설명도 이해하기 쉽게, 시원하게 해주셔서 좋습니다. 사실 제가 식후 혈당도 정상이고, 공복혈당만 150까지 나와서 좀 걱정을 하고 있엇는데, 이제 이해 하게 되었습니다. 당뇨탈출 그날까지 아자! 아자! 아자! 딩요쌤 넘 감사드려요! 딩요쌤 넘 감사드려요! 딩요쌤 넘 감사드려요!
전 당화혈색소 12 나왓는데 음식관리 꾸준히 아침공복생수한잔.치츠하나. 운동후 아침 점심은 일반식 밥반공기만 천천히 먹습니다 저녁은 채소나 닭가슴살 먹고 근력운동.유산소 운동 이렇게 하고 보리밥섭취하니 1년3개월하니 당화혈색소 5.5 나옵니다 의사도놀래더라고요 평균치 공복 수치 80ㅡ95사이 식후 2시간후 140 미만 나옵니다 지금은 약복욕안한지 2달됨 님도할수있어요
몇달전 건강검진때 공복혈당이 160이고 지방간이 있다는 충격적인 소식을 듣고 약을 먹어야한다는 결과를 받았습니다. 남의일인줄 알았는데 그동안 얼마나 내몸에 무심했는지 후회되더라구요. 그래서 제가 의사분께 약은 죽어도 먹기싫으니 선생님이 시키는데로 해보겠다고했습니다. 우선 식습관을 저탄수화물 저염식 수용성 식이섬유섭취로 바꾸고 점심식사후 20분이상 걷기를 권유 받았습니다. 식습관은 처음에는 덜짜고 덜달게 먹으니 짜증도 나고했는데 요즘은 저염식도 아주 맛있게 해서 파는 제품이 있어서 극복했구요. 식사후 운동은 처음에는 20분만 채우자 였는데 걷다보니 재미가있어서 1시간씩 걷게되더라구요. 이런식으로 하니 체중은 마치 보너스처럼 자연스럽게 줄더라구요. 그렇게 10KG 이상 감량하고나니 요즘은 공복혈당이 88정도로 나오더라구요. 닥딩님 영상도 당뇨치료에 정말 많은 도움이 되었습니다. 평상시는 5분이상 대화하기도 ㅎ힘든 의사분을 이렇게 긴시간동안 강의까지 들을수있는 유투브를 정말 칭찬하고 싶습니다.
40대 넘어서니 공복 혈당이 100이하로 떨어지는 일이 없고 110까지도 자꾸 나오는데. 식후혈당은 120 수준이라 왜이런거지 하고 한편 안심하고 체중감량도 안하고 소극적으로 보고 있었는데요. 선생님 설명 들으니 아 이미 당뇨로 가는길로 접어들었구나 철저히 식이관리 체중감량해야 오래 진행된 이상을 교정할수 있겠구나 느꼈습니다. 좋은 설명 너무 감사합니다.
수술환자들 대부분 NPO 상태에서 체크하면 올라가있어요 저혈당은 생각보다 많지 않아서 질문하시면 보통 1번으로 설명 짧게해줘요 그 뒤로는 설명이 길어지니까 😢 역시 선생님은 정말 3번까지 훅훅 쉽게 가시네요 👍 영상 보구 공부해서 친절하지 않지만 설명 잘~~해주는 간호사가 될게요 🙂
오랜동안 당뇨로 Metformin 을 복용해 오고 있는데 식단과 운동으로 혈당을 조절하고 있으나 공복 혈당 수치가 항상 150 정도 나오고 있어 그것또한 스트레스 였습니다. 딩요 선생님의 정확한 설명으로 많이 도움 되었습니다. 앞으로 유익한 정보 많이 부탁드립니다. 감사합니다.
어머어머 어쩜 딱 제 가 격고 궁금햇던 영상입니다 전 당뇨환자는 아닌데요 낮엔 혈당이 잘 유지되구 가끔 저혈당도 나오는데요 유독 아침새벽혈당이 늘 110을 왓다갓다합니다 도무지,이해가 안갓엇는데 감 잡앗습니다 수면장애로 불면증 약 먹고잇으며 갱년기로 접어들면서 뱃살도 늘엇어요 ㅠ 아무리 운동하고 소식을해도 나아지질않아 답답햇엇는데 이제알것같아요 좀더 적극적으로 살을빼야할것같아요 역시 닥터딩요셈 최고 👍 가려운곳을 시원하게 긁어주시네요
선생님 말씀 듣고 나니 저도 작년에 당뇨 전단계 공복혈당 128이어서 정말 열심히 체중 감량 하니까 당화혈색소 5,2로 나왔는데 그래도 공복혈당은 110이어서 꾸준히 운동 식단조절하면서 이번달 확인 결과 공복혈당도 드디어 93이더라고요 역시 선생님 말씀처럼 꾸준히 운동.식단조절 체중감량 유지하니까 기다린 보람있네요 이제 이상태로 잘 유지하면서 건강 관리 하면 될것 같아요 좋은 영상 이해 되게 설명해 주시고 감사합니다^^
선생님 강의는 정말 꼬리에 꼬리를 무는 줄줄이 비엔나처럼 안 볼 수가 없는 대단한 영상입니다 지금 2시간째 ㅎ 저는 식후 혈당이 아무리 높아도 140을 넘긴적이 없는데 이상하리만큼 공복 혈당만 100~107정도라 많이 궁금했는데 이제야 깨달음을 얻었습니다 결국은 내장지방이군요 공복혈당 90을 목표로 처절하게 관리해야겠습니다 감사합니다
많은 유튜브 영상을하시는분들이 자신에 프로그램을 보개하기위해 꼭 닭모이를 주듯이 결론없이 항상 자신에 프로그램을 보게하게위해 플레이 게임하는분들이 거의다지요 그러나"^ 항상 원인제공을 하기위해 설명울 하고 확실한결론을 주시니 감사합니다"^^ ~ 시청자들이 바라는게 바로 그점이죠 ~ 의사로서의 확신과 환자들에 고통과 마음을 이해하고 케어하는 마음으로 이프로그램을 진행하시는 걸로 믿어집니다 ~ 앞으로 더욱 많은 사람들이 신뢰할수있는 의사로 서시고 더많은 사람들에 Answer이 되시기를 바랍니다 ~ Thank you ~ 👍👌
ㅎㅎㅎ 다시 저의 댓글을 보면서.. 무한 감사드립니다 작년 9월1일. 공복혈당 113 알게 되어서.. 많은 유튜브 보고…무엇보다도 닥터딩요샘 동영상에 매달려.. 2-3달간에 7키로 감량, 운동 열심히 해서… 병원에서공복혈당 92 … 체중만 신경 쓰면서 먹는거 조심하지 않으니…. 또…ㅠㅠㅠ 한 보름 열심히 해서.. 99… 나이 때문인지.. 체중유지가 다가 아니고… 딩뇨님의 동영상을 졸업할 수가 없겠습니다 여기까지 오는데 정말 많은 도움이 되었습니다 진심으로 감사합니다
반년 정도 체중 감량으로 지방간을 잡았는데 체중이 늘어나지 않았음에도 최근 혈액검사에서 다시 간수치와 공복혈당이 살짝 높아져서 좀 신경이 쓰이던 차에 이 영상을 보았습니다. 조금 음식을 다시 자유롭게 먹기 시작해서 그런가 싶기도 하네요. 좀 더 인내심을 가지고 현재 상태를 잘 유지해야겠다는 생각이 듭니다. 좋은 말씀 감사합니다.
공복혈당 원래 110정도였었는데 요즘 항상 120~125정도 나오고있어요 약 인슐린 없이 관리하고 있구요 술담배도안하고 간수치는 아주좋은편이구요 공복혈당 낮추려고 안해본게 없어요 *선생님 말씀대로 공복혈당 낮추기가 제일 어려운것 같아요* 저탄수화물식하고 몸무게도 항상 45키로 언저리 유지중이구요(관리바짝해서 젤 적게나갈땐 42키로쯤) 제 담당선생님은 제몸이 작은 경차라고 보면된다고 하시더라구요 몸집이 작아서 인슐린도 적게나오는거라고..아시아인이 비교적 서양인보다 췌장크기도 작은것처럼 요즘 잠을 너무 설쳐서 그런것같아요 베개를 며칠전 바꿨는데 좀 기대중이예요^^ 수면질도 높이고 관리를 더 타이트하게 해야겠어요 운동도더하고 .. 당뇨관리 진짜 마라톤이네요
항상 좋은 영상 잘 보고있습니다. 저는 당뇨초기인데요. 위기를 느끼고 혈당계를 사서 측정하고있는데요. 아침 공복에 항상 105정도 평균 나오고 있습니다. 주말에 등산도 하고 하는데 워낙 주중에 운동을 못하고 잠자기전까지 스트레스를 받는 직업이라서...... 기승전 살을 빼야겠네요. 무조건 무조건이야~~ 쿵짜라 짜라짜라 짝짝짝
공복혈당 내리려고 컨디션이 안좋을때 아침 8~ 그다음날 아침 8시까지 물만 먹었더니 공복혈당 94 였어요 잠자리에서 일어나자마자 물 500m 먹고 배에서 콜콜 소리 기 나면 100m 물을 오후 4시 까지 먹었어요 당뇨약을 안먹으니까 가능하지만 약복용하면서 금식하긴 어려운거리 뭐든 해보는데까지 해보다 어쩔수없으면 당뇨약먹고 관리해야
정말 감사합니다 뭐라고 말씀 드릴수 없을만큼 2월에 공복혈당 99 건강검진… 이번 더위에 새벽운동 열심히 하고 흑설탕,사과 라면 열심히 먹고 113 ㅠㅠㅠ 깜짝 놀라 조심조심 했는데 안 떨어지는 이유를 알았습니다… 인바디 검사에서 11.5 키로 체지방 빼라고…… 기승전 체중감량…9 월 한달 3.4 키로 없앴습니다 물론 단백질, 야채 섭취. 내평생 처음 하는 빡쎈 운동 열심히 해서 40년전 체중 만들고 싶습니다 정말 감사합니다
