허벅지 안쪽살 10분만에 불태우기!! 10MIN Inner Thigh Workout 

4일차 후기입니당 제가 원래 3일도 잘 안 하는데 이 운동은 꾸준히 끝까지 했어요!! 식단은 그냥 간식만 끊었구요 4일만에 3키로가 빠졌어요!! 앞으로 2주 정도 더 할 예정입니다 또 수정하러 올게욥/ 여러분 저 이거 한 달 했거든요? 진짜 이게 캡짱입니다 다른 거 다 필요 없어요 이거 하세요 제발 이거 저 진짜 다리 두껍고 그랬는데 지금은 무슨 비만에서 마름 정도로 빠졌어요 총 9키로 뺐습니다... 방학 때 계속 할 예정이구요 한 달 정도 더 하고 또 수정하러 올게요/ 여러분 저 방학 드디어 끝나고 이제 9월이에요!! 제가 이 운동을 일주일 전 부터 또 해 줬는데 확실히 변화가 많이 일어나더라구요 ㅠㅠ 친구들이 너 살 빠졌어? 할 정도로 효과 너무너무 좋아요 ㅠㅠ 꼭 이 운동 해 주셨음 좋겠어요 잔 이번엔 밥이랑 간식 라면 먹고 싶은 거 다 먹어가면서 운동만 했구요 그런데도 효과 너무 좋아요 진짜 제 말 믿고 딱 일주일만 해보세요 제발 ㅠㅠ 제가 2주하고 또 수정하러 오겠습니다!!

와우~ 힘든동작인데...표정이 온화하셔서...직접해보니 제 얼굴은 일그러지네요 😂ㅋㅋㅋ

나도 미지님처럼 에쁘게 웃으면서 하는 날이 왔음 좋겠네여 .... 웃음 불가 ㅋㅋㅋㅋㅋ

3일차 허벅지자극 정말 장난아니에요 허벅지살 빠질 수 있을 거 같아요!!

I wish get to day my face woukd be as calm as yours when i do this exercise. Thanks

great inner thigh workout. My thighs were on fire just like the workout. thank you .

넘 좋아요 ❤️❤️❤️❤️❤️ 운동 중급자를 위해 딱 맞아요 설명 없이 깔끔하고 이세상 사람들 MIZI 모르는사람 없길요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

오늘부터 시작하겠습니당! 현재 48.9 (유산소 운동도 같이함) 1/8 O 1/9X 1/10 O 1/11 O 1/12 1/13 1/14 1/15 1/16 1/17 1/18 1/19 1/20

허벅지 자극 장난아니네요

허벅지운동은 내일부터 이걸로 갈께요

I will be doing these excersizes for both inner and outer parts of the legs! I stopped doing the standing ones because I will be doing them once I lose weight on my legs and body. DAY 1:

선생님 운동에 푹빠져서 재미나게 하고있네요~^^ 감사합니다♡♡

조금 벅찬데 이것도 열심히 따라할게요!!😅

I love all your workouts 💖😍 big help to lose weight 😉

열심히 해볼게요~~ 감사합니다 ~~^^

Grande como siempre Mizi, atrevanse a entrenar con ella, parece ser muy fácil, pero no saben lo fuerte que son sus ejercicios localizados, a ella se le ve entrenar muy simple, pero es... Porque ella es elástica, para nosotros es duro, se merece millones de suscriptores.

혹시 레깅스 추천영상도 올려주실수 있을까요🙏🏻 요즘 레깅스에 관심이 생겼는데 종류가 너무 많아서 뭘 사야할지 모르겠어요🙄

감사합니다. 열심히 따라할게요~~🤩

좋아요! 모든 운동영상 최고!!!!

Always the best!

Thabk you miss Mizi..Ilove all of your workout...the best...👍👍👍

That was great Mizi!! My legs were on fire 🔥

20240107 어떻게 이걸 표정 하나 안변하고 하시는지 넘 ㅠㅠ 전 아직도 멀었네요. 매트 펴는 순간.. 감이 왔어요 ㅠㅠ 저는 이렇게 누워서 다리 올려서 하는 동작이 젤 어렵더라구요~~ ㅠㅠ 내맘대로 따라했어요~~^^::

짧은 영상이라고 무시하면 안됩니다!! 자극 엄청 오네요ㅠㅠ다음날 되면 허벅지 당길것 같아요ㅠㅠ😢이것도 열심히 따라해볼게요!!

👏👏👏👍

허벅지영상 이어서 다 매일 하고있는데 효과좋아요!!! 감사합니닿ㅎㅎㅎㅎ

It was really great. Thanks❤

J'ai adoré ce cours merci Mieux👍🌟

I loved this workuot great job😍😘

Thank you so much mizi, your work out awesome 👌👌👍😍

Bài tập của bạn .rất có hiệu quả.cám ơn bạn nhé.

Nice workout but i am very tired mizi But always enjoy your workout 😘💜

진쟈 확실한 몸무게 빠지기~ 홈트는 진쟈 유튜브많이 보고 따라했지만~ 흠.... 믿고 따라해보겠습니다~

완전 좋네요 💗

Can i do this workout on my bed? My tailbone apparently hurts lol

와우 멋찌네요 올려 주셔서 감사해요 음악도 영상도 동작도 최고네요

Exelente ,lo logre!!

we should do Warm Up Routine before this workout ????

Ilov this one l have to do it every day thank you

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

1-✅My leg hurts me

이건 서서 하는거 없나용🥲🥲

Your workouts kick butt 💦💪😁

알짜베기운동들이에여 ㅋㅋ

Very is overGoodFar👍👍👍😘😘😘❤❤❤

wao i like those exercise

Bom dia 🌹😘🌷🌷🌷

Very cool 👍👍

Does it also works on outer thighs?

👍🤗

Can I get a new update version as easy so I can do it 7 days a week and under 8 min ?

Lo mejor

Can it target backthigh fat also??

MIZI

Excelente !!!

15세에 운동을 하루에 몇 번이나 할 수 있습니까?

hi

🥰🥰

🔥 🔥 💯

🌷🌷🌷💯💯💯💯💯💯💯👌👌👌👌👌👌👌👌

🥰🙏

💙💛

Hii

Day1

2/4 ㅇ

Oppa your age

🙄🙄