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Lets go Left:58.2 Right:58 Day1:✅ Day2:✅ Day3:✅ Day4:✅ Day5:✅ Day6:✅ Day7:✅ Result: Left: 57,2 Right:56,9 I thank you, I'm very happy with the results, I practice every day and I'm having wonderful results, I got good results in a short time ... thank you very much (Two more weeks) At the moment: 55,9 54,5
FYI, I do this workout twice a day 12.17- ✔ 12.18-✔ 12.19-✔ 12.20-✔ 12.21✔ 12.22✔ 12.23✔ 12.24✔ Yes this workout work, the results is same as the thumbnail, minus 2 cm
아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다! 항상 기억하면서 오늘 하루씩만 운동하자고 다짐합니다~ 너무 힘들다가도 언니가 만들어낸 소시지 노래에 피식했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 병행하면서 지니언니 전신 유산소, 근력도 같이 해주니까 복부랑 허벅지 둘레가 2cm나 줄었어요!! 앞으로 더 화이팅할게요 하이파이브 🖐🖐🖐
요즘 5분 시퀀스 다양한 부위 운동 올려 주셔서 너무 좋아요 바쁜 와중에도 5분만 시간 내면 운동할 수 있어서 몸도 마음도 건강해지는 느낌이고 항상 좋은 에너지 받아서 갑니다 🤗 특히 시간 짧아도 긴 영상과 똑같이 많은 자극이 느껴져서 더 좋은 것 같아요 어떻게 늘 이런 운동법을 고안하시는지 지니 언니 너무 대단하신 것 같고 존경스러워요 😊👍 아 그리고 쿠키 영상 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀엽다고요 진짜 ㅠㅠ 덕질 하고 싶은 ㅠㅠ 지니 언니 굿즈 같은 건 안 내시나요??? 제가 다 사고 싶은데 😂😂 저 지니 언니 짱팬이거든요 😉 항상 좋은 운동법을 알려 주시고 좋은 에너지를 전해 주셔서 감사합니다 😍 감기 코로나 조심하시고 늘 돈길 꽃길만 걸으세요 💗💖💘💞💓🌸🌹🌺
진저톡톡이!! 온니 구독자가 지금보다도 훨씬 적었을때 당시부터.. 함께해주고 있는 울 소중한 진저톡톡이❤️😍 우리 구톡톡이들은 더더욱 애정이가고 또 언니가 절대 잊을 수 가 없어요. 진짜 늘 한결같이 응원해주고 언니가 노력해주는 것들.. 알아줘서 너무 고마워요😭 정말 진저톡톡이 같은 분들 덕에 제가 더 힘을 낼수가 있어요! 찐찐 저도 늘 응원할게요😍제 짱팬이 되어주셔서 감사해요 울 톡톡이이잉♥️♥️♥️
@@vitaminjiny 오늘도 왔습니다 😉 저야말로 항상 기억해 주시고 응원해 주셔서 감사한걸요 😭 이렇게 운동법 고안하셔서 알려 주시는 것만으로도 감사한데 항상 답글 달아 주시고 응원해 주시고 애정 담긴 메시지를 적어 주시잖아요 😍 수많은 구독자 중 하나라고 지나칠 수도 있을 텐데 늘 여러 사람들이 적은 댓글 하나씩 보시면서 소통하시려 하고 기억해 주시고 노력하시는 게 보여서 더 좋아하게 됐고 더 응원하고 싶어진 것 같아요 ☺ 바쁘거나 힘든 날은 운동 못 할 수도 있지만 최대한 열심히 하려고 노력하고 늘 끝까지 지니 언니의 팬이자 구독자이자 톡톡이로 남아 있을게요 항상 감사하고 사랑해요 🤗💕
제가 입고 싶어했던 바지를 꼭 입기위해!! (전 새벽 1시쯤에 하고, 안 오면 불러주세요!!) 2/2 ⭕(너무 힘들었는데 정신력으로 버텼습니다) 2/3 ⭕(알배겨서 더 힘들었어요ㅠ 그래도 붓기는 조금 빠진 느낌?) 2/4 ⭕(여전히 힘들긴한데 어제보다는 안 힘들었었어요) 2/5 ⭕(아직 눈바디로는 잘 모르겠는데 걸을때 다리가 한층 가벼워진 것 같해요) 2/6❌(너무 피곤해서 잠들었습니다ㅠ) 2/7⭕ 2/8⭕(큰 변화는 잘 모르겠어요 변화 올때까지 해보겠습니다!)
두 다리를 작별하게 해 볼게염🙃 안 오면 좀 불러주세욥!! 12/22 💜 12/23💜 근육통 미친 ㄷㄷ 12/24💜 오늘도 근육통 너무 아파ㅠㅠ 오늘은 폭식했지만 운동은 포기하지않음 12/25💜 오늘도 많이 먹음 ㅎㅎ 12/26💜 근육통 없어짐! 12/27😭 못함 12/28💜💜 어제 못해서 연달아 두 번!! 12/29💜 -일주일 후기- 먹을 거 많이 먹고 이 운동 하나해서 효과는 아직 없음 다른 운동도 같이 병행하겠음 12/30💜 12/31😭못함 1/1💜 못 할 뻔 했는데 알림 덕분에 왔어요 감사합니다😍 1/2💜 1/3💜 오늘 너무 많이 먹었드아... 1/4💜 1/5💜치킨 먹음😨 -2주차- 사실 하도 먹어서 극적인 효과는 없음 근데 동작할 때 전보다는 수월해지는 걸 느낌(안쪽살에 근육이 좀 생긴 듯) 내일부터는 식단조절도 해보겠음! 1/6💜 1/7💜 1/8,9,10😭 생리... 1/11💜 1/12💜 -3주차- 생리주간이라 잘 하진 못했음 동작은 좀 더 강도를 높여서 자극을 더 많이 받을 수 있게 하고 있음! 마지막 스트레칭 할 때 점점 유연해는 것을 느끼고 있다~! 1/13💜 1/14💜 1/15💜폭식 ㅋㅋㅋㅋ크크ㅡ크 하.. 1/16💜 꾸준히 하고 있다!! 1/17💜 마사지도 해주고있음 1/18💜 다른 운동도 해보겠음! 1/19💜 -한달- 효과는 있음 이거는 확실한데 나는 다리살이 많아서 아직 큰 차이가 없는 것 같음 1/20💜 1/21💜 1/22😭 몸이 아팠으무ㅜ 1/23💜 1/24💜 1/25💜 1/26💜 -5주차- 드뎌 다리가 얇아지는 게 보이기 시작했으뮤ㅠㅠㅠㅠㅠ 식단조절을 하나도 안해서 몸무게 변동은 없음! 아직 뺄 살이 많다😨 1/27💜 1/28💜 1/29,30,31😥 2/1💜 2/2💜 2/3💜 2/4💜 2/5💜
4주동안 다양한 허벅지 챌린지 하다가 이번엔 이 허벅지 운동으로 도전합니다 2주는 기본으로 해보겠습니다!! 3/28 1일차 ✔️ 3/29 2일차 ✔️ 3/30 월경 시작해서 몇일 쉬어용 4/01 3일차 ✔️ 컨디션 좋아서 다시 시작했어요!! 4/02 4일차 ✔️ 4/03 5일차 ✔️ 4/04 6일차 ✔️ 4/05 7일차 ✔️ 드디어 일주일 달성 4/06 8일차 ✔️ 내장지방 5분 운동과 백설공주와 병행 시작!!!! 4/07 9일차 ✔️ 오늘도 성공 4/10 10일차 ✔️ 4/11 11일차 ✔️ 4/17 12일차 ✔ 몇일 못했더니 이제 몸이 좀 괜찮아서 다시 시작했습니다 4/18 13일차 ✔ 드디어 내일이 2주차!!! 4/20 14일차 ✔ 드디어 2주차 끝이 났어요!! 어제 못했지만 ㅜㅜ 끝난 동시에 어제 나온 허벅지 안쪽살도 시작합니다!!
제가 종아리는 얇은데 허벅지 안쪽만 살이 많아서 바지 핏이 허벅지만 붙어있길래 시작합니다... 1/17 O 1/18 O 1/19 O 3일째라 요령이 생겨서 몸이 더 힘들게 운동중 1/20 X 1/21 O 어제 못해서 두번함 1/22 뱅뱅 소세지 동작 뒤로 크게 돌리면 더 힘드니 참고해서 더 힘들게 운동하세여^^ 1/23 O 1/24 O 1/25 X 1/26 O 1/27 X 1/28 O요즘 자꾸 귀찮아지네...;; 1/29 O 후기:조금 얇아지고 다리가 좀 유연해 졌다
@@akuji8190 it's only 3 days, it's still too early to see any results, give it at least a week ya 😅 but nevertheless, my inner thighs do felt stronger despite the cramps ☺️
언니... 저 지금 언니 영상보면서 따라하고있는데 벌써 그냥 몸전체가 가벼워지고 살이 빠진 느낌이나요ㅠ 진짜 게속 다이어트 영상 보면서 따라하는데 별로효과가 없는것같아 어떻하지 하면서 다른 다이어트 영상을 찾아보는데 우연히 언니 영상이 나오거에요!그레서 '이번엔 진짜 성공하야되는데...'하면서 따라하는데 걱정을 괜히 한것같내요😂😂 지금 따라하고 쉬는중인데 몸전체가😂😂 가벼워서 날아갈것 같네요😂 앞으로 게속게속 이렇게 밝은모습으로 운동영상 올려주세요! 저도 언니따라 열심히 운동하며 건강한 톡톡이가 될께여💖 언니 영상 보면서 열심히 운동하면 언젠간 날씬해진다고 믿고 앞으로 시간날때마다 언니 영상 찾아서 열심히 운동하께여💖(팔뚝살 빠지는 영상 댓글 복사하고 조금 수정해서 썻어요😂😂💖
1/7 (쉼) 1/8 2일차 요즘 운동을 늦게 하는 경우가 많고 마음을 다른 데 두고 있어서 짧은 운동을 할 듯하다. 오늘은 기분이 별로인데, 자꾸 나를 안심시키는 중. 1/9 3일차 지금은 나에게 좀더 집중할 때인 것을 알고 있다. 마음이 불안해질 때, '사랑해'라고 입으로 되뇌거나 꼭 이루어진다고 생각하며 견디자. 1/10 4일차 내가 더 배려하고 인내하고 기다리면 다 잘 될 거야! 지치지 말자!! (다른 운동을 하거나 쉼) 1/20 5일차 신선한 느낌을 위해서 짧은 운동을 해 줌. 엉덩이 운동까지 할 예정! (다른 운동 함.) 1/21 6일차 22일에 일어나서 함. 이제 일찍 자고 일찍 일어나자! 오늘 적어도 1시에는 자기 !!!
옛날에는 다리가 너무 두껍워서 치마도 못입고 펑퍼짐한 바지만 입고 살았는데 요고 일주일 정도하니깐 눈에 띄게 많이 줄었어요!!별로 힘들지는 않는데 자극은 확실히 되서 처음으로 꾸준히하고 있는 홈트영상이예요ㅜㅜ이거하면 다리가 가벼워져서 매일매일하게 되요!! 좋은 영상 감사합니다!! +6cm정도 줄어들엇어요🥹🥹
곧있으면 개학인데 상체는 괜찮은데 하체가 말도 안나와서 오늘부터 할건데 안오면 오라고 좀 구박좀 해주세요 ㅠ 2/22 ⭕️ 처음 했는데 자극 완전 짱 ,, 앞으로 열심히 해볼게용 2/23 ❌ 오늘 컨디션이 너무 안좋아서 ㅜ 내일은 꼭 하겠습니다 2/24 ⭕️ 와 진짜 너무 힘들었어요 .. 그래도 그만큼 효과도 좋아용 ! 2/25 ⭕️ 학원 갔다와서 했습니다 !! 2/26 ⭕️ 생리가 터져서 할까말까 했지만 결국 했습니다 ,, 2/27 ⭕️ 님들 이거하세요 지금 거울로 체크했는데 허벅지에 공간이 생겼습니다 ,, 2/28 ⭕️ 할머니집 갔다와서 바로 했습니당 3/1 ⭕️ 오늘 증사찍는데 5시간이나 기다리고 집에 왔는데 너무 귀찮아서 안할려다가 교복 입은 다리 확인했는데 충격먹고 했습니다 ㅜ 3/2 ⭕️ 개학해서 너무 피곤했지만 했어요ㅜ
크리스마스날 썸남 만나여!! 고백할건데 예쁘게 입구 가고 싶어여 !! ㅠㅠ 매일 하기 위해 좋아요나 댓글 지나가다 한 번씩 부탁해여 !! ㅠㅠ 🥺 코로나 빨리 끝나라 남친 만들게에...ㅠㅠ 12/16 ⭕️ 12/17 ⭕️ 12/18 ⭕️ 12/19 ⭕️ 12/20 ⭕️ 12/23 ⭕️ 12/25 ⭕️ 12/26 ⭕️ 계속 하고 있어여 체크는 귀찮아서😢
4분 다리 운동에서 넘어왔어요!! 이것도 같이 해볼게요! 안 오면 불러주세요! 12월 15⭕ 비슷한 언니 영상 따라해봐서 그런지 아주 조금! 쉽게 되는 듯! 16⭕ 잠들어버림ㅋㅋㅋ완료! 17⭕ 땀 줄줄 18⭕ 헥헥 19⭕ 주로 새벽에 와요ㅠㅠ!! 20⭕ 많이 능숙해졌다!! 21⭕⭕오늘은 두 번ㅎㅎ 22⭕ 완료! 23⭕ 잠들어버려서 아침에! 이제 시험이라 이 영상은 여기까지ㅜㅜ 셤 끝나고 다른 영상 도전할게요!
