평생 낫지 않을 것 같던 허리 통증 

저의 경우에는 허리 통증을 베개로 많이 완화시켰습니다 히어로인라이프 허리전용 베개 쓰고 있습니다

70세여자입니다 저는 앰알아이 검사에 요추부탈출증 협착증과 요추부 전위증 결과가 나왔습니다 종아리쥐가 심해서 저녁에 잠자기가 힘듭니다 손도저립니다

교수님 방송 오늘 우연히 접하게 되었습니다 앞으로도 계속 청취하여 저의허리 통증 완하하게 치료 잘 하겠습니다 고맙습니다 건강 하십시요 ㆍ

잘보이고 잘들립니다

감사용

네 잘들립니다.

교수님, 건강하세요 감사합니다

감사합니다

네~~~

교수님 감사 합니다

교수님!! 잘들립니다♡

잘들려요

네 아주 잘들님이다

정선생님 마이크 빵빵하게 아주 좋았습니다. 늘 선생님의 강의는 나름에 유머러스한 마력에 미소짓고 있습니다. 언제나 느끼는 내용이지만 척추위생만이 살길이하는걸 명심 또 명심해야듯하다고 생각되어집니다. 늘 건강챙기시고 근무하시고.. 늘 고마운 강연 고맙습니다👍

잘 들려요

지금허리가너무아픈데정보너무감시함니다❤❤❤❤❤

70평생 오른손만 사용했는데 이번강읙로 선호수교채를 꼭 실천하겠습니다 너무나 도움이 많아 다시한번 감사드립니당!!

감사합니다 교수님

잘 들립니다~♡

정교수님 지금 2024년 8월인데요 늘 궁금했습니다. 교수님의 사람을 사랑하시는 그 겸손함과 실력을 베푸시는 마음 아마도 모든 구독자가 궁금할겁니다. 감사합니다. 또 질문 주신분도 감사합니다

교수님!!감사합니다

허리로 오랜시간 고생중이이여서 영상 찾아보게 됐습니다. 너무 좋은 정보 감사합니다. 화먼에서 웃진 않으시는데 끝까지 보다보니 은근히 웃음 코드가 있으세요 😆 앞으로 허리 관련 좋은 영상 부탁드립니다. 🙏 😊 감사합니다 💕

네 아주 잘들립니다

교수님 눈물 나고 감사합니다 교수님 께서 환자 대하시는 모습이 예수 붓다 를 넘가하십니다 교수님 존경합니다

자유로운 강의 좋네요.

교수님잘들리고있습니다 고맙습니다

예 잘들립니다.

잘 들립니다?

박사님 감사합니다 도움많이 받고있습니다 아픈 지인분들께 알려야 겠습니다 척추위생이 중하다는것~^♡

교수님 강의 듣고 허리가 많이 좋아졌습니다. 감사합니다.^^ 많이 좋아졌는데도 누웠다가 일어나면 너무 아픈데 왜 괜찮다가도 누웠다가 일어나면 많이 아픈걸까요ㅜ 잠깐 누웠다 일어날때 많이 아프고 자고 일어날때는 괜찮아요ㅜ

예 잘들립니다

스커트 운동도 안좋나요

다리 무릎에 대해서도 많이 알려 주세요.

교수님 넘 감사합니다~ 도움이 많이 됩니다

선생님 네

네

감사합니다 존경합니다

교수님 감사해요

교수님 감사합니다 한달전에 허리가 일자허리고 4번5번이 약간 좁아져서 허리 근육이 긴장 그런다고 합니다 그런데 왼쪽 엉덩이 아파 서서 일을 할수가 없고 다리까지 찌릿치릿 의자에 잠시 앉아 있으면 통증이 사라 집니다 저는 63세 아줌마 입니다 교수님 열심히 유트브 보고 하고 있습니다

네ㆍ 잘 들립니다

교수님! 동영상 보게되어 너무 행운 입니다 저은 허리 수술 하라은데 무서워서 안하고.. 버티고 있습니다 방사통을 지나 이젠 척추매디가 어긋나은 느킴 통증 있을땐 누워서 움직이지도 못하고 가만히 누워있습니다~

강의 잘 보고 듣고 있음니다 항상 감사하게 생각함니다. 항상 건강 하세요.

네 잘들닙니다

네 잘들립니다 선생님 화이팅 항상고맙습니다 ❤😅🎉

교수님 너무 감사하고 사랑합니다 항상 건강 잘 챙기세요^^ 건강프로그램인데 왜이렇게 웃기세요 ㅋㅋ유머감각도 정말 뛰어나십니다 👍 👍 👍 👍

정선근 교수님 강의듣고 따라하면서 허리 통증 많이 없어졌습니다! 감사합니다! 인내를 가지고 따라합니다!

허리가가운데 주로아픈데요 가끔등이 아푼데요 교수님등이 아픈것도 허리와 관계가되는지요

교수님 발목위 옆쪽이 통증이심합니다 누워있으면 괜찮아요 디스크때문인가요

교수님 저는 평소에도 허리가 아프기는 했는데 3일전에 갑자기너무 심하게 허리가 아프고 골반부터 쭉 종아리까지 아파서 병원에 가서 시술을 했는데 나아지지 않고 계속 아프네요 그런데 오늘 교수님의 영상을 보고 나아질수 있다는 희망이 생겼어요 너무너무 감사 드립니다

교수님~교수님 말씀을 듣고 많은 도움이됩니다 너무나 상세한 설명에 척추를 알아가면서 불안한 마음이 편안해져갑니다 교수님 정말 좋은일 하십니다 교수님께 감사기도합니다 .().

꼬리뼈사타구니 항믄 하채 전채가 아프고불이나게 뜨겁습니다 발바닥이 절절하고 다리가 허벅지도 뼈가 아픕니다 시큰거리는게 특징이고 앉아있지못합니다 허리신경을 누루고 있다고 시술하라고 합니다엉치뼈가 어그러져 흔들린다합니다 어떤 치료가가장 내네맞을까요 몆십년 아펐어요 나이가 많습니다.'? 좋은말씀 기다릴께요!?

잘들요

선생님 너무 너무 쉽고 저세하게 설명하셔서 큰 도움이 되겠습니다 꼭 실천하겠습니다 85세이고 곽열이라고 합니다

교수님 너무 멎지십니다 교수님 방송보고 위안이되고 허리 공부 만이하게 됬습니다

협착증은 수술을 해야 될까요

코브라자세는 괜찮은가요?쌤

선생님 방송보고 점점 좋아져요 감사합니다 평소 자세와 습관 운동도 중요하지만 멘탈이 젤 중요하죠

교수님! 열심히 잘 듣고 있습니다

유합수술하고3개되니 너무좋,아서요. 그래서많이걸어더니 허리다리가아파요 어떻건하면좋일까요

병원 어디에 있읍니까?

저는 5년정도 추간판탈출증.퇴행성디스크협착으로 고생하는 50대입니다. 초기에 방사통이 심해 1년정도 고생했으며 보존적치료로 지금까지 지내왔는데 최근 MRI상 상태가 탈출도 심하고 신경도 눌리고 최악이지만, 다행히 주변분들의 추천으로 교수님 강의를 듣게되었고 수술로 고민했는데 교수님을 믿고고민을 안하기로 했습니다. 그간 매일 제가 좋다고했던 5년간의 스트레칭이 다 틀린걸 알았습니다. 생활속 요추전만.경추전만유지. 걷기와 허리굽히지않는생활과 단계별 백년운동 .척추위생 잘지켜서 아프지않는 허리.목 가져가보겠습니다. 저같은 많은 허리, 목 환자분들께 좋은 방송 다시한번 감사드립니다. 교수님께서도 늘건강하세요 고맙습니다.~^^

감사합니다 갓교수님!❤

네 좋아요^^😂

선생님 강의 잘 들었습니다 열심히 하겠습니다

교수님 항상 감사 합니다

자정타도되나요

소리 정말 깔끔하게 잘 들리네요ㅎㅎ 교수님이 말씀해주신 전신의 힘 완전히 빼고 이완상태로 요추전만 이거 효과 쥑입니다!! P.s 팔꿈치 관절 통증에 도움될만한 동작 없을까 궁금합니다! 무릎관절까지는 구글링에 나오는데 팔꿈치 관절 통증은 나오지 않아서..

정말 고마운 마음으로 척추건강 실천 노력하고 있습니다 깊이 감사드립니다.

네 잘들립니다

엄청 낱낱이 세세히 설명에 깊이 감사드립니다 항상 교수님에 동영상으로 허리디스크 큰도움이 됩 니다 수고하세요

오랜 고질병 허리ㆍ협착과 디스크ㆍㆍ두번의 시술은 이 채널을 못봐서였고ㆍ운동법대로 자세교정ㆍ스트레칭만으로지금은 언제아팠냐 할만큼 ㆍㆍ넘넘 감사하고 존경합니다^^ 67세 할매ㆍ

잘들리구요 감사합니다

ㅎㅎㅎ 원장님 본방 못보고 재방보고 있습니다. 존경과 감사를 항상 마음속 깊이 새기며 살아갑니다! 교수님 ! 그래도 너무 고생하시는데요, 재미로 구독과 좋아요는 사랑이여요~~ 감사하고 고맙습니다. 원장님 몰랐으면 불행속에 헤메이고 있을겁니다. 감사합니다!

네ㆍ잘들립니다~

선생님 감사합니다^^

교수님 사랑합니다 진짜 교수님이 유튜브 해주시고 백년시리즈 책 구매해서 3번 이상 읽었더니 정말 좋아졌습니다 ㅠ정말 정말 감사드립니다 교수님 뭐라고 감사를 드려야헐지 모르것습니다 정말 교수님 사랑하고 앞으로도 계속 유튜브해주십시요 안해주시면 서울대 병원 찾아가겄습니다 정말 감사합니다 교수님! 교수님 사랑합니다

교수님 영상 또보고 또보고 합니다~ 힘이많이 됩니다 감사합니다

너무 너무 감사합니다....

척추 위생이 뭔가요?

교수님 편하시게 하시니깐 유튜브 보는 저희도 좋습니다 감사합니다 저는 직장에서 반복적으로 앞으로 숙이고 종일 서서 작업합니다 mRl 별이상 없다고 해서 척추위생 열심히해서 참을수 없는 고통에서 해방 되었습니다 감사합니다

교수님 정말 감사드립니다.오늘 또 이 영상을 감사하면서 또 듣고 있습니다.교수님 덕분에 요즘은 5시간정도 외출 가능합니다.1분도 앉을 수 없어서 식사도 서서 했는데 요즘은 레스토랑에서 식사도 가능하게 되니 일상생활을 많이 되찿게 되었습니다.정말 감사드립니다.교수님 항상 건강하시고 다복하시길 기도드립니다.

78세 노인인데요 허리 4번5번척추유압술 2게양쪽기둥을박았 습니다현재2년됬습니다 아직도 걸름걷기가 힘듭니다 얼마나 지나야걸름이 자유 로울까요? 잘부탁드립니다

선생님 전 오늘 처음으로 영상을 보았습니다 정말 진실된 말씀을 하신다는걸 느겼습니다 저는 일을많이해서 오른팔이 아파서 고생을 많이하고 있습니다 그런데 허리통증에 대해서만 하시네요 조끔 아시움을 느낍니다 고맙습니다

교수님 잘 보고 있습니다 좋은 정보 감사합니다^^

교수님저는요즘하체 다리가저림니다 원인이어디에서왔습니까

아주 많이 도움이 됩니다. 늘 감사드립니다.

역시 교수님은 다르십니다 많은도움 되습니다 감사 합니다

교수님 감사합니다 76세할머니이입니다 디스크 수술했습니다 운동은어떻게 해야합니까 디스크수술한사람

정선생님, 오랫동안 쌓은 경험과 지혜와 통찰을 아낌없이 나눠주시니 고맙습니다!!! 작년 10월 초에 '우연히' 선생님의 동영상을 접하고 바른자세로 척추건강을 유지하며 제게 맞는 운동(신전/뒷꿈치들기/팔굽혀펴기/도도하게 걷기,고무줄로 다리묶고 다리벌리기 등)을 하면서 비관적이었던 디스크(L4,L5,S1)탈출로 인한 허리통증과 방사통을 희망을 가지고 극복해가고 있습니다. 저는 샌프란지역에 살고 있어서 책도 없고, 당장에 선생님을 만날 수 없지만, 제 인생에서 선생님의 지혜와 통찰을 만날 수 있음 깊이 감사드립니다. God bless YOU!

정말 고맙습니다

척추의생 이란 말씀을 아직 이해를 못하고있 습니다 . 죄송하지만 다시 설명을 당부드립니다~!

잘덜립니다

교수님 항상 감사합니다.이 방송편 오늘도 또 듣고 또 많이 배웁니다.척추위생 허트러지지않게 교수님의 유투브 빠짐없이 반복해서 듣고정말 많이 도움받고 있습니다.저도 눈이 안 좋아서 책읽기가 힘든 한사람입니다.교수님의 차분하고 편안한 목소리가 언제 들어도 좋습니다정말 감사드립니다.

정성근교수님뒤로저치고반듯이걷는자세로한3개월쯤걷었는대아픈증상이거의사라젔습니다감사합니다

네 잘들려요

좋은 말씀 정말 감사합니다 다음시간 목디스크로 열여주시길 기도드려봅니다!! 샘 사랑합니다

와우, 나두 축구볼려구 대기 중인데...ㅎ 목디스크 방사통이 이제 사그라들고, 견갑골 통증도 잦아 들었네요. 그런데, 아직 타이핑치면 오른손 가락에 전기가 찌릿.... 그리고 허리가 조금씩 아퍼옵니다.흐미... 책 4권 다 구입하여, 마지막 운동편 읽고 있습니다.

네 잘들리고 잘 보입니다

네 잘들림니다

저도 허리디스크 수술 이후 선생님 유튜브 보고 많이 도움이 됐습니다 항상 감사합니다