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🍞 20 min. Hocker Sport | Stoffwechsel-Training und Workout im Sitzen

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#Hockergymnastik
#Fitness
#Workout

Опубликовано:

4 июн 2023

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Комментарии : 142

@oscargonzalez7863 Год назад

Genau richtig, um wach und warm zu werden! Vielen Dank, liebe Gabi. Bei mir zwitschern auch die Vögel, da bekommt man doch gleich gute Laune. 🐦 LG Tina

@GabiFastner Год назад

Wunderbar liebe Tina, ja die Vögel sind sehr oft dabei 😊🌷 LG Gabi

@christinesheely7491 Год назад

Erstmal danke an deine Vögelchen für die musikalische Untermalung 🎶👍😁...nie war ein Sitzmöbel so wertvoll wie heute...ich muss schon sagen teilweise war es richtig anstrengend...nach den Übungen war es ein super Körpergefühl aufgerichtet und die Atmung hat sich auch leicht angefühlt. Ich freue mich auf heute nachmittag...Teil 3.Danke Gabi ❤

@GabiFastner Год назад

Gern geschehen 😊 Bravo fürs mitmachen liebe Christine 🌷🍀👍

@liobaruf3731 Год назад

Guten Morgen, ich war so träge noch bis eben, nun bin ich doch wach und fit geworden. Vielen lieben Dank 😘

@GabiFastner Год назад

Wunderbar 🙏

@barbelstehr5667 Год назад

Guten Morgen, sehr interessant so eine Hockergymnastik. Sollte man nicht für möglich halten, was da alles so machbar ist. Toll, es war irgendwie bequem und doch effektiv. Dankeschön dafür liebe Gabi, Grüße aus dem verregneten Oberfranken 🙋🏻💞🌹

@GabiFastner Год назад

Guten Morgen liebe Bärbel, freut mich sehr 🌷🍀😘 LG Gabi

@monikagrimm3446 Год назад

Guten Morgen! Da kann man nur staunen was man für Übungen auf einem Stuhl machen kann. Danke dafür!😊

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne 😘

@bestofidea Год назад

Nach deinen Workouts gehts mir immer gut, liebe Gabi, und heute ganz besonders. Du weißt ja, wie mich deine "Hockergymnastik" immer fasziniert: Sitzen sieht so easy aus, geht aber gut rein 😆 Jetzt druck i di no ganz fest und gfrei mi scho wieder aufs näxte Moi 😘

@GabiFastner Год назад

Gfreid mi Gaby 🤗 im Sitzen kon ma schon a sauba dreniern❗️bis ganz boid 😘 Gabi

@user-uy5zk3sm1w Месяц назад

Liebe Gabi 🎉 ich bin im Moment morgens und abends mit dabei 🤸🏋️, weil es mir richtig gut tut ‼️ Ich wünsche einen schönen Abend, bis morgen früh ❤️🍀☀️ Liebe Grüße, Renate 🙋🌈

@GabiFastner Месяц назад

Wie schön liebe Renate😘👍das freut mich

@bernd-michaeljeckel8243 Год назад

Erstaunlich, was man im Sitzen so alles an guten Übungen machen kann. Vielen Dank, liebe Gabi

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne Bernd 🤗 freut mich

@chsjst Год назад

Das war super....till wenn man im Alltag viel auf den Beinen ist und steht.... Ein paar der Übungen sind auch super wenn die Knieartose nach längerem das Knie verhakt. Danke!😊

@GabiFastner Год назад

Das freut mich sehr! Auf in den Tag 🌷🍀😘

@everspost7628 Год назад

Mitmachen ist das Motto und ich bin überrascht wie wohltuend die Gymnastik auf dem Hocker tat. Herzlichen Dank an dich und dem süßen Vogel 🐦 Chor. Beste Grüße und einen schönen Tag

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne 😊 ebenso einen schönen Tag 🌷🍀 LG Gabi

@Suse0309 Год назад

Das hat wirklich Spaß gemacht. Der Effekt der Übungen auf dem Hocker waren am Schluss bei mir gut zu spüren. Danke, liebe Gabi.

@GabiFastner Год назад

Das freut mich sehr!

@christelpeters6079 Год назад

Man kann es kaum glauben wie anstrengend der Sport auf dem Stuhl ist. Immer wieder was Neues😊👍💗

@GabiFastner Год назад

Das stimmt 😊Dankeschön

@antonia6131 6 месяцев назад

Vielen vielen Dank für die ganzen Videos im Sitzen❤ So kann ich trotz Krücken in Bewegung bleiben und etwas Energie rauslassen :)

@GabiFastner 6 месяцев назад

Sehr gerne 🤗

@user-wm3no5jr2x 9 месяцев назад

Ich habe den Sport gefunden am Handy und mache jetzt täglich mit.Es tut mir gut und ich finde es so gut wie sie einem.zum mitmachen animiert Danke

@GabiFastner 9 месяцев назад

Das freut mich sehr 🌷🍀 viel Spaß und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

@monikarecktenwald6340 Год назад

Sehr gut. Da denkt man, dass wird locker und dann wird man durchbewegt. 👏🏻🥰

@GabiFastner Год назад

Dankeschön liebe Monika, freut mich 😘👍

@DieUllis 4 месяца назад

Fuss verletzt. Aber so geht auch ein bisschen was. Danke Gabi ❤

@GabiFastner 4 месяца назад

Alles Gute😘

@irishussong8197 10 месяцев назад

Guten Morgen, liebe Gabi! Dankeschön für eine erneute tolle Einheit mit Vogelgezwitscher 😃 mein Oberkörper dankt es dir! Krückenlaufen ist auf Dauer sehr anstrengend, bin froh, dass es deine Übungen zur Entlastung gibt!😌💐🙋‍♀️👋🫶

@GabiFastner 10 месяцев назад

Sehr gerne liebe Iris 🤗 wir bleiben in Bewegung 😘🌷 alles Gute weiterhin 🍀 LG Gabi

@irishussong8197 10 месяцев назад

@@GabiFastner herzlichen Dank! 🌺

@knuthass5394 Год назад

Wir sitzen so gerne bequem täglich ,doch Deine Anregungen sind super hilfreich !Vielen Dank liebe Gabi dafür.👍🌻🍀

@GabiFastner Год назад

Freut mich, wenn’s dir gefällt

@thomaszapp7126 Год назад

War wie immer sehr gut. Für meinen lädierten Rücken eine richtige Wohltat

@GabiFastner Год назад

Freut mich Thomas, alles Gute weiterhin 🍀

@christinamoller8013 Год назад

Eine ganz neue Erfahrung. Sport im Sitzen kann - wie eben erlebt - herausfordernd sein. Eine sehr gute Zusammenstellung von dir, liebe Gabi. Auch deine Hinweise, was man jeweils bewußt wahrnehmen kann, sind treffend. Im allgemeinen spürt man (oder ich) nicht immer intensiv in den Körper. Was macht der gerade? Toll, daß du uns immer daran erinnerst. Und die Vögel hier haben sich tatsächlich auch mit den deinen da draußen vor Ort 'verständigt'. Jeder nahm heute also etwas mit. Vielen Dank und beste Grüße von Tina Möller

@GabiFastner Год назад

Wie schön Tina, das freut mich 😘👍

@schneeflockeweiss6853 Год назад

Wirklich ein angenehmes Gefühl beim sitzen trainieren 👍 Das hat mir gut gefallen und gut getan 👏 Lg🙏

@GabiFastner Год назад

Freut mich 👍

@judithweber-knoke2810 10 месяцев назад

Hab mir eine Bänderdehnung zugezogen und muss das Bein schonen. Da ist die Sitzgymanstik auch super. Vielen Dank dafür!

@GabiFastner 10 месяцев назад

Alles Gute Dir😘

@kasche4942 6 месяцев назад

Liebe Gabi, das war echt super. Einmal durchbewegt, und es ist immer wieder erstaunlich, wie auch Spiäort auf dem Stuhl richtig gut funktioniert. Nun wartet noch mein Laufband . Ich wünsche dir einen angenehmen Tag und bis morgen. LG von Katja 🍀

@GabiFastner 6 месяцев назад

Freut mich, wenn’s dir gefallen hat, liebe Katja, viel Spaß beim laufen🥰

@pinjaselo Год назад

Hallo liebe Gabi 🌼 Ich liebe deine Hockergymnastik! Das tut einfach gut und ich hab hinterher immer das Gefühl, besser (durch)atmen zu können. Vielen Dank dafür! Ich wünsche dir einen schönen sonnigen Tag! Herzliche Grüße 💛

@GabiFastner Год назад

Das freut mich sehr liebe Pinja, schönen Dienstag 🌷😘🍀

@karinvondrenkmann9088 Год назад

Immer mal wieder was Neues, vielen Dank, hat Spass gemacht, auch bei fast 30 Grad, Bis bald liebe Grüße Karin

@GabiFastner Год назад

Das freut mich 🤗

@maritafeuser3823 Год назад

Das war eine neue Erfahrung, die Gymnastik auf dem Stuhl ☺️☀️hat gut getan 🌺🥰

@GabiFastner Год назад

Dankeschön 😘

@ursula693 Год назад

Vielen Dank liebe Gabi, jetzt geht es mir schon besser ❤

@GabiFastner Год назад

Das freut mich sehr liebe Ursula 🌷😘

@petraschutte5690 2 месяца назад

Ich bin so froh Deine Vielfalt zu haben, danke dafür! Und ja das war ein tolles #Vogelkonzert# bei dir………. Lg Petra

@GabiFastner 2 месяца назад

Dankeschön liebe Petra, LG Gabi 🌷

@i.mancuso738 Месяц назад

Danke das es Dich gibt ❤

@GabiFastner Месяц назад

Danke dass Du dabei bist😘

@iralukanowski9644 Год назад

Das war Heute was für mich, Danke Gabi❤👍🥰

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne 🤗 freut mich 😘

@ulrikewindorfer9988 Год назад

Liebe Gabi... ich finde wie immer deine sitzgymnastik super ...❤

@GabiFastner Год назад

Das freut mich 🤗

@uschi8609 Год назад

Angenehm , suuuper gut, und hat Spaß gemacht. Ich danke Dir.

@GabiFastner Год назад

Das freut mich liebe Uschi 🤗

@mariannedolinsky7114 Год назад

Zu der Sommer Challenge genieße ich auch Deine Kurztrainings, danke für die wunderbare Hockergymnastik (habe sie auf dem großen Gymnastikball gemacht) begleitet mit zwitschernden Vogelgesängen, herrlich 😍!!!!!!!!!!!!! ganz liebe Grüße und einen schönen Abend 😘

@GabiFastner Год назад

Ohhh wie schön 👍gute Idee

@barbelmeinecke9962 Год назад

Tolle Übung...vielen Dank..hat gut getan❤

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne liebe Bärbel 🤗

@ritschibaumann8290 Год назад

Das war super - Gabi du wirst immer noch besser 👌🤗

@GabiFastner Год назад

Danke schön, freut mich, wenn’s dir gefallen hat!

@corinnabraunwarth4786 Год назад

Sehr gut, danke Gabi. Tag 5 nach Kreuzband und Meniskus OP erste Übungen auf dem Hocker. Noch nie so Sport gemacht. Sehr genial. 😊

@GabiFastner Год назад

Alles Gute Dir😘👍Corinna!

@gerlindebirk9073 Год назад

Guten Morgen 🔅 liebe Gabi. Eine interessante Trainingingsabwechslung die auch vom frühen Vogelgezwitscher begleitet wurde.

@GabiFastner Год назад

Das freut mich sehr!😘

@lunaanubis5437 10 месяцев назад

Ich kann körperlich nicht wirklich viel Sport machen. Aber das macht wirklich Spaß, ist nicht allzu anstrengend und man spürt auch das die Muskeln arbeiten. Ich hab das gestern zum ersten Mal gemacht. Ich danke dir

@GabiFastner 10 месяцев назад

schön dass Du dabei bist!

@chrissi0869 Год назад

👍👍👍 toll 600 000 sind erreicht, Vielen Dank für Deine tollen Übungen und Erklärungen. Ich freue mich auf jede Übung, vor einem halben Jahr, sagte ich noch: Ich hasse Sport - und jetzt möchte ich am liebsten keine Einheit von Dir verpassen. Vielen Dank dafür 🤗

@GabiFastner Год назад

Dankeschön Chrissi 😘 schön dass Du dabei bist 🤗

@uteseidel-rw3fy Год назад

Liebe Chrissi, mir geht es genauso!!! 😂

@fortinjack77 Год назад

Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D

@GabiFastner Год назад

Gern geschehen Jerome, freut mich 🌷😘🍀

@blacksheep4297 Год назад

Guten Abend, bin heute spät dran 😂 Aber auch als Abendgymnastik haben die Übungen sehr gut getan. Und falls jemand denkt, dass Hockergym Larifari ist, der irrt gewaltig. Ach ja, unsere Amseln haben in das Kozert eingestimmt und ihr Abendlied gesungen 😊Bis morgen LG heidi

@GabiFastner Год назад

wunderbar liebe Heidi! Schönen Abend!

@anitarainer718 Год назад

Danke🌹war sehr angenehm 🫶

@GabiFastner Год назад

Freut mich 😘

@evawieser Год назад

Herzlichen Glückwunsch zu 600.000 Abonnenten, liebe Gabi! 🍀👏🏼 kein Wunder bei der tollen Qualität an Workouts, die du Tag für Tag ablieferst. 😍 du weißt, dass ich deine Abwechslung liebe und mit diesem Workout unterstreichst du deine Vielseitigkeit einmal mehr. Hockersport ist eine tolle Alternative, um sich einmal anders durchzubewegen und den Stoffwechsel anzuregen. Danke dafür! 😘🌸

@GabiFastner Год назад

Vielen vielen Dank, liebe Eva! Du bist ein Schatz! Schön, dass du so fleißig bist😘

@reginawiesner728 Месяц назад

Hallo danke für deine super Aufforderung zum Trainieren

@GabiFastner Месяц назад

Sehr gerne 😊

@e.g.4946 Год назад

Das war die ich hier alle Einheit nach den Beinen vorhin. Alles ist durchbewegt, locker aber auch warm und gekräftigt. Herrlich. Danke😊

@GabiFastner Год назад

Sehr schön!

@user-ge5uk7my8d 3 месяца назад

Hallo Gabi. Dein Sport tut mir so gut.Aber im Stehen, das will einfach noch nicht nicht. Also weiter üben. Ich danke Dir. Liebe Grüße von Uschi.😊

@GabiFastner 3 месяца назад

Hallo liebe Uschi, freut mich sehr dass Dir das Training gut tut. Wir bleiben in Bewegung 🌷😘🍀 LG Gabi

@berlinangel987 Год назад

Fantastisch liebe Gabi, das hat großen Spaß gemacht! Einen sonnigen Tag wünsche ich aus Berlin, Oriane ❣

@GabiFastner Год назад

Dankeschön und liebe Grüße nach Berlin😘

@Saronae Год назад

Herzlichen Dank! Immer wieder super!

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne!

@claudiabecker4673 3 месяца назад

macht so viel Spaß:)

@GabiFastner 3 месяца назад

Das freut mich, liebe Claudia

@steffiontyd8160 Год назад

Hocker-Sport.......ich dachte, ach neee, ich mache gleich Bauchtraining von gestern. Dann hat es mir keine Ruhe gelassen und ich habe es doch gemacht. Ich muss sagen, erstaunlich, wie intensiv man diese Übungen auf einem Hocker ausführen kann.👍Danke, danke, danke, liebe Gabi.....jedes Training ist eine Bereicherung.....auch mit dem tollen Vogellied, dass einem ein Lächeln mehr ins Gesicht gezaubert hat.💞🐦🥰

@GabiFastner Год назад

Wunderbar liebe Steffi 🤗 Stimmt, auch im Sitzen kann man sporteln 🌷👍 LG Gabi

@giulialavitaebella733 9 месяцев назад

Noch schnell eine Hocker Gymnastik für einen entspannten Tiefschlaf. Bei Vollmond wird's nach diesen wunderbaren Übungen bestimmt klappen. Vielen lieben Dank für die tollen Übungsideen auf dem Hocker.🤩🤩🤩

@GabiFastner 9 месяцев назад

Wunderbar 🙏schlaf gut!

@ulli4100 Год назад

Guten Morgen, vielen Dank, bin ich richtig gedehnt und gestärkt für den Tag. Einige Übungen kannte ich noch nicht, das macht es auch abwechslungsreicher. LG aus Wien, Ulli

@GabiFastner Год назад

Freut mich sehr, wenn es dir gefallen hat! Liebe Grüße nach Wien!

@marianiehus-andree8572 Год назад

Vielen Dank liebe Gaby. Trotz oder wegen Hocker ganz entspannt nach der Bewegung .So kommt ma gut durch den Tag. Entspannt u mit Wohlgefühl. Danke und bis zum Nachmittag.❤🙋🏽‍♀️🙃🧘🏼🌺💕

@GabiFastner Год назад

Sehr schön liebe Maria 🌷🍀😘 bis später 🙋‍♀️

@user-wm3no5jr2x 9 месяцев назад

Ich bin sonst nicht so beweglich und die Übungen sind so gut.

@GabiFastner 9 месяцев назад

Wunderbar, freut mich 🌷

@angelinajung9941 Год назад

Hallo liebe Gabi, ich wage mich in die Hockergymnastik, um wieder Muskeln und Kreislauf zu stabilisieren. Ich sitze einen Bänderriss aus, doch bis auf eine Übung konnte ich gut mithalten.🤗🤗 Vielen lieben Dank und liebe Grüße aus Hessen ❤️

@GabiFastner Год назад

Oh alles Gute Dir😘😘

@angelinajung9941 Год назад

@@GabiFastner Danke dir, kann ich gebrauchen. Im Januar waren nach einem Sturz die Bänder der Rotatorenmanschette der Schulter gerissen und im Mai nach dem 2. Sturz dann das Syndesmoseband am Sprunggelenk

@bogumilaszulczelazko5551 Год назад

Gabi ! Du bist die beste ❤

@GabiFastner Год назад

Dankeschön 🤗😘

@user-hu5uu3fm4i 9 месяцев назад

Liebe Gabi, deine Videos machen mich richtig glücklich und tun soooo gut, egal ob im Stehen oder Sitzen. Danke ❤und liebe Grüße, Inge.

@GabiFastner 9 месяцев назад

Das freut mich sehr liebe Inge 😘🌷

@beatrixreger665 Год назад

Stuhl ist auch super🎉🙏

@GabiFastner Год назад

Freut mich 🌷🍀😘

@fraukesalzbrunn9305 Год назад

Danke für diese alternativen Übungen. Es war wunderschön und die Ergebnisse sind wirklich toll. Fühle mich gut aufgerichtet. Toll.

@GabiFastner Год назад

Sehr schön!

@GabiFastner Год назад

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