👍👍 Cuál es la mejor postura para dormir?? DUERME BIEN, DESCANSA MEJOR!! 

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soy tan inútil que necesito un tutorial para saber cómo dormir

El problema esque uno se acuesta en una posición correcta y se acaba despertando en vete a saber cual

Y yo que pensaba que lo único que hacía bien era dormir :(

7:34 una vez mi mamá me encontró durmiendo así. Para mí es bastante cómodo, pero ella me dijo que parezco muerta de esa forma. Una vez creyó que lo estaba, ya que mi respiración era bastante débil y estaba en esa posición. También llegué a asustar a mi tía jajaja pero igual voy a seguir durmiendo así.

Si tengo que pensar todo esto antes de dormir no duermo jejeje

Quien mas lo está viendo en cuarentena??

Nunca voy a aprender a dormir bien ya que los Comentarios son una gran distracción ..quién empieza mirando y termina sólo leyendo????😂

Primero estaba buscando sobre dolores de espalda. Terminé acá aprendiendo a dormir

1:55 a lo que vinieron, De nada ☺️

Esto es un nivel muy avanzado, yo todavía voy por el de sentarme derecha

Quien lo ve porque no puede dormir?? Ajajjaja

siempre me he preguntado esto y jamás lo he buscado, ahora me apareció en recomendados

me vi como 3 tutoriales para dormir, creo que dormiré tan bien que moriré.

Si dormís boca arriba coloca una almohada debajo de las rodillas para no tensionar la parte baja de la espalda. Si dormís de costado coloca almohada debajo del brazo que queda colgando y otra almohada entre las piernas. Funciona. Saludos

mi mama mandándome a dormir y yo viendo un tutorial de cómo dormir bien XD

Yo: me estoy acostando muy bien También yo al levantarme: que hago en el suelo 🤣

Maravillosa recomendación, yo tarde años en llegar a éstas conclusiones, y sufrí mucho porque siempre se me duermen los brazos, y pensé que me cortaba a mi mismo la circulación.

"Ponme la de arriba Sergio" - eso es confianza

Nadie absolutamente nadie Yo : me acuesto bien y despierto Del otro lado de la cama 😂

Ni siquiera dormir lo hago bien :'c

Jamás pensé que dormir fuera todo un arte.

Gracias Doctor! Tengo 85 años y me siento muy bien con sus ejercicios

Muchas gracias yq Dios lo bendiga.. me gusto mucho su información lo pondré en práctica porq yo estaba durmiendo muy mal y me despertaba con mucho dolor en mi cuerpo

Se que estas en cuarentena deja de dormir tan tarde!!!

Cuando yo me tiro en esa cama a mi se me olvida que el mundo existe y amanezco con un pie abajo otro arriba una mano derecha la otra torcida vuelto un estropajo 😂😂💆

Anda q interesante lo del brazo apoyado en la almohada eso no lo sabía Yo tengo la constumbre de ponerlo colgando Q interesante gracias

gracias por subir este video me sirvió de mucho !!......aunque creo que soy en único que piensa eso ....gracias Lic. Jhonatan por sus consejos !!

A mi no me gusta que mi brazo quede fuera de la cama 🤡 me parece que alguien se la vá a llevar 😂😅🤣

¡Muchas gracias, nunca es tarde para mejorar y aplicar estos conocimientos!

Excelente información sobre las posturas para dormir 😴 y evitar problemas en nuestro cuello, columna, articulaciones en nuestras extremidades. Lo tendré en cuenta para continuar estable en mi estado de salud - calidad de vida.

Ese “Sergio” fue muy efectivo al ser solicitado.

He notado que al dormir, por ejemplo de lado no tengo ningún sueño, simplemente duermo. Pero al dormir boca arriba hay si que tengo sueños y despierto de buena manera, por eso recomendaría dormir boca arriba.

Yo hago todas estas recomendaciones a la hora de dormir. Y para despertar amanezco al revés soy un desastre .

Yo duermo en mala posición y siempre despierto adolorida de mis articulaciones por eso vi el video

Gracias Doctor Exelente video.que será de mucha ayuda.Dios lo bendiga y proteja siempre

Gracias..toda mi vida he dormido boca arriba, por recomendación de mi mamá, pero sin almohada, ella decía que cuando envejecemos, la piel tiende a irse hacia delante, y el dormir boca arriba mantiene a rayas las arrugas, a mi me ha dado resultados. Me gustó mucho su explicación biológica ..excelente. ....

"Venir pa' humano y no saber dormir si quiera...es el colmo nuestro" 🤣🤣🤣🤣🤣 no sabemos comer, no sabemos dormir, no sabemos evacuar en la forma correcta... Hay que joderse 🤣😂🤣😂🤣😂😂🤣 estas cosas deberían ser aprendidas en una asignatura que se llamara humano nivel básico... Gracias por estas recomendaciones.

Gracias Doctor por sus recomendaciones meacian felta Dios te Bendiga. 🤗

GRACIAS doctor Díos te bendiga siempre

Excelente explicación Dr. tomaré en cuenta todos sus consejos, gracias y que Dios lo Bendiga

Últimamente amanezco adolorida de mi espalda y cuello. Muchas gracias por compartir Dios los bendiga!

Gracias por enseñarnos las mejores posturas para dormir empezaré desde hoy que lo ví .Dios le bendiga .

Tienes razón no puedo dormir estoy viendo buscando la mejor forma de dormir gracias al programa de fisioterapia por estos consejos ❤

¿No les sucede que si duermen de lado el brazo que queda debajo de uno se duerme ya que el mismo pero de el cuerpo le corta la circulación? Además durmiendo boca arriba soy más propenso a tener parálisis del sueño y pesadillas así como sueños lúcidos (solo los últimos son agradables)

Excelente video.... muy buena información 😊 muchas gracias

Muy bien gracias por sus consejos

Muy útil saber todo, más siempre do mayor.gra ias

El problema está en que después amanecemos en otra posicion en ocasiones, me despierto al revés de cómo me acosté, que raro!

La mejo postura es al lado de ella, aunque no me ame 🥺🖤

Gracias👌🏻 Bendiciones 👼🙏♥️✨

Boca abajo descansa espalda pulmones riñones y para toda aquella persona que tengan escoliosis y problemas en la médula espinal yo le recomiendo dormir boca abajo de la forma que se qué se se los explique muchísimas gracias

Qué Dios bendiga a todos los que lean este mensaje en el nombre del señor Jesús amén🙏😇

Muy buenas las recomendaciones y muy bien explicado. Gracias

Muy claro Jonatán. Gracias!

Muy ilustrativo Gracias bendiciones

agradecido con la existencia de este canal gracias

Ojala puedan leer mi cometario, Ami me paso algo muy terrible, yo algunas veses me empezaba a merear en la noche, de estar dormido me daba vueltas todo en segundos, era algo terrible no entendía porque me pasaba eso, una ocacion estaba profundamente dormido y me dio vuelta todo, me desperte y seguí super mareado, de echo no podía ni dar vuelta ni agachar la caveza porque sentía que me caía, era terrible. y me dava miedo manejar que me pasara lo mismo, fui alos doctores y no me encontraban, decían que era colesterol talvez, etc, etc, y no daban con el problema, pero ami me dolía detrás de el cuello que creo es la cervical, y eso paso porque me fui a vivir ala casa de mi abuela y mi abuela me dio una cama con colchón un poco viejo y muy duro, pero cuando empecé a dormir en ese colchón me despertaba algo estresado, no podía descansar, y mi cuello lo sentía como con dolor, porque la almohada estaba algo alta y el colchón muy duro, entoces mi cabeza y cuello quedaban algo chueco, por eso me daba algo de dolor, y yo creia que era normal, y nuca tome impotencia, hasta que me vinieron los mareos, una ocacion dure todo el día mareado, pensé que etaba enfermo de algo malo, hasta que investige en Internet mirando comentarios y analizando creo que podía ser la manera en que dormía, y me di cuenta que tal vez era mi cuello y una ocacion puse mi almoda bajo mi cuello y mi cabeza de manera que descansará, ocea, que mi cabeza y cuello quedaran en la almohada relajados y mi cuello no quedara como en el aire, y la verdad desde ahí tengo 2 años que no me dan los mareos, todo el problema era mi cuello o cervical, les recomiendo una almohada o colchón donde el cuerpo descanse, y su cabeza y cuello estén relajados, este consejo lo doy para las personas que tal ves estén pasando algo parecido, bendiciones.

Muchas gracias por la informacion ,muchas veces ni siquiera nos ponemos a pensar de como nos colocamos para el buen descanso que es tan importante..gracias !!!

Que bien explicado, muchas gracias.

Excelente vídeo, está muy bien explicado.

Gracias! Como siempre muy buenos consejos! 👍🏼

Muchas gracias. Excelentes consejos.

Gracias mi estimado DR x Compartir sus excelentes conocimientos. Saludos Cordiales desde Vinces París CHIQUITO ECUADOR.

Super, me encanta este canal lo descubrí y estoy super agradecida con ustedes, un dolor en la parte lateral izquierda de la cadera me llevo a este canal. Mil gracias por sus atenciones

Recién estoy viendo este video. Está genial!!! Gracias!! Yo he intentado de todo para dormir de lado o boca arriba pero no puedo. Siento que me duele el hombro o la cadera donde reposo. Además no puedo conciliar el sueño. Sólo lo hago si duermo boca abajo, pero es cierto, el dolor de cuello se va volviendo insoportable.

Muchas gracias. Excelente explicación.

Te lo agradesco muchas gracias

Yo suelo usar un cojín entre mis rodillas porque soy ancha de cadera. Cuando duermo de lado tienden a dolerme las caderas y chocar mis rodillas, así que lo recomiendo mucho para descansar la columna, piernas y cuerpo en gral 😉

Muchísimas gracias, he estado buscando está información por un tiempo. Me encantó el vídeo muy bien explicado

GRACIAS X LA INFORMACIÓN MUY UTIL PARA PERSONAS INTERESADAS EN MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO.....

Excelente informacion. Me encanto.

8:28 a alguien mas le pasa que si pone los brazos en esa posición siente como si estuviera muerto?. Ya que en esa posición ponen a los muertos en los ataúdes :v

Exelente explicación, lo felicito.

Desde Uruguay 🇺🇾. Gracias doctor !

Buenas noches doctor....gracias por su consejo

Yo recomiendo dormir boca abajo pero siguiente forma dos almohadas en el pecho dos almohadas en la parte fisiológica acerca de la vejiga y la otra almohada van puestas sobre rodillas de esta forma el cuerpo queda recto cómodo y a un centímetro y medio del colchón brazos extendidos hacia abajo Y si quieren poner una almohada sube su cabeza que sea pequeña y blanda No puedes dormir todo el tiempo boca arriba porque tienen que respirar tus pulmones y la respiración tiene que ser libre

Todo lo q no se debe lo hago.. por eso al otro día me duelo todo. Gralmente boca abajo Gracias lo intentare

Excelente muchas gracias por tus aportes 😃

Tengo desde los 20años usando ese tipo de almohada y ya tengo 31años y fue mejor inversión 👍👍👍👍solo duermo boca arriba

Me siento como persona mayor viendo esto tengo 18 años, pero a largo plazo será un beneficio de lo cual me reiré de mayor al recordar mi comportamiento 😆😆😆

Gracias. Muy importante ya que muchas veces por dormir mal al día siguiente nos sentimos cansados.

EXCELENTE. MIL GRACIAS.

Excelente mil gracias 🙏

Muchas gracias por las recomendaciones, bendiciones.

A ver quien tiene cojones de mantener la postura durante toda la noche 😂😂. Imposible, todos nos movemos durmiendo 😋

Hola si lo agendere. ...soy una persona que tiene mucho problema de postura.!....gracias por le recomendación para mejorar mi salud a la hora de descanzar 🙋

Gracias me encanta tus recomendaciones gracias bendiciones

Gracias excelente video!!!!Me encantaria un video sobre como sentarse correctamente ahora que por la cuarentena se hace mucho home office. Yo soy docente pero ahora con la cuarentena me siento como una oficinista, porque trabajo muchas horas online. Mil gracias desde Buenos Aires, Argentina 👌🙏

Que puedo hacer para evitar dormir boca abajo?...toda la vida he dormido en esa posición y cada vez que intento descansar boca arriba al rato termino durmiendo como acostumbro

Muy buenos consejo..gracias..

Gracias por la aclaración de la almohada, la estaba utilizando mal , y si me resultó excelente dormir así, como dice .

Magnifico video , gracias por su gran aporte. Saludos

5:15 es exactamente como duermo hace años, con una almohada entre las rodillas y de lado derecho, me habian dicho que era mejor para no sobrecargar el corazon, muy buen video, saludos.

Muchas gracias por su recomendación!

Muchas gracias

Excelente recomendación lo Felicito doctor.

Nunca pensé que dormir tenía tanto protocolo🇨🇴🙋

Muchas Gracias desde Perú 🇵🇪 Bendiciones 💖🌿

excelente!!!!,muy profesional.