[좋은글 추천] 나이가 들수록 놓치면 안되는 사실이 하나 있습니다.
바로, 평균 수명이 늘었다고 해서 노화까지 느려진 게 절대 아니라는 겁니다.
80세가 넘으면, 그 차이는 얼굴과 건강 상태에 그대로 드러납니다.
그렇다면 왜, 어떤 사람은 팔팔하게 살고, 다른 사람은 노화가 빨라질까요
영국 신문, 더 타임즈에서 발표한 6가지 건강 원칙을 체크해보면서,
요즘 나의 건강 상태를 확인해 볼 수 있습니다. 영상을 보면서 몇 개가 해당되는 지 확인해보세요.
1, 잠을 충분히 잔다
2, 숲길을 걷는다
3, 마음을 편히 갖는다
4, 흡연하지 않는다
5, 헬스클럽에 다닌다
6, 치과에서 주기적으로 검사를 받는다
확인해보셨을겁니다. 하지만 이렇게 뻔한 사실들은 이미 알고 있습니다, 단지 실천이 어려울 뿐이죠. 그래서 오늘은 몸에 익히기 쉬운, 건강 습관 7가지를 차근차근 소개하려고 합니다
📖 참고 도서
제목 : 9988 건강습관
작가 : 정해용
출판 : 리스컴
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31 май 2024
