✏ 면역력 관리에 있어서 '장'만큼 중요한 부위는 바로 '등'? ✏ 등이 면역에 중요한 이유와 등 건강을 지키는 방법을 알려드립니다! 출연 : 서재걸의학박사 #건강읽어드립니다 #서재걸의학박사 #등면역 00:00 오프닝 00:55 등과 면역의 관계 05:18 내 등을 지키기 위한 방법! 11:07 등을 쓰다듬으면 엔도르핀이 나온다?
20대 후반에 광화문 네거리 차량사고에서 안전벨트가 가슴뼈를 충격한 후부터 50대 후반인 지금까지 등뼈를 누르는 통증이 있으며 소화불량으로 저체중 상태입니다. 이상 없는 위장 진단 후 의사, 한의사 들이 원인을 모르니까 심리적 원인이라고 추측 합니다. s자 운동기구에 누우면 시간이 멈추면 좋을 정도로 황홀하기까지 하던데요 수십년만에 박사님께 처음으로 설득력 있는 강의를 듣습니다. 여러가지 방법으로 등을 펴서 어긋난 등뼈를 펴야겠다는 자의적인 판단을 내립니다.
저 정말 이말씀에 백퍼 공감하는 이유가. 집안일 2-3시간 (빨래 청소 음식등) 하다보면 나도모르게 몸이 앞으로 숙여져서 계속 움직이고 있어서 엄청 피곤하고 어깨 아프고 머리도 멍 했는데 어느날 s자 폼이 굴러 다니는게 있어서 그 위에서 짝 펴고 50까지 숫자 세고 심호흡도 크게하고 양쪽팔 쫙펴고 있다가 옆으로 돌아서 일어나면 진짜 머리가 맑아지고 등어깨가 시원해 지고 허리가 펴져서 진짜 피곤이 싹 풀리는 경험을 한후 노동으로 굽어진 몸은 항상 등펴기를 하니 몸이 너무 가벼워지는걸 느껴요.
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척추전방전위증. 발생 원인 '척추전방전위증'이란 운동부족으로 인하여 척추 뼈가 정렬에서 이탈하여 앞으로 밀려난 상태를 말합니다. 그런데 척추전방전위증이 무엇인지도 모르고 현대의학으로는 고칠 수 없고 나사못 수술을 한다고 하더라도 다시 재발할 수 있다고 하여 저는 불안과 공포속에서 일을 제대로 못하고 가정불화를 일으키며 절망적인 삶을 살았습니다. 어떤 때는 교도소에 수감되어 있는 죄수들이 나보다는 낫다는 생각이 들기도 했습니다.그들은 그들의 고통이 언제 끝나게 되리라는 것을 알고 있었기 때문입니다. 그러나 내 허리 통증은 언제 끝날지 알 수 없는 천벌을 받은 존재라는 절망감에 사로 잡히기도 했었습니다.나중에 알게되었지만 척추전방전위증도 크게 걱정할 병이 아니었습니다. 예방 및 교정 다른 허리병과 마찬가지로 철봉에 매달리거나 거꾸로 매달려 눌린 허리뼈를 펴 주고 달리기. 등산. 역도 등의 운동을 해서 허리주변근육을 단련시키면 아무 걱정 없이 일상적인 생활을 할 수 있다는 것을 체험으로 알게 되었습니다. 운동부족으로 인하여 발생한 것인데, 그 사실을 모르고 한탄만 하며 스스로 알아내려 노력하지 않은 것이 잘못이었습니다 ㆍ 척추전방전위증은 수술이 필요할까? 인터넷이나 홍보 책자를 보면 대부분의 경우 80%가 수술을 해야 된다고 주장합니다, 그러나 저는 허리뼈가 13미리가 어긋나 있어도 설악산 대청봉을 등산하고 역도를 합니다, 허리뼈에 나사못을 박아 고정시키면 허리를 원하는 방향으로 움직일 수 없습니다. 정상생활을 할 수 없는 완전한 치료라고 할 수 없습니다. 허리뼈가 어긋나서 아프다면 역도를 할 수 없을 것입니다, 나이가 들면 얼굴에 주름살이 생기듯이 허리뼈가 조금 어긋나는 것도 자연스러운 현상이라고 생각하고 꾸준히 운동하면 일상적인 생활이 가능함을 철저히 검증하였습니다. (사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서) 남한산성 허리튼튼체험장 운영 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 010-5250-4802 (무료) 서초동
장점. 면역력 관리에 있어서 '장' 만큼이나 중요한 게 '등' 입니다. 온 몸의 중심축이자. 좌우전후의 균형점이라고 할 수 있고. 그 안에 척수신경이 있고. 자율신경이 흐르는 신경 통로. 몸 전체 장기를 조정하는 중추 역할을 합니다. 면역력을 높이는 마지막 단계. 등 면역.
![척추 한 번 피면 면역력이 올라간다?🏋️♀️ 등 건강을 지키는 운동법과 면역과의 관계성은 무엇일까? [건강 읽어드립니다] | 서재걸의학박사](/img/logo.svg){kind=logo}
