그래 끊어내야지! -> 이 정도는..괜찮잖아...-> 아 또 실패했어 ㅠ -> 악순환 반복... 제 생각도 이연님처럼 나쁜 중독을 아예 '싹뚝' 잘라내는게 제일 좋은거 같아요. 그럼 다들 하는 생각이... 그 정도까지 해야돼? 난 조절 할 수 있다규!!! 하시는데 인간은 환경에 지배당합니다. 나를 그런 환경에 감싸고 있으면, 이성적인 판단이 나오지 않아요. 오늘만...괜찮아...뭐 어때... 이 정도는 하면서... 중독에서 벗어나기 위해선, 철저하게 '환경'을 바꿔야 합니다.. 이연님처럼 과감하게 인스타 지우던가요.. 독하다고요? 나쁜 중독이 진짜 '독'이에요. 독을 끊내려면, 독해야 합니다. 그렇지 않으면, 자기 합리화하면서 나쁜 중독과 함께 살아가는 겁니다. 더 나은 내일을 위해, 과감하게 짤라 보세요. 독할 정도로.
찬물샤워를 조지면 샤워가 5분안짝으로 끝납니다 미친놈같지만 요즘 씻는 시간 줄일려고 그렇게 하게 되는데 너무 짧다 보니까 오히려 부지런해져서 하루에 한번도 샤워 안하는 날도 있었는데 2번을 하게 되는 미친기적이 일어났습니다. 그리고 하기전에는 기분이 더러운데 하고 나면 기분이 좋아져서 씻는시간 시간이 기다려지는 괴현상이 일어났습니다. 이렇게 조금씩 바꿔가는게 미루는 일을 방지 하는 좋은 루틴인거 같습니다. 영상 잘봤습니다
심리적인 문제를 심리적으로만 접근하지 않는 것이 참 좋습니다. 주제는 '중독을 끊는 법'이지만 내용은 '나를 잘 양육하는 법'과 더 가까워서 몇가지 팁들이 매우 와닿았네요. 얼마 전에 다시 읽은 '마쉬멜로우 이야기'와도 비슷한 맥락들이 많아서 실천을 한다면 이렇게 할 수 있겠다..고 생각했답니다. 오늘도 생각 나눠주셔서 감사해요 더위에 건강 잘 챙기시구요. 책도 기대할게요🎉❤️
언제부턴가 가만히 있고 누워있고 도전안하고 심지어 외주 의뢰가 와도 뭔지모를 두려움에 확인안하고 하루종일 생각들에 스트레스받고 도전못하고 게으르고 확인 늦게 하는 … 그런 내 선택들에 후회가 되는데 이렇게 산지도 근 3년째네요. 정말 이젠 이런 삶을 청산하고 체력키우고 규칙적으로 살면서 갓생 살아보고싶어요. 나년 제발
이연 작가님의 책 기대하고 있어요!! 오늘 영상도 역시 인생 4회차인가요~😱 이게 참...사람이 재밌는 게, 남들이랑 한 약속은 엄청 잘 지키면서 나랑 한 약속은 쉽게 깬단 말이죠. 그래서 자꾸 루틴을 만들고 나와의 약속을 만들고, 그 약속을 지키게 환경설정을 하는거 같아요. 사실 남들이 보기엔 굳이 저렇게까지 해야하나? 할 정도로 해야 나와의 약속을 잘 지킨다는 것... 그래야 하루를 알차게 살고, 하루의 끝에 후회하지 않고 죄책감을 느끼지 않는다는 것... 그래야 우울에 잘 빠지지 않는다는 것... 그래야 이연님처럼 책도 집필할 수 있다는 것! 나랑 약속 잘 지켜야지 다시 다짐하게 하는 영상이네요! 항상 영상 감사해요! 오랜만에 서울에 햇살이 비추네요. 이 햇살처럼 반짝반짝 빛나는 주말 보내시기를 바라요~🥰
일의 효율은 시간을 체크하면서 해야 확실히 오르는 것 같아요 저는 하루에 한 시간이면 할 공부들을 다섯 시간까지도 해본 적이 있어서 시간을 정해두고 딱 집중해서 하는 습관을 기르는 게 가장 중요한 것 같아요. 계획을 세울 때 일정과 시간을 같이 고려한 이후로는 계획 이행률이 굉장히 높아졌습니다. 다들 계획을 세우고 이행할 때 집중과 효율에 초점을 맞춰 보세요!
전 관심사는 많은데 뭔가를 꾸준하게 하는 걸 힘들어 하는 사람이에요 그런데 이연님이 여러가지 라이프 스타일을 제안해주시니까 저도 그렇게 갈아타고 바꾸고 하는 식으로 계속 변형하면서 지내게 됐어요 덕분에 여전히 한 우물을 파진 않지만 지루하지 않고 건전한 방식으로 삶을 운영하게 되네요ㅋㅋㅋ 다음엔 또 어떤 제안을 해주실지 궁금해요!!ㅋㅋㅋ 전 요즘은 모닝페이지 쓰는 중 입니ㄷㅏ~~
오 저는 작업할 때 타이머 걸어두고 한적은 있는데 일상생활에서 시간제한을 두는 건 생각도 못한 팁이예요. 계획짜서 생활하는데 요즘은 또 계획보다 한시간씩 밀릴때가 있더라구요 이 팁 써봐야겟어요! 저는 작업할 때 영상으로 찍곤 하는데 그걸 보면 최대집중시간을 알 수 있어서 좋더라구여 체력기르는거 진짜 공감입니다. 아침에 스트레칭을 꼭 해주는데 까먹고 딱 한 번 안했다가 하루종일 힘들어가지고.... 그래서 다른 운동은 못해도 스트레칭은 무조건 해주고있어여 몸이 풀리고 잠이 깨고 정말 좋습니당 잠을 더 자는거보다 스트레칭 10분 해주는게 몸이 하루종일 덜 피곤하고 덜 힘들어요!
저도 이거 진짜 공감되네요… 최근 살이엄청 찌면서 맘도 몸도 다 귀차니즘에 허덕이게 되고 할일은 있는데 하기싫고… 그랬거든요 그러다가 다시 운동을 나가기 시작하고 몸무게는 그대로지만 아침마다 혹은 점심 오후 마다 운동을 하고나면 갑자기 활력이 솟는다고 할까요..? 뭐든지 잘 할 것 같고 밀려있던 집안일이나 회사일도 금방 끝내게 되는 기적을 보았어요…!! 하지만 아직도 운동을 가는 그 과정이 제일 귀찮고 힘이들어요 ㅋㅋㅋ 알면서도 말이죠..
그림은 못 그리지만 고등학교 동아리 미술반 한 적있고 이연님보다 10살 많은 사람이예요 ^^ 나이를 말한 이유는 이연님 보면서 멋지고 저도 힐링도하고 배우고 갈때가 있어요^^ 처음에는 아직도 그림을 언젠가 다시 도전하여 잘 그리고싶다는 동경으로 이연님 유투브 들어왔다가 이연님의 다양한 매력에 빠져 가끔 힐링하고 갑니다. 감정 감각 표현력 잘하시고, 취미도 좋고 목소리도 좋으세요, 한편으로는 저는 30살에 아무 생각없이 살았나 왜 그랬을까 느끼지만 이제라도 제 자신을 사랑하고 느끼며 사는것에 만족하며 ^^ 이연님 멋지고 응원합니다, 책 기대하겠습니다 :) 감사합니다
이연님 궁금한게 있습니다!! 제가 시험이 얼마남지 않은 상황에서 해야할 일들을 미루고 있는데 이렇게 마침 제게 필요한 영상을 올려주셨는데요, 다른영상 댓글에서도 본인들에게 필요한 영상들이었는데 마침 올려주셨다라는 내용이 꽤 많더라구요. 그래서 제가 궁금한 것은 지금 대부분의 사람들이 시험기간이거나 무언가를 해야하는 상황임을 분석하시고 각 영상들을 때에 맞게 올리시는건가요??ㅎㅎㅎ 너무 신기해서 여쭤봅니당
저도 요즘 방학이 되어서 헤이해지는 것을 많이 느끼며 제가 해야할 일들을 계획을 해도 집중도 잘 안되고 금방 다른 쪽으로 빠지더라구요 예를 들면 유튜브를 켜서 본다거나 웹툰을 본다거나 이 영상을 보고 저의 집중력을 올릴 수 있는 계기가 되었으면 좋겠네요~ 영상 잘 봤습니다~
요즘 내가 해야 할 일을 자주 미루고 계속 놀고 그래서 어떻게 하면 좋을지 걱정을 하고 있었어요. 그런데 이렇게 영상을 보니까 내가 어떻게 하면 집중을 오래할 수 있는 방법을 알게 되었고 동기부여가 되었습니다. 그리고 다른 영상을 봤을 때도 자신만의 스타일을 알고 있는 것 같아서 존경스러워요😃
여유로운 회사 정말로 있습니다. 왜냐하면 전문적인 일 일수록 일손이 부족해서인데 딱 알맞은 사람 , 그 분야에 특화된 사람이 생각보다 엄청나게 적습니다. 그리고 체력은 엄청 공감하는데 , 전 체력 이전에 컨디션이 너무 좋아짐을 느낍니다. 운동 후에는 그 주 금요일까지 정신상태나 일주일간의 의욕, 체력 등등이 정말 운동을 하고 안하고에서 엄청 차이가 나요. 운동을 하면 잠도 잘 오구요. 항상 좋은 얘기 감사합니다.