자기전에는 6가지 음식을 먹지 마세요! 먹고 자면 독이 되는 음식들! 

다이어트 하는데 영상이 너무 도움이 되었습니다😂😂 감사합니다!

언제나 감사드려요 ❤늘 건강하고 행복하세요

와.. 지금 밤 10시에 아이스크림 사먹으려 편의점 갔다가 제가 좋어하는 아이스크림 없어서 다른거 안 사고 그냥 왔는데... ㅎㅎㅎㅎ 잘 참은 제 자신 칭찬해!!!!😊😊

우유먹으면 왜 불안한 꿈을 꾸는걸까요?

근데 왜 자기전 우유를 따뜻하게 데워먹으면 잠이잘온다는거죠?... 실제 잠이잘옴😊

아니 광사부님 오늘 기분이 영 안 좋으신가봐요. 빛나는 피부가 빛나 보이지 않아요. 광사부님께 행복바이러스를 슝~~ 보내 봅니다.

항상 광사부님 영상 감사히 잘보고 있습니다 한가지 궁금증은 자기전에 이라는것이 저녁 몇시 기준일까요 사람마다 자는 기준이 있겠지만 예시가 있다면 더욱더 감사하겠습니다 감사합니다

아침 식사애 아보카도 반개를 추가하려합니다,2g의 단백질 15g의지방 9g 의탄수화물이 들어있다고 합니다,아침에 계란흰자2와 노른자흰자포함1개를 먹는데 아보카도를 추가하면 기존의 단백질양을 줄여야 하나요,밥100g을 먹는데 탄수화물양을 줄여야 할까요,그리고 당근라페가 체중관리에 득이되는지 해가 되는지 궁금합니다

ㅠㅠ숙면에 우유가 좋다고해서 자주 데워서 먹는데😢힝