🏠🔥 RUTINA de CARDIO SIN IMPACTO para BAJAR DE PESO - EJERCICIOS para PRINCIPIANTES en CASA 

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Súper agradecido que no infravalores el mínimo esfuerzo haciendo que nos motivemos independiente del proceso de cada uno y lo demos todo. ERES UN GRANDE DE ESPAÑA.

No tienes idea de como me están ayudando tus videos . Dios te bendiga Sergio ❤

Hace una semana que estoy haciendo rutinas de usted! Y me motivan bastante!! Se agradece porqur quiero vencer ls obesidad!!

Esta rutina de ejercicios es maravillosa. Tengo muchos problemas de espalda, rodillas y en el tobillo derecho por lo que me viene súper bien para estar en forma. Muchas gracias Sergio y bendiciones desde Colombia.🎉🙏🏻

Gracias Sergio, con tus videos baje de 80 kilos a 69 en el año ❤

Soy cojo desde hace unos 4 años, me revente el fémur, rodilla y tibia. Rotura de meseta tibial grado6. Perdi la capacidad de correr saltar etc... gracias por este video

Este video sí es para principiantes de verdad. Actualmente no puedo hacer mucho ejercicios por problemas de sacroiliaco, ciática. Este video me ayudo a hacer cardio sin impacto para no hacerme daño. Saludos desde Puerto Rico. Gracias por ser verdaderamente consciente de los que somos principiantes o tenemos alguna condición que nos pueda perjudicar.

La Sergio. Un placer inmenso haber encontrado estos vídeos. Comencé hace 3 días a ejercitarme, lo hago para principiante ya que tengo dolor articulares. De verdad, espectacular... Díos te bendiga y te de fuerza y salud para que nos sigas inspirando. ❤

Hoy empecé con este ejercicio y es muy bueno 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Millones de gracias por los vídeos Sergio!!! Una más en esta comunidad

Maravilloso lo incorporaré a mis rutinas llevo un mes y tús rutinas me han ayudado mucho tengo prótesis en la lumbar y cervical y tus ejercicios sin impacto me han ayudado mucho ❤🤗🙏 Dios te bendiga 🙏

Llueve tan a mares que es imposible ir al gym, mil gracias por tu video que me ha activado sin salir de casa! Enhorabuena tienes aqui a un fan suscrito y con ganas de más! Un abrazo desde Bélgica!

Llevo 5 dias haciendo esta rutina y llevo 4 dias combinandola con la de 20 minutos que tienes hago esta en la tarde y la otra a casi noche y me alimento mejor, espero tener una mejor salud para mi cuerpo 😊

Wow este video lo necesitaba cuando no podía dar saltos por una fractura que tuve, pero me alegro que pienses en los que están en esa condiciónes, actualmente estoy con otro video tuyo, muy bueno🙌

Gracias a ti, a fuertafit, conseguí mi mejor forma física hace ya 5 años años, los problemas de la vida ganaron durante un largo tiempo, luego volví un tiempo, lo dejé por lo mano, la cabeza cuando no funciona... por suerte llevo año y medio en trabajos bastante activos y eso me ha ayudado a no perder la forma por completo, hoy por fín me armé de valor nuevamente y realicé está rutinita para ir empezando de cero nuevamente, lo echaba d menos, te echaba de menos Sergio, eres mil veces mejor que millones de médicos. Un abrazo

Empezando el día con esta rutina EXCELENTE GRACIAS SERGIO ❤

Me parece muy buena rutina y tu forma de motivar a las personas para hacer el ejercicio muchas gracias por ayudar y tus palabras de apoyo y buena actitud ❤❤😊😊😊❤❤

Genial! Yo hago bastante ejercicio y esta rutina me parece estupenda. Gracias 😊

Great videos!! Thank you so much Sergio ❤❤❤🎉

Hola Sergio! Buenísima clase, me a encantado. Hoy es mi primer dia de entrenamiento después de tres años de pandemia sin hacer nada, he empezado con 15 minutos de bici mas esta rutina. mañana mas! animo a todos

Hoy vi tu rutina y me gusta aquí estoy poquito a poquito..

Tengo profusión y hernia de discos cervicales por lo que necesito muchas rutinas que no impliquen mucho esfuerzo del cuello y los brazos. Gracias por ésta rutina,la haré mañana seguro !!!

Mil gracias, soy principiante y tu rutina me vino fabulosa, pude hacerla sin morir en el intento.😅

Muchas gracias por tu ayuda😊

Excelente gracias mañana mismo lo hago

Q🤩😍ue maravilla. 55 años sin hacer ejercicios esto es una bendición. Gracias

Gracias excelente estoy haciendo esos ejercicios sin impacto buenísimos

Muchas gracias!

Te sigo hace vastante ,y me encanta ,yo no puedo con los impctos pero sigo con la rutina sin ellos gracias

Hoy es mi primer día de esta rutina soy una señora mayor. Gracias

Qué bonito coincidir con éste vídeo 😊❤no maltrato mis rodillas 👌

Buena noche gracias por tu orientacion hoy empeze a realizar los ejercicios desde Bolivia un saludo

gracias. estubo exelente..hoy empeze

la voy hacer toda la semana..me encanto..

Hice esta rutina, soy principiante tengo obesidad y dolor en ciatica gracias de verdad q me motivo seguiré haciendola

Voy a entrenar con UD profe , muchas gracias 😊

Tengo 56 años y me operaron de la cadera buscando como perder peso encontré tu vídeo, gracias hermano!!!!

Saludos, Sergio... Super el video, es el 1ER día, comentaré luego de la primera semana

Jajaja me encanta!! Me he divertido mucho. Gracias por tu trabajo Sergio!!!

Excelente Sergio, saludos desde Argentina

El mejor!!! Saludos desde Argentina

Excelente ya la hice. Me encantan Excelente para coger el hábito o hacerla dos veces al día. Gracias por tu contenido. Muchos más exitos🎉🎉🎉

Me fascinó te empecé a seguir estoy empezando hacer ejercicio de ahora en adelante vas hacer mi entrenador personal saludes desde California 🏋️‍♂️👊🫶🏼

Son muy fáciles me salió mucho mejor, muchas gracias Sergio peinado sigue así el reto me sale bien

Gracias!

Muchísimas gracias 😊

Gracias por tu rutina, saludos desde Santiago de Chile

Tengo pero me encanta hacer ejercicio y ese me me viene bien por mis limitaciones gracias😊❤

Genial nos a encantado te seguiremos

Primera rutina superada❤❤

Segundo día que hago esta rutina, voy a hacerla todos los días de esta semana 💪

Buenisimo🎉

Hoy no tenía ganas de hacer ejercicio, y cuando eso pasa, pongo videos de estos 💪🏻

Me encantó, la hice dos veces❤

Llevo varios meses sin hacer ejercicio pero llevaba diciendo que el 1 de septiembre volveria nuevamente a retomar el ejercicio. Ahora que he vuelto senti como mi cuerpo se siente muy tenso, mis articulaciones me crujieron, tenia dolor en las rodillas y la cintura de estar tantas horas sentado. Esta rutina es estupenda para ir comenzando nuevamente. Gracias sergio 🖤🤍

Gracias Sergio

Que crack me encanta

Gracias 🤜🏻🤛🏻

Gracias

Gracias ,hoy comencé .

Me encantó

He empezado hoy, primera rutina superada! Mañana mas!

Genial!! me ha encantado empezar con este entreno!!! gracias!!

Graciasnpor esta

Tengo 69 años y estoy gordita me gustaría perder un poco de peso para sentirme mejor espero que estos ejercicios me sirvan de algo, gracias,voy hacerlo todos los días

Muy bueno

Hola. Hace casi dos semanas comencé un tratamiento para bajar de peso (tengo obesidad leve) y esta es la primera rutina que logro completar. En 2 años subí 16 kilos, por lo que se me viene un largo proceso para sanar mi cuerpo y espíritu

Hoy empezé los ejercicios mi querido Sergio, me encantó y pude hacer los tres bloques. Dios te bendiga 🙏🏻❤️🙏🏻

Grasias por eztos ejersisios tengo folor el los honbros❤❤❤❤😂 me he mejorado gtasias serjio

❤ Muchas gracias ❤ el me da ánimos de hacer ejercicio jaja

Bueno llevo 3 días de momento y espero mantener y aumentar un poco la intensidad. Pero da gusto los ánimos y el que se pueda empezar poquito a poquito que a veces parece tienes que matar desde el principio. Ya me noto mejor con solo 3 días y lo he hecho suave apartir de la semana que viene aumentar. Y lo de sin impacto una maravilla, y las opciones, quw con la fascitis plantar se agradece

Buenos días ☺️ saludos desde colombia 🇨🇴 los puedo realizar después de medio día ? Gracias

Hay ejercicios que los modifico a con impacto y la verdad que ir variando también es super bueno

Hola Sergio, hoy fue mi primer día, y los hice todos, peso 70 kilos y quiero llegar a 65 kilos, bajar la tripa, es lo que quiero pero genial 😅 buenos ejercicios, te felicito

Buena rutina

Buen contenido , ✅

yo tengo escoliosis, me duele el sacro derecho y hernia de disco en la parte de arriba de la espalda asi que me viene re bien estos que no tienen impacto, el año pasado me la pase saltando la soga y como no sabia que eso podia perjudicar mi dolor de sacro y asi paso me dolia feo y todos los dias el sacro y la columna

Excelente

sergiooo se extrañan los videos de cuando salias por alli a caminar por la ciudad o hacias algun reto o visitabas algun gym. Al igual que cuando salias de compras

Hola acabo de verte, tienes una nueva seguidora, quería preguntarte si puedo hacer estos ejercicios con con estiopenia y osteoporosis,muchas gracias

¡Hola, Sergio! Llevo una semana con una supuesta fascitis plantar (a falta de hacerme más pruebas) que no me deja caminar bien porque voy coja para todos lados y sin haber podido hacer ejercicio estos días por el dolor del impacto y justo me sale este vídeo tuyo.🤩 Muchas gracias por traer todo tipo de vídeos para entrenar y que están ayudando a tantas personas (como a mí) a seguir ejercitándose sin excusas.❤ Un saludo.☺️

Hola Gracias por compartir 👏 , necesariamente sé tiene qué hacer sentadillas ??, estuve tres semanas en el Gym y me lesioné las rodillas 😢 , ahora tengo qué hacer rehabilitación espero recuperarme , tengo temor de no volver al Gym ... Amo hacer ejercicios

gracias Sensei, justo estaba pensando como volver a reactivarme y salió tu notificación ❤😊😊😊

Hola Sergio soy de Torremolinos muchas gracias por estos ejercicios después de estos ejercicios donde hay más para seguir la rutina e ir haciendo más o los demás ya cuesta dinero gracias yo tengo fibromialgia y tengo que perder mínimo 15 gracias y cuantas serie se hace de cada cosa

Me da ba pena ser tan débil en primero encontré este video y ahora soy una de las más fuertes de mi clase

Hola buenas noches sabes hoy empecé hacer los ejercicios con tus rutinas y la verdad me gustaron mucho ojalá puedas ayudarme soy una persona de 51 años y llevo más de 20 años si hacer ejercicio espero tu respuesta Y en cuanto a tus rutinas son muy buenas gracias por ayudarnos a bajar de peso Tengo una meta de bajar unos 10 kilos ojalá puedas ayudarme

Buen dia yo tengo fascitis plantar en el pie izquiero y un espolón calcaneo en el derecho y el dr dice que bo puedo hacer de impacto, eso si me ayuda, tengo sobrepeso y me reconendo hacer bici o caminadora, tb puedo hacer tus ejercicios o que me recomiendas????

Gracias sergio ya llevo 2 semanas con tus rutinas desde chile

Yo tengo 13 y tengo obesidad confio que me ayude are el mayor esfuerso❤

mañana empiezo con esta rutina

Sergio porque ya no subes videos tipo blog? Motivaban mucho

Wuaoo la mejor que aye tengo obesidad❤

Me parece muy buena rutinsa

Hola Sergio, tengo dudas sobre la compra de u a barra de dominadas para casa, las dd marcó de la puerta. Esta la de dechatlon pero la veo poco estable, me recomiendas alguna? Gracias y a tope!!!

¡¡Justo cuando estoy libre, me llega la notificación perfecta!!!.

Gracias profe empese hoy y lo terminé cto se baja en q tiempo 🙏

Primera vez y completados los 15 minutos. 1.77 y 102kg, si yo puedo todos podéis!!! Haciendo los Jumping con salto en vez de solo moviendo para los lados

Gracias, Sergio! Tengo 40 años y 40 kilos de sobrepeso. Me pregunto si puedo combinar estos ejercicios con una calistenia para pricipiantes, o si me recomiendas ir solo con esto, ya que la calistenia da musculatura. Saludos desde Argentina!

Día 1💪🏽 Día 2💪🏽