당신이 다이어트에 실패하는 이유 (KBS_386회_2011.09.24 방송) 

웃픈얘기인데...당신의 노고에 박수를 드립니다ㅠㅠ

건강해질라고 살 빼는건데 ;;

허리 골병드니다.

택배기사 하면서 살 다뺀 사람도 있더라구요. 심지어 그분은 소아비만이었는데 택배로 다뺌...ㄷㄷㄷ

나는 롯데마트 물류창고가서 한달에 17키로 빠짐ㅋㅋㅋㅋ 밥 고봉밥으로 3끼 먹고 간식도 존나먹음

ㅇㅈ 덜먹고 운동하기

정답~! 세상엔 맛있는게 넘많아요ㅠ

너무 팩트폭행

운동과 건전한식당

아 이댓글 왤케 담백하게 웃기지

정말 외모를 보면 다이어트가 아무짝에 쓸모없다는걸 통감하네여;;;;ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@@user-eq9jx7kb9s 동문서답 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@@Follyerg 어차피 외모를 말했으니. 외모로 끝내야 정답.

@Woosung Shin 왜? 거울보니 욕나오냐 ㅋㅋㅋ

형님 제 얘기를 하고계시네요 ㅠ 반성하고 갑니다

ok

다른나라도 거의 비슷해요

영어는 잘모르겠지만 다이어트는 거의 모든 나라가 그렇지 않을까요?..ㅎㅎㅎ

다른나라도 비슷함.... 미국 다이어트 산업에 들어가는 액수는 천문학적

먹는것도 죽지 않음 그래서 다이어트와 무한상생

저두요.한번먹으면 릴레이됨

맞아여 배불러도 계속 먹는 게 또 습관이 돼 악순환... 음식을 참으면 마치 담배 끊었을 때처럼 불안하고 허전하고 주의가 산만해졌어여 그래서 저도 처음 다이어트 시작했을 때 그것 때문에 너무 힘들고 평생 이렇게 살아야하나 싶었는데 의외로 안먹는 것도 금방 습관이 되더라고여 물론 혼자 사니까 쉽게 가능했지, 만약 가족들이랑 같이 살았다면 불가능했을 거에여... 흑흑

오돌뼈에 밥비벼먹으면 그렇게맛있을수가

저는 둘다 힘들더라구요...

@가스라이팅페미 박멸 오돌뼈 개존맛이에요

ㅋㅋㅋㅋ 요요 온건가요

딸들 전부 아빠랑 판박인데요

저렇게 웨이트했다가 운동놓거나 운동량줄이면 먹는양은 늘어있는데 소비안돼서 더찝니다 ㅋㅋㅋ 애초에 웨이트로 뺀거라 요요라보긴그렇고 운동한번했으면 계속가야됨..ㅋㅋ 대사량만높여놓고 막상 운동량줄여버리면 당연히찔수밖에없음.

@@007_skyfall3 운동량이랑 뭔상관 정신줄놓고 먹어서 그렇지 님 논리가 맞을려면 다이어트할떄도 그정도로 계속 먹었어야했는데 밥 한공기 먹으면 1시간 걸어야됨

@@user-hq8vb2di8v 운동량이랑 왜상관이없음? ㅋㅋㅋ 대사량이랑 직결되는데 걍 운동해보긴함?

뭐지ㅋㄲㄲㄲㅋㄲ개웃기네

어디꺼 드셨나요 ㅎㅎ

ㅋㅋ

전기구이 치킨이면 그나마 괜찮

ㅋㅋ뿜

닭은....헬스인의 영원한 벗

인간미ㅋㅋㅋ

유지도 어렵지만... 제 경험상, 빼는 것 보다 찌우는 데, 시간이 더 걸립니다. 52~105Kg 까지 5년 정도 걸렸으며,(제한없이 먹고 싶은 거 원없이 먹으면서...) 105Kg~73Kg 까지 감량하는 데, 9개월 정도 걸렸습니다.(세자리 찍으면서 건강에 적신호가 와서 강제 다이어트를 했을 때...)

진리의 말씀...ㅠㅠ 집에오면 먹고 퍼져버림요 ...

@@user-xo9mx4jh5l 자기전에 안먹어야 되요...ㅡ..ㅡ 그런대 그놈의 야식이...마약이라서..

​@@gmvisck동의할밖에

ㅋㅋ

헬창은 다른쪽으로 너무 과함

ㅋㅋㅋㅋㅋ

오지헌보고 말한듯

윤택이랑 오지헌 보면 ㄹㅇ 맞말임

정말 핵심입니다.

이쁘긴 하신데 뜬금... 지인이세요?

그냥 공부 하면 서울대 가는디.ㅋ 학교 수업 잘 듣고 공부 많이하면 자연스럽게 서울대 감ㅋ.

ㅋㅋㅋㅋㅋ

맞아요 채소양 늘리면. 자연스럽게 다른거 덜 먹게되서 살 빠져요 그리고. 비타민과같은 미량영양소가 지방연소에 필수라고 하는데 채소에. 많으니깐 꼭 채소 늘리시길 추천 드립니다

맞습니다. 저도 다이어트 2년다되가는데 1년 째에 18kg 감량했고 지금까지 22kg정도 감량후 유지하고 있습니다. 88kg->66kg가 됐죠. 먹는게 삶의 즐거움 중 하나인데 그걸 갑자기 포기하면서 고통스럽게 빼는게 웃기더라구요. 먹는걸 줄이는 것은 맞긴함. 근데 먹는것만 줄이니 문제고 먹는것도 서서히 줄이는게 아니라 아예 안 먹음 ㅋㅋ 많이 먹는 편이었는데 먹는걸 서서히 줄여서 원래의 60%수준으로 줄이고 (그래도 1주일에 한번 먹고 싶은걸 먹었음ㅋㅋ) 홀수날에는 웨이트 짝수날에는 달리기(3km부터시작해서 지금은 인터벌과 10km달리기 병행)를 했죠. 이렇게 하니 몸무게는 천천히 빠졌지만 근손실은 거의 없이 감량했음 ㅋㅋ 이렇게 안하고 안 먹으면서 빼면 평생 안 먹는건 불가하니 조금만 먹어도 요요가 금방오게 되죠 ㅋㅋㅋ 다이어트 못하는 사람들 특징이 쉽게만 빼려고 한다는 점 공감합니다

이거 ㄹㅇ 건강한 식습관과 매일 운동하는 습관을 들이면 매일은 아니더라도 일주일에 4회 정도만 웨이트와 유산소를 해주면 근육이 늘어나고 신진대사가 활발해져서 어느정도 정제탄수화물이나 고탄수고지방음식을 과식하더라도 살이 잘 안찌고 원래 루틴대로 돌아오면 금방 몸무게 뿐만 아니라 눈바디 또한 금방 회복함 진짜 운동 하나 안하고 거의 굶는 초절식으로 감량했으면 평생 그 식단 유지안할꺼면 그냥 시작도 말아야 함

@@milkyway427 000

주6회 헬스 2시간씩 하니까 살이 잘 안찌는 체질로 변하더라구요 고기같은것도 먹되 채소랑 야무지게 싸먹고 하니까 살고 잘안찌고 좋아요. 먹기위해 운동해야합니다 여러분

레알임 그나마 있던 근육 다 빠져서 더 살 잘찌고 식욕 폭발하는 지름길임...

Bmi 는 잘못된수치라고봄 서양애들보면 Bmi 뮤조건 높게나옴 다들 근육랑이 높아서

전 술과고기먹음 담날하루 단식

개소리 ㄴㄴ 그냥 의지박약임

뭐 자기 의지만 확고하고 주변인들도 이해해주고 도와준다면 충분히 다이어트 가능한데 확실히 친구 자주 만나고, 특히나 연애까지 한다면 다이어트 힘들긴 함. 캐나다의 어느 논문에 따르면, 연애하는 여자는 2년 동안 6kg, 동거하는 여자는 8kg, 결혼한 여자는 10kg 가량의 증량이 생겼다고 보고된 바 있음.

ㅇㅇ 만날거 만나면서 다이어트 가능함

전 집에만있는데 살이쮹쮹쪄욘..ㅋ

허리 트위스트 머신 검색하면 나와요

행복한 나~~ 사지마요 의미없음 가까운 산이나 동네 공원 걸으시고 칼로리 계산해서 식단 짜세요~평상시 먹던게 100이면 70만 줄여도 쭉 빠짐

트위스트런

꽈배기발판

거울봤구나..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

좀 더 나아진다고 했지 예뻐진다고는 안했는데?

몸에 안조아...

아니에요 빵이 덜 쪄요 무슨 카스테라나 단팥빵 이런거 아니라면

ㅋㅋ

32키로 뺏다가 다시 요요와서 지금도 다시 빼는중임다

ㅋㅋㅋ 화이팅 할수있어요!!

꾸준하신 모습이 남의 일 같지않아 보기 좋네요ㅠㅠ

@@youngjeakim251화이팅입니다!!!

안하던사람일수록 운동은 .... 3년이상해야.. 그밑에는 아니에요... 일주일에 3번은해야...

거지같은 운동만 하니까 그렇지 ㅋㅋㅋ 푸쉬업 턱걸이만 해도 근육 무조건 는다

@@user-ez7ne1yp3m 응 운동안하던사람이턱걸이라 ㅋㅋㅋㅋ 뭐 턱걸이할정도면 일반사람이아니지

@@CarrickShin ㅇㅇ 전초보를말하는거임 꾸준히하면되겠죠 그리고 운동은노력이따라야되는거긴하죠

@@CarrickShin 예화이팅 하세요

뭐가이리 힘드느뇨ㅜㅜ

운동도 꾸준히 해야함 최소한 밖에서 하루30분 뛰기라도

너무 공감해요

저두 다이어트 중이고 아부지 당뇨라 현미잡곡 먹어요 그러면서 당수지 낮추고있어요 저두 다이어트 중이고 현미 잡곡밥먹고 닭가슴살 위주로 먹고 다이어트에 도움디는거만 먹어요

쌀밥 먹어도 되요. 먹을거 먹으면서도 살이 빠집니다. 단 운동을 병행해야 되요. 운동안하고 뺀살은 반드시 다시 찝니다. 왜냐면 사람은 적게만 먹을 수는 없는거거든요. 많이 먹을 때도 강도 높은 운동을 통해서 지방을 태워버릴 능력이 있어야 하기 때문에 운동능력을 높여놔야합니다.. 저는 22kg 빼서 66kg 인데 먹고 싶을 때, 짬뽕 1개, 짜장 곱배기 1개, 군만두 탕수육 세트로 먹거든요. 그렇게 먹은 날은 1~2끼 건너뛰고 운동(버피테스트(점프추가) 100~150개, 인터벌 트레이닝 30분, 각종 웨이트 트레이닝 한번에) 합니다. 그럼 찌지 않아요.

흰쌀밥보다는 잡곡이나 현미.귀리를 먹는게 혈당을 천천히 올려서 더 좋아요~

이게맞음 ㅎ.ㅎ 고딩때 격투기 하면서178 95-67 4개월차 달성 학교점심만먹음 그러다 군전역후 존나쪄서 110 운동하고식단하면서 1달차에 100찍고는 막먹어재낌 115 이번에 그 경험바탕으로 1일1식 대충800~900사이 먹고 운동30분 2달차 85키로 67리즈시절로 열시미노력중 결국 쳐먹는게 문제임 운동? 1달에한번식은 어지러워 토할정도로하고 계단에서 다리에 힘이아예안들어가서 주저앉아 바지에쉬싼적도있음 그정도로 열시미해도 결국 식단이우선임^^

걍 운동하는 습관이랑 조절하는 습관을 가져야함 ㅋㅋ

로또를 샀는데 번호가 하나도 안맞네 ㅋㅋ

@@user-uu5es2sl4d 먼소리야 뱅가드가튼 쏠친 쉐라톤 연고야

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그게현싷아입니꺼 근데 한판더..는먹지마 ㅠㅠ

에휴.. 피자 두판을 먹노.. 내일 +1.5kg 예약이다

ㄹㅇ

쌀밥 평생 안먹을래???? 다시 쌀밥 먹으면 요요가 오잖아.. 다이어트 누구한테 배웠냐? 니가 밥한공기를 먹는다면 다이어트 시 반공기만 먹고 운동하면 됌. 규칙적인 식습관을 가지고~~~. 그렇게 오래잡고 다이어트를 해야 건강함. 그렇게 1년간 다이어트 후에는 조금씩 밥의 양을 늘려가면서 운동을 한다 (이때는 다이어트가 아니라 근육운동 위주로햐서 근육을 카운다 ) ,,, 기초대사량을 올리는 방법이다.

싫어 치킨 피자 많이 먹을거야

곤약 자체 맛없어서 일제히 안먹ㅈ고 잡곡밥 작은공기와 단백질 섭취하고. 식사시간 20분에 오래씹고 유지중. 물론 한시간 걷고 근력운동 주3회하고. 주말은 식단조절하고 운동쉬고. 곤약밥. 곤약자체 극혐하는 일인임