Снимайте, пожалуйста, больше видео для детей. Ваша обучалка ,,отжимания за 21 день с 0,, супер рабочая. Сын 10 лет,, благодаря,, физруку ненавидел физкультуру. Без объяснения, без подводящих упражнений они,, сдают,, нормативы. Ужас. Нашли ваши видео. Он с нуля за месяц стал отжимается 18 раз. Для него это большой прорыв. Спасибо вам. Ждём новых видео для мальчишек. Можно утреннюю зарядку? 🙏
Я учился подтягиваниям на одной руке с набором жгутов.Начинал с самого мощного.Когда получалось 5 раз подтянуться менял на более слабый.И так до самого слабого который у меня был.Потом цеплял это жгут уже согнутую в колене ногу уменьшая помощь на половину.И всё 😊Первое однорукое подтягивание зашло. Только надо потом уделять этому движению хотя бы пару раз в неделю.
Негативные подтягивания на одной руке , на мой взгляд самое нормальное упражнение , опять же все зависит от уровня физической подготовки, ибо не каждый сможет делать негативные подтягивания на одной руке .
Спокойно подтягиваюсь 25 раз и не думаю что с подтягиваниями на одной у меня возникнут проблемы, но после одного видео мне стало стрёмно... ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Elw1X5ZUy5Y.htmlsi=0kLLlX4TchzZEond
@@sistematelaа есть ли смысл делать подтягивания на одной руке с доп весом и далее по весу прогрессировать?) У меня жилет 32 кг, я делаю с ним около 10 повторений, навешивать больше веса тяжело, вот и подумал можно ли увеличивать прогрессию нагрузок подобным образом?)
