교수님. 감사 인사드립니다. 작년부터 1년 동안 허리가 지속 아파서, 디스크 수술까지 고려했었습니다.(허리 통증이 너무 힘들었습니다.) 특히, 유튜브에 나온것을 보면서 허리 운동을 열심히 했더니, 더 악화되었었습니다. 의자에 1분을 앉아 있지 못했고, 다리까지 방사통이 왔으며, 운전도 못할 정도 였습니다. 올해 2월에 동네 한의원에서 자세교정 추나를 받아야 한다고 해서, 비싼 비용을 지불했지만, 시술받는 시점에는 좋아졌지만, 며칠 지나니, 또 통증이 그대로였습니다. 그 시점에 교수님 유튜브를 보면서, 척추위생을 지키고 걷기, 뛰기 운동을 했습니다. "백년허리"책도 사서 3번을 정독했습니다. 올해 3월부터 11월까지 꾸준히 지키니, 현재 시점에서 80%정도 좋아진 것 같습니다. 꾸준히 교수님 말씀 따라 했더니, 8월 정도되니, 의자 앉아 있는게 20분정도로 늘어 나고, 11월 지금은 3~4시간 의자에 앉아 있어도 문제가 없습니다. 운전도 1시간 정도는 편하게 하게 되었습니다. 무엇보다도 똑바로 누워서 잠을 잘 수가 없었습니다만, 11월부터는 조금씩 바로 누워서 자도 불편함이 없으며, 좋아지는게 느껴집니다. "백년 허리"를 보니, 1년은 기다려야 하셔서, 척추위생, 3마라, 3하라를 꾸준히 하고 있습니다. 1년동안 허리 통증으로 고생한걸 생각하면, 디스크 수술까지 해야겠다고 생각 했습니다만, 교수님 덕분에 이제는 허리가 건강해지는걸 느끼고, 감사인사를 드리고 싶어, 댓글을 남깁니다. "교수님! 감사합니다."
감사합니다 여기 미국은 추수감사절입니다. 행복과 은혜가 넘친 선생님 주위에 팡팡 넘쳐 😂❤나길 기도 합니다. 터진 디스크 방사통 너무 아파서 절절 거렸는데 일년 됐네요 이젠 움직일 정도로 신전운동 , 교수님 말씀만 믿고 갸헤엄 수영 하고 쉬고 이제는 앉아 있는 것도 자세가 확실히 좋아졌어요 너무 너무 감사드립니다 믿을곳이 여기 유투브라 ㅎㅎㅎ 건강하세요
선생님 저도 허리가 아퍼서 방사통 으로 다리를 절뚝 절뚝 거렸는데 척추위생과 신전운동을 한지 3일후부터 전혀 통증 없이 생활하고 있습니다 너무 감사하고 존경 합니다 이렇게 많은 사람에게 선한 영향력을 끼치시는 교수님께 진심으로 감사를 드립니다 이렇게 고맙고 좋으신 분이 있다고 막 주위에 알렸습니다 계속 척추위생과 신전운동 열심히 하게습니다
저는 어릴때 수술도 한번 했는데 작년가을에 절뚝발이가되서 제대로 걷지도 못해서 매우 괴로웠습니다 내내 서서일하고 다니는 사람이라 .. 3마라3하라 노력했고 아줌마라 아에 허리 안굽힐수도 없고 힘든일을 하는터라 눈물로도 보내고 ..두달정도됐을때 절뚝이는 거의90프로 나아졋구요 대신에 왼쪽 발가락 저림과 종아리 알베김 발뒤꿈치에 빈대떡 붙은 느낌은 여전히 잇어서 다시 유투브보고 노력하고잇습니다
❤(처음 유재석 유퀴즈에 나오신 샘을 보고 샘의 유투브를 접하면서 선생님이 올리신 동영상을 보고 또보면서 희망을 가졌습니다. 진단명은 추간판 탈출증! 엉덩이 다리가 찢어지는 통증을 느끼면서도 주사.약 절대 안하면서 선생님 말씀대로 걷고 척추위생.3하라3마라 실천 하면서 병원 한 번 안가고 감쪽같이 싹다 나았습니다. 선생님 정말 깊이 감사드립니다. 오래오래 건강하셔서 우리 곁에 오래 계셔 주세요. 정말 훌륭하신 성생님 입니다^^❤(말씀도 편안하게 잘해주시고 목소리도 릴랙스하시고 잠자리에 누워서도 늘 샘 유투브 틀어놓고 잡니다. 최고! 우리 성생님 최고! 최고 이십니다^^
교수님, 감사합니다. 깊은 통찰을 하면 빨리 나을 것이라는 말씀에 공감합니다. 백년허리를 다시 읽을 때마다 그 의미를 더 깊이 있게 이해를 하 면서 내 허리가 빨리 안 낫는 이유를 발견하게 됩니다. 교수님 가르침을 믿고 꾸준히 노력하다보면 어느날 통증이 사라져 있음을 발견하리라 생각합니다
교수님, 진심으로 감사드립니다. 교수님의 영상과 책 덕분에 저의 경추 디스크가 호전되었습니다. 급작스런 방사통에 놀라서 척추전문병원에 갔는데 간단한 수술이라며 권유 받았습니다. 교수의 영상과 책 덕분에 하지 않고 이렇게 좋아지고 있습니다. 이에 말씀하신 척추위생과 백년운동으로 더 건강해 지도록 하겠습니다. 정말 감사드립니다~~ 다른 분들고 교수님 믿고 따라 하시면 됩니다^^
저랑 같습니다 저도 병원 두세곳 방문 했는데 시술해라 수술해라는 답변 받고 또한 세가지 방법을 일려주셧는데 첫재 주사 둘째 척추마취 시술빙법 셋재 수술 추천해주저라두요 우연히 교수님 영장접하면서 문득 희망을 가지게 되였습니다 수술 예약 할려다가 교수님 영상보면서 주사 염증 치료랑 진통제 소염제 먹으면서 삼마라삼하라 하면서 잘하면 나도 디스크 파열 방사통 좌골 신경통이곗죠 자유 치유 된다는 신념으로 하루하루 보내고 있습니다 못잘 정도로 허리부터 엉덩이 다리 까지 저림 통증이 심했습니다만 하루하루 조금씩 효과보는 느낌 듭니다 교수님 책도 바로 사서 매일매일 보고있구요
너무 멋진 정선근교수님~👍😊 역시 재치와 유머는 여전하시고.. 늘 얼굴색 하나 안변하시고 ㅎㅎ 늘 척추위생 안적천 명심 또 명심하는게 젤 중요하죠. 교수님 책은 못봤지만 저는 영상으로 충분히 알고 배워가고 있습니다. 우리나라 최고의 척추전문이셔요. 늘 교수님 건강유의하시면서 지내시구요 라이브 본방은 못들었지만 녹화강의로 다 듣들었슴니다. 늘 너무너무 감사합니다 정교수님~🍀🙏
시간이 안 맞아서 (해외라..) 라이브는 놓치고 지금 막 시청 끝냈어요. 아프셔도 일은 계속 하신다니.. 존경스럽습니다. 북에서 오셨냐는말에 빵터졌어요. 얼마나 갑갑하시면…. ㅎㅎㅎ 본인 몸이 안 좋으면 답답해서라도 검색도하고 공부도 할텐데…. ㅎㅎㅎ 어떻게 선생님은 알아서 예약을했는지… 무튼 영상 잘봤습니다~~ 다음에 또 부탁드릴께요
감사합니다~~백년허리 정선근 선생님 ~내몸이 보내는 통증은 신호다 인류가진화하게 하는 소중한신호다 라는 말씀 정말 최고의 명언이신것같습니다~~정말 재미있고 유익한 내용 이었습니다 목허리 디스크 와함께 살사가는 사람입니다 덕분에 안전하게 잘 살아가고 있답니다 ~인체에대한 공부가 참 재미 있습니다~~^^건강 하셔서 오래오래 좋은 지혜 와지식 전해주십시요
저도 운동으로 염증을 해결하려고 했었던 기억이 있습니다. 오늘도 복습 잘하고 있습니다 그리고 좌식일때 특히 땅바닥에 앉으면 방사통이 심해지는것도 그러한 이유였겠군요. 15도 가량 요추전만이 무너짐 깨알 엄지척 ㅎㅎ 재밌습니다 흉추 후만 제가 흉추 만곡증 진단을 받았고 해당 전문의분께 처방받은게 교수님처럼 가슴을 드는것이었습니다. 많은 물리치료사분들이 교수님 유투브보고 가슴을 자꾸 내미는 습관을 가진 환자들을 많이 본다고 한숨을 내쉬는것 같더라고요. 너무 유투브를 정확하게 보진 않고 계속적으로 공격적으로 대하고 매번 신생 유투버(트레이너, 물리치료사)들이 교수님 영상을 컨텐츠로 쓰더라고요. 오늘은 영상이 긴편인듯해 후에 이어보겠습니다. 감사합니다 애기놓을때 척추위생 새로운 분만법인가요 ㅎㅎ 저도 이제는 기사분들이 쉬는 시간에 흡연보다 신전동작하는 모습이 보였으면 좋겠습니다. 그리고 저도 스스로 경험으로 체형교정으로 디스크가 좋아지기보단 디스크가 우선 아무는게 먼저라는걸 몸소 깨달았습니다. 역시 오늘도 길어진 관계로 이만 줄이고 다음에 이어보겠습니다. 감사합니다 서있을땐 괜찮은데 앉으면 아픈건 후방섬유륜의 손상이 의심되는거군요. 디스크 내부손상일때는 본인의 척추위생 병원에서 주사치료는 별로 효과가 없군요. 허리디스크 손상을 오래하는습관이 길어질수록 그 회복기간도 길어지는군요. 방사통이 3~4단계일땐 스테로이드 주사 시술하지 않군요. 5~6단계일때는 돌이켜보고 악화된 이유를 찾아야하는군요. 당당한 가슴법으로 했을때 목을 젖히면 뻐근한건 디스크성 내부통증이고 좋은통증이군요. 전방전위가 돌아오진 않지만 척추위생을 할시 완화는 되는군요. 입원때 제 옆에 어르신이 한쪽 다리 힘이 빠져 결국 신경감압술을 받으시고 엄청 고통스러워하고 5일차쯤부터 보행기로 걷기하시는걸 보았네요. 흡연자분들 대개 허리 어깨 통증을 달고 사시더라고요. 허리배개는 절대 딱딱하면 안되는군요. 통증이 있을시 높이가 본인에게 안맞는군요. 드디어 영상 다보았네요 다시 한번 감사합니다!
정박사님 믿고 수술 안하고 백년허리 책과 유트브보며 7개월째 신전운동, 걷기, 안적척, 허리유연성집착버리 등을 꾸준히 실천하고 있습니다. 3~4개월동안은 계속 방사통, 허리불쾌감 등이 오락가락하며 괴롭히더니 5개월되니 어느순간 조금씩 호전되는 느낌이 꾸준히 생기더니 이젠 등받이 없이 앉아 있을 때만 불편감이 생기고 그외 디스크에 부담없는 자세로 생활하면 허리불편감은 거의 없어졌어요
노인으로 디스크도 있는 상태에서 척추협착증 수술후에도 이은 심한 방사통이 근육부실이 통증 더해지는 원인 하나로, 그후 정선근 tv를 접하고. 특히 3마라 3하라 몰아보기는 디스크가 있는 저는 하루 3번 운동후 걷기를 시작. 50m 걷기도 힘겨워했던 시절을 뒤로 2년반 지난 지금. 2km도 너끈. 정선근 tv를 보며 도움을 지금도.교수님처럼 평소 진료후에도 의술을 통해 보다 더 환자에게 도움이 되고자 백년허리. 백년목등 책을 저술 하시는 그 헌신. 봉사정신이 지구촌 타 분야에 종사하시는 이들에게 귀감이 ~ . 존경합니다.
이제사 교수님 강의를 듣기 시작했습니다 너무 허리통증 때문에 많이 힝들어 하고 있습니다 📚 책도 구해서 보면서 듣습니다 허리중간 통증이 심합니다 mri에서는 수술소견이 없는데 저는 3년째 통증이 줄어 들지않고 더 심합니다 혹감염에 의한것이 아니가 생각도 드네요 꼭 교수님께 진료를 받고 싶습니다
정선근교수님 감사합니다~~~ 저는 낙상으로 인하여 7월 2일 요추 4번 5번 추간판탈출증 진단받았습니다... 다리방사통이 무척심하여 지금 고생하고 있습니다... 현재 약물치료중에 있는데요 교수님이 알려주신 신전운동 열심히 하고 있어요...3하라 3마라 정신차리고 하고 있습니다.... 교수님 정말 감사합니다~~♡
선생님의 진심인 영상이 제생활에 큰 도움이 되고있습니다 항상 옆에끼고 선생님의 영상과 책을 보고 노력하고 있습니다 저는 여의도에서 도수치료 받으면서 선생님께서 전해주시는 운동과 생활습관을 병행하고 있는데요 몸이 점차 편안해집을 느낍니다 항상 감사드립니다 선생님 건강하세요
5개월전에 시멘트 들고,복근운동 하다가 3-4번 탈출되어서 지금은 통증지수가 2--1 정도 입니다. 저는 주말에 농사를 짓는 이중 직업을 갖고 있어요. 주말이면 너무 무리해서 하다보니 허리를 자주 다침니다. 이번에는 교수님 조언대로 안적천 및 척추위생 철저히 해서 지금은 많이 호전 되었습니다. 스테로이드 주사 안 맞았고, 정말 아프면 진통제 조금 먹고 지냅니다.이번 기회에 척추위생 습관이 몸에 익숙하도록 하려 합니다. 감사합니다.그동안 너무 무지 했습니다.
어느날 아침에 일어나기전에 항상 스트레칭을 하고일어났는데 옆구리 허리가 아파서 아차 운동을 잘못했나싶어 유튜브를 열어보니 정성근 박사님의 3마라3 하라를 보니 나의 스트레칭 한것이 모두 삼 마라에 속한운동이었어요 그후에 삼마라 모두 빼고 운동을 안하다시피하고 지내니 지금은 거의 좋아지고 있습니다 교수님 정말 감사하고 존경합니다 ㅎ~~^^♥♥
실력있고 겸손하신 교수님. 저는 오른쪽 엉덩이와 다리가 아파서 병원에 갔는데 MRI 찍고 협착이 심하다면서 신경차단제 주사를 놔주는데 스테로이드가 들어간 주사냐고 물으니 "지금 그런거 물을때가 이니다"고 하면서 무조건 신경차단 주사를 놔주고, 약도 의료보험이 안되는 약 처방해 주었어요. 그 약을 먹으면 어지러워 힘들었습니다. 의사선생님들이 권위만 있고 환자를 배려하지 않아 힘들었습니다. 교수님 강의 들으며 운동 하며 위로받고 있습니다.
작년 9월부터 방사통 증상이 심해져 여러병원 전전하면서 후방인대 잘라야한다 신경성형술해야한다...등등 여러가지 권유 받았었는데 백년허리 믿고 염증주사 한번맞고 급한불 끄고 3하라 3마라 지켜면서 1년 됐네요... 거의 방사통 없이 지내고 있어요..찌릿은 가끔 있고요.. 일단 몸에 뭘 잘라내지 않아도 되서 너무 좋습니다..
