Как точно подмечено про ощущение "Я плохой". На рациональном уровне все понимаешь, но это чувство идет откуда-то из ядра личности, через которое преломляется все восприятие и себя и мира.
Я учусь на психотерапевта, и хоть русский мне не родной язык, важи видео мне очень помогают понять суть схема терапии и подталкивают меня попробовать эту методику с клиентами ❤ думаю что многим из них этот подход поможет.
Ответ Алексею (про то как себя не чмырить): вы говорите про самократику, она лечится самосостраданием к себе. это навык, который в себе нужно развивать (есть разные техники которые могут с этим помочь)
Очень соглашусь -- и состраданием, в том числе 👍 Но не только. Вот в этом видео я подробнее говорю про разные стили взаимодействия с критиками и в том числе про техники: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cYOtJPwiTT0.html
Это феминитивы☺Они могут звучать непривычно. Вот тут можно подробнее почитать: ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2 Использовать или не использовать их - свободный выбор и право каждо_й.
