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#허리통증 #허리디스크 #허리스트레칭
안녕하세요 연세신통TV입니다.
이번 시간에는 "허리 통증을 줄이는 스트레칭법"
라는 주제로 여러분과 이야기를 나눠보려 합니다.
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청량리 연세신통마취통증의학과
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0:00 인트로
0:31 허리의 구조
1:22 1. 허리 근육이 과도하게 긴장된 경우
1:48 2. 허리를 뒤에서 잡아주는 근육이 약해진 경우
2:31 스스로 관리할 수 있는 운동법
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21 июл 2024
