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유재석 조세호도 몇년 전 영상보면 얼굴이 크게 변하지 않고 일정했다가 어느 시점 갑자기 얼굴이 확 변했음. 유재석 조세호 뿐만 아니라 연예인들 날고 긴다하는 예쁘고 잘생긴 연예인들도 그들의 수려한 외모를 꾸준히 유지하다가 어느 순간 갑자기 확 변해버림. 근데 1% 정도는 젊을 때 뭔가 밸런스 맞지 않았던 외모가 나이를 먹어감에 따라 살도 빠지고 덩치도 작아지고 하면서 오히려 더 보기 좋아지는 특이한 케이스들도 있긴함.
오랜만에 의사다운 의사를 봤네. 현대인의 가장 큰 문제는 고열량식사와 운동부족으로 인한 영양과잉이다. 균형잡힌 식사와 운동으로 해결해야지 약으로 절대 해결안된다. 약이란 특정성분을 인위적으로 압축시켜놓은 상태기 때문에 음식으로 섭취할때보다 훨씬 많은 양의 성분이 들어있다. 그래서 필연적으로 특정성분의 과잉이 일어날 수 밖에 없고 이를 해독하기 위해 간과 신장이 무리할 수 밖에 없다. 환자가 아니라면 약이 아니라 반드시 올바른 식단과 운동으로 이를 해결해야 한다. 그러기 위해선 반드시 부지런해져야 건강한 삶을 영위할 수 있다. 처음이 힘들지 부지런한 삶이 습관이 되면 그게 일상이 되어 전혀 힘들지 않다. 삶의 질이 몰라보게 달라지므로 행복을 느낄 확률 또한 비약적으로 상승한다. 운동과 올바른 식단으로 모두가 행복해지길 바란다.
간단하게 생각하면 됩니다. 음식 : 가공식품 즉 공장에서 원래의 식품모양 변형시켜 만든 영양가는 극히 적고 칼로리만 있는 가짜음식 안먹으면 된다. 운동 : 일주일에 5일 정도 하루 30분이상 걷거나 달리기 꾸준히 하면 된다. 수면 : 하루 7~8시간 숙면을 취하면 가장 좋다. 당장 안아프다고 막 살면 아픈 후에 후회합니다.
코로나가 지나고 마스크를 벗으니까 관리 안했던 피부들이 다 노화가 되서 다시 복구를 하는데 꽤나 애썼습니다. 처음 부터 제가 이 영상을 봤다면 피부들을 노화 되게 두지 않았을 것입니다. 지금이라도 봤으니 앞으로 제 소중한 피부를 잘 지키도록 하겠습니다. 교수님 좋은 정보 감사합니다.
ㅋㅋ나이는 다 상대적인겁니다 노화축에 안들어요 라는 확정말투는 님주관이고 60대가 45세는 노화에 축에도 안들어요 이럼 어떨꺼같아요? 다 상대적인거지 그럼 말있죠? 20대 사서고생하고 진짜 힘들때다? 하지만 나이좀잇는 우리눈에보면 와 한참좋을시기에 머기힘들지 그냥 숨만셔도 행복할꺼같은데 그럴나이라하죠 그들은 그들만의 힘듬이있고 그 나이만에 힘듬이있어요 공감능력이랑 입장바꿔생각 좀 할줄알앗음 좋겟네요 님이 55세돼서도 45세는 노화에 축에도 안드는걸 다시느꼇을때 그냥속으로만 생각하고 있으면좋을듯요
@@user-qr2pu7em3c저분이 단정지으신것도 아니고 강연을 하신것오 아니고 그냥 개인사견인데 뭘그렇게 장문으로 20대의 시점까지 돌아보시면서 인문학강의를 하시는지...집에 무슨 우환있으세요? 결론은 개인사견을 통해 어릴때 조금이라도 관리를 잘하자는 내용인데... 님같은 사람들보면 정서적으로 불안감과 불편함을 채팅으로도 전염시킬수있다는걸 새삼 다시 상기하게됨.
4:32 생로병병병~사 5:18 ㅜㅜ 요즘 젊은세대들이 빨리 늙는다 원인환경: 스트레스 수면 술담배 6:37 숏폼 처음엔 도파민 후에는 스트레스 폰많이 보는사람(만성스트레스)우울 불안 수면장애 =나네..ㅋ 숏폼->집중력 점점 나빠진다.. 어떻게 노화를 늦추나 1.생활습관-영양있는 음식 소식+덜단음식 꾸준한 운동 술담배 놉 9:04 다 탄수화물 과잉단순당(설탕) 정제곡물(밀가루) 노출 많이 할 수록 노화가속 설탕음료보단 제로음료 그것보단 물이 낫다!!(액체로 먹으면 당지수 높음.. ->포도당을 물에 타먹는 느낌) 인슐린 이녀석 ㅠㅠ 13:10 비타민 영양제나 챙겨먹어야겠다 운동도 해야지..
건강에 최고 결정 인자는 의사쌤 말대로 운동 식습관 이런거라고 생각하지만 그다음 못지 않은게 유전자라고 봅니다. 뭐 80세까지 라면계속 드신분, 담배 하루에 몇갑 피시는분, 술매일 드시는분 다 그렇지만 그분들은 유전자에서 그런부분들에 강해서 그런거라고 봅니다. 유전자에서 축복못받은(?) 일반 사람들은 그냥 열심히 노력해야 보통이라도 가는거죠. 그래서 식단하고 운동하고 노력을 하는거죠. 머리로는 이해하는데 실천이 참 안됩니다.
40대후반인데, 개인적인 견해로는 30대중반 넘어가면 이제 20대때 얼굴은 안보이고 이제 나이가 좀 들었구나하는 생각이 듬 😒 40대 넘어가면 이제 노화가 얼굴에 확연히보임. 사람들이 이제 어리게 안봄. 말그대로 아저씨로 봄. 40중반넘어가면 흰머리가 자주보이기 시작하고 노안이 오기시작함. 그래도 술담배안하고 특별히 아픈데는 없고 운동을 계속해왔고 육체노동을하는데 근력이나 지구력이 떨어졌다는 생각은 아직 안듬. 본인이 관리하기에 따라 완화될 수 있다고 봄. 아직 젊으신 분들은 다른건몰라도 술담배는 끊으시길. 나이들면 더 끊기가 힘들어짐.😒
@@lv.1690갑자기 적년부터 노화의 가속을 피부 얼굴로 느껴서 얼굴에 피부과 시술을 하고 있다는거라 노화를 거스르는 시술이 아니라 그것이 피부로 나타나는 증상을 덜 늘어보이게 피부만 조치한다는거라 실제 노화를 늦추는 행동은 없기에 너무 부러워는 마세요. ^^; 물론 그나마 단지 비쥬얼적인 목표인 피부과 시술이라도 직접 할 수 있다는건 부러울 수 있지만요 ^^;;
소름인데 작년 생일 지나고 만34세 였는데 먹고 바로자도 튼튼하던 위장이 저나이 들자마자 ㅠㅠ 확 나빠지고 소화불량 달고 사네요 결국 외모뿐 아니라 장기랑 세포들도 늙었는거죠 15년 넘게 운동 해서 그거믿고 술 외식 했는데 ㅜ 이젠소화가안되서 먹고 싶얻ㅎ 못먹어요 강제로 .. 자연식만먹네요 ㅠㅠ(아프고나서)
