🔥 Abdos Gainage 🔥 Taille/ Oblique/ ventre plat 10 minutes

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Salut les Vaillants ! 💪
Dans cette vidéo, je vous propose 4 EXERCICES pour travailler vos ABDOS et votre GAINAGE pour un objectif VENTRE PLAT ! 👙
Sans oublier la taille, les obliques bien sûr !
Pas de matériel nécessaire, mais tout se passe au sol donc un tapis sera le bienvenu ! 😉
#onlacherien #fitness #ventreplat #lauradayfit
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4 мар 2022

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Комментарии : 111

@veroniquecosta2496 Год назад

Merci Laura pour toutes tes vidéos, ta bonne humeur, ton professionnalisme et je rajouterais ta douceur, tu m'as donné envie de refaire du sport!

@LauraDayFIT Год назад

Veronique Merci beaucoup pour ton message. 🥰😘💪🏻

@sarahisson4492 2 года назад

encore un cours comme j'aime. j'adore les exercices que tu proposes pour les abdos :) merci Laura

@LauraDayFIT 2 года назад

Ah top!! Merci 🤗👍🏻

@elodiebecker4427 2 года назад

Coucou laura, toujours un plaisir de recevoir des nouvelles vidéos. Celle-ci sera testé dès aujourd'hui. C'est très agréable car aucunes ne se ressemblent. Ce qui est chouette quand on se lasse vite. Un bon dimanche à toi et ta petite famille.🙂

@LauraDayFIT 2 года назад

Salut Elodie Merci pour ton message qui me fait très plaisir 🤗😘 Bon week-end à toi! Et continuer comme ça

@sarahisson4492 Год назад

bonsoir laura, toujours un plaisir de faire ce cours je ressens bien mes abdos

@jessicablaise597 2 года назад

Un grand merci 🙏🏻 grâce à toi, déjà 1 semaine de sport 💪

@LauraDayFIT 2 года назад

Hey bravo Jessica! Maintenant il faut continuer 😉💪🏻

@babtou8335 2 года назад

Bonjour Laura, un petit coucou et un grand merci pour tes vidéos toujours motivantes 🤗 on apprend plein de choses en prenant soin de soi ! Super ☺️ 👍

@LauraDayFIT 2 года назад

🤗🥰 merci pour ton message

@manub9654 9 месяцев назад

Parfait Laura, condensé en 10 minutes on n’a pas d’excuse de manque de temps. Super varié. Merci

@LauraDayFIT 9 месяцев назад

💯💯💯 Merci à toi 😊

@rachels2481 2 года назад

Efficace, bien expliquée, toujours là pour nous encourager pour ne pas qu on baisse les bras👌au top comme d habitude... merci Laura et bon dimanche à toutes et à tous 👋😉

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci Rachel 😘

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci 🥰😘

@zoeseiler1300 2 года назад

Super cette vidéo, faite 2 fois d'affiler du coup ! Super sympa l'exercice en tapant avec les ✋...merci Laura🙏

@LauraDayFIT 2 года назад

🔥🔥🔥 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@LulvyLovz Год назад

J'aime beaucoup tes vidéo j'ai fais du sport avec une vidéo de ta chaîne de 15minute après une de 7minutes et celle là je me sens pus en forme et je récupère de l'énergie merci

@audreyalbalate4232 Год назад

Bonjour Laura j'ai trouvé cette séance excellente tant dans sa diversité, son originalité et intense. J'adore la faire regulièrement

@LauraDayFIT Год назад

🤗🤗🤗 ah merci beaucoup Audrey oui vraiment j’essaye de travailler chaque vidéos que je vous présente !! Contente que tu apprécies 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰😘😘😘

@norabousejjada5652 2 года назад

Merci Laura je suis débutante et pas sportive du tout a la base mais vos vidéo sont motivante bien expliquer. Et accessible tout public. Merci bcp

@LauraDayFIT 2 года назад

Super! Je suis ravie que ça te motive !! 😘

@laurejouliadabadie6295 2 года назад

Extra ! Merci Laura.... une belle petite séance pour maintenir les acquis ..... que du bonheur ! merci beaucoup !

@LauraDayFIT 2 года назад

🔝🤗 merci à toi 😘

@sylvie4252 2 года назад

Merci pour cette nouvelle vidéo; rapide mais intense!

@LauraDayFIT 2 года назад

😉🔥

@colomannie2512 2 года назад

Merci Laura séance qui pique au top courte et efficace.👍

@LauraDayFIT 2 года назад

😉👍🏻😘

@pascaleblanc2385 2 года назад

💫🎁Merci ! Ça pique toujours avec toi et juste au bon endroit !🌸🎁

@LauraDayFIT 2 года назад

🤗 merci Pascale 💜🤗😘

@audreyr3041 6 месяцев назад

Génial mais bien dur !! Merci !

@leilahayder8811 2 года назад

Merci pour cette nouvelle seance🙂

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci à toi Leila 😘

@moniqueboigeon8151 Год назад

Super ce nouveau programme maintenant je vais faire le programme tablette de chocolat que je connais du bout des muscles! Un exercice taille puis la chaise j’ai dépassé la minute trente et bien entendu j’ai fait avant ma demie heure de vélo merci merci beaucoup

@LauraDayFIT Год назад

😉👍🏻 Ah yes bravo super programme !!! 🔥🔥🔥👏🏻👏🏻

@aidouniambre4071 2 года назад

Courte mais efficace comme d’habitude 🙌🏻 Surtout le spider plank à la fin 👌🏻

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci Ambre 😘💪🏻

@christelgualano8198 2 года назад

Cc Laura toujours au top merci beaucoup pour tes vidéos 😘

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci Christel 🤗😘💪🏻💦

2 года назад

Au top ! C'est justement l'objet de ma prochaine vidéo 😉 🔥🔥🔥

@LauraDayFIT 2 года назад

👍🏻

@nazirabecuwe1107 2 года назад

Super sympa cette vidéo ! Merci Laura ! Et merci pour la suggestion pour protéger mes petits poignets abîmés

@LauraDayFIT 2 года назад

Avec plaisir ! 😘

@deniseboulenger5983 2 года назад

Ah cool enfin une nouvelle vidéo merci Laura

@LauraDayFIT 2 года назад

Avec plaisir Denise! Merci à toi et oui les vidéos coûtent chère je n’ai pas les moyens de vous en offrir plus . 😞

@deniseboulenger5983 2 года назад

@@LauraDayFIT je te comprends ça ne m'empêche pas de regarder celles que tu as déjà faites 😉😉😊😊

@sandrinemostel8326 2 года назад

Top Laura cette nouvelle séance

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci Sandrine , ravie que ça te plaise 😘💪🏻

@stephturck3928 2 года назад

Merci .séance rapide et efficace à caser facilement dans une journée. 😀

@LauraDayFIT 2 года назад

😉👍🏻 merci

@chrischris2351 2 года назад

merci merci franchement trop sympa alors que je suis toujours a la maison cool

@LauraDayFIT 2 года назад

👍🏻😉💯

@eliselautric5657 Год назад

Intensif !! J’adore cette séance ! Mais elle m’a explosé ,, 😅

@isabellentchoumke6053 Год назад

😘👍👍👍 merci LAURA , YOU ARE THE BEST

@LauraDayFIT Год назад

🤗🙏🏻😘

@isabellentchoumke6053 2 года назад

Ça bosse bien 😊 et on lache rien comme tu dis 👍😄

@LauraDayFIT 2 года назад

💪🏻💥 bravo!! 😘

@zainabkone5023 2 года назад

Exercices très efficace merci Laura 🙏

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci à toi ma vaillante! 🔥

@mamefatysylla6441 2 года назад

bonsoir Laura esk on peut porter une gaine en faisant les exercices

@moniqueboigeon8151 Год назад

Superbe merci

@LauraDayFIT Год назад

😘

@patriciameyerfuhrer4072 Год назад

Merci pour vos vidéos avec un coaching impeccable!! Ps: votre tenue est magnifique, c est quelle marque?

@LauraDayFIT Год назад

Merci 🙏🏻 🥰 c’est curvas latina il y a le lien sous la vidéo. 😉

@ameliesurprenant2353 2 года назад

J'aime beaucoup! Merci pour cette vidéo. Je la trouve parfaite , je refait mes abdos après accouchement et j'avais évidemment commencé avec une rééducation de mes adbos histoire de pas me démolir le ventre . Si tu as d'autre suggestions pour aider au retour des abdos je suis preneuse !

@LauraDayFIT 2 года назад

Ah bravo!! Merci pour ton message 😘

@nicolasphilogomme5054 2 года назад

Bonjour, super format pour exercice après le boulot 5 fois par semaine Clt nicolas

@LauraDayFIT 2 года назад

Ah top!! Merci Nicolas!! 🙏🏻

@BLINDNESSSSS 2 года назад

Merci pour vos exercices

@noornoromalala1921 2 года назад

Merci bcp Laura je suis toujour avec toi

@LauraDayFIT 2 года назад

😘

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci à toi 😘

@nabila7800 2 года назад

Bonne seance merci laura 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@LauraDayFIT 2 года назад

Avec plaisir 😘

@flostalder6507 2 года назад

Belle vidéo et le reste aussi☺️😊😉

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci Flo ! 🙏🏻🤗

@flostalder6507 2 года назад

@@LauraDayFIT ☺🤗

@elisemassin3896 2 года назад

Bien !!! Je crois que je m'y remets... Merci 🤔😎😁😘😂

@LauraDayFIT 2 года назад

🙌🏻🤗😉👍🏻💦💪🏻😘

@manustutz207 2 года назад

Bonjour Laura reprise des entraînements après un long arrêt en raison d un lumbago et des douleurs qui traînent dans les hanches mais bon je m'y remet en douceur. J'ai fais la vidéo en entier sans problème merci 😊

@LauraDayFIT 2 года назад

Bravo!! Tu est courageuse!! Pense à faire les vidéo de stretching et yoga pour ton dos ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K8LFWdJY4U8.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tbqAmEYuyI4.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_gbfchZt84E.html 😉💪🏻

@andromaqueattiste1060 6 месяцев назад

Bonjour Laura, tout d'abord merci pour tes vidéos qui me motive à perdre du poids, mais malheureusement quand je fais les séances d'abdo que tu proposés, ça me déclenche des douleurs. Est-ce possible de faire une vidéo pour les personnes qui sont atteintes d'endométriose et d'hernie discale svp.

@sarahisson4492 2 года назад

refait en replay 🥵

@LauraDayFIT 2 года назад

😉👍🏻💯

@moniqueboigeon8151 2 года назад

Merci

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci à toi 🤗

@aminaktouf7031 2 года назад

Je te suit toujours laura tu es magnifique.

@LauraDayFIT 2 года назад

Hooo merci!! 😘

@vaness2107 2 года назад

Courte mais efficace ! Par contre y’a un bug à l’avant dernier exercice on fait jambe droite puis gauche puis alterné et après tu dis on refait en changeant de jambe mais on a fait alterné juste avant donc on peut pas changer de jambe. Du coup j’ai refait une série alternée c’est ce qui me paraissait le plus logique

@LauraDayFIT 2 года назад

🤔

@sophietollardo8752 2 года назад

Oui je pense en effet qu'il faut faire deux séries en alterné pour les deux dernières séries de l'avant dernier exercice

@fairyemely3332 2 года назад

Salut, salut Laura ! Je me promène souvent sur ta chaîne, étant donné que je trouve tes vidéos superbes (surtout pour les personnes comme moi qui n'ont jamais été très sportives...) et je me suis même fait une petite playlist avec les exercices qui m'intéressent ! J'ai une question quant à cette vidéo, on doit faire les exercices tous les jours ou seulement 3-4 fois par semaine ?

@LauraDayFIT 2 года назад

Salut! Merci beaucoup ! 😊 Je te conseilles de la faire 3/4 fois et de compléter avec d’autre vidéo d’abdos. Elles sont toutes dans la playlist « abdos ». 😉💪🏻

@fairyemely3332 2 года назад

@@LauraDayFIT D'acc, merci beaucoup 😀

@vrgndrx Год назад

Je. viens de la refaire et j'adore !!! Merci Laura ! 😘

@sophiemasanka585 Год назад

Eeeeéeeeeeeeeeeeeee Laura la deuxième la je n'arrive pas à soulever ma tête je très mal 😢😢😢😢😭😭😭😭😭

@stephaniezeren4873 2 года назад

Bonjour j’aimerai savoir combien de séance faut il en faire par semaine pour avoir des résultats ? Merci pour votre vidéo 😊

@LauraDayFIT 2 года назад

Bonjour Stéphanie ça dépend de ce que tu fais à côté et ton alimentation. Si tu veux des conseils personnalisé prends rdv sur mon site www.lauradayfit.com

@virginiepoingt5965 2 года назад

bonjour laura je vous suit depuis quelque temps je me présente je m'appelle virginie j'ai 52 ans je cherche des exercises pour rafermir mon ventre si vous avez un petit programme je suis preneuse merci encore pour toutes vos vidéo c'est toujours agréable de vous suivre a très bientôt

@LauraDayFIT 2 года назад

Bonjour Virginie, Enchanté. Il y a une playlist « abdos » de toute les vidéos pour raffermir le ventre. Sur mon site WWW.LAURADAYFIT.COM il y a un programme spécial abdo fessiers avec une diet adaptée incluse. Les vidéos sont accessibles seulement avec la souscription. 😉💪🏻

@kelk12bien34 Год назад

Bonjour Ces exercices favorise un ventre plat ? Ou bien un ventre musclé plutot gros ??

@LauraDayFIT Год назад

Ventre plat comme indiqué 😉👍🏻

@martialgeorge354 4 месяца назад

Ont peut les faire un jour sur 2 ?

@nadineroy2541 Год назад

Le troisième exercice pas évident. Des soucis de dos (cervicale). Sinon le reste au top

@LauraDayFIT Год назад

👍🏻

@edwigeedwige542 7 месяцев назад

Mes abdos te disent merci Laura. Petite remarque : au niveau du 3 eme exercice ( 6min20s) tu annonces un 2eme passage de 10.remontées de chaque pied. mais c est pas lui qui est exécuté. Je partage cette observation pour les autres followers aussi afin de rendre notre seance plus complète. Courage

@LauraDayFIT 7 месяцев назад

Oui possible 🙈 merci 🫶🏻😘