𝙀𝙓𝙋𝙇𝙄𝘾𝘼𝘿𝙊: por qué ME AHOGO al CORRER. 6 consejos para evitarlo ✅ 

👉Algunos corredores, especialmente los principiantes, se sienten frustrados cuando comienzan a cansarse durante los entrenamientos. No tienes por qué preocuparte, ya que al principio la respiración agitada y la fatiga son señales de que tu estado físico está mejorando. Esto se debe a que tu cuerpo se está acostumbrando al ejercicio, para ganar resistencia y ​​rendimiento al correr.
Sin embargo, hay maneras de disminuir esta desagradable sensación de cansancio. Trabajar la respiración y correr a un ritmo que sea apropiado para tu nivel de condición física es esencial para que las mejoras aparezcan. Esto permitirá aumentar la distancia recorrida, y hará que corras con más confianza.
En otras palabras, la respiración es fundamental para que tengas un buen rendimiento durante tus entrenamientos. Mejorar la forma de inhalar y exhalar el aire permitirá ir más lejos o más rápido, de acuerdo con tu objetivo. Y para evitar cansarte y quedar sin aliento al correr, puedes apostar por estas estrategias sencillas que veremos en el video de hoy, lo que también ayudará a mejorar la técnica de carrera.
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