세계프로선수 포가챠의 훈련법~! 양극화훈련 파헤치기!

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안녕하세요 백만킬로 박선호입니다.
이번영상은 세계프로선수들이 즐겨하는 양극화훈련에 대해 알아보려합니다~!
많은 관심부탁드리겠습니다!
좋아요!구독!알람설정~! 감사합니다.😘
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문의 : sunsnow1@naver.com

Спорт

Опубликовано:

24 июл 2022

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Комментарии : 20

@Jaduk_2 2 года назад

양극화 훈련법으로 기량이 향상된 분들이 많이 나오니 궁금한게 많았는데. 오늘도 좋은 꿀팁 잘 보고 갑니다. 더위 조심히 피하고 건강하세요~

@creambread.2WL 2 года назад

항상 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 👍👍👍😃😃😃

@kimshe1212 2 года назад

lsd ftp 60% 70~80% 2~3시간 / 인터벌 ftp130% 30초 반복 30초 휴식(일명 바코드) 40~60세트이상 20% 하면 자연스럽게 sst도 단련된다고 보면 되죠?

@user-wc7lj4qi5y 2 года назад

실내자전거 세팅 방법을 알려주세요 안장 앞뒤 간격이 궁금합니다

@user-yl5wp5rs7m 2 года назад

안녕하세요. MCT 준비중입니다~ 훈련법 잘 배우고 갑니다~^^

@user-we4wo4sj2u Год назад

코치님 말씀 잘 듣고 갑니다❤

@MrMirujihoon 2 года назад

성장하고 싶습니다... 좋은 정보 감사합니다.

@Ethan-zh8ow 2 года назад

유익한 정보 감사합니다~~~!

@mushroomguy2246 2 года назад

오!! 따봉입니다.! 프로님!

@hjdjd82 2 года назад

유용한 정보 감사합니다~

@user-dr9ge3pl3i 10 месяцев назад

안녕하세요. 영상 감사합니다. 혹시 영상 중 언급하신 레퍼런스의 제목을 좀 알 수 있을까요 ? 찾아보고 있는데 안나와 부탁드려봅니다!

@no_melody 2 года назад

프로님께 배워보고 싶어 찾아보는데 제가 가양쪽이라 아무래도 가양센터를 가야할 것 같은데 배움의 질에 있어 편차가 있진 않을까 하는 고민이 있습니다. 피팅도 받아보고 싶고 한데 프로님도 가양센터 자주 오셔서 함께 가르쳐주시는지 궁금합니다~!

@user-pi3nr3bs2r 2 года назад

저처럼 주 1~2회인 사람은 역시 죽자고 타면 되는거였네요 ^^

@user-wc7lj4qi5y 2 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YIrYmh1nSXg.html 이영상에 나온것 처럼 실내자전거 세팅하면 될까요???

@jooamin86 Год назад

반팔 안에 정장 입고 계신건가요 ???

@hagseon 2 года назад

끝까지 봤는데 결론은 나랑 관계없는 훈련법. ㅋ

@jslee_88 2 года назад

코치님 영상 항상 잘 보고 있습니다. 엠씨티 준비하는 사람 기준, 어떤 훈련법이 가장 효율적인지 궁금합니다...! 1) 저번에 추천하셨던 3시간 템포 무정차 라이딩 (이것도 정말 만만치 않은...) 2) 양극화훈련 3) 바코드 훈련 (30초 130%,30초 휴식) (5.0 만들어보고싶은데 항상 타협중인....ㅜ)

@user-mj2jx5sp9g 2 года назад

1,지치지않는 체력을 만들어줌(조금만 쉬어도 금방 회복됨) 2,훈련의 기본 베이스여서 강도의 조합이 조금 다른경우가 있을뿐 상시 필요함 3,높은영역대 심박에서 더 여유를 가질수 있게함 다필요 한것이라 생각듭니다 본인이 더 잘하고 싶은걸 해보시고 파워의 정체기가 오셨다면 휴식과 식단을 추천드립니다 그렇게 하시면 생각보다 쉽게 원하는걸 얻으실수 있으실것 입니다

@jslee_88 2 года назад

@@user-mj2jx5sp9g 결국 다 필요한 것이고 레이스 혹은 본인이 향상시키고 싶은 영역에 초첨을 맞춰 훈련 프로그램을 짜야겠군요. 친절한 답변 감사합니다☺️