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무릎아픈사람 99%가 모르는 비밀! 솔직히 이곳이 문제였어요... 

JSYJ
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📍자세요정 & PHYSIO PILOSOPHY All RIGHTS RESERVED. 본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 사전 동의없이 전체 또는 일부내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다.
#무릎통증운동 #무릎통증 #휜다리

Опубликовано:

 

26 окт 2022

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Комментарии : 334   
@jsyj
@jsyj Год назад
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@user-kn1bb1ff1n
@user-kn1bb1ff1n Год назад
고맙
@user-lm1np4sq5o
@user-lm1np4sq5o Год назад
@user-rt9jr7jf2r
@user-rt9jr7jf2r Год назад
대박 아픈무릅쪽 주무르니까 무척 아프네요 안아픈 무릅쪽은 안아프네요 자주해야겠어요 감사해요ㆍ
@jonasryu7854
@jonasryu7854 Год назад
저는 살쪄서 그런가 양쪽자세때 전부 옆구리가 많이 당기네요. 먼가 잘못한걸까요?
@user-mk9uq8fh3g
@user-mk9uq8fh3g Год назад
팔어깨 아플땐 어떻게하나요
@user-lf4qb2nk6u
@user-lf4qb2nk6u 3 месяца назад
시원해요
@user-sr5no6ec7o
@user-sr5no6ec7o 3 месяца назад
선생님 감사합니다 무릎에 부하가는 운동을 할때 무릎통증이 있었습니다 그래서 무릎보호대를 사용하고 있는데 안아프고 컨디션도 좋아졌습니다 투어게인 무릎보호대 쓰는데 좋아요 추천합니다
@user-vx7xm6cd5y
@user-vx7xm6cd5y 4 месяца назад
운동선생님 감사합니다 자세한 설명 꼭따라해서 무릎통증과 완전히 극복하겠습니다 앞으로도 좋은 동영상 많이 많이 올려주세요 항상 건강하시고 오늘도 행복하세요~~♡
@user-qm7mn5bl7s
@user-qm7mn5bl7s Год назад
감사합니다
@user-tg8yb8oi6y
@user-tg8yb8oi6y 5 месяцев назад
좋아요
@arcyoon
@arcyoon Год назад
젊은이들 말고 노인분들은 대퇴막장근을 어떤 자세로 어떻게 푸는 것이 좋을 까요?...
@user-tf2ny8rm6e
@user-tf2ny8rm6e 2 месяца назад
겁나 시원합니다
@user-lv3fi3su1b
@user-lv3fi3su1b Год назад
졸린데 유익하니까 끝까지본다..
@user-pb9bj2xv2x
@user-pb9bj2xv2x Год назад
좋은정보감사합니다~ 무릅이마니안좋아요~열심히해보겠습니당
@mn-jf3ur
@mn-jf3ur Год назад
마사지 도구를사용할수잇음좋겠어용~^^
@user-iz8lb7gm8k
@user-iz8lb7gm8k Год назад
잘 따라해볼게요!
@user-nb4gu2tl1b
@user-nb4gu2tl1b 4 месяца назад
좌골신경통이허리에서 무릎으로내려가서오래고생했는데 이영상 으로많이호전되었습니다 감사합니다
@user-no6gc4mx7g
@user-no6gc4mx7g 8 месяцев назад
와너무시원하고 더좋아진것같아요 너무감사드려요😊❤❤
@kk6354
@kk6354 Год назад
요정님감사합니다 조금했더니 시원하고좋네요 감사드립니다
@user-gv8qc3bm3u
@user-gv8qc3bm3u Год назад
시원 합니다
@user-le4xo8kp2x
@user-le4xo8kp2x Год назад
3년전 무릎이 아파 응급실에 실려간 적이 있었습니다 MRI를 2번이나 찍어봤지만 무릎연골에도 이상이 없어 정확한 원인을 알지못한채 진통소염제로만 통증을 잡고 있었습니다. 유트브에 익숙치않았던 세대인데 우연찮은 기회에 이곳을 접하게 되었습니다. 가르쳐주신대로 맛사지를 해봤더니 신기하게도 통증이 사라지고 있습니다. 열심히~~아주 열심히 매일 꾸준히 하고 있습니다. 진심으로 감사드립니다♡♡♡
@sjpark938
@sjpark938 Год назад
아 정말 모든 증상이 저에요… 저 관찰하신 줄 ㅠㅠ 남양주에서 라이딩하는 할머니를 꿈꾸며.. 무릎 관리하고 잠이 듭니다ㅠㅠ
@user-yt6mq8tr6v
@user-yt6mq8tr6v Год назад
큰 도움이 되었어요 요즘 이근육이 아팟었는데..ㅋㅋ 그리고 너무 이쁘시네요
@user-dh5ce6rq5k
@user-dh5ce6rq5k Год назад
잠깐 했는데 시원하네요. .감사합니다. 꾸준히 해볼께요.
@user-sd6fl4uy8y
@user-sd6fl4uy8y Год назад
좋은정보 감사합니다. 잘보고 열심히 따라합니다.
@leeseong2871
@leeseong2871 Год назад
이 운동이 제게 맞는 운동이라 생각됩니다. 열심히 따라 하렵니다. 감사합니다.
@user-by6hs3do4q
@user-by6hs3do4q Год назад
정말 해보니 시원하네요 도움 말씀 감사합니다^^
@user-ow8dx7bc5x
@user-ow8dx7bc5x 4 месяца назад
차분하게 잘가르쳐주셔서따라니시원합니다
@user-by6hs3do4q
@user-by6hs3do4q Год назад
해보니 정말 시원합니다 좋은 말씀감사합니다
@user-fn7ng8du9b
@user-fn7ng8du9b Год назад
안녕하세요 ^^ 걸으면 아무 이상이 없는데 서서 일할때 어느 각도에서는 통증이 있답니다.. 오른쪽 무릎 아래 밖으로 뼈쪽에 종아리 사이 안쪽이 찌릿하면서 앉으면 많이 불편한데 가능할까요?.....혹시 소개하실 영상이 있으실까요?...
@jjjinhoney
@jjjinhoney Год назад
요정님 너무 잘보고 있어요 아내가 근막통증증후군으로 힘들어하는데 알려주시는 스트레칭 덕분에 호전되는데 근막통증에 좋은 자세도 알려주시면 너무 감사하겠습니다 🙏
@skkim1380
@skkim1380 Год назад
앞으로도 조운치료법 부탁합니다
@user-xp4hx3hh3q
@user-xp4hx3hh3q 7 месяцев назад
네네
@user-mk3ec4wf8j
@user-mk3ec4wf8j 2 месяца назад
ㅁㄹ
@jys6003
@jys6003 2 месяца назад
무릎아프면 따라해볼께요 감사합니다^^~
@dmlrhsdlekd
@dmlrhsdlekd Год назад
기적의 알고리즘으로 필요한영상이 나왔네
@user-ve8hf8sb3x
@user-ve8hf8sb3x Год назад
감사합니다 ᆢ
@jlee6661
@jlee6661 Год назад
너무 시원하네요~~
@nononeim5644
@nononeim5644 Год назад
전 몇 년 전에 오른쪽 무릎 윗쪽을 모서리에 심하게 박고서 뼈에는 아무 이상이 없는데도 줄곧 통증이 심했던 케이스 입니다. 왼쪽은 교통사고 후유증으로 간헐적으로 얕은 통증이 있고요ㅠ;; 요즘은 아빠다리할 때도 통증이 오기 시작해서 정밀검사 받아보려고 하던 참에 자세요정 님 인스타 포스팅을 보게됐어요. 저 같은 경우에도 효과가 있을지 밑져야 본전이라는 마음으로 따라해 봤습니다만,,, 이틀 해봤는데 정말로 무릎 펴고 접을때 통증이 하나도 없어요....... 무릎이 뻐근한 느낌은 여전한데 접고 펼때 늘상 함께 따라오던 통증이 없으니 허전하달까; 있어야 할게 없어지니 느낌이 묘하고 너무 이상하면서도 정말 신기하네요. 한 부위를 마사지 한 것 뿐인데 효과가 이렇게나 크다니... 그동안 무릎땜에 고생한게 허무할 지경이에요ㅠㅠ.. 일단 꾸준히 계속 해보려고 합니다. 큰 도움이 됐어요. 유익한 정보 공유해주셔서 정말 고맙습니다❤
@user-cc5cz2hk9o
@user-cc5cz2hk9o Год назад
전 여기나오는 영상에 집어주신 부분보다 골반연결된부분이 아픈데 비슷하게 맛사지해도 되나요? 영상처럼 앉아서 맛사지하니 엄청 아프면서 시원하네요
@user-xx6mx3ku2f
@user-xx6mx3ku2f 10 месяцев назад
최고입니다🎉😂
@singclair8814
@singclair8814 23 дня назад
대단하시네요.
@user-sp8qk9kd1g
@user-sp8qk9kd1g Год назад
영상대로 보고 자세 잡는데 뒤로보낸 다리 쪽 고관절이 뻐근하고 골반이 떠있어서 무릎이 눌리는듯한 통증이 있어요 ㅠ 이걸 재활하기 위한 스트레칭은 없을까요? 아니면 대퇴근만장근을 풀어주면 해결될까요??
@ysy9445
@ysy9445 Год назад
선생님 엄청 중요한데 알려 주셔서 고맙습니다 ~♡♡
@user-ts6sh8xn6k
@user-ts6sh8xn6k Год назад
새벽에 우연이 만나서 따라해봤네요.손에 힘이 없어 아쉽긴 하지만 처음 그곳을 맛사지 해보네요. 감사 합니다. 엄지척,구독 누룹니다.
@user-zr6rf6fe7m
@user-zr6rf6fe7m Год назад
최고에요
@limhj6904
@limhj6904 Год назад
요즘 왼쪽무릎이 시려서 힘들었는데 욜심히 해볼려구요 손가락이 힘들어ㅠ마사지건을 이용하는건 어떨까요 ?
@user-wr7kn8es8g
@user-wr7kn8es8g Год назад
요정님~감사합니다^♡
@user-fc3wz6zg6r
@user-fc3wz6zg6r Год назад
양쪽 무릎이 많이아파 연골주사 맞아도 효과없는데 운동 열심히 따라해보아야겠네요 감사합니다
@user-pl2ww9tm2o
@user-pl2ww9tm2o Год назад
너무고마워 무릎이아팟는데 이운동이좋앗어요 감사합니다♡♡♡
@user-zg6zo7qp9t
@user-zg6zo7qp9t Год назад
감사합니다 제상태를 아시고 강의해주시는 것 같아요 도움 많이받고 있습니다
@user-gq2pu2bg2w
@user-gq2pu2bg2w Год назад
저에게는 어디에서도 본 적 없는 영상이네요 한 번 해보겠습니다 일단 구독
@user-xk1si3sy4h
@user-xk1si3sy4h Год назад
가르쳐주신대로 마사지를 하니 시원합니다
@user-bf1zg2ps6d
@user-bf1zg2ps6d Год назад
자세히 설명감사해요
@user-qx7bt7bu3t
@user-qx7bt7bu3t Год назад
67세 입니다. 우연히 영상이 올라와 보게 되었네요. 대퇴근막이 심이 아팠는데. 테니스 공으로 맛사지를 하니 지금은 편해졌어요. 근대 한 달 전부터 대퇴부 골반 뼈가 부딪쳐서 걸을때마다 딱딱 소리가나서 많이 불편 합니다. 어떻해야 소리를 없앨수 있는지요?
@dandelion1518
@dandelion1518 Год назад
근육 풀어주어 무릎 통증 없어지네요. 참 좋아요.
@user-mk3ec4wf8j
@user-mk3ec4wf8j 7 месяцев назад
sdfsdf
@user-jz2zd8pg8y
@user-jz2zd8pg8y 6 месяцев назад
무릎이 좋지않아 저런자세로 앉기도힘든데... 다른자세로는 안될까요?
@user-jn5zu5by7x
@user-jn5zu5by7x Месяц назад
스트레칭은 일시적인 몸의 회복을 도와주는거라 그런 몸 상태라면 습관을 조정하고 스포츠, 운동으로 단련을 해주는것이 좋다고 생각합니다
@user-ss3fc7jl2r
@user-ss3fc7jl2r Год назад
감사합니다 유익 했습니다
@michael_tankpa
@michael_tankpa Год назад
무릎이 아프면 비가와요... 이 영상 따라하고 좋아졌으면 좋겠네요 ㅠㅜ
@cleanclear_clever
@cleanclear_clever Год назад
저도 공감요. 이젠 눈 오는 것도 맞출 수 있는 인간 기상예보기가 되어버렸어요😂
@user-gz1tc6xu8w
@user-gz1tc6xu8w Год назад
@@cleanclear_clever ㅋㅋㅋㅋ
@user-fq3en8xx3d
@user-fq3en8xx3d Год назад
정말 좋아요
@wcwt
@wcwt Год назад
무릎이 안아프면 눈비 안오겠네요 ㅋㅋㅋ
@michael_tankpa
@michael_tankpa Год назад
@@wcwt 어..?!! 그건 또 그것 나름대로 안좋은걸까요..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 눈비오는거 모르고 안아팠으면 좋겠네요 ㅠㅜ
@user-ut6kr2ze6u
@user-ut6kr2ze6u Год назад
정말 몰랐던 사실이네요 감솨
@grace-cg9tb
@grace-cg9tb Год назад
물리치료사선생님^^ 여기 이부위 통증이 생기는 이유는 뭔가요? 골반틀어짐과 관계 있나요? 찝히는 이기분이 마사지로 시원하지만..다시 통증이 돌아올까 두렵네요. 프로폴재생주사같은것도 도움이될까요?
@user-nm9pe3qi3c
@user-nm9pe3qi3c Год назад
선생님 무릎을 구부렸다 피면 뒤쪽이 땡겨요(오금이라고 해야 할까요?) 무릎뒤쪽 바깥쪽에 통증은 어떻게 해야할까요?
@yedamjung1123
@yedamjung1123 Год назад
진짜 시원하네요 어느 마사지샾에 가도 뭔가 부족했는데 여기었어요 최고입니다
@user-lp3hx5mk8p
@user-lp3hx5mk8p 7 месяцев назад
ㄴㅇㄹ
@user-sz7sh5sq3d
@user-sz7sh5sq3d 5 месяцев назад
저렇게 앉는것도 어렵네요😂😂 열심히따라해볼께요 시원한 느낌듭니다
@user-ww9ki9gr9q
@user-ww9ki9gr9q 3 дня назад
의자에앉거나 누워서 틈틈히해도 돌까요?
@user-rt6xh7wm2z
@user-rt6xh7wm2z Год назад
정확한 방법과 아주 좋은 마사지였습니다.
@user-jx4bl9gu8v
@user-jx4bl9gu8v Год назад
무릎에 통증이 있어 병원치료 중인데요 마사지 따라 하였더니 오금지가 접어집니다 열심히 해보겠습니다 감사합니다
@user-dr7lt7sp8x
@user-dr7lt7sp8x Год назад
오른쪽 무릎이 아픈데 왼쪽까지 뜨끔거립니다 샘 시키는대로 하고있습니다 굉장히시원하고 다리가 부드럽습니다
@Egosoftcoltd
@Egosoftcoltd Год назад
@happy-xx4fq
@happy-xx4fq Год назад
좋은정보 감사!! 그런데 손으로하면 힘들어요 테니스공 좋아요
@user-er5vx5hh6n
@user-er5vx5hh6n Год назад
병원 몇군데도 갔었는데 엑스레이상 이상없는데 오금이 엄청 아프고 푹푹 쑤시고 허벅지 무릎연골 아래쪽 뼈도 아프고 답답하네요
@user-if7bb2js4p
@user-if7bb2js4p Год назад
정보넘감사합니다.오른쪽어깨가많이아파요어떻게해야하는지요좀알려주세요고르지못한날씨에감기조심하시구요
@user-kl7ub5ky7t
@user-kl7ub5ky7t Год назад
폼롤러로 해도 괜찮나요
@bokwlee
@bokwlee Год назад
수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
@user-xe1dl6du4r
@user-xe1dl6du4r 10 месяцев назад
오른쪽 무릅 장딴지 뒷쪽이 계속 아팠는데 선생님께서 알려주는 데로하니 시원합니다 감사합니다
@jongex
@jongex Год назад
오늘 정보 감사합니다.
@user-qp5ts3dw1g
@user-qp5ts3dw1g Год назад
오 진짜 무릎이 좀 편해진거같아요. 무릎이 자꾸 뚜둑소리나고 뻐근했는데 도움이 되네요!
@user-jd6dc5fc4d
@user-jd6dc5fc4d Год назад
왼쪽다리 윗부분 손만대어도 엄청 아픕니다 계속주무르면 낫을까요
@JIHYEJASON
@JIHYEJASON Год назад
마사지볼로 하는건 어떤가요? 둘레가 적은 폼롤러나요
@user-dhhdbdjs
@user-dhhdbdjs Год назад
좋은영상 감사합니다 간단하게 할수있는 마사지니까 꾸준히 할께요 ㅠㅜ 저만아픈가요?? 누르나까 꽤 아파요
@user-ge8wx4ku5u
@user-ge8wx4ku5u Год назад
7달동안 무릎 장경인대까지만 생각했지 대퇴근막 생각도 못했는데 엄청효과 있습니다! 바로 무릅 통증이 잡아집니다ㆍ감사합니다ㆍ열씸히 하겠습니다ㆍ
@lovelyswan8052
@lovelyswan8052 Год назад
무릎 아파서 좋아하는 댄스도 못 나가게 되면 어떡하나 했었는데 꾸준히 마사지 해보겠습니다
@user-zf2zs4io6c
@user-zf2zs4io6c Год назад
좋은 정보감사합니다ㆍ
@potpot8516
@potpot8516 Год назад
선생님 무릎 퇴행성관절염 통증 제거 하는 방법좀 알려주세요
@user-hz7ku4hj6q
@user-hz7ku4hj6q 28 дней назад
정확히 지적해주신것 같습니다.고맙습니다.
@user-jj3ge1rp8u
@user-jj3ge1rp8u Год назад
구독을 안할수가 없네요 ㅎㅎ 요점을 알려 주시구 이제 따라서 해 볼께요 ,
@pulrim_nice
@pulrim_nice Год назад
퇴행성 관절염2기인데 이 맛사지가 효과가 있을까요?
@kingsman-jh7rl
@kingsman-jh7rl Год назад
많은 도움 되었습니다 근데 혹시 위쪽 우둔 쪽 근육 풀어주는 방법 있나요?
@teatime672
@teatime672 6 месяцев назад
무릎이 부드러워진것 같아요. 좋은정보 고맙습니다.
@user-sb9vo8ck7j
@user-sb9vo8ck7j Год назад
이제서야 찾았다.
@cuteyoung2nnim
@cuteyoung2nnim Год назад
무릎이 우둑거리고 불편할때가 종종 있었는데, 대퇴근막장근 마사지 꼭 기억해둘게요!😀 조금만 눌러도 으윽 으윽 아파요😱
@user-mk3ec4wf8j
@user-mk3ec4wf8j 7 месяцев назад
sdfs
@nykim1101
@nykim1101 Год назад
오오 안그래도 치료를 받아도 그때뿐이고 최근에는 움직이기도 뻑뻑해서 이번 프로그럄하고 엇비슷하게 다리 스트레칭을 하고 있었거든요. 이게 다 이유가 있었던 거군요. 진짜 마사지하라는 데로 따라하니까 아픈 부위가 찌릿하고 느껴지네요 오오 매일 해봐야겠어요
@user-lo8go4ts8d
@user-lo8go4ts8d Год назад
좋은정보 감사합니다 열심히 노력해볼께요
@user-xp4hx3hh3q
@user-xp4hx3hh3q 7 месяцев назад
네네
@user-lp3hx5mk8p
@user-lp3hx5mk8p 7 месяцев назад
dasd
@user-ss8sy7gw7y
@user-ss8sy7gw7y Год назад
중요한 운동을 가르처주셔서 감사합니다
@user-ld2ik2co5o
@user-ld2ik2co5o Год назад
대퇴근막장근 필히 기억할께요 잘봤습니다 감사해요
@user-cz6ng3ed6j
@user-cz6ng3ed6j Год назад
좋은운동이세요 제가ㅡ무릅다리가ㅡ아픈데 좋은것같아요.감사합니다.
@user-zn9ih1bx5l
@user-zn9ih1bx5l Год назад
무릎바로윗부분 슬관절근? 아픈데 이곳 아플때 해도 괜찮을까요? ㅎㅎ
@user-pl4zu8qq5y
@user-pl4zu8qq5y Год назад
왼쪽 무릎이 수십년째 아파요 가르쳐 주신대로 열심히 맛사지 해보겠습니다 제발 통증으로부터 자유로워지고 싶어요 감사합니다
@thomas2896
@thomas2896 Год назад
나이가 69세인데 효과가있을련지 한번시도 해봐야겠읍니다 감사합니다
@user-mz1zk8ed2u
@user-mz1zk8ed2u 2 месяца назад
감사합니다~~ 맞는것같아요
@pojsioehvq
@pojsioehvq Год назад
어떻게……이렇게 필요한 영상을 딱 올려주셨죠..요즘 장경인대때문에 러닝 쉬고 대퇴근막장근 신경쓰고있는데..ㅠㅠㅠㅠ감사해요
@user-xp4hx3hh3q
@user-xp4hx3hh3q 7 месяцев назад
네네
@mtb_365
@mtb_365 Год назад
^오^ 정말 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다.
@user-rg9xu5bi2o
@user-rg9xu5bi2o Год назад
고맙습니다 정말이지 제 다리가 편해졌어요
@user-rz6nw9jy6i
@user-rz6nw9jy6i Год назад
선생님 고마워요
@khrin4219
@khrin4219 Месяц назад
다리하나 꿇는 저 자세 자체가 나의 도전 ㅋㅋㅋ😢
@user-yn2du1hz5m
@user-yn2du1hz5m 6 месяцев назад
우와~누워서 그 부위 5분? 정도 마사지 해줬는데 뚝뚝 소리나고 불편했던 다리가 굽혔다가 펼때 훨씬 부드러워졌네요~유익한 정보 감사합니다. 더군다나 제가 20년 가까이 좋아하는 이나영님 닮으셔서 구독 좋아요 박고 갑니다~^^ ㅎㅎㅎ
@jiwoos_garden
@jiwoos_garden Год назад
무지외반증 위한 영상도 부탁드려요❤
@Dearest_y
@Dearest_y Год назад
선생님 제가 유전적인 것도 아니고 갑자기 무지외반증 증상이 생겼는데 이것도 운동이나 자세교정으로 좀 나아질까요? ㅠㅠㅠ 신발도 구두는 안 신고 편한 것만 신는데 당황스러웠어요.
Далее
How Many Balloons Does It Take To Fly?
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