사딕이 최약점인 ‘등기둥’ 개크게 만든 방법 

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드디어 다음 편🫰

1:21 입술만 부분 진짜 느낌 잘 살렸네요

예마 샤딕입니다

예마 사딕입니다~ 내가 발전 하고 싶으면 상대가 약점인 부위를 운동할 때 같이 운동하면 좋은 팁 얻습니데이

예 마사딕입니다

렉풀 첨듣는데 루마니안 데드리프트랑 어떤 차이가 있는건가요?

형 저 고민 있어요

사딕형 엉골땀 많이 나네?

요즘 선수들 보면 단기간에 약점보완하는거 보면 다 필러인느낌...

랙풀은 허리작살나기 딱좋은 운동이니 걍 데드리프트하셈

코치는 왜 돼...지지?

민수야 보고 배워라

랙풀은 본세트 갯수를 어떻게 가져가야 할지 모르겠음.

예 마

늛게 펼츠즈라 나의 광광광배 광광광배 광광광배

초보는 암만들어도 모르겠다. 기본이나 질하자

랙풀은 루마니안 데드랑 아무 차이없음.. 루마를 렉에서 해서 렉풀임

예아 마샤지 집입니다