2:41 - 5:41, 5:54 - 6:50 1. 개구리 자세로 서혜부 주변을 원 그리듯 1분 2. 무릎 뒤쪽 오금 30초 3. 엄지와 검지로 아킬레스건 사이를 "ㄴ"자 모양으로 3초 4. 주먹 살짝 쥐어 아래에서 위로 종아리 뒤 쪽 5. 마찬가지로 허벅지 안쪽 +스트레칭은 아기들이 하는 발잡고 누워있기
정보 감사합니다 아침이면 얼굴이랑 손발이 부으니 이상하게 살도 더 찌는거 같고 컨디션도 같이 나빠지더군요. 수원에 있는 해인부부한의원이 침을 잘 놓는다고 해서 찾아가보니 기체상태라고 하면서 몸의 기운이 잘 흐르도록 일단 약침을 놓더군요. 그 후로 꾸준히 침을 맞고 다이어트 처방도 같이 들어간 한약을 먹으니 아침에 안맞던 반지도 잘 맞고 살도 조금씩 빠지고 있어요
다리 사이가 한번이라도 떨어져봤음 좋겠네요 다이어트한다고 식사도 운동도 들쑥날쑥하게 했더니 몸에 붓기가 올라오네요. 식욕억제를 위해 “해인 감비환”을 먹으니 탄수화물에 대한 욕구가 없어서 근육을 만들기 위해 계란을 자주 먹고 있습니다. 여름에도 땀이 없는 편이라 운동전에 “닥터래시오” 먹고 있는데 빠르게 걷기 한번 하고 나면 운동복 등뒤에 소금기가 밸 정도로 개운하게 땀이 납니다