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딱 이 영상 하나만 보면 복근운동 끝입니다. 

이준명
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#맨몸운동
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10 сен 2024

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Комментарии : 21   
@user-mo7pj8rn3s
@user-mo7pj8rn3s 3 месяца назад
워밍업ㅡ레그레이즈 서클 00:38 각 방향 5회씩 01:21 슈퍼맨 홀드 30초 1분 휴식 1.할로우 바디ㅡ30초 끝나면 1분 휴식 02:47 2.브이 업ㅡ15회 끝나면 1분 휴식 04:19 3.사이드 플랭크 레이즈 ㅡ각 방향 15회씩 끝나면 1분 휴식 05:38 4.사이드 브이업 ㅡ각 방향 15회씩 끝나면 1분 휴식 07:28 5.백 익스텐션ㅡ30회 끝나면 1분 휴식 09:08
@ZakTa
@ZakTa 3 месяца назад
굿또👍🏻
@레몬은맛있어
@레몬은맛있어 3 месяца назад
와 zㅣ린다
@user-nu9yq3zl6v
@user-nu9yq3zl6v 3 месяца назад
감사합니다😊
@user-ti9dt1os5f
@user-ti9dt1os5f 3 месяца назад
빨리완쾌하셔서 플란체 하셔도 무리없으셨음 좋겠네요
@shawnshawn1468
@shawnshawn1468 Месяц назад
요즘 초보자들을 위한 실용적인 영상이 집중적으로 올라와서 좋습니다.
@krystarkay7395
@krystarkay7395 3 месяца назад
우와~엄청 더우셨겠다.요즘 햇빛 장난 아니게 따갑다 못해 아프던데...
@peterlee0304
@peterlee0304 3 месяца назад
복근 영상 연속 2개 너무 좋아요
@seingoju
@seingoju 3 месяца назад
😅복근운동은 따로하지는 않고있는데 영상속에 준몀님의 명품복근을 보니 하체만큼하기싫은 복근운동을 해야겠다는 생각이 듭니다!! 푸쉬업을 꾸준히하면 자연히 덤으로 따라오는걸로만 생각한 제가 너무 안일했네요! 영상 잘보았습니다~^^🙏
@박현규-u7x
@박현규-u7x 3 месяца назад
자극받고 갑니다. 구독 좋아요 알림설정까지 자주 올꺼요~~^^
@JH-ro9ff
@JH-ro9ff 3 месяца назад
준명님 영상 잘 보고있어요! 다른 루틴들 잘 보고 참고하고있습니다 한번에 다 조질 수 있는 루틴도 만들어 주세요 ㅠㅠㅠ
@레몬은맛있어
@레몬은맛있어 2 месяца назад
와 복근 자극 지려요 굳굳
@user-kk3br1qj2w
@user-kk3br1qj2w 3 месяца назад
이거해보고 이번 여름 상탈 캐비도전
@akromawrath7353
@akromawrath7353 3 месяца назад
Great one 👏💪👍
@user-mb2ji6er1o
@user-mb2ji6er1o 3 месяца назад
사이드 브이업 하는데 뒤로 꽈당만해서 팔로 균형잡고 해요 이렇게 진행하면 되는거죠?
@user-eu7dr5nx9w
@user-eu7dr5nx9w 3 месяца назад
몸이 진짜 예쁘다
@user-kj5zx9gi2d
@user-kj5zx9gi2d 3 месяца назад
푸시업 영상이랑 같이 하면 효과 극으로 맛볼수 있을까요?
@ZakTa
@ZakTa 3 месяца назад
물론입니다
@user-gz9uc7oo5f
@user-gz9uc7oo5f 3 месяца назад
전 부이업 하니까 오뚜기 되는데요?
@ZakTa
@ZakTa 3 месяца назад
상복부에 힘을 더 줘 보세요!
@user-en1fx1yb9g
@user-en1fx1yb9g 3 месяца назад
음악소리가 공포스럽게 들리네요 ㅜ.ㅜ
Далее
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