[SUB]🔥7MIN -2cm🔥 Lying down Ver. / THIGH WORKOUT - focus on inner thighs,/No Equipment/No Jumping 👍 

✅톡톡이들을 위한 다이어트 카페 개설 공지💕✅ 어떻게 살을 빼고 관리해야 할 지 모르는 톡톡이들을 위해!! ‘신지니 다이어트 카페’를 개설하였습니다😍🎉 톡톡이들의 몸과 마음이 이뻐질 수 있도록 체중감량에 도움되는 다이어트 정보들을 마구 마구 공유 드릴 예정이니까요! 앞으로 다이어트 카페를 통해 많은 도움 얻어가시길 바랄게요😆!!!! 👇비타민신지니 다이어트 커뮤니티 주소👇 cafe.naver.com/vitaminjiny

저도 누군가 좋아요좀.... 곧 있음 개학이라 빡세게 해야할 거 같아서요. 출석체크 좀 하려고요

1년 짝사랑 성공하고 싶어요 좋아요 눌릴때마다 할게요

저 곧 개학인데요. 제가 꾸준히 할 수 있도록 좋아요 눌러주세요.

누구나 알림오게 해주세요!!😢😢

좋아요 눌릴때마다 이거 보고 운동 할개요...

저 꾸준히 하고 싶은데요 좋아요 눌릴때마다 운동하러 올게요!

제발 아무나 알람 울리게 해주세요

여러분 저 심각한 비만이라 하트 누를때마다 꼭 해용 2월14일✅

저도요..ㅋㅋㅋ 좋아요 횟수만큼 이거 하겠슴다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

여름인데 진짜 살빼야해요 제발 알람 울리게 해주세요 ㅠㅠ 꼭 올 여름 반바지 입고싶어요 7월말에 제주도 여행가는데 핫팬츠 입고싶어요 좋아요 눌릴때 마다 꼭 할게요!! 아자!!

좋아요좀 볼때 마다 오게요

맨날 이거 하다가 멈추고 하다가 멈추고 하는데 이번에는 일주일 동안 해볼게요!! 포기 못하게 좋아요로 알람 오게 해주세요…

안오면 불러주세요 00:54 01:55 08:47 3월 24일 ✅✅✅✅✅✅

체육대회날까지 빼야해요.. 알람 울려주세요!! 제바루ㅜ 4.27 ✅ 4.28 ✅ 4.29 ✅ 5.2 ✅😅

볼때마다 오게 좋아요 한번만.. ㆍㆍ후기 저 앞자리가 변햇서요..ㅠㅠ

아무나 알림 울리게 해주세요ㅜㅡㅠ 봄이라 치마 입어야 되는데 허벅지살 오우야.....ㅠㅠ 3/17 ❤

이거 보고 65 -> 60 으로 5kg 감량 했는데 식단도 조절하고 실내자전거랑 같이하니깐 요요없이 유지되서 너무 좋아요!! 실내자전거 지루할때는 스마트벨로센서 달아서 사람들이랑 온라인에서 경쟁하니 재밌게 탈수 있었어요. 다들 이쁜 다리 만들어봐요!!

운동 없는날 지니님 영상 따라하면서 홈트하기 진짜 좋은거같아용! 요즘 자주 앉아 있다보니 허벅지 안쪽살이 걱정되더라구용! 저는 요 영상하고 전체적인 마무리로 저는 퓨어메디 괄사를 사용해서 꾹꾹 눌러주는데 지압봉이 있어서 뭉친 알에 해주기 너무 좋더라구용ㅎㅎ 자주 영상 올려주세요 ~~~! 감사합니당 ㅎㅎ

교복 이쁘게 입기위해서 3.4일까지 꾸준히 할게요 안오면 불러주세요 ㅠㅠㅠ 2.13 ✅

고1 입학식 전 몸 하체 만들기 23.2.3 성공 23.2.4 성공 23.2.5 성공 23.2.6 성공 23.2.7 성공 23.2.8 성공 23.2.9 성공 23.2.10 성공 23.2.11 성공 23.2.12 성공 23.2.13 성공

감사합니다 진짜 너무 감사드립니다 반바지를 못입던 제가 드디어 입을 수 있게 되었습니다 이영상 올라오고 하루뒤부터 어제 까지 계속 약3주 했는데 제 다리가 원하는 다리로 변했어요 어디계신지 몰라서 동서남북 모두 절 했습니다 너무 감사드려서 아무말 대잔치가 되어버렸네요

제발요! 하루에 한번이라도 좋아요,댓글 달아주심 진짜로 바로 할게여! 저 진짜 성공하고 싶습니다! 남친을 위해 다이어트를 한다구요..😢

안녕하세요! 한 학생입니다. 평소에 돼지라고 놀려지기도 했고 키가 160이면 몸무게도 160이냐면서 많은 비난을 받았지만 방학동안 이 운동과 여러가지 운동 그리고 식단까지 했더니 80에서 = 68이 됐습니다 ,, 꼭 여러분 이 운동 추천드려요 다리가 몰라보게 얇아졌고 반 애들도 너 왜이렇게 변했냐면서 놀랐어요 !! 여러분도 힘들어하지 마시고 열심히하세요 !!

엎드려서 하는 동작 따라하다가 바닥먼지보고 놀라서 청소햇어요. 청소까지 시켜주는 신지니운동 지금 당장 하세요 여러분.. +근데 이거 동작은 쉬운데 자극은 엄청 잘오네요 완전 짱!!!

다이어트를 해도 항상 허벅지, 다리는 1도 안빠졌었어서 너무 속상했어요ㅠㅠㅠ 속는 셈치고 진짜 딱 한달만! 꾸준히 해볼게요💪🏻 (저 안오면 알림 울리게 좋아요나 댓글 부탁드려요~) 🔥22.03.23🔥

처음엔 넘넘 힘들었는데 몇주하니 편하게 습관처럼 할수있게 되었어요😊😊 이런 좋은 운동영상이 있어서 삶이 바꼈습니다❤

정말 비타민처럼 상큼하고 톡톡 터지는 말투 동작하나하나 쏙쏙 들어오게 해주네요 운동하는중 설명도 아주아주 힘안들게해주고 대단합니당 오늘부터1일차 시작 입니다 허벅지 살 빼기 꼭 성공하길 기대하며 해보겠습니다

2일차 3개째. 지난1년동안 직장옮기고 살이 10키로나 쪄서 굉장히 우울한 나날을 보내고있었는데 선상님 영상보면서 운동하니까 ㅠㅠ 막 긍정에너지도 생기고 희망도 생기고 더 열심히하게되요... 감사합니다 😢❤

댓글 사라졌어요ㅠ 2주 꾸준히 하고 후기 남겨드릴게요!! 지나가면서 좋아요 눌러주세용 7/10🤍 7/11🤍 7/12🤍 7/13🤍 7/14🤍 7/15🤍 7/16🤍 7/17🤍

지니웅니..끝까지 미소를 잃지 않는 언니가 너무 존경스러워요..❤ 항상 작심삼일이었는데 이번엔 최대한 버텨볼게요..

좋아요 뜰때마다 운동하게 저도 좋아요 좀,,

진짜 저 운동중독이 맞는 것 같아요.. 언니 영상 보고 따라하다보니 살도 정말 많이 빠졌고 운동 여러개 하고나서 느끼는 쾌감이랄까요,, 진짜 개오져요. 짜릿☆

빛나는 20대를 위해 운동 시작합니다!

Буду делать в течение неделели Замеры:41 см 1 день✅️(ощущения ноги немного болят 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Залайкайте чтобы не забыла)

체육대회 전까지 빼야돼서.. 안오면 불러주세여 5/5✅ 5/6✅ 5/7 5/8✅✅어제안해서 2번 5/9✅ 5/10 5/11 5/12 5/13 5/14 5/15 마지막 날

신지니님 정말 제 삶의 활력소에요.. 맛있는거 먹고 신지니님 영상보며 운동 한 번 하고 나면 상쾌하고 죄책감도 덜고ㅋㅋ!!! 저의 영원한 운동메이트가 되어주세요!!! 그리구 웃음 안 잃고 동작하시는거 볼 때마다 존경스러워요..완전 비타민이셔..💙

Thank you A LOT emy,i discovered you yesterday and i started doing this workout with another one of yours for the abs. I always felt unconfortable showing Up at the beach but i feel more confident now Because of you. Love you Girl🥹💜

어제부터 시작했어요! 하면서 힘드실텐데 계속 말 해주시멷서 하니까 운동하는게 즐겁네요 ㅋㅋ 일주일 해보고 후기 드릴게요 !!

지니쌤 덕에 넘 재밌게 운동해요 진짜로 너무너무 감사해요❤

운동인증1일차 - 칼로리폭파 운동 끝내고 누워서 할 수 있는 운동이 올라오다니 👍누워서 좋은데 다리는 후덜덜 동작을 따라하니 배에도 힘이 저절로 들어가는 ..1석2조 운동이에요😊 팔뚝살운동도 올려주세요~

❣비에날씬 무료 증정 이벤트 참여 방법 및 당첨자발표❣ 1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 정~말 열심히 한다😆 2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독을 꾸욱 누른다! 3. 열심히 하고 나서 ‘N일차 운동인증’ 댓글 을 남기면 참여 완료💕 - 운동 인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝 - 추가 운동 인증은 내가 처음에 남긴 댓글의 대댓글에 남겨주시면 됩니다! (댓글 수정 X! 정확한 출석체크를 위해 댓글의 대댓글로 작성 부탁드립니다👍) 4주간 4명/4명/4명/5명 총 17명의 톡톡이가 선정 될 예정이며 당첨 된 톡톡이에게는 비에날씬 1개월분을 선물로 드립니다 > _

언니 괴물이에요?...ㄷㄷㄷㄷ...우아..너무 잘해여....

중1인데 우선 주변 친구들은 다리와 팔이 얇고 몸무게도 40대인데 저만 50대인 느낌이라 너무 싫었습니다..그래서 앞으로 비타민신지님과 운동 갈기겠습니다. 4/2일 ✔️

오늘은 늘 하는 허벅지 운동 시작 전에 이 영상 먼저 따라해봤어요. 늘 언니가 동작 설명해주실때 비유가 찰떡같다고 느끼는 때가 영상마다 꼭 한번씩 있는 것 같아요ㅋㅋ 이번 영상에서는 오백만원 비유! 다리 사이에 오백만원 낀거 뺏기면 안된다는거 들으니 자동으로 허벅지에 힘이 빡! 들어가요ㅋㅋㅋ 오늘도 짧고 굵은 새 영상 감사합니다! 꾸준히 해볼게요~ㅎㅎ

3.22일 운동인증 완료❤ 안쪽 허벅지가 고민이라 짧게 매일 운동을 원했는데 어쩜 이리 알고 캄사합니다^^ 마지막 엎드려서 하는 동작이 계속 배에 힘을 준다고 해도 흔들리는데 우짜죠ㅠ

2/6 밤 완료 2/7 밤 완료 2/8 밤 완료 2/9 밤 완료 2/10 밤 완료 2/11 밤 2회 완료 2/12 밤 2회 완료 2/15 아침 2회 완료 2/15 밤 2회 완료 2/16 점심 2회 완료 2/20 밤 2회 완료 2/22 밤 2회 완료 2/26 밤 2회 완료 2/27 밤 2회 완료 2/28 밤 2회 완료 2/29 저녁 2회 완료 2/29 밤 2회 완료 3/1 저녁 2회 완료 3/1 밤 2회 완료 3/2 밤 2회 완료 개학 d-2 3/3 밤 2회 완료 개학 d-1 드디어 내일

8.24-O 다리 개운하고 좋네영! 저녁에 +또 올게여 또 왔습니당!!

진짜 키 168~9cm이고 몸무게는 80 이였는데 이 운동 2주 거의 넘게 귀찮아도 계속 하니까 80에서76.80이 되었어요.. 진짜 허벅지살이랑 종아리살 모두 얇아보였어요.. 오늘 몸무게 보니까 76.4~3.. 진짜 이 운동 너무너무 강추 해요.. 지니언니도 너무 재미있게 다이어트 시켜주시고 재미있게 살 뺀것 같아요!! 이 운동 정말정말 강추합니다!!❤❤+오늘은 75kg되었어요오,++오늘도 꾸준히 해줬는데 허벅지 안쪽살이 좀 사라졌어요!!,+++드디어 68kgㅜㅜㅜ 허벅지 살이랑 종아리살 다 날씬해진것 같아요ㅜㅜㅜ 이거 진짜 강추에요 너무너무 좋아요ㅜㅜㅜ,++++여러분 최저 몸무게 57kg 찍었어요!! 다이어트 하면서 폭식증 왔었는데 다 극복했고 다이어트는 꾸준히가 중요한것 같아요!! 저는 여기서 유지하는게 목표구 다들 다이어트 성공해서 원하시는 몸 만드시길!! 다들 다이어트 화이팅〰️❤️❤️❤️(키도 좀 더 커서 172cm 입니다!)

3일차도 인증완료! 월요일 화요일 2일 연속 하다가 효과가 있는 거 같아 안할 수가 없었어요.. 너무 피곤했지만 이 허벅지와 복부운동 놓칠 수 없지요 ~~

와 처음에 허벅지 터는거 진심 자극이 더 오게 하는거 같아요! 같은 자세라도 다리털기를 하냐 안하냐에 따라 자극이 엄청 바뀌는게 신기했어요😮

언니 너무 고마워요 ㅎ 내 허벅지 얇게 만들어주시는 오늘 루틴 고맙습니다

헐 완전 감사함니당 동작은 쉬운데 자극은 엄청 오네용

운동인증❤ 허벅지 걱정인데 다리쪽 몸이 점점 가벼워지는 게 느껴져용~ㅎㅎ

1일차 한마디:과연 가능할까 2일차 한마디:전보다는 자극이 잘가는것 같다 3일차 한마디:수정하기 귀찮다 4일차 한마디:우울하고 지쳐있어서 정말 하기 싫었는데 했다 자존감을 지키기위해 5일차 안자는 핑계를 위해😂

지니언니~ 늘 밝은 모습으로 운동영상 올려줘서 고마워요❤ 오늘 첨 따라해봤는데 저는 자극이 잘 안오는 것 같아요. 일단 계속 해볼까요? 이 영상이 짧고, 누워서해서 딱 좋은데~ 좀더 운동효과 볼려면 어떤걸 고쳐야할지 아이디어 부탁해요:)

아 진짜 고맙숨미댜ㅜㅠㅜㅠ 아니ㅜㅜㅜㅠ 막 인스타 찾아보고 해도 되는데 없었는데 우연히 유튜브 찾아보다가 이거 발견햇는데 스트레칭으로 마무리하니까 다 허벅지에 알도 안 베기고 시원하고 다리가 얇아진거 같아요!! 너무너무 응원합니다❤️❤️🫶

추가 행동: 과자 먹지않기 / 평소에 먹는 밥에 절반정도만 먹기 ------------------ 3월 15일 1일차 ✔️ 3월 16일 2일차 ✔️ 3월 17일 3일차 ✔️ (깜빡할뻔 했다..😅) 3월 18일 4일차 ✔️ (오늘은 아침에 운동 !) 3월 19일 5일차 ✔️ (허벅지 안쪽이 진짜로 공간이 조금 남았어요 !) 3월 20일 6일차 ✔️ (오늘 밖에 오랫동안 있어서 깜빡할뻔했어요ㅠ) 3월 21일 7일차 ✔️ (일주일이 이렇게 길구나..😢) 3월 22일 8일차 ✔️ (만화보면서 오운완 😊) 3월 23일 9일차 ✔️ (지금 24일인데 댓수정을 깜빡했어요ㅠ) 3월 24일 10일차 ✔️ (이젠 근육통이 배에 조금씩 와요 !) 3월 25일 ✔ ( 내일 드디어 친구들과 놀러가는 날이에요!! 더 힘낼게요😊) 3월 26일 ✔ ( 친구들과 같이 반바지 입고 놀수 있게 되었어요ㅜㅜ 진짜 너무 감사해요ㅠㅠ🥺) 후기 : 하면서도 진짜 편하다는 생각이 들었고 효과도 엄청나서 이후로도 자주할거같아요ㅜㅜ 지니언니 감사해요❤ ------------- 23년도 9월달에 다시 도전한다 !! 일본에 가야해서 9월 25일까지 도전!!할겁니다 ㅎㄷㄷ.. 9월 25일 1일차✔️ (흑 오랜만에 해서 배에 고통이..큭) 9월 26일 2일차✔️ (오늘 일본가는날!) ------ 하,, 또 다시 왔습니다..😢 12월 7일 1일차✔️ (올만에 하는거라 다리가 좀 많이 땡겨요) 12월 8일 2일차✔️ ( 까먹고 잘뻔했지만 바로 생각이 나서 달려왔어요!! 오늘도 굿!) ------- 하.. 작심 3일도 아니고 작심 2일 개쩌네 ㅋㅋ 한달 운동하기 해볼게요! 4월 18일 1일차 ✔️ 4월 19일 2일차 ✔️ 4월 20일 3일차 ✔️ 4월 21일 4일차 ✔️ 4월 22일 5일차 ✔️ 4월 23일 6일차 ✔️ (지금 밤 11시) 4월 24일 7일차 ✔️ 4월 25일 8일차 ✔️ 4월 26일 9일차 ✔️ 4월 27일 10일차 ✔️ 4월 28일 11일차 ✔️ 4월 29일 12일차 ✔️ 4월 30일 13일차 ✔️ 5월 1일 14일차 ✔️ 5월 2일 15일차 ✔️ 5월 3일 16일차 ✔️ 5월 4일 17일차 ✔️ 5월 5일 18일차 ✔️ 5월 6일 19일차 ✔️ 5월 7일 20일차 ✔️ 5월 8일 21일차 ✔️ 5월 9일 22일차 ✔️ 5월 10일 23일차 ✔️ 5월 11일 24일차 ✔️ (생일기념으로 뷔페 갔다와서 3번 했어요 ㅋㅋ) 5월 12일 25일차 ✔️ 5월 13일 26일차 ✔️ 5월 14일 27일차 ✔️ 5월 15일 28일차 ✔️ 5월 16일 29일차 ✔️ 5월 17일 30일차 ✔️ 5월 18일 31일차 ✔️ 5월 19일 32일차 ✔️ 5월 20일 33일차 ✔️ 5월 21일 34일차 ✔️ 5월 22일 35일차 ✔️ 5월 23일 36일차 ✔️ 5월 24일 37일차 ✔️ 5월 25일 38일차 ✔️ 5월 26일 39일차 ✔️ 5월 27일 40일차 ✔️ 5월 28일 41일차 ✔️ 5월 29일 42일차 ✔️ 5월 30일 43일차 ✔️ 5월 31일 44일차 ✔️ 6월 1일 45일차 ✔️ 6월 2일 46일차 ✔️ 6월 3일 47일차 ✔️ 6월 4일 48일차 ✔️ 6월 5일 49일차 ✔️ 6월 6일 50일차 ✔️ 6월 7일 51일차 ✔️ 6월 8일 52일차 ✔️ 6월 9일 😢 6월 10일 53일차 ✔️

좋아요 눌릴때마다 운동합니다

와...이거 되게 간단한디 자극이 겁나 잘옴.. 완존 체고임ㅁ

그렇게 어렵지도 않고 시간도 짧아서 의지가 없는 저도 따라하기 너무 좋아요!! 이런 영상 만들어주셔서 감사합니다

언니 정말 고마워요.. 감사해요 평생 운동 많이 해보지 않았는데 영상 보면서 꾸준히 하니까 너무 효과도 좋고 홈런이라고 노트북 모양..? 으로 공부 하는게 있는데 엎드려 하는 운동을 홈런하면서 틈틈히 같이 하고 자기 전에도 운동을 하고 자니까 효과도 좋고 짱이에요..🥺 앞으로도 꾸준히 할게요 ❤️❤️

5일남앗어요 꼬박꼬박 오겟습니다 알림 울리게 해주세요

이거 한지 거의 2달이 되어가는데 확실히 다리살이 많이 빠진게 눈으로도 보이고 숫자로도 증명돼서 너무 좋아요 ❤❤❤❤

몇일째 이 영상도 같이 운동을 병행하고 있었는데 출근해서 일하는데 같이 일하는 분이 다리살 빠진거 같다고 해주셨어요 진짜 효과가 있나봐요 넘 좋아요 >< 앞으로도 꾸준히 해볼게요😋

3/24 오늘도 완료! 심심했는데 마침 누워서하는 이 운동이 생각나서 바로 했습니다 심심함도 풀어주고 편하게 운동 했어요♡

오늘부터 시작합니다! 좋아요 부탁드려요... 일주일 뒤에 졸업사진 찍어서 그동안 해보고, 또 곧 있으면 체육대회여서 열심히 해볼게요! 5.15 ✅ 5.16 ✅ 5.17 ✅ 5.18 ✅ 5.19 ✅ 5.20 ✅ 5.21 ✅ 5.22 ✅

진짜 자극 최고 언니 고마워용❤

항상 지니님 덕분에 땀 쫙 빼고 💦 몸이 가벼워지는 느낌이 들어서 너무 좋아요 💛

지니 언니 1년전 부터 열심히 따라하고 있어요 항상 밝은 얼굴로 열심히 설명해주시면서 운동 하시는게 너무 보기 좋고 대단하세요 !! ❤️‍🔥 저의 비타민이 되주셔서 감사합니다 :) 💝

좋아요좀 해주세여..ㅜ 치마 입어야해서 빼야함 ! 출석 첵 하러 오께요

겨울방학때 해야겠어요ㅜㅜ조은 정보 감사해요😂❤

와 이거하고 진짜 1일만에 효과 엄청 봤어요.. 앞으로 쭈우우욱 계속 할 예정입니다 진짜 지니쌤처럼 유쾌한 분 많이 없으신데 진짜 영상 맨날 챙겨보고 따라하고 있어요 감사합니다 ❤️

3/23 운동 시이작!🍒 격리 3일차에 신지니님 운동법으로 근육 감각을 일깨우게 되어 좋아요! 무릎 조일 때 멘트 넘 재미있으세요😀 기분좋은 영상 감사합니다.

this is the first video of yours I see and I instantly fell in love! your personality is so bright, the workout went by quickly and was so fun!! you just got a new subscriber 💕

이거 보자마자 구독했따 얼마나 잘 알려주시면 후기가 이렇게 좋냐

참 신기한게...동작이 간단한데 이건 뭐....자극이 엄청나네요...진짜 저 같은 하비들을 위한 소중한 루틴이 될 듯 합니다ㅠㅜ 너무 감사합니다

하비때문에 역시 치마,반바지, 레깅스들을 입기 부담스럽더라구요.. 그래서 이번에 작정하고 허벅지 안쪽살 빼기를 하려고 신지니님 영상보며 매일 계속 운동중입니다!! 3일정도 했는데 확실히 전보다 조금 들어갔더라고요!! 정말 감사합니다 더 꾸준히 노력해보겠습니다❤🎉

띄엄띄엄 했는데도 불구하고 이건 진짜..효과좋아요.. 제 목숨걸고 효과대박입니다

3~4주동안 식단같은건 아예안하고 밤마다 이거 했는데 효과 진짜 제대롭봤어요ㅠㅠㅠ 완전 눈에띄게 얇아졌어요

지니님? 지니쌤? ㅜㅜㅜ암튼 너무ㅜ 감격이에여ㅠㅠㅠ 요새 운동은 하고 싶고 혼자 헬스장가려니 뻘쭘하고 어려워서 이 영상 일주일동안 따라했거든요ㅠ 전신7분짜리랑 팔뚝살 영상도 컨디션 좋으면 보고 따라하고 그랬는데 원래 허벅지가 꽉 끼던 바지가 잘 맞아서 바로 입고 출근해써요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 눈바디로 큰 변화 없길래 솔직히 이게 맞나 의심도 했지만 효과가 있나봐요🥺🥺🥺 앞으로 더 열시미 하께용 너무 감사해요 운동 유튜뷰는 지니님 영상이 제일 잘 맞는 것 같아요❤️❤️❤️❤️

다른 영상들은 더 어려운 동작이 많아서 힘든데 이건 그나마 따라하기 쉽네요!!ㅎㅎ 지니 언니 짱❣️

이거 하니 자동적으로 코어운동도 되네요 😮 역시 하체는 👍 꾸준히 해서 허벅지 얇아지는 날까지 ❤❤

요즘 자기전 하는 루틴으로 시작했어요~ 시간도 짧고 다른 영상들에 비하면 가벼운 마음으로 할 수 있어 좋아요♡ 아침에 다리가 확실히 더 편안해진 느낌이에요~ 요 영상도 잠자기 전 루틴으로 꾸준히 해볼게요^^

오아...이거 효과 되게 좋습니다.. 제가 고1먹고 고도비만에 사타구니쪽이 썩어들어가서 항상 우울하고 스트레스 받았는데 이거보고 2주동안하니까 붙어있던애들이 없어졌네요...생명을 구하시는 분같습니다...ㅠㅠ

💛9일차 출석인증합니다💛 하체힘을 탄탄하게 해주는 동작들이 들어가져 있어서 너무 좋았숩니다 자극뿜뿜이예욜🔥🔥

저도 성공했어요.누워서 하는거라 편하고 좋아요.

7/27⭕️ 한줄평:너무 힘들다 7/28⭕️ 한줄평:어제 했던 것 보다는 힘들지 않고 무릎에 통증이 어제 보다 2배로 오는 것 같다. 7/29⭕️ 한줄평:3일만에 다리가 조금 빠진 것 같아 꽉 끼었던 반바지를 입었는데 쏙하고 들어가더라고요 너무 좋아요!!

영상이 너무 알차고 좋아요!!! 1번 동작부터 힘들었지만 꾸준히 하고 싶어지는 비타민 운동이에요! 중간에도 계속 응원과 격려해주셔서 끝까지 할 수 있었습니다!!♡ 감사합니다💗 🌷운동인증 기록 6월 2일 1일차 💛 6월 3일 2일차 💛 6월 4일 3일차 💛 6월 5일 4일차 💛 6월 6일 5일차 6월 7일 6일차 💛 6월 8일 7일차

이 운동 한지 한달 반 정도 되었는데 효과가 너무 좋아요! 누워서 해서 간단하고 쉬운데 자극은 엄청 와요! 원래 다리 굽히고 폈다 접었다 했는데 요즘은 펴고 끊지 않고 해서 뿌듯해요! 근육이 막 붙는 느낌? 추천 드립니다! 저는 근육통 없을 때는 2세트씩 했어요!!

예전에 이걸로 4~5달하고 효과 톡톡히 봤었는데 다시 해보려구요!! 좋아요 좀 눌러주세요 볼 때마다 꼭 할게요 ! 3월 25일 완료

허벅지 얇아지기 1일차 계속진행중😢 6.23 완료 6.24 완료 6.25 완료 6.26 쉬는날..😢 6.27 완료 6.28 당직 6.29 기절..😢 6.30 완료 7.01 완료 7.02 당직 7.03 완료 7.04 안함..😢 7.05 완료 7.06 안함..😢 7.07 완료 7.08 완료 7.14 완료..😢 7.29 완료(넘. 오랜만에..😢) 7.30 완료

💛운동인증 3/22 ✔️ 누워서 하는 운동이라 너무 좋아요!! 간단한 동작인데도 생각보다 힘드네요🥲 그래도 참고 버틸 수 있는 정도라 괜찮아용 허벅지 불태워버려...🔥

운동은 힘들고 재미없다는 편견을 버려준 지니언니~♡ 역시 이번스트레칭도 즐거워요ㅎㅎ이번운동으로 꼭 하비탈출 해서 올해 날씬한 예비신부가될게용~!ㅋㅋ 3/21(월) 완료😀

4:41 개인적으로 저는 이 동작이 제일 힘든데 힘들다는 건 꼭 필요하다는 언니의 말이 정말 힘이 나게 만들어요.. 포기하고 싶어도 계속하게 되더라구요 그 뒤에 어려웠던 것들이 더 좋은 결과를 만들었을 거라는 말도 정말 공감이 가요 열심히 해서 예쁜 다리 만들어보겠습니다ㅠㅠ 항상 감사해요!

저만 그런가요? 지니언니는 노란색이 잘 어울려요~ ㅋㅋ 그래서 이번 영상에서 너무 예뻐보이세요! \(*U*)/ 이영상 횩과 대박이나까 꼭 해보세용~🥰🥰🥰 앗! 그리고 이거 보시면 알람주세용~ ㅎㅎ😂

아 진짱 비타민이당...알도 안배기고 안힘들고 시원하고 조음

2주뒤에 개학인데 2주동안 꾸준히해보고 후기 남길게요!!! 리얼찐후기 남겨보겟습니다 8월17일👌🏻 8월18일👌🏻 8월19일👌🏻 8월20일👌🏻 8월21일❌ 8월22일❌ 8월23일👌🏻 8월24일👌🏻 8월25일👌🏻 8월26일👌🏻 8월27일👌🏻 8월28일👌🏻 8월29일👌🏻 8월30일👌🏻 8월31일

허벅지 때문에 고민했는데 영상 보고 도움 됐어요❤

저번에도 했는데 너무 귀찮아서 안했는데 다시 시작합니다!! 11/21 언니 영상중 다른것도 같이 하고있어요!! 열심히할께요