안녕하세요? 기능의학하는 피부과전문의 신나라입니다.
멜라토닌도 먹을 수 있다는 사실, 알고계셨나요?
멜라토닌은 수면의 초입에서 잠이 들기를 유도하는 호르몬 인데요 잠들기 어려워 하시는 분들에게 도움이 되는 영상이 될 것 같습니다
멜라토닌이 하는 역할과 멜라토닌 보충제의 종류, 어떤 상황에 멜라토닌의 도움을 받으면 좋을지 함께 알아봅시다
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*영상 순서입니다🤗
00:00 오늘의 주제는?
00:15 멜라토닌은 어디서, 언제 분비될까?
00:50 멜라토닌의 역할
01:20 멜라토닌 보충제가 필요한 시기
01:50 멜라토닌의 발견
02:27 멜라토닌과 수면
03:10 멜라토닌과 항노화
03:30 멜라토닌의 처방
05:00 멜라토닌의 분류
05:35 멜라토닌과 SIRT1(항노화 물질)
06:35 멜라토닌 처방 받을 때 주의할 점
07:05 영상을 마치며..
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* 참고문헌
* Minich, Deanna & Henning, Melanie & Darley, Catherine & Fahoum, Mona & Schuler, Corey & Frame, James. (2022). Is Melatonin the “Next Vitamin D”?: A Review of Emerging Science, Clinical Uses, Safety, and Dietary Supplements. Nutrients. 14. 3934. 10.3390/nu14193934.
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* Ungurianu, Anca & Dragoi, Cristina Manuela & Nicolae, Alina & Dumitrescu, Ion-Bogdan & Gradinaru, Daniela & Margina, Denisa. (2024). Sirtuins and Melatonin: Linking Chronobiology to Inflammation and Aging. 10.5772/intechopen.1003914.
26 июл 2024
