭痛の緩和、巻き肩改善、姿勢改善、顔のたるみ解消、自律神経のバランスを整える効果が期待できます💕🙆‍♀️
@kamihikari
@kamihikari 2 дня назад
三日坊主の私が毎日朝ヨガを続けられています。ありがとうございます😊
@円山由加里
@円山由加里 2 года назад
故郷大分の映像を見ながら、まりこさんのヨガが出来る事をとても嬉しく思います。 別府湾を見下ろす街並みとても美しくこの場所でまりこさんがヨガをしてくださった事に感謝しています。 ありがとうございました。
@banana-bb3cj
@banana-bb3cj 12 дней назад
いつもありがとうございます! 毎朝、首がガチガチです。 このヨガをしてみたら、一回で首、肩が楽になりました😊スゴイ 続けます!
@chie_Sugi
@chie_Sugi 2 года назад
生まれて初めて背中で合掌 キレイにできました!! もう3年以上Mariko先生のヨガ ほぼ毎日やらせていただいていますが こんなにスゴい朝ヨガ初めてで朝からビックリ😲大感激です😍😍 本当に本当にいつもありがとうございます💕💕💕
@saoleochampy
@saoleochampy 13 дней назад
朝から身体、特に上半身が自分で思っている以上にガッチガチになっていることに気がつきました😂夜型人間なのですが、できるだけ時間がある時は朝からしっかりほぐしてあげようと思います!ありがとうございました🙏
@三貴安井
@三貴安井 2 года назад
上半身、うつむく姿勢をよくしています。 とても気持ちよくて良い酸素を吸うことができて、良い朝を迎えることができました。 いつも、🎁いただいてます。ありがとうございます🎀
@仲摩春美
@仲摩春美 2 года назад
遠くに見えるは「高崎山」まさか!温泉の湯けむり……やはり別府だったのですね。 朝4時からのヨガが一段と楽しみになりました。
@こねぎ-c3y
@こねぎ-c3y 2 года назад
マリコさん、別府に来られてたんですね! 大分県民として嬉しい😆 これからも応援しています❣️
@辻和賀子
@辻和賀子 2 года назад
今朝やってみました。デスクワークに加え、4歳児を抱っこしたりと肩周りがバキバキでした。猫背気味なので少しきつい動きもありましたが、終わった後は身体の前側、肩甲骨周りがスッキリしました😆 ありがとうございます😊
@shoko8178
@shoko8178 Год назад
別府シリーズ、外の風景もベッドも、きれいで大好きです。連休の旅行でたくさん歩いた足の疲れと、連休明け外来も本当に混んだので首も肩もバリバリ、、😢久しぶりにやってみました。マンションのベランダから札幌ドームが見えます。もうあそこでは日ハムの試合はないんだなーと思いながらゆっくりと体を動かしました。すっかり楽になって、これからエスコンフィールドに試合を見に行ってきます。いつも関係のない話をしてすみません。自分の体をケアすることを教えていただいて感謝しています。
@yasumi0928
@yasumi0928 2 года назад
これは長さも動作量も程好い朝ヨガ。しんどい時や時間が無い時に丁度良い。
@hangisore19
@hangisore19 2 года назад
何年も前からお世話になって、 可愛いから、余裕のある 美しい先生に🌸 もはや神々しい✨ 私は変われてるのかな😊。。 ありがとうございます🎵
@山田花子-g7m
@山田花子-g7m Год назад
おはようございます😃 まりこ先生のヨガ、朝と夜、時間があれば他のも毎日続けるようになって、気づいたら3年。  心地よく目覚め、緩やかに眠れるようになっています。 そこに更年期症状が来てしまって、肩こりがバッキバキになってしまい、まりこ先生の他の肩こりのヨガは行っていたのですが、今朝この朝ヨガを発見して、初めて行い、本当にほぐれました。 ありがとうございました😊
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
新しい朝🌅新しい1日✨を迎えるのにぴったりな心地よいヨガでした。 頚椎のマッサージが気持ちよくて、つい「あ〜」と大あくび。 寝ている間に凝り固まった肩がみしみしと軋んでほぐれていく感じがしました。 上体のツイストは、右の方が深くできました。 途中であぐらの足を組み替えると、もっと気持ち良いです♪ 今日もレッスンをありがとうございます。 まりこ先生も素敵な1日をお過ごしください😊
@りなよっぴ
@りなよっぴ 2 года назад
夜だけど日中の疲れをとるためにやりました~。ぐっすり眠れそうです🤣
@小川江利子
@小川江利子 2 года назад
早寝早起きのカレンダープログラムやろうよしましたが、この動画が目に入ってこれをやりました。別府の時の動画ですね。素敵な景色、立派なホテル寝室での動画癒されました。
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
体が重く、朝ヨガどうしようかな…と思っていたら新しい動画!🤩 新しいエクササイズを試したくてやってみました。やってよかったです♪ やって後悔するB-life動画は今までひとつもないです❣️ 首のこりがほぐれ、背筋が伸び、胸が開いて、肩の前側にじんわりと温かさを感じました。 側屈から、肘を90度に曲げて後ろに押す動作が新鮮でした。 その後のツイストの可動域も広がり、呼吸が入りやすくなった気がします。 座りながら行えるのも嬉しいです。 今日もご指導ありがとうございました💖
@natalie15
@natalie15 Год назад
2023年の元旦、まりこ先生のヨガで始まりましたー!気持ち良い時間をありがとうございます🌹
@ハリー-m4w
@ハリー-m4w 2 года назад
枕があってないようで、よく首の調子が悪くなります💦ゆったりヨガをして、生理の不調と一緒に、だいぶ楽になりました。 続けてみます。ありがとうございます🤗
@kaku.miki0531
@kaku.miki0531 Год назад
メルボルンコンドミニアムのベッドの上で、清々しい気分で行えて、最高の気分でした😄
@sunnyyukko9906
@sunnyyukko9906 2 года назад
デスクワークでガチガチになっていた肩まわりが軽くなりました! 別府のロケ映像も素敵ですね!
@yooglek3972
@yooglek3972 Год назад
朝ベッドを直し始めたら動画を流し始めます。あぁ〜マリコ先生の声が聞こえてきた! って急いで終わらせて 朝ヨガが始まり🧘🏻‍♀️ 整います🧘🏻‍♀️ 特にこちらは、頸が落ち着くから好き♡ いつもありがとうございます🫶
@きなこ-i4i
@きなこ-i4i 2 года назад
別府の時のヨガですね!楽しみにしてました。 いつもありがとうございます😊
@Masae777
@Masae777 2 года назад
朝ヨガとして行いました 朝の重だるさが取れて、スッキリしました とても素敵な背景で、それにも癒やされました
@よっぴ-s6k
@よっぴ-s6k Год назад
毎朝の日課とさせていただいています。先生のヨガはどれも短時間ですぐに実践出来るので、ヨガ初心者の私でも気軽に始めることができとても重宝しております。これからも日々継続して取り組んでいきたいです。
@くりす-i4u
@くりす-i4u Год назад
まりこ先生のヨガをやり始めて4年経ちました。 おかげさまで心身ともに快調です💕 大感謝です!🥰 毎日朝ヨガをしているのですが、この動画が朝ヨガの再生リストに入っていないので追加して頂けるとありがたいです。 よろしくお願いいたします🙏
@keika750
@keika750 2 года назад
いつもありがとうございますハート♥️まりこ先生も素敵な一日になりますように!
@inlineski5859
@inlineski5859 2 года назад
朝イチヨガ。マリコ先生に癒されながら、肩周りがほぐれてきました。今日もお仕事頑張れそうです
@白ネコ-m2g
@白ネコ-m2g 2 года назад
こんにちは!いつも拝見させてもらってます。 リクエストしたいことがあって、初コメントさせて頂きました。 今、更年期から自律神経を乱してます。 朝、出勤前に自律神経を整えるヨガを5分位で出来るものかまあれば、ぜひ、アップして頂けるとありがたいのですが、ありますか? これからも応援してます♡
@rinsen4981
@rinsen4981 2 года назад
これはすごい!全身の体液が流れて、額から汗が流れ落ち、身体がスッキリ😭 土日地方出張で疲労困憊、まぶたも下がりクタクタ。今日は朝ヨガパスしようかなと思いつつ、まりこ先生のお顔だけ見て元気もらおうとスマホを手に取って流れてきたこの動画。座ったままだからなんとなくスタートしたら最後まで出来ました。 ありがとうございました😊
@おもち-b1y2k
@おもち-b1y2k 2 года назад
おはようございます。 今日も仕事です。 夫が少し出世して、疲れてあまり家事育児の協力しなくなり、あたしも暑さで体力に自信がなくなり、土日の仕事を考えようかと思っていたけど、やはり、お客様が多いことや、他のスタッフに負担が炒ってしまう事を考えると、リーダーに言い出せずに日曜の朝を迎えました😥💦 夜は夜ヨガ、朝から、朝ヨガそれで何とか体力が持続するので、助けてもらってます。 今日も1日頑張ってきまーす
@maikon0808
@maikon0808 2 года назад
生理中にできるゆったりしたヨガを探していたのでこちらとても良かったです!どんよりしてたのがスッキリしました!
@kao1265
@kao1265 2 года назад
上半身がとても軽くなりました💞こちらのホテルも本当に素敵ですね✨映像もきれいで、まりこ先生の笑顔と音楽に癒やされました❣️❣️❣️
@上田美代子-h5g
@上田美代子-h5g 2 года назад
まりこ先生おはようございますます。巻き肩のストレッチ気持ちよかったです。ありがとうございました。😃
@chipo3115
@chipo3115 2 года назад
いつもよりツイストが後ろまでいくな〜と思っていたら、すぐまりこさんの言葉があって、さすが!と思いました。肩や骨盤が多分すごく歪んでいるので、ヨガで自分の体がどこまで変われるのか楽しみになってきてます(笑)歪みが取れるとヨガやストレッチがより気持ちよくなるので最高です。今回も素敵な動画をありがとうございます😊
@masakoegbert9222
@masakoegbert9222 2 месяца назад
まりこ先生、トモヤさん、こんにちは❤とってもリラックスできるヨガでした。ホテルもステキなところですね。マリコ先生のピアスも可愛かったです🥰いつもありがとうございます。よい一日になりますように、、🥰
@玖実子-d3z
@玖実子-d3z 2 года назад
今朝もありがとうございました😊身体が楽になりました💕今から旅行に行ってきます😊
@akiko2079
@akiko2079 6 месяцев назад
おはようございます。 なんか一年前も私コメントしてますが、今朝もこれをやって、とてもよい気分なので、コメントしたくなりました、ステキな動画ありがとうございます。
@chirimenjakoo
@chirimenjakoo Год назад
まりこさんの声も朝からホッとします❤😊 どうもありがとうございます🌸☺️
@オバチャンすず
@オバチャンすず 2 года назад
配信有難うございました。肩周りがやわらぎました。暫く上半身も動かさなかったのでとても気持ちが良かったです。お蔭様で動けるようになりました。あの痛みは何処へ?というぐらいになり、再び動けそうです。🙇
@Hiro-min
@Hiro-min 2 года назад
ツイストの可動域がいつもより広がってる感じがしました✨背中の合掌は、昨日動画を見た時にそれだけやってみたものの、親指を合わせることができませんでしたが、今日はストレッチ効果で親指、手掌も合わすことができました💫気持ちよかったです‼️😀
@yasukoina4668
@yasukoina4668 Год назад
極暑が続きますね。まり子先生の朝ヨガで、今日も一日清々しい一日が過ごせそうです。ありがとうございます。
@levinski917
@levinski917 Год назад
朝起きたら肩首がガチガチというときに、スッキリほぐれてとても気持ち良いヨガですね😊ホテルの落ち着いた雰囲気も心地よいです。マリコ先生の誘導・言葉の表現はとても分かりやすく、画面を食い入るように見ることなく動きに集中出来ます!いつもありがとうございます❤
@ninfarose
@ninfarose 2 года назад
Thank you so much ❣️❣️❣️❣️❣️❣️
@yumemotaoko
@yumemotaoko 2 года назад
寝相が悪かったのか😅 昨日から首から腰の左半身に違和感がありました。 この動画は丁度良いくらいのペースで行えました。二日間行ったら、 今朝は随分良いようです! 冒頭のシーンは見たことのある懐かしい景色でした。別府の町ですね。 湯けむりをみたら嬉しくなりました! それでコメントしたくなりました。 ありがとうございました!
@sachi-m-love5511
@sachi-m-love5511 2 года назад
おはようございます💞 肩もですが目がスッキリしました❤️ 最後の背中での合唱のポーズ 出来てないですけど 合わせれる範囲でやると指先まで 血流が良くなって 指の動きもスムーズです😊 こちらこそいつも有り難うございます💞 毎日、助かって居ます まりこさんのヨガで🎵
@川口メルモ
@川口メルモ 2 года назад
大分の動画だー😍早速行いました。ありがとう御座いました!
@amorito0203
@amorito0203 Год назад
何回もやってます。首凝り肩凝りが原因で頭痛がおきやすいんですが、頭痛いな〜ってときにこのヨガすると軽くなります。安易に薬を飲みたくないので本当に助かってます。ありがとうございます😊
@peony_diary
@peony_diary 3 месяца назад
朝ヨガで姿勢改善✨できるのでうれしいです。続けていきます。今日もありがとうございました☀️
@おーちゃんちよぴー
@おーちゃんちよぴー 2 года назад
今拝見しました。明日の朝ヨガはこれにします撮影の裏側の動画で言われてたティッシュの折り目のこだわりちゃんと確認させてもらいましたよ😄
@しろ-k3q
@しろ-k3q Год назад
このヨガ🧘‍♀️🧘腕の血流ドバドバになります ありがとうございます
@ゆり-t9z
@ゆり-t9z 2 года назад
朝からヨガするとスッキリしますね👍 肩こりすぎなのか、腕回すたびにゴリゴリ音が鳴りました
@nomukuma1114
@nomukuma1114 Месяц назад
初めてこのヨガしましたがすっごくスッキリ❤気持ち良い🎉ありがとうございます🎉
@きらきらかぼち
@きらきらかぼち 2 года назад
まりこ先生の行ってらっしゃーい✨も元気を貰いました‼️ 今朝も素敵な10分をありがとうございました❣️
@さら-b2g
@さら-b2g Год назад
今日も、素敵な朝をありがとうございます🥰
@ttukun.5463
@ttukun.5463 Год назад
最高です‼️バッキバキの上半身軽くなりました❤笑顔の1日過ごします❤
@鈴木聡美-b5s
@鈴木聡美-b5s 2 года назад
首肩腕が、一気にらくになりました。💚 ありがとうございました😊
@しらす-p2r
@しらす-p2r 2 года назад
まりこ先生、いつも楽しくヨガをさせてもらっています。 今日は生理の影響で朝から頭痛があり、首肩も重かったのですが、こちらの朝ヨガをやったところ頭痛が嘘のようになくなり、首肩も軽くなりました! おかげさまで今日も1日快適に過ごせそうで、感謝の気持ちでいっぱいです。 まりこ先生のヨガに助けられています。 いつも本当にありがとうございます✨🍀💞
@ユミコ-j4m
@ユミコ-j4m 2 года назад
先週、何のきっかけかは不明ですが、左肩に激痛が走り首を動かすと鋭い痛み💥ストレートネック気味なので問題は姿勢だと思い、首、肩が正しい位置になるよう気付いたら矯正したり、首、肩のストレッチしたりと過ごしてました。8割改善できました⤴️ そんな時のこちらの動画。早速やってみました!胸鎖乳突筋ストレッチも痛みなく首を動かせました😊上半身ほぐれたので、続けて股関節をほぐすヨガもしました
@heim2y258
@heim2y258 Год назад
新しい仕事がデスクワークで肩こりがひどく朝から重いな〜と感じていたのですが、終わった後すごくスッキリしました😳💗素敵なヨガをありがとうございます💗💗
@akaneyano5528
@akaneyano5528 3 месяца назад
わー故郷大分県🏔️♨️良いですね。昨日の畑作業の後の頸と肩凝りに効果抜群でした✌️ありがとうございます😭
@annemomo9651
@annemomo9651 2 года назад
マリコさん、とても表情が美しいです! 朝起きると左の首から肩にかけて重だるかったのですがこちらを行うと途端に体が楽になり、マリコさんの表情にとても癒やされました✨ありがとうございます🙇
@凛かすみ草
@凛かすみ草 2 года назад
夜階段から落ちて足を捻り…。起きたら首を寝違えていて朝から憂鬱で、まりこさんのヨガで改善しようと!朝の時間を作ってみたら、今日の私に作ってくれたようなぴったりなプログラムで涙…。一回で痛みがいつも少しではありますがとれていきます。12月からまりこさんのさまざまなプログラムをやり、カチカチでぶよぶよな体から引き締まり、やる気がで、自信に繋がり始めています。見た目はまだ3キロしかおちないのでわからないですが、確実に気持ちがかわっています。 ほんとうにまりこさんのよがは凄いです! いつもありがとうございます。 これからもずっと一緒に続けます。
@nf-hm1ci
@nf-hm1ci 2 года назад
寝る前にやってみました。肩こりがスッキリしました。ありがとうございます😊🙏🏻✨
@ピョン吉-d9y
@ピョン吉-d9y 2 года назад
肩も気分もすごく軽くなりました。姿勢も良くなりそうです♥️ありがとうございます♥️
@岸村美千代
@岸村美千代 2 года назад
こんばんは。 寝起きには、肩がバキバキなので、嬉しいです😊🎶 明日の朝、楽しんでさせて頂きます💕
@duriko8439
@duriko8439 2 года назад
先生といつも一緒に1日を始めています。いつも素敵な笑顔で丁寧に教えていただき有難うございます。これからもよろしくお願いします。🥰❤️
@かなかっこ
@かなかっこ 2 года назад
おはようございます。肩周りがスッキリしました。朝、起きて肩、首周りがすごく張って凝っていることが、たまにありました。なので朝ヨガで身体をほかほぐすことは大切ですね。ベッドの上ですぐ実践できる手軽さも、とってもいいです!ありがとうございます😊
@user-ue-hikari
@user-ue-hikari 2 года назад
今日もありがとうございます💖
@黒川とんちゃん
@黒川とんちゃん 2 года назад
朝起きて、このヨガを行なったら、漬物石が乗っかっている様な肩や首がすっごく軽くなり、動きやすくなりました。ありがとうございました😊
@chiyomikuroki8811
@chiyomikuroki8811 10 месяцев назад
毎日朝夕blifeヨガをやって二月が経ちましたが、気付いたらあぐらで安定して楽に座れるようになりました。すごいです〜。今日もありがとうございます👍
@maruru6443
@maruru6443 2 года назад
いつも参考にさせて頂いています😊 立ち仕事で肩首ガチガチなので参考になります! ごめんなさい、今回の動画とは関係ない質問なんですが、生理前(PMSがひどいです)や生理中のモヤモヤ期におすすめのヨガやストレッチがあれば教えていただきたいです🙇‍♀️
@舞母
@舞母 2 года назад
2022年616日(木)今朝の1番最初のヨガはコレ👍いつもより腰がネジレタ〜肩首スッキリ→さて次は…😊いつもありがとうございます。今日も一日楽しく過ごしましょう〜
@七彩-z9b
@七彩-z9b 2 года назад
ヨガを始めてから体温が上がり自律神経が整ってきたようにおもいます! 美しいヨガ動画をありがとうございました💕
@角間英子-w9u
@角間英子-w9u 2 года назад
夜ですが、やってみました。 肩がとても楽になりました。 ありがとうございます!!😃💕
@うえのうえちゃん
@うえのうえちゃん 11 месяцев назад
上半身の衰えを感じ挑戦。 とてもスッキリ、元気がわきました。毎日の習慣にしたいです。
@NM-hn5mp
@NM-hn5mp 2 года назад
肩が凄く解れてすっきりしました🌟 来月から保育園入園があったり、私の求職活動があったり生活リズムがガラリと変わりますが、どんなに忙しくてもヨガはサボらず続けて行きたいです❤️次回の配信も楽しみにしてます🤗
@kaorisato6506
@kaorisato6506 2 года назад
これも繰り返しやっていきたいプログラムですね 最高です
@emifleur1396
@emifleur1396 Год назад
朝から首がおかしい。。😢😂って思い、まりこ先生の肩こりヨガで、少し楽になれましま😊ありがとうございました❤
@ねこたまご-j8h
@ねこたまご-j8h 2 года назад
今朝やってみました! 寝てる間にいろいろ歪んでいたのか、リセットされた感じがしてとてもいいです😆 朝が整うと気持ちいいですね✨ しばらく続けてみようと思います🥰
@上原智美-e9t
@上原智美-e9t 2 года назад
おはようございます 不安定な天候が続きますが、マリコさんのヨガで気分も体調もスッキリしました。配信ありがとうございました
@いと-i7t
@いと-i7t 2 года назад
お寝る前にしてよかったです👷‍♂️ありがとうございました🙏
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 最新の朝ヨガ本当にありがとうございます🧘‍♀️ リアルに首こり頭痛でガチガチしてました😢 本当に最高のタイミングで助かりました☺️ 最新に気持ち良かったです😊
@Hiro-min
@Hiro-min 2 года назад
5分プランクかと思っていましたが、朝ヨガでした✨マリコさんの美しいヨガと共に、トモヤさんのこだわりの詰まった動画を味いたいと思います‼️明日行います💫
@土屋薫-r3o
@土屋薫-r3o 2 года назад
とても朝のヨガききます。有り難うございます🙇
@akarin7339
@akarin7339 2 года назад
まりこ先生、こんにちは🍀肩がすごく軽くなりました😌素敵な場所で撮影されて先生もきらきらしていて、とても癒されました✨✨いつもありがとうございます💞🥰
@J写真館
@J写真館 2 года назад
おはようございます。 目覚めの肩こり、頭痛、気だるさが解消されました。 ありがとうございました😊
@azu3098
@azu3098 2 года назад
別府素敵ですねー景色が良いですねー😃今日も1日勉強がんばりまーす✏️
@シンディ-j7x
@シンディ-j7x 2 года назад
背中合掌、気持ち良すぎてオフィスでやっちゃいます🤣 いつもステキなヨガ配信をありがとうございます🧘♡
@okomin598
@okomin598 2 года назад
左側の方が極端に前肩なので、伸ばすことができて気持ちよかったです😊 肩と背中が固いので、こちらも朝ヨガのマイメニューのひとつに加えることにします☀️🎶
@スズあきこ
@スズあきこ Месяц назад
頭のモヤが霧が晴れた様な感覚❤晴れました^_^ 体も目覚めた気分です
@ずず-o4w
@ずず-o4w 2 года назад
朝まで待ちきれず夜にやってみましたとても心地良く、首肩が楽になりましたありがとうございます
@まーこの介護
@まーこの介護 2 года назад
いつも素敵なヨガ動画をありがとうございます🍀肩がめちゃくちゃ楽になりました!
@いのうえともこ-n6x
@いのうえともこ-n6x 2 года назад
コロナ禍からの3年間、朝、夜とお世話になってます。本格的にヨガに通ったことがない私ですが、すごく、まりこさんのヨガが楽しく続けられています😊ありがとうございます😊
@satokamo583
@satokamo583 Год назад
今朝除湿冷房首の痛みで起床。毎朝MARIKOさんの動画選んで今朝はこちらを行いました😊 肩を90度にし、動作するだけで昨日の肩より広がり首の痛みもなくなりました!朝の体調と気持ちに合わせていくつか動画試してます。あと、バネ指で右の中指が朝から強張って動きが鈍いです。ヨガやストレッチヨガで少し手を使うのでこの痛みも取れると良いです。
@あゆみ-o7i3g
@あゆみ-o7i3g 2 года назад
今朝 起きてすぐ行いました。肩や背中のあたりがフワッと軽くなった感じがしました🕊 軽やかに1日をスタートする事ができて最高です❣️ありがとうございます🙏
@はりー-d6f
@はりー-d6f 2 года назад
夜ですが、毎日のルーティンとなってます。肩がガチゴチなので、捻りのポーズで毎回ラクになってて驚きます。 ありがとうございます!
@akiko2079
@akiko2079 2 года назад
きついポーズはないのに、どれも身体が目覚めていく、という感じがします。いつもステキな動画ありがとうございます。
@user-uf2po6ce6s
@user-uf2po6ce6s Год назад
いつも頭痛で目が覚めるのですが、これで緩和されました。ありがとうございます
@loakota3439
@loakota3439 2 года назад
ウダウダして動きだせずリセット目的で朝ヨガやりました❗️頑張れそう〜ありがとうございます😆
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