0:16 밤에 먹으면 더 살이 찌나요? 1:22 금연을 하면 살이 찐다? 2:10 다이어트를 하면 피부 탄력이 떨어진다? 3:15 살이 빠져도 셀룰라이트는 남는다? 4:55 굶는 다이어트를 하면 탈모가 생긴다? 5:47 살 빼면 뱃살이 제일 마지막에 빠진다? 5:50 여성분들은 가슴살이 제일 먼저 빠진다?
2:10 다이어트 절대 안 굶고 제대로 하면 피부 진짜 좋아져요. 저 다이어트 제대로 했을때 피부 진짜 좋았음. 제 인생피부였던..... 아마 자극적이게 안먹고 운동할 때 땀을 흘려서 노폐물을 많이 빠져서 그런 것 같아요! 지금은 유지를 좀 실패해서 예전 식단으로 돌아가서 피부 다시 안 좋아져서 다시 다이어트 하고 있습니다 ㅎㅎ
4:28 저거 제 지극히 개인적인 경험담을 말하자면 제가 엄청난 복부 비만이었어서(전형적인 이티 체형) 2달만에 체징방 10프로 빼고 나머지 4개월 동안 허리 21인치 만들어 보겠다고 ㄱㅈㄹ (진짜 20인치 만들었음 )떨면서 운동했는데 세룰라이트가 빡빡이 아저씨 말대로 생겼는데 그때 내 나이가 21살이 이었어서 뻥 안치고 헬스장에 가서 빡세게 근력운동 3~4일 동안 해서 진짜 구라 안치고 제 세룰라이트가 없어지고 일자 복근 생겼었음,,,, 제 개인적인 경험담에 따르면 젊은 사람들 20~22살에 급격한 다이어트로 생긴 세룰라이트? 근력 운동 빡세게 하루에 헬스장 2번씩 가서 미친듯이 근력운동 하면 수술없이 없어짐 ㅇㅇ
빡빡이 형! 군대에서 부터 사람들한테 알음알음해 한 2년정도 운동한 일반인입니다. 남들에게 들은 카더라 정보로 운동을 하다보니 잘못된 상식으로 운동해서 다치기도 하고 요즘 몸 변화도 정체기가 온 듯해 제대로 공부하고 싶은 생각이 듭니다. 일반인이 형 처럼 신체, 운동에 전문적 지식을 갖추려면 어떤 공부를 해야되나요??
이번시간도 너무 알차게 잘봤습니다 ㅎㅎ 30대가 되니 배가 조금씩나오고있는 1인입니다 제가 듣기론 상체비만은 하체운동을 하체비만은 상체운동을 하라는걸 들은적이 있습니다 저번 직장인을 위한 운동 잘보았습니다 그 운동이면 되는걸까욧 아님 보통의 30대 남자의 배를 넣을 수 있을만한 홈트나 시작방법이 있을까욧!!!
간헐적단식은 하나의 방법이지 이거하면 무조건 살빠진다 이런기대는 안하시는게 좋음. 오히려 단식을 못참고 폭식으로 이어질 가능성도 다분함. 본인이 아침을 잘 참는다+운동,적당한 식단조절가능하다 하면 간헐적단식은 다이어트뿐 아니라 몸 건강에 전반적으로 긍정적인 영향을 미친다고 생각
