🌻 20 min. lockeres Training auf dem Hocker | auch für Einsteiger

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#locker
#Hockergymnastik
#Bewegung

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Опубликовано:

12 июл 2023

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Комментарии : 74

@gerlindebirk9073 Год назад

Guten Morgen 🔅 liebe Gabi. Du hast wieder gezeigt wie wirkungsvoll auch diese Art von Training sein kann. Schönen Tag.

@GabiFastner Год назад

Das freut mich 🤗

@maritaniedergesa9076 9 месяцев назад

Vielen Dank. Deine Übungen sind einfach Klasse

@GabiFastner 9 месяцев назад

Das freut mich sehr!

@user-cs6fr9fj7z 8 месяцев назад

Bin seit drei Wochen dabei und es tut mir gut und macht außerdem noch Spaß

@GabiFastner 8 месяцев назад

Dankeschön! Schön dass du dabei bist!

@anitabatz7886 Год назад

Guten Morgen, aufgerichtet und gut durchbewegt in den neuen Tag. Auch die Stuhlübungen sind sehr lukrativ und machen fit. Danke für die Vielfalt deiner täglichen Videos. Liebe Grüße und bis morgen. Anita 🥰💐

@GabiFastner Год назад

Guten Morgen liebe Anita, freut mich sehr 🌷😘🍀 bis morgen 🙋‍♀️

@user-js4by3iw8y 8 месяцев назад

Ich danke dir von ❤für deine Vidios mit dem Hocker! Werde dich und den Hocker mit in meine RehaKur nehmen und hoffe bald auch deine Gymn.ohne Hocker machen zu können. Alles Liebe für dich !

@GabiFastner 8 месяцев назад

Alles Gute in der Reha 🍀😘 freut mich sehr, wir bleiben in Bewegung 🤗 LG Gabi

@barbelstehr5667 Год назад

Guten Morgen. Auch Übungen auf dem Stuhl können sehr effektiv sein, Dank dir liebe Gabi. Gelockert, gedehnt und aufgerichtet ab in den Freitag 🙋🏻☀️👏🏻

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne liebe Bärbel 🤗 schönen Freitag

@juttasgualdino6895 2 месяца назад

Danke Gabi, das hat gut getan! ❤

@GabiFastner 2 месяца назад

das freut mich!

@fortinjack77 Год назад

Guten Morgen und vielen Dank, für eine super und ansprechende Klasse, Gabi. :D

@GabiFastner Год назад

Guten Morgen 😘

@999Hexe Год назад

Guten Morgen ☀️ Danke Gabi 😘 aufgerichtet gehts nun in den Freitag 👌 allen einen schnellen Arbeitstag und guten Start ins Wochenende 🙋🏻‍♀️

@GabiFastner Год назад

Wünsche ich dir auch liebe 999Hexe, LG Gabi 😘🌷🍀

@999Hexe Год назад

@@GabiFastner Danke 🤗 ich drücke mich am Wochenende 😜 fahre morgen zu Florian Silbereisen nach Gelsenkirchen zur Schlagerstrandparty 😂😂😂

@christinesheely7491 Год назад

Ein locker vom Hocker workout. Mir hat am besten das fuss Gelenke ausschütten gut getan. 👍Dankeschön liebe Gabi 😊👍👍👍😘

@GabiFastner Год назад

Das freut mich 🤗

@estherkeller-stocker 4 дня назад

Ich bin in den Ferien ln Davos und dabe jetzt Latino gemacht und dann Hocker. Da habe immer wieder angehalten, um die Übungen langer und möglichst korrekt zu machen. -besten Dank

@GabiFastner 4 дня назад

Super, liebe Esther! Genieße die Zeit😘

@bernhardschormannschormann608 Год назад

Guten Morgen liebe Gabi! Ein toller Tagesanfang, vielen Dank und einen schönen Tag!

@GabiFastner Год назад

Guten Morgen lieber Bernhard, freut mich sehr. LG Gabi

@evawieser Год назад

Immer wieder erstaunlich, wie vielseitig und effektiv man sich auch im Sitzen bewegen kann. 👍🏼🙂 deine Vielseitigkeit und Abwechslung macht einfach Spaß und ist sehr motivierend. Vielen Dank, liebe Gabi 🌸😘

@GabiFastner Год назад

Dankeschön liebe Eva😘😘

@utam.3210 Год назад

Danke Gabi, hat wieder gut getan 😊

@GabiFastner Год назад

Das freut mich 🤗

@petrajenter2531 Год назад

👍👍👍👍Das mach ich nachher im Nachtdienst nochmals .... vorausgesetzt ich habe Zeit😮

@GabiFastner Год назад

😘👍

@monikarecktenwald6340 Год назад

So abwechslungsreich! Vielen Dank und einen guten Tag.🫶🏻

@GabiFastner Год назад

Danke dir, das wünsche ich dir auch!

@uschi8609 Год назад

Locker vom Hocker. Früher dachte ich, das wären Übungen für nicht so Bewegliche, aber das Gegenteil ist der Fall. Besonders für die zwischen durch Übungen tagsüber eignen sie sich bestens. Nebenbei bemerkt, mit Dir macht einfach jedes Training sooo viel Spaß und tut sooo gut........

@GabiFastner Год назад

Dankeschön liebe Uschi, freut mich natürlich sehr 🤗 viel Spass beim Training weiterhin 🌷👍

@knuthass5394 Год назад

Einen guten Morgen liebe Gabi,wie vielfältig bietest Du Anregungen für jede Situation! Vielen Dank und einen schönen Tag.👍 🌻

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne Knut 🤗 ebenso einen schönen Tag 🌷😘

@user-bh7gv5yh2z Год назад

Wie gut Gabi. Deine Stuhgymnastik werd ich nun öfter mal machen. Vielen Dank für deine Kreativität. Bin täglich bei dir. Alles Gute, Steffi

@GabiFastner Год назад

Das freut mich sehr liebe Steffi 🤗 schönen Tag und bis morgen 🙋‍♀️LG Gabi

@BeateJansen-cd1ss 11 месяцев назад

Auch ohne Fußbelastung gut mobilisiert in den Freitag! Danke Gabi!😊

@GabiFastner 11 месяцев назад

Das freut mich 🤗

@bestofidea Год назад

Liebe Gabi, vielen Dank! Du weißt ja, ich liiiiiebe Hockergymnastik: Sie kommt immer so unspektakulär daher, bringt aber gscheide Power! Und die Lockerungsübungen zum Schluss waren sowas von angenehm! Ach ja: Meine Brustmuskulatur merke ich nach dem gestrigen Training nicht - noch nicht? Schauma moi 🙂 Ansonsten gilt auch heute der Spontispruch: "Lieber cool aufm Stuhl als hektisch hinterm Ecktisch." I druck di fest und locker zugleich, pfiat diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 😘

@GabiFastner Год назад

Mei Gaby, so ein netter Spruch 😘👍bis moign (mit Muskelkater😉)

@sigirohn7866 5 месяцев назад

Guten Morgen ! Da ich ja jetzt neuerdings alle 2 Tage ein anderes Video von Dir durcharbeite, seit ich gemerkt hab, dass ich gar nicht soooo fit war wie subjektiv empfunden , nachdem ich ewig nur die einen Übungen gemacht hab , kann ich mich wahrscheinlich mit 80 (jetzt bin ich 72 :-)) beim Zirkus bewerben , weil ich dann beweglich wie ein Gummimensch geworden bin :-) DANKE und liebe Grüße !

@GabiFastner 5 месяцев назад

So schön, dass du dabei bist! Die Zirkuslektionen würde ich dann gern sehen😉👍

@marlisebruder296 11 месяцев назад

Sehr gute Übungen liebe Gaby danke dir🙏❤️👍👏🙋🏼‍♀️🇨🇭

@GabiFastner 11 месяцев назад

Das freut mich 🤗

@artemis6898 9 месяцев назад

Guten Morgen liebe Gabi! Jetzt bin ich durchgewärmt und durchgelockert. Diese Trainingseinheit wird in Zukunft meine Lieblingsübungsstunde. Vielen Dank!🏅🎉🎀

@GabiFastner 9 месяцев назад

Das freut mich sehr!

@anjareichert6742 Год назад

Guten Morgen, Fit und ausgelockert geht es in den Tag 😊 Danke

@GabiFastner Год назад

Das freut mich liebe Anja 🤗 schönen Freitag

@waltraudschmidt5520 8 месяцев назад

Vielen vielen Dank, Gabi. Bei dir habe ich das Gefühl wirklich etwas für meinen Körper zu tun. Es fängt langsam an und zum Schluss hat man doch etwas getan. Super! Danke!

@GabiFastner 8 месяцев назад

Das freut mich sehr liebe Waltraud, viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀🌷🤗

@annettevelske-df5pu 9 месяцев назад

Guten Morgen, liebe Gabi, nach einer Nacht mit " wohin mit dem operierten Bein" und Rückenschmerzen, sind die Dinge wieder an ihrem Platz. Diese Übungseinheit werde ich öfter machen, da schön durchmischt mit Spannung und Lockern! Vielen Dank! Der Sonntag kann so weitergehen! 🙏🌷😊💚

@GabiFastner 9 месяцев назад

Gute Besserung weiterhin liebe Annette, schönen Sonntag, LG Gabi

@ritafelicius7386 4 месяца назад

Wie immer sooo toll Dankeschön

@GabiFastner 4 месяца назад

Herzlichen Dank!

@tanjad.5512 Год назад

Guten Morgen liebe Gabi, dass war mal wieder fantastisch 👌 und sehr gemütlich im sitzen 😊, toll. Ich glaube meine Hüften/Leisten brauchen diese Einheit des öfteren 🙈, hat ganz schön "geploppt" und gezogen.... so lernt man immer dazu von Dir. Hab 1000 Dank und einen herrlichen Tag. ❤ Grüsslis

@GabiFastner Год назад

Suuuuper 😘👍

@user-xq1iy8gm3n 5 месяцев назад

Super❤

@GabiFastner 5 месяцев назад

Dankeschööön!

@siegfriedniehus2496 Год назад

Hallo Gabsy, ich war heut sehr fleißig, hab meinen Lungensport gemacht, mit dir geatmet und 60 Min. Cardiotraining mit viel Arm gemach. Ich fühl mich gut. trotz der Schwüle. Ich danke dir für alles und bis morgen deine Cardiosüchtige Maria♥️😘👍🥰❤️‍🔥🥵

@GabiFastner Год назад

Wow fleißig 😘😘

@user-jd5mq9qc3k Год назад

Спасибо Габи❤

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne 😘

@GabiFastner Год назад

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

@ritschibaumann8290 Год назад

Gemütliche Übungen auf dem Hocker - haben mir Spaß gemacht. Beim Fußschütteln hatte ich Probleme - war für mich gar nicht einfach 🤔

@GabiFastner Год назад

Ja das ist es auch nicht 😘👍

@CitrineLemons Год назад

Manchmal habe ich echt das Gefühl, dass du meine Gedanken lesen kannst, besonders wenn du Tipps wärend den Übungen gibst.😂 Ich habe noch eine Frage, wie oft pro Tag lohnt es sich ein Workout zu machen? Wann ist es zu viel/zu wenig?

@GabiFastner Год назад

Freut mich sehr dass Dir das Training gut tut 👍 Workout ist nicht gleich Workout. Sanfte Bewegungseinheiten kann man mehrmals am Tag machen. Fordernde Cardio- oder Kräftigungseinheiten natürlich mit ausreichender Pause und Regeneration. Und das ist natürlich auch individuell wie lange der Körper Pausen benötigt. LG Gabi

@irenevondrigalski4294 11 месяцев назад

habe mir leider vorgestern meinen rechten kleinen Zeh angeknackst und darf jetzt nicht joggen und auch keinen Sport im stehen machen. Am besten das Bein hochlegen. Aber zum Glück hast du ja auch Sitzgymnastik, das werde ich jetzt etwas ausführlicher machen müssen, bis ich wieder richtig einsteigen kann. Ach ja, Fahrradfahren und Schwimmen müsste auch gehen.

@GabiFastner 11 месяцев назад

Oh Irene, gute Besserung!

@GudrunTatenhorst 6 дней назад

😍Vielen Dank für das schöne Video!Da am rechten Arm der Bizep kaputt gegangen ist, habe ich dort hin und wieder Beschweden!!! Vielleicht können sie mir helfen!!!👍

@GabiFastner 6 дней назад

Leider davon kann ich Ihnen aus der Ferne keine konkreten Ratschläge geben. Bitte fragen Sie Ihren Arzt/ihre Ärztin, was sie machen sollen. Und natürlich immer so mitmachen, wie es Ihnen gut tut! Gute Genesung😘