제 생각엔 독학님께서는 60kg까지 빼시면 요요가 안올 겁니다. 제가 경험자인데 130kg에서 80kg 까지 감량은 사실 그렇게 대단한게 아니고 80kg에서 60kg까지가 진정한 다이어트입니다. 저도 130kg에서 어설프게 70kg초반 이 정도까지 뺐을 때는 나태해지고 식욕도 심하고 요요도 올 뻔 했는데 아예 60kg 초반까지 빼버렸더니 몸의 체질이 바뀌더군요. 체질이 바뀌면 식습관이 자연스럽게 바뀌고 몸이 받는 음식총량이 굉장히 작아집니다.
선생님!! 쌤이 당류를 피하라고 해서 그거보구 좀 안먹구 있어요 저는 항상 2~3키로 빼는 게 목표인데 그게 그렇게 힘들어요ㅠ 누군 그게 별거냐 그렇겠지만 제가 의지가 약해서 그런지ㅠ😢 좀 전 새우깡 한 컵 부어서 먹었는데 궁금한게 단 것과 과자류(단과자아님)중에 어느 게 살이 덜 찌냐는 겁니다 올 해는 저도 꼭 성공하고 싶습니다
당류 1= 탄수 1같다고 보면 편해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 과자같이 가공된 탄수화물은 몸속에 들어가면 당류랑 비슷합니다! 달달한과자 보다 그냥 과자가 덜 찌긴 하는데 뒷면 성분표시 보시고 당류+탄수화물 적을수록 좋습니다 말은 쉬운데 둘 다 없는 건 가공식품에서 거의 없어요! 고기나 달걀 이런 거 드셔야 해요!
@@skin_rabbit 하..2~3kg 빼는 게 이케 힘들 줄이야..낙이 없네ㅜ 쉽게 설명 해 주셔서 감사합니다💗 아까먹은 새우깡 죄책감 없었는데.. 이거 읽고 먹지말걸..😭 오늘도 무너지지 말고 홧팅하세요 멀리서 응원 할게요 저두 열심히 해 보겟습니당🤗❤️ 당류=탄수 메모!!!!
