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잠영 100m 도전! 잠영 실전 노하우. freediving dnf 100m, 프리다이빙 노핀잠영 underwater swimming 100m ㅣ how to underwater 

베스트롱 bestrong adventure
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#잠영, #잠영방법, #잠영노하우
- 광주 남부대 국제수영장에서 프리다이빙 인도어 대회 무핀 잠영(DNF) 종목에 출전한 영상
- 가장 중요하다고 생각하는 건 심리적으로 안정과 몸에 불필요한 힘을 빼는겁니다. 그래서 버디와 함께해야 안전하고 더욱 기록이 좋을겁니다.
- 잠영 준비부터 출수까지의 호흡법과 잠영자세, 방법, 몸의 변화 과정, 느낌 등을 알게되면 잠영을 좀 더 이해할 수 있고, 도움이 될 것이라고 생각되어 만들게 되었습니다.
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1 июн 2022

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Комментарии : 281   
@ygp7700
@ygp7700 2 года назад
오우 쉣.. 숨을 3분참기도 어려운데 움직이면서 3분이라니
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
ㅎㅎ 칭찬 감사합니다 ^^
@user-ls2qi7wc5v
@user-ls2qi7wc5v Год назад
내가 다 숨이 가빠지네요. 정말 대단하십니다~
@user-ie2xg5du5e
@user-ie2xg5du5e 2 года назад
아니 보고 있는 저도 숨을 못 참겠는데 대단하십니다.
@user-su8rb5bp5g
@user-su8rb5bp5g 2 года назад
우와!!! 말이 안나오네요.
@user-su2fv1iv6k
@user-su2fv1iv6k Год назад
안정적이 자세와.멘탈이 대단하십니다. 보는내내 조마조마 오랫동안 실패와 성공을 반복했으리라 생각드네요! 박수를 보냅니다 .짝짝짝
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
ㅎㅎ 감사합니다~
@yeongjusong8745
@yeongjusong8745 2 года назад
오 마이 갓! 아무래도 아가미가 달렸지 싶어요. 100m내 안정적인 동작… 감동입니다^^
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
점점 반어인 되어가는거 같아요. 꿈에도 나타나요.. ㅎㅎ
@1004firefighter
@1004firefighter 2 года назад
오 ㅎㅎ대단하네요 .ㅎㅎ100미터ㅡㅎㅎ힘빼기. 호흡충동 참는게 ㅠㅠ쉽진 않을텐데ㅡ노력많이 한 모습이군요.굿 잘보고 갑니다.
@dh46123
@dh46123 2 года назад
선생님 너무 멋지십니다 가만히 앉아서 숨참고 봐도 1/3도 못버티네요 전 ㅋㅋ
@user-xb1mo6fi9l
@user-xb1mo6fi9l Год назад
와 대단하시네요ㄷㄷ 몸에 힘빼는거에 집중하는게 중요하군요 좋은팁 감사합니당ㅎ
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
감사합니다~ ^^
@user--_-defls1094
@user--_-defls1094 2 года назад
암스트록,평영킥 안정적으로 잘하시네요..👍멘탈도 대단하신듯..호흡충동 참으시는거
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
감사합니다^^
@user-vi2tr9rc9k
@user-vi2tr9rc9k 6 месяцев назад
50도착했을때 와 숨 시원하게 같이쉴 준비하는데 턴을하시네요.. 충동일 뿐 산소가 부족하지 않은거라는 말씀이 너무 와닿아 저도 연습해서 이뤄내봐서 모든충동에서 되내기려합니다
@bestrongexplore
@bestrongexplore 6 месяцев назад
네 감사합니다 ^^ 너무 무리하시지는 마시구요! 점진적으로 안전하게 하세요~
@plum_outdoors
@plum_outdoors 2 года назад
베스트롱님 물개 이셨군요^^ 너무 멋지십니다
@aladinchoi1454
@aladinchoi1454 2 года назад
오호 천천히.... 난 늘 숨이 가빠서 급하게 강하게 하는데, 다시 도전해 봐야겠다. 일단 안정적으로 25미터 하고 50미터 도전!
@aga7989
@aga7989 2 года назад
와 ㄷㄷㄷ 호흡 충동을 억누르는 게 가능 한 거구나...대단하다 ㄷㄷ
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
감사합니다 ^^
@jhattaboy
@jhattaboy 2 года назад
멋져요 제가 숨이 다 차요 ㅠㅠㅋㅋ
@doisea
@doisea 10 месяцев назад
우와!!! 저 다이나믹노핀 영상으로 공부하고있는데 도움이 많이 되었습니다!! 전 25m풀에서 65m PB가지고 있는데 컨트랙션을 잘 이겨내보고 저도 100m 가고 싶어요!!
@bestrongexplore
@bestrongexplore 10 месяцев назад
잘하시네요~ 제 생각엔 대회나가신다면 가능하실거 같아요!
@user-nc7rg8xh1c
@user-nc7rg8xh1c Год назад
와....정말 대단하십니다
@jcmaker0627
@jcmaker0627 2 года назад
숨쉬면서 보고있는 내가 호흡곤란 빠질뻔 👍
@user-zw6kt5wk4v
@user-zw6kt5wk4v 6 месяцев назад
턴하며 열번만해보자에서부터 왜 눈물이 나는지...멋지십니다.
@bestrongexplore
@bestrongexplore 6 месяцев назад
감사합니다~ ^^
@user-wg3ix3ei4w
@user-wg3ix3ei4w 2 года назад
인간의 한계점 ~~ 와우 무슨 경지를 보는듯 ~~
@TGKIM
@TGKIM 2 года назад
노핀으로 이게 되네요?! 평영 연습 열심히 해야겠습니다!! 멋져요 ㅠㅠ
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
실전에서 핀 안차면 거의 평영발차기이니 무조건 해야죠
@user-songjy811
@user-songjy811 2 года назад
우와 25미터까지는 가봤는데 100미터라니... 보면서 감탄만 한거같네요👍
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
첨에 전 25미터 하는 사람보고 깜짝 놀랐었어요. 저게 가능한가? 꾸준히 하다보니 계속 늘더라구요
@user-et5kq2wv1f
@user-et5kq2wv1f Год назад
가는건 정말한순간참고간다 하지만 턴하는순간 흐름끊길수있을텐데 대단하심~~^^
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
맞습니다. 턴 하면서 급 에너지소비가많고, 흐름도 끊키고요. 그래서 최대한 릴렉스하게 턴 햇던거 같습니다.
@user-nc1sj9zg2z
@user-nc1sj9zg2z 2 года назад
전 수영장을 참많이 다녔는데 숨참기가 오래가질못하니 수영이 정말 늘지않아 포기를 거듭합니다 부럽네요
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
수영 하나만 파고 드는것 보단, 명상, 요가, 근력운동 같은 다른 운동과 접목하면 시너지 효과가 있는것 같아요
@user-bh3so8un6m
@user-bh3so8un6m 2 года назад
와 대단하네요~
@user-tr6fx7bj3g
@user-tr6fx7bj3g 2 года назад
25왕복도 죽을똥살똥 하는데 대단하십니다;;
@user-im2uj8sj1c
@user-im2uj8sj1c 8 месяцев назад
👏👏👏 존경합니다 선생님!! 여쭤보고싶은게 있는데요 넥웨이트 없이도 가능하신가요? 저는 자꾸 부력때문에 중간에 몸이 떠버리는데 이유와 팁을 알수있을까요?
@bestrongexplore
@bestrongexplore 8 месяцев назад
웨이트를 하면 대략 10미터는 더 갈수 있는거 같습니다. 왜냐하면 부력을 낮춰주기 때문이죠. 수영장에서 웨이트를 못하기 때문에 거의 웨이트 없이 연습합니다. 입수하면서 미세하게 공기를 빼주거나, 바닥 가까이 붙어서 가세요. 추진이 정지가 되기전에 스트로크 해주시고요
@yongkunlee
@yongkunlee 2 года назад
어마어마 하네요... 기본적으로 물속에서 1분을 못 버티고.. 25m 수영장에서 벽차고 나가면서 50미터 겨우 하는데.. 대단하심..
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
^^ 감사합니다~
@user-er4ov9wo9p
@user-er4ov9wo9p 2 года назад
전 21미터
@Adrian-pq9dl
@Adrian-pq9dl Год назад
50미터도 대단하시네요. 50 목표로 연습중인데..
@sdffskgjkjdsng
@sdffskgjkjdsng 8 месяцев назад
전 25미터도 못하는데 님도 대단하세요 ㅎㅎ
@sungkyoung5322
@sungkyoung5322 2 года назад
우와~~~~~~~~~ 미칬다~!! 진짜 대단합니다!
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
감사합니다~ ^^
@user-jg5jz2bs3d
@user-jg5jz2bs3d Год назад
대박~너무 멋지세요!
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
감사합니데이 ~~ 😄
@user-tc2cv4ex7m
@user-tc2cv4ex7m 11 месяцев назад
대박입니다 대단하네요...
@bestrongexplore
@bestrongexplore 11 месяцев назад
응원 감사합니다 ~^^
@bigbear1126
@bigbear1126 Год назад
와 50M잠영도 진짜 힘들게 마음잡고 하는데..... 정말 대단하십니다.
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
감사합니다.^^ 꾸준히 하다보니 성공할 수 있었던거 같습니다 .
@user-lk1vp3up4x
@user-lk1vp3up4x 2 года назад
대단하세요~^^잘 봤어요
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
^^ 감사합니다~
@un음주오락부차관
@un음주오락부차관 2 года назад
숨참고 그냥 땅에서 100미터 걸어가라해도 못갈텐데...대단하네...
@user-eq1xc7yv5s
@user-eq1xc7yv5s 2 года назад
인어왕자 ~~~ 대단하십니다
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
인어왕자는 아니구요. ㅎㅎ
@LolLol-pf6ry
@LolLol-pf6ry 8 дней назад
미쵸따!!
@bestrongexplore
@bestrongexplore 8 дней назад
ㅋㅋ 😂
@user-nf5bz2ff9s
@user-nf5bz2ff9s Год назад
한계에 도전하는 모습 멋있습니다
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
감사합니다 ^^
@wlrhkswkd78
@wlrhkswkd78 2 года назад
전 특별한 훈련은없었고 전라적십자 수상인명구조 시험보기전에 죽어라 했더니 나름 노하우가생겨 50트랙 한번찍고 되돌아올때 약 75미터지점부터 물을 아주살짝씩 수웁하고 마시고 삼키면서 1초씩벌어서 왕복했었는데 영상속분은 여유있게 잘하시네요
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
물을 살짝 먹는것두 효과가 있나보군요 👍
@suidkorea
@suidkorea 5 месяцев назад
대단하십니다!
@bestrongexplore
@bestrongexplore 5 месяцев назад
오우~ 감사합니다~~~♡
@user-eu2re1sd7y
@user-eu2re1sd7y Год назад
제가 7년전 사고전에 잠영맨발100미터 곧잘 연습했었는데...그당시 제 숨참는 기록 6분대였습니다....건강했던 삶이 운명이 하루아침에 바뀌네요
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
6분대면 우리나라 최고일겁니다! 사고가 있었다니 안타깝지만, 지금 현실에서 또다른 목표 이루시길 바랍니다. 항상 화이팅 하십시요
@user-eu2re1sd7y
@user-eu2re1sd7y Год назад
@@bestrongexplore 네 그때 프리다이빙 한달만 했었는데 강사분이 한달하고 그만두었을때 한국의 인재를 잃었다고 바로한국기록세울수있다고.. 덕다운도 안배웠던때라..그때 잠시 철인도 했었는데 머라도 남겨두었어야했는데 너무후회스럽네요. 사고후 아주오랜기간 심한디프레션을겪고은둔후 몸과마름이 아주심하게 망가져버렸죠.
@jsldklm2363
@jsldklm2363 Год назад
오.. 지금이라도 재도전 어떨까요 스태틱 등 당장 할수있는것 부터라도 조금씩 하다보면 재기할수있을겁니다
@catlooloo
@catlooloo 13 дней назад
선생님 안녕하세요! 영상 잘 봤습니다..^^ 최근에 수영에 관심이 생겨 영상을 찾아보다 보니, 여기까지 온 것 같습니다. 실례지만, 질문 하나 드릴까 하고요. 잠영을 할 때, 벽 차고 출발하면 몸이 수면으로 떠오릅니다. 손으로 물을 잡으며 상체는 아래로 넣을 수 있겠는데, 뜨는 하체는 다시 아래로 가지고 오질 못하겠더라고요.. ^^ 출발 후 몸이 뜨지 않게 하는 방법과 몸을 바닥과 수평으로 유지하기 위한 팁이 있을까요?
@bestrongexplore
@bestrongexplore 13 дней назад
사람마다 부력이 다 달라서 같이할순 없겟지만, 벽차고 한동안은 일직선으로 가다 당연히 수면 위로 뜨게됩니다. 뜨기전에 계속 계속 나가야합니다. 머리는 바닥보고 있어야하고, 하체는 좀 뜨는게 정상입니다. 발차기를 더 많이 해보십시오. 팔한번 발한번이 아니라 팔한번 발 두번또는 세번 이런식으로
@catlooloo
@catlooloo 13 дней назад
@@bestrongexplore 감사합니다. 뜨기 전에 나아가야 한다는 말씀이 특히 저한테 필요한 조언이었던 것 같습니다. 구체적인 연습 방법까지 알려주시니, 더 정리가 되는 느낌입니다. 충분히 연습하고, 뒤에 또 댓글 남기겠습니다. 좋은 하루 되십시요.. ^^
@user-sw9tw2sg9j
@user-sw9tw2sg9j 2 года назад
수영해봐서 무슨말인지 감이옴. 숨쉬고싶은 충동……^^
@user-er4ov9wo9p
@user-er4ov9wo9p 2 года назад
허걱 25미터 힘든데요 100미터를 대단하네요
@user-ck9fi5pp9o
@user-ck9fi5pp9o 15 дней назад
와 …. 아름다워요
@deong-tim-jang
@deong-tim-jang 2 года назад
대단하네염.
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
감사~ ^^
@yoonhuyckum1643
@yoonhuyckum1643 2 года назад
👏👏👏👏👏👏👏
@user-iy8el3hg4i
@user-iy8el3hg4i 9 месяцев назад
와...............
@ykhgoodgoood
@ykhgoodgoood 2 года назад
영상잘봤습니다 대단하시네요 잠영하실때 호흡충동은 어떻게 조절하는지.알수있을까요?
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
전 이렇게 합니다. 호흡충동이 오면 그때부터 스토록 횟수를 헤알립니다. 고통을 벗어나기 위해 다른거에 집중하는 방법이죠
@Cheonhacotul
@Cheonhacotul Год назад
100m…. 진짜 대단하십니다
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
감사합니다. 두 번은 못 하겠어요. ㅎ
@user-Kkuyeogi
@user-Kkuyeogi 2 года назад
우와~~~~~ 👍 👍 👍 👍 👍
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
감사합니다 ~ ^^
@user-nr7yy8vc3p
@user-nr7yy8vc3p Год назад
적십자인명구조수료하면서 50미터는 어렵지않게했는데100m는엄두가안나네요ㄷㄷㄷㄷ
@Wooniverse7
@Wooniverse7 Год назад
대단하십니다. 호흡 충동도 욕구의 일부였군요... 저는 이게 너무 무섭더라구요. 그렇다면 뇌에서 산소가 바닥났다는 신호는 어떻게 다른가요?
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
호흡충동 후 시간이 지나면, 미세한 경련 증상이 나타나거나, 입술이 퍼래 지거나 그렇습니다. 그정도로 무리하면 안되겠죠!
@Vector0805
@Vector0805 2 года назад
와..
@user-ty3rw9qf8c
@user-ty3rw9qf8c 2 года назад
대박
@double.j858
@double.j858 2 года назад
와........ 내가 숨이 막힌다
@drseven77
@drseven77 2 года назад
오 대단하십니다.
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
감사합니다~
@user-mm5ed4wj1e
@user-mm5ed4wj1e Год назад
대단하세요~보고있는 제가 왜 숨이찰까요? ㅎㅎ
@bestrongexplore
@bestrongexplore 11 месяцев назад
몰입해서 봐주셔어 감사합니다 ~^^
@macanLOVE792
@macanLOVE792 2 года назад
와 엄청납니다
@k2khan90
@k2khan90 2 года назад
우아~~ 완전.. 멋집니다.. 귀뒤.. 아가미 있으신지..... 지처보이질 않군요..
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
ㅎㅎ 감사합니다~
@ArronKim
@ArronKim 2 года назад
멋집니다.20m겨우하는데 ㅠㅠ
@ganadarago
@ganadarago 2 года назад
shallow water blackout 조심 혼자 이거하면 그냥 황천 갈수도있음 누군가 지켜봐줘야함
@user-bc2bq5ic6b
@user-bc2bq5ic6b 2 года назад
우와아아아아ㅡㅡㅡㅡ
@user-bs8wb5ow7o
@user-bs8wb5ow7o 6 месяцев назад
👍🏻👏👏👏👏👏👏
@user-kz6in9ky3m
@user-kz6in9ky3m 2 года назад
대단하십니다~ Good job~^^
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
감사합니다 ^^
@QuadCortex
@QuadCortex 2 года назад
인간 잠수함!!
@user-zg5qs4ei7b
@user-zg5qs4ei7b 2 года назад
우~와~👍기절할까봐 걱정됩니다
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
걱정해주셔서 감사합니다 ^^
@user-oi6bx8de5j
@user-oi6bx8de5j 2 года назад
와 100미터; ㅎ ㄷ ㄷ 근데 호흡 충동이 오고 어떻게 저렇게 더 가는지 신기방기
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
호흡충동은 괴롭습니다. 하지만 산소가 없다는건 아니죠! 그 고통을 이겨내는게 힘들어요
@sewooncheon8380
@sewooncheon8380 2 года назад
50미터는 성공했었는데 100이라니 ㄷㄷㄷㄷ 대단하시네요 ㅋㅋㅋ
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
잠영은 꾸준히 재미삼아 하시면 조금씩 느는거 같아요
@user-er4ov9wo9p
@user-er4ov9wo9p 2 года назад
50미터도 대단합니다
@user-iq1hs1np4e
@user-iq1hs1np4e 2 года назад
보고있는데 제가 다 숨이차네요;;;;;
@user-ew7zf1ve2p
@user-ew7zf1ve2p Месяц назад
😊😊😊😊😊
@bestrongexplore
@bestrongexplore Месяц назад
🥰 🍻
@gigantic999
@gigantic999 Год назад
이게 되네ㄷㄷ
@BaDoooong
@BaDoooong Год назад
가만히 3분도 개빡쎈데... 대단하시네요
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
감사합니다 ^^ 꾸준히 하다보니 되드라구요 ^^
@user-do5fy1op1g
@user-do5fy1op1g 8 месяцев назад
이거 보면서 같이 숨 참고 해봤는데 1분 45초 참았네요. 동영상 보면서 누워 숨 참기...ㅋㅋ
@bestrongexplore
@bestrongexplore 8 месяцев назад
ㅎㅎ 쉽지 않쵸. 이론적으로 알고, 하다보면 좀 더 오래 참을수 있습니다.
@user-jt6sm2db2b
@user-jt6sm2db2b 14 дней назад
대단하세요
@bestrongexplore
@bestrongexplore 14 дней назад
뭘요 ㅎㅎ 감사합니다.
@user-vb4ky2ft1w
@user-vb4ky2ft1w Год назад
대단하다;
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
감사합니다~ ^^
@DJ-dj2hy
@DJ-dj2hy Год назад
숨을 이마이 들이마시면 바닥으로 가라앉지가 않던데. 처음 물에 들어가실때 뱉는건가요?
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
숨은 뱉지 않아요. 가만있으면 몸이 뜨기때문에 뜨기전에 추진력을 만들어 주면 됩니다.
@user-lb4ly1cp7z
@user-lb4ly1cp7z 5 месяцев назад
25m수영하다 50m수영한지 2틀째 너무 멀더니만 영상보는 내가 숨이 멎어 죽을듯하였음.
@bestrongexplore
@bestrongexplore 5 месяцев назад
몰두 해주셔서 감사합니다 ^^
@user-cm5kg6yc6b
@user-cm5kg6yc6b 2 года назад
인간물고기👍
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
물 속이 더 편해요 ㅎ
@user-ql1tm3lr9u
@user-ql1tm3lr9u 3 месяца назад
우와 나는 편하게 누워있어두 숨 쉬어야하는데~
@bestrongexplore
@bestrongexplore 3 месяца назад
다 그렇쵸 ㅎㅎㅎ
@user-nr7bq9mo3i
@user-nr7bq9mo3i 2 года назад
미쳤따리~~~ 사람이맞나요?
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
점점 반어인이 되고 있습니다 ^^
@going2002
@going2002 Год назад
다이나믹을 할 때 항상 엉덩이가 가라앉지 않고 뜨게 되는데 그걸 고칠려면 어떻게 해야할까요…?
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
공기를 들이마시고 입수하기 때문에 부력으로 뜨게 됩니다. 웨이트없이 스트림라인을 만드는건 사실상 어려워요. 공기를 약간빼고 팔1번에 평영발차기를 2번~3번 해보시는건 어떨가 싶어요.
@natureman_korea
@natureman_korea 2 года назад
혹시 넥웨이트 몇키로 하셨는지 알수있을까요??
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
넥웨이트 3키로 입니다.
@hg_lim6542
@hg_lim6542 2 года назад
와 대단하십니다.. 저는 물밖에선 2분정도 참을수 있는데 계곡에서 잠수만하면 20초도 버티기가 힘들던데 왜그럴까요? ㅎㅎㅎㅎ
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
계곡이란 환경에서 릴렉스와 힘빼기가 안되서 그런거 같아요!
@user-cu8ik4kn6y
@user-cu8ik4kn6y 2 года назад
수린이인데 일반수영을 못해서 잠영만 매일 하다가 100터 찍고 이제 자유형 배우는중 ㅋㅋ 요즘은 잠영을 안하니간 25미터도 벅차네요 결론은 계속하면 됩니다 ㅎㅎ
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
와~ 월등하시네요!! 인정! 계속하면 늘어요~
@Boksil_e972
@Boksil_e972 2 года назад
수린이가 잠영 100미터가 가능한가요?@@
@REEYOT
@REEYOT 2 года назад
@@Boksil_e972 수린이 = 수영 3년 정도 했지만 마스터 라인에서 수영하는 아저씨들하고 친하진 않음
@user-xn8bk7gp6v
@user-xn8bk7gp6v Год назад
잠영시 꼭 물 깊숙이 들어가야 하나요 저는 잠영 할때 평영 발차기가 물 표면을 차기도 하는데 괜찮나요?
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
바닥 가까이 붙어가시는걸 추천드립니다. 왜냐하면 발차기가 표면을 차면 추진력이 떨어집니다
@user-xn8bk7gp6v
@user-xn8bk7gp6v Год назад
@@bestrongexplore 정말 감사합니다
@ohmeme-o2v
@ohmeme-o2v 2 года назад
저도 60m까진 해봤는데 100m는...ㅎㄷㄷ
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
이것두 하면 할수록 느는거 같아요. 60미터면 와~ 셩장에서 그만큼 가는사람 거의없을걸요
@jin7524
@jin7524 2 года назад
저는 25미터도 힘들던데 ㅠ 숨을 어떻게 그렇게 오래 참으시나요 노하우좀 알려주세요!!!
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
핵심만 얘기하면 1. 워밍업 2. 릴렉스와 힘빼기 3. 호흡충동 이겨내기, 부정적생각안하기 저의 방법입니다
@user-tv7hw3gl4m
@user-tv7hw3gl4m 5 месяцев назад
50미터도 교육받을때 죽을거 같았는디 100미터 ㄷ ㄷ 괴물이시네요
@user-fw4if6il7p
@user-fw4if6il7p Год назад
사람 맞습니까...
@dokody
@dokody 2 месяца назад
신세계 +_+
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 месяца назад
감사합니다 ㅎㅎ
@user-ts4hv1xy7b
@user-ts4hv1xy7b 10 месяцев назад
역시 잠영은 프다가 짱이네요
@bestrongexplore
@bestrongexplore 10 месяцев назад
의심의 여지가 없죠!
@Han-nl8cd
@Han-nl8cd 2 месяца назад
괴물이시네요 대단
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 месяца назад
그정도는 아니구요 ㅎㅎ 감사합니다
@art-face
@art-face 2 года назад
저렇게 하다가 블랙아웃 오신적은 없나요?? 나는 50M 가다가 현기증 오면서 몽롱 해지는거 같아서 포기 했는데...
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
블랙아웃은 경험 안해봣고, 전단계 lmc는 몇번 경험 했습니다. 몽롱하고 약간 동체가 흔들리는 경험을 햇는데 바로출수햇습니다.
@shower38
@shower38 Месяц назад
거진 3분을 수영.... 대박...
@bestrongexplore
@bestrongexplore Месяц назад
^^ 힘을 뺄수록 더 오래 수영이 가능해지는 것 같습니다.
@user-od3vg2rw7n
@user-od3vg2rw7n Год назад
와우 너무 멋져요!! 혹시 수영복 어디꺼인지 알려주실 수 있나요??
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
감사합니다 ^^ 펑키타 에요
@user-od3vg2rw7n
@user-od3vg2rw7n Год назад
@@bestrongexplore 수영복 내구성은 괜찮나용??
@bestrongexplore
@bestrongexplore Год назад
@@user-od3vg2rw7n 내구성은 모르겟지만 몇년째 문제없이 입고 있습니다. 호주브랜드인데 많이들 입으십니다.
@user-od3vg2rw7n
@user-od3vg2rw7n Год назад
@@bestrongexplore 감사합니당
@jhko5566
@jhko5566 2 года назад
00:18~03:10까지 대단합니다.👍👍👍
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
약 3분동안 잠영을 햇군요 ㅎㅎ
@hungryrider8418
@hungryrider8418 2 года назад
자유수영가서 장난으로 25미터는 되던데 그걸 4번이라... 못 함. ㅋ 그런데요. 호흡을 너무 참고 잠형을 하니 배가 아프던데 원래 그래요?
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
네 맞아요. 무리하게 하면 배가 아파요. 잠영을 할때 무리하지 않을만큼만 워밍업 한 후, 잠영을 하면 좀 갠찬을거에요.
@hungryrider8418
@hungryrider8418 2 года назад
@@bestrongexplore 저에게는 25미터가 무리군요. ㅎㅎ 답변 감사합니다.
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
@@hungryrider8418 천천히 가더라도 최대한! 힘빼시구 한번 가보세요
@shanghaijohn9477
@shanghaijohn9477 2 года назад
얼마나 운동을 해야 이렇게 할 수 있을지…
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
전혀 이렇케 할 필요없습니다. 그냥 즐기면 됨 👍😄🍺
@specialleedj
@specialleedj 2 года назад
용왕 몇대손인고? 대단하다~~~~
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
^^뭘... 이걸가지구... ㅋㅋ
@user-rt5mj6dw3p
@user-rt5mj6dw3p 2 года назад
뒤에분 하이파이브 기다리고 있는대 짠하네요...ㅠ
@bestrongexplore
@bestrongexplore 2 года назад
그런것 같기도 한데, 공정한 판정에 오해살까바 일부러 손을 위로 올린거 같습니다.
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