Todo lo tuyo es calidad, la lucidez de tus clases, el montaje de los videos, etc; mil gracias por este excelente contendido que nos llega gratis. Mi gimnasio está abarrotado siempre y los profes no son tan detallistas para mejorar nuestros ejercicios. 💪👏👏👏👏
Siendo sincera casi nunca me ha gustado entrenar tren superior porque veía cosas muy diferentes y es ese miedo a que se vea como muy masculino pero viéndola ahora completa y me encanta un montón, hoy empiezo con el tren superior dos veces a la semana. Gracias un montón ❤❤❤
Tengo escasos 3 meses que entre al Gym y por medio de videos en RU-vid me instruyó un poco más, encontré tus videos y me encantó tu manera de explicar tan detallado, te agradezco muchísimo!! Bendiciones para todos!! 🙏🙏🙏
Tres meses de forma contante es genial, sigue así. Yo estuve dos semanas y luego perdí la disciplina y motivación, pero ahora retome y seguiré siendo constante
RUTINA: 2:18 Jalón de pecho 4x12 5:17 Pull over con polea 4x10 por cada brazo 6:04 Extensión de tríceps 3x20 8:18 Remo 4x12 9:04 Press militar 4x10 10:04 Curl de Bíceps - 10 por brazo con el otro en isometría -10 con los dos ( 2 series) 10:40 Patada de tríceps ( mismo método) (2series)
He visto muchos entrenadores que dicen que el descanso entre serie y serie es eso descansar que no se debe hacer nada entre dos o tres minutos que asi se ven mas resultados
Hola excelente explicación muy completa, tengo una pregunta, las mujeres no entrenan pecho? No beberían? Te agradecería si me aclaras esa duda, saludos desde Venezuela 💪🏽
Ya somos dos,estoy en esa tarea con una alcancía. Mi meta es poder viajar y estar con ella una semana como mínimo,estoy muy triste de ver qué los instructores de los gimnasios no son un apoyo
Hola con esos ejercicios no se hacen uno espaldona???😢 esque hay personas que dicen que con el remo te haces de espalda ancha... Yo tengo mucha espalda y quiero reducir me ayuda esto???? AYUDAAAAAA
Me encantan tus videos vivia en filipinas pero hace 3 semanas llegue a colombia. Queria comprar tu plan de entreno. Me puse en contacto con la plataforma para ver las formas de pago. Pero nunca me volvieron a contactar. Que lastima.
Hola hermosa ❤ Gracias por tu comentario. Puede que en el momento que lo intentaste no tuviéramos cupos 😥 Si deseas escríbeme a mi Instagram para poder ayudarte mejor, @soydianayala
Umm pues puede variar mucho dependiendo de tu enfoque, yo sinceramente hago mis entrenamientos de tren superior en general e incluyo de 4 a 6 ejercicios dependiendo del día ❤
Oye pero el agarre de la barra en un vídeo con un fitness ví una indicación de agarre 😢 y ahora veo otra forma pero me quedo con esta me preocupa el anchor de la espalda.
