폭식 후 대처법? 폭식 하기 전 폭식 줄이는 방법! 단기간에 체지방 안 찌게! 

이번 주말엔 삼겹살이당. 확 당기네요. 생로병사 삼겹살 먹방도 봐야지.

음.. 생각해보니 샴페인이나 와인 한모금 음미하고 음식 먹을 때 과식한 적은 없는 것 같아요ㅋㅋ 나름 괜찮은 방법이네요~ 맛있는거 먹을 때 써먹어볼게요 감사합니다~~

영상 너무 유익합니다. 요즘 너무 잘못된 다이어트방법들이 많은데 근거있는 방법들이라 믿고 따라합니다 ㅎ 책 한권 내주시면 안될까요~~!

샐러드 +제로콜라 먹은 후 피자 치킨? 이 순서? ㅋㅋㅋ 는 어떨까요? 생각해보니 음료를 먹음 배가 금방 불러왔던 것 같아요 ㅋ

드디어 20키로 감량목표를 이뤘어요ㅠㅠ 몸이 너무 허약해지고 안좋아서 입맛좋아지는 보약먹고 많이 건강해졌는데 제가 너무 아무거나 막 먹고 너무 먹어서😅😅건강한 비만을 만들었었거든요ㅠㅠㅠ 조바심이 났었지만 그때마다 선생님 영상보고 다시 건강 헤치면안되니 정말 건강한 식단으로 잘 먹으며 감량했어요 덕분에 근육량은 늘고 체지방은 줄었어요 드디어 정상체중 제가 원하던 눈바디까지 목표이뤘어요 감사해요 ㅠㅠㅠㅠ

아~ 저는 늘 그래요 ㅎㅎ 음료먼저!😊

선생님, 구독하고 파워워킹하며 3일만에 영상 싹다 봤어요. 생리전증후군이 심해 선생님 영상보고 걷기 시작한지 일주일 정도 되었는데 생리전증후군도 다 사라지고 식욕폭발도 사라지고 편두통도 사라져서 지금 다이어트 중입니다. 감사합니다. 저의 생리전증후군을 고쳐주신 광사부님이십니다!^^❤ 생리전증후군때 식욕이 폭발해서 늘 힘들었는데 고강도 운동하니 식욕이 억제되고 활력이 생겨 감사합니다^^

그럼 🍕 피자4쪽에 치킨5개가 먹고싶으면 다이어트는 안되겠죠?