🔥10 min Abs Workout for a Flat Stomach🔥 

네일의 길이가 진짜 1주일을 말해주고 있다.......

이걸 유튜브 프리미엄으로 보면서 하는 내가 진정한지옥이다 광고가 없어

일주일동안 해보고 알려드려요 .ᐟ 토요일 ✅️ 할만하고 별 반응 없음 일요일 ✅️ 할만하고 별 반응 없음 월요일 ✅️ 할만하고 별 반응 없음 화요일 ✅️ 배에 알이 배기기 시작하고 힘듬 수요일 ✅️ 이제 동작들이 쉬워지고 배에 배긴 알도 슬슬 풀리는 느낌이 남 목요일 ✅️ 몇몇 동작이 확실히 쉬워짐 ! 하지만 처음에도 어려워 했던 것들은 아직까지도 어렵다 ㅠㅠ 금요일 ❎️ 다음날 놀러가는날인데 근육통 올까봐 못했습니다 ㅜㅜ 토요일 ❎️ 놀러가는 당일 입니당 후기는 진짜 효과 있구요 매일매일 하루도 빠짐없이 하시면 뱃살 진짜 쏙 들어갈거같고 잘하면 복근도 생길것같아요!! 다들 홧티잉 제가 계속해서 표시할수있게 좋아요 부탁드려용

다른 영상에서 광고나올때:짜증 이 영상에서 광고나올때:안도, 기쁨, 행복

✅톡톡이들을 위한 다이어트 카페 개설 공지💕✅ 어떻게 살을 빼고 관리해야 할 지 모르는 톡톡이들을 위해!! ‘신지니 다이어트 카페’를 개설하였습니다😍🎉 톡톡이들의 몸과 마음이 이뻐질 수 있도록 체중감량에 도움되는 다이어트 정보들을 마구 마구 공유 드릴 예정이니까요! 앞으로 다이어트 카페를 통해 많은 도움 얻어가시길 바랄게요😆!!!! 👇비타민신지니 다이어트 커뮤니티 주소👇 cafe.naver.com/vitaminjiny

1일차 - 🫶🏻 2일차 - 🫶🏻 3일차 - 🫶🏻 4일차 - 🫶🏻 5일차 - 🫶🏻 6일차 - 🫶🏻 7일차 - 🫶🏻 8일차 - 🫶🏻 9일차 - 10일차 - 🫶🏻 좋아요 눌러주세요..!!(՞⸝⸝o̴̶̷̥᷅ ̫ o̴̶̷̥᷅⸝⸝՞)

이언니...우리가 어떻게해야 제일 고통스러운지 잘 알고있어...

✅신지니만의 체질개선 노하우! '웨일리 다이어트' 리뉴얼 OPEN 공지✅ 살을 빼는게 힘들고 지친 톡톡이들을 위해! 신지니만의 다이어트 노하우를 담은 프로그램을 준비하였습니다😆🙏🏻 해당 프로그램은 신지니가 직접 700명 이상의 수강생들과 10분씩! 총 118시간의 전화 컨설팅을 하면서 알게 된 내용을 바탕으로! 심리학을 응용한 굶지않고 식단없이! 저절로 살이 빠지는 스킬들을 다양하게 담아보았으니 다이어트를 하고 있는 톡톡이들에게 많은 도움이 되길 진심으로 바라구요💕👍🏻 현재 체질개선에 대한 내용을 담은 '웨일리 프로그램 체험판 영상 1편' 을 무료로 공유드리고 있으니 아래의 링크를 통해 ‘오픈알림신청’을 하신 후 wadiz.onelink.me/gmeA/kwbxr9u6 아래 링크에 들어가셔서 이메일 및 전화번호 뒷자리를 남겨주시 forms.gle/24xA1aQXsYcVkfNu6 해당 이메일 주소로 22일부터 27일까지 순차적으로 발송드리겠습니다💕 💌먹고 싶은 걸 자유롭게 먹으면서 감량하는 '웨일리 다이어트' [28일의 기적]💌 wadiz.onelink.me/gmeA/kwbxr9u6

이 영상 진짜 대박이에요 팔뚝살 엉밑살 등살 뱃살 영상 하고 있는데 이 중에서 뱃살 복근 만드는 운동이 가장 힘들어요.... 땀 줄줄 나고 뱃근육이 찢어질 것 같은 느낌 진짜 짜여지는 것 같이 아픈데 하고 나면 눈바디 확실히 나서 너무 좋아요.....중독돼...

밥 먹고나서 이상하게 아랫배만 나오시는 분 있으시면 제 후기 보셔야해요ㅠㅠㅠㅠ4일차입니다! 저는 밥만 먹으면 이상하게 윗배보다 아랫배가 더 나와서 아랫배만 볼록하게 나와있는 사람이었어요ㅠㅠ 밥을 먹어선지 무슨 이윤지 모르겠지만 저녁에 집에 돌아오면 항상 배가 불룩하니 나와있어서 항상 고민이었어요. 아마도 근육이 없어서 그랬겠죠..?ㅠㅠㅠ 배에 힘을 주고 집어넣어도 아랫배만 불룩 나오는거 공감하시는 분들이 있을거에요!! 그러다 홈트를 시작하면서 영상을 따라하기 시작했는데 4일째 되는 오늘 밖에서 평소와 달리 폭식하고 돌아왔는데도 배에 힘도 잘 들어가고 쏙 들어간 느낌..?!이 들어서 술 먹고도 운동했습니댜.. 꼭 따라하세요... 맨날하세요.. 참고로 저는 뱃살 빼는 운동은 이것만 하는데 모든 동작을 완벽하게 따라하진 못했어요. 그래도 이렇게 놀라운 효과를 봤다면 이 글 보시는 분들도 당장 시작하셔야겠쥬..?

❤감사합니다 몸이 더 건강해지는 느낌이에요 최고에요!! 💘💘

앞으로 꾸준히 한달동안 해볼게요!! 7/9✅️ 좋아요나 댓글 한번만 꼭 해주세요!! 바로 돌아와서 정신 차리고 운동하겠슴다!

설날까지 뱃살 태우기 도전...!! 1월 18일 : 했어요! 1월 19일 : 했어요! 1월 20일 : 1월 21일 : 1월 22일 : 1월 23일 : 1월 24일 : 1월 25일 : 1월 26일 : 1월 27일 : 1월 28일 : 1월 29일 : 1월 30일 : 1월 31일 : 2월 1일 : 2월 2일 : 2월 3일 : 2월 4일 : 2월 5일 : 2월 6일 : 2월 7일 : 2월 8일 : 2월 9일 : 2월 10일 : 2월 11일 : 2월 12일 : 2월 13일 : 염치 없지만 지나다니면서 좋아요로 알림 좀 띄워주시면 감사하겠습니당.... 포기함 대댓으로 욕 좀 하지마세요 제발 저도 사람이라 화도 나고 상처도 받아요

한달도 깁니다... 정확히 1주일만 하고 후기 알려드릴게요! 지나가다 보시면 좋아요 눌러서 불러주세요🥕 5/13 ✔ 5/14 ✔ 5/15 ✔ 5/16 ✔ 5/17 ✔ 5/18 ✔ 5/19 ✔ 5/20 대망의 후기🎉 안녕하세요! 일주일 동안 하느라고 죽는 줄 알았습니다... 일단 거두절미하고 여러분들이 제일 궁금해 하실 결과부터 말씀드리자면 아랫배 둘레가 2인치 이상 줄었어요〰️ 만세! 저는 지니쌤 허벅지 운동, 팔뚝살 운동, 그리고 식단 관리도 병행해 가면서 했는데 그 결과 체중 앞자리가 바뀌었습니다 ㅇ0ㅇ!! 대박이죠 진짜... 지켜봐오신 분들은 아시겠지만 제가 학생이라서 대부분 운동을 밤 10시에서 12시 사이에 했는데 다른 곳보다도 이 운동이 지인짜 라인 관리하기가 좋은 것 같아요... 붓기도 잘 빠지고 해서 한달만 꾸준히 하면 복근 생기는 것도 어렵지 않을 것 같은 느낌?ㅋㅋㅋ 전 실제로 동작 중간에 한 번도 안 쉬고 다 일일이 따라하면서 죽을동 살동 했더니 지금은 배가 힘주면 딱딱해져서 오?? 하는 지경까지 왔답니다!! 결론은 이 운동 짱이라구욥... 다들 속는 셈 치고 한번만 따라해 보세요 대박입니다 진짜👍🏻 귯귯.. 참고로 전 한달 동안 빡세게 해서 뱃살 다 불태워 버리려고요ㅎㅎㅎ 여러분들도 화이팅!

너무 귀여우시다.. 말하시는것도 너무 밝아보여서 힐링되고 기분도 좋아져용

03월7일 Day 1 - 클리어 03월8일 Day 2 - 클리어 03월9일 Day3 - 클리어 03월10일 Day 4 - 클리어 03월 13일 Day 5-클리어

-5kg 도전합니다~! (한번씩 불러주세요!^^) 8.25 / ⭕️ 유산소, 뱃살, 허벅지 8.26 / ⭕️ 전신근력, 뱃살 8.27 / ⭕️ 유산소, 뱃살, 전신근력 8.28 / ⭕️ 팔뚝살, 뱃살, 허벅지 8.29 / ⭕️ 유산소, 뱃살, 허벅지 8.30 / ⭕️ 팔뚝살, 뱃살, 허벅지 8.31 / ⭕️ 유산소, 전신근력 9.01 / ⭕️ 팔뚝살, 뱃살, 허벅지 9.02 / ⭕️ 유산소, 뱃살, 허벅지 9.03 / ⭕️ 전신근력 9.04 / ❌ 9.05 / ❌ 9.06 / ⭕️ 유산소, 팔뚝살, 뱃살 9.07 / ⭕️ 팔뚝살, 뱃살, 허벅지 9.08 / ⭕️ 유산소, 뱃살, 전신근력 9.09 / ⭕️ 유산소, 뱃살 9.10 / ⭕️ 유산소, 뱃살, 허벅지 9.11 / ⭕️ 유산소, 등살, 뱃살 9.12 / ❌ 9.13 / ⭕️ 팔뚝살, 뱃살, 허벅지 9.14 / ⭕️ 유산소, 뱃살, 승마살 9.15 / ⭕️ 유산소, 뱃살, 허벅지 9.16 / ⭕️ 팔뚝살, 뱃살, 허벅지 9.17 / ⭕️ 유산소, 전신근력 9.18 / ⭕️ 등살, 뱃살, 승마살 9.19 / ❌ 9.20 / ⭕️ 전신근력, 허벅지 9.21 / ⭕️ 전신근력2탄 하고 뻗습니다 9.22 / ⭕️ 팔뚝살, 뱃살, 허벅지 9.23 / ⭕️ 전신근력2탄 또 뻗습니다; 9.24 / ❓스트레칭만 9.25 / ⭕️ 뱃살, 허벅지, 스트레칭 9.26 / ⭕️ 등살, 뱃살, 허벅지 9.27 / ⭕️ 유산소, 뱃살, 허벅지 9.28 / ❌ 9.29 / ⭕️ new엉덩이, 뱃살, 허벅지 9.30 / ❌ 8.25 ~ 9.30 까지 2.5kg 감량 했습니다^^ 물론 식단도 같이 했어요! 10월은 조금 천천히.. 1kg 감량 목표입니다! 10.01 / ⭕️ 유산소, 뱃살, 허벅지 10.02 / ⭕️ 유산소, 전신근력2 10.03 / ⭕️ 뱃살, 허벅지 10.04 / ❌ 10.05 / ⭕️ 뱃살, 허벅지 10.06 / ⭕️ 유산소3탄, 뱃살, 허벅지 10.07 / ⭕️ 스트레칭, 전신근력2, 엉덩이 10.08 / ⭕️ 유산소1탄, 앞벅지, 허벅지3탄 10.09 / ⭕️ 유산소1탄, 전신근력2탄 10.10 / ❌ 10.11 / ⭕️ 팔뚝3탄, 아랫뱃살, 허벅지3탄 10.12 / ⭕️ 유산소1탄, 하체올인원 10.13 / ⭕️ 엉밑살, 허벅지3탄 10.14 / ⭕️ 전신근력1탄, 허벅지3탄 10.15 / ⭕️ 앞벅지, 허벅지3탄 10.16 / ⭕️ 유산소1탄, 전신근력2탄 10.17 / ❌ 10.18 / ❌ 10.19 / ⭕️ 유산소1탄,서서뱃살,허벅지3탄 10.20 / ⭕️ 서서뱃살, 엉밑살, 허벅지3탄 10.21 / ⭕️ 전신근력2탄 10.22 / ⭕️ 스트레칭 (그날😁) 10.23 / ⭕️ 스트레칭 (그날😁) 10.24 / ❌ 10.25 / ⭕️ 엉밑살, 허벅지3탄 10.26 / ❌ 10.27 / ⭕️ 유산소1탄, 옆구리 10.28 / ⭕️ 엉밑샅, 허벅지3탄 10.29 / ⭕️ 유산소1탄. 엉밑살 10.30 / ❌ 10.31 / ⭕️ 서서뱃살, 전신근력2탄 10월 딱 1kg 감량 했습니다! 11.01 / ⭕️ 엉밑살, 허벅지3탄 11.02 / ❌ 11.03 / ⭕️ 서서뱃살, 엉밑살, 허벅지3탄 11.04 / ⭕️ 서서뱃살, 엉밑살, 허벅지3탄 11.05 / ⭕️ 전신근력2탄 11.06 / ⭕️ 유산소1탄, 엉밑살, 허벅지3탄 11.07 / ❌ 11.08 / ⭕️ 서서뱃살, 전신근력2탄 11.09 / ❌ 11.10 / ⭕️ 서서뱃살, 5분전신, 엉밑살 11.11 / ❌ 11.12 / ⭕️ 서서뱃살, 엉밑살, 허벅지3탄 11.13~15 / ❌ 11.16 / ⭕️ 유산소1탄, 전신근력2탄 11.17 / ❌ 11.18 / ⭕️ 서서뱃살, 5분전신, 4분허벅지 11.19 / ⭕️ 서서뱃살, 허벅지3탄 11.20 / ❌ 11.21 / ⭕️ 엉밑살, 허벅지2탄, 허벅지3탄 11.22 / ❌ 11.23 / ❌ 11.24 / ⭕️ 서서뱃살, 엉밑살, 허벅지3탄 ❌❌❌❌❌ 11.30 / 전신근력2탄, 스트레칭

현재 이쁘고 건강한 몸을 만들기 위한 🔥톡톡이 생활습관 바꾸기 이벤트를🔥 진행하고 있습니다💪 자세한 내용은 커뮤니티 메뉴에서 확인해주세요💕 💕비타민신지니 2주 운동 프로그램 챌린지💕 www.vitaminjiny.com 홈페이지에 톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있도록 허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 2주 운동 프로그램을 만들어보았습니다💕 모든 프로그램은 무료로 제공되며 이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니 건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪 💕비타민신지니 챌린지 참여 방법 ✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요! ✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있습니다! ✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 끝까지 응원 하겠습니다! instagram.com/pilatesyoga_jiny/ 로 오시면 다양한 운동정보를 보실 수 있습니다! 🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ We created a 2-week challenge plan for the lower body line😊💕 👇Challenge link👇 www.vitaminjiny.com/ Until the day we make a pretty lower body! I will help you😍 Fighting💕

1일차 진짜 힘들었지만 열심히 했어요! 운동 영상 주로 좀 지루한데 지니님은 진짜 너무 웃겨서 계속 찾아오게 돼욬ㅋㅋ! 너무 힘들었지만 열심히 했어요! 2주차까지 고고싱 합니다!❤ 지니님도 힘내세요!❤

거의 모든분들 볼 때는 후기만 보고 좋아도 긴가민가 했는데 실제 후기를 영상에 닮아주셔서 감사해요ㅠ 후기도 좋고 제일 믿음이 가는분이 신지니님이에요ㅠ

일주일 후기입니다! 일주일만 매일 하니까 진짜 확 차이가 나더라구요🥰 눈대중으로 봐도 정말 빠졌어요💞 일단 식단은 전 원래 다이어트를 하고 있었기 때문에 아침은 조금먹고 점심은 그대로먹고 6시 이후로 굶었거든요😅(저녁x) 그상태로 씻기전에 매일 하니까 빠지네요❕ 후회 안합니당 ㅎㅋㅎㅋ 꼭 도전해 보시고 살 많이 빼세요 여러분~🤗

8일차입니다! 처음엔 동작 하나도 제대로 못하고 10초 버티기도 힘들었는데 이제는 제법 자세도 나오고 수영하는 발차기동작 빼고는 1분까지 수월하게 버틸 수 있게 되었네요!

12일 완료~ 오늘도 상큼한 언니랑 운동하니 기분 업~

어느덧 3개월차 입니다 ㅎㅎ 지니님 덕분에 근육이 되게 빈약한 살 밖에 없던 집순이는 근육이 붙어 살이 많이 빠졌습니당... 계속 꾸준히 하겠습니다 :) 감사합니다~

2주갑니다...........좋아요로 불러주세요 5/16 ✅ 5/17 ✅ 5/18 ✅ 5/19 ✅ 아랫배 벌써 1인치 줄었어요 우와 5/20 ✅ 첫날에 비해서 훨씬 덜힘들어요 5/21 ✅ 동작이 쪼금 되는것같아요 5/22 등산가느라 못했어요 ㅎㅎ,, 5/23 ✅ 하루 쉬었다가 하니까 힘드네요ㅠㅠ 5/24 ✅ 이제 손빼고 해야 자극이 와요!! 5/25 대신 런닝 30분 했습니다 ! 5/26 ✅어제 못했더니 더 힘드네요 후하.. 5/27 ✅ 아침에 하다가 밤에 하는데 아침이 더 집중이 잘되는것같아유 ㅠ ㅅ ㅠ 5/28 ✅ 5/29 ✅ 2주했는데ㅜ중간에 두번 못해서 두번 더할게요

이 운동을 한 지 10개월 뱃살이 살짝 나왔던 복부였는데 지금은 속근육까지 탄탄한 복부가 되었습니다 😉 밥 먹었는데도 배가 안 나와서 너무 좋아요! 그리고 저 처음으로 크롭티를 입어 봤어요 흑흑 😂 다 지니 언니 덕분이에요 사랑해요 🥰💕💞

지니님 쉴세없이 재밌게 말하면서 운동 해주셔서 운동이 지루하지 않은거같아용.. 큭🥺♥️

오늘부터..다시시작하자화이팅!!❤

전공이 춤이라서 하체 코어 힘 더 키울려고 영상 알아보다가 우연히 신지니 님 영상을 보게 됐는데 보자마자 와 이건 진짜 매일 하면 중심 엄청 잘 잡게 되겠다 싶어서 학원에서 하는 운동이랑 이 운동 같이 합쳐서 매일 운동하는 중이에요 근데 정말로 춤을 출 때 전보다 중심도 더 잡게 됐고 이젠 턴을 돌 때도 흔들리지 않아요! 효과가 있는 만큼 앞으로도 포기하지 않고 매일 운동 해야겠어요, 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다❤️❤️

15일 결과입니다. 줄은거 느낌 2월 28일 : ✅ 3월 01일 : ✅ 3월 02일 : ✅ 3월 03일 : ✅ 3월 04일 : ✅ 3월 05일 : ✅ 3월 06일 : ✅ 3월 07일 : ✅ 3월 08일 : ✅ 드디어 1cm 줄었음 3월 09일 : 휴식타임☺️ 3월 10일 : 휴식타임☺️ 3월 11일 : ✅ 3월 12일 : ✅ 3월 13일 : ✅ 3월 14일 : ✅ 전 2주하고 1cm 줄었음 참고용ㅎ 1cm 빠졌지만 허리띠 한 칸이상 줄어든듯 확실히 바지 입으면 빠졌다는게 느껴짐 근데 7일하고 8cm는 과장 너무 심한듯..; 결론 : 하면 분명 효과있다! 그러나 8cm는 과장이 심하다.

운동 시작❤ 1일차: 6월 10일 완료 2일차: 6월 11일 완료 3일차: 6월 12일 완료 4일차: 6월 16일 완료 5일차: 6월 17일 완료

와 이거 너무 힘들어서 다른 복부운동 루틴하다가 자극이 약해져서 다시 찾아왔는데 땀이 삐질삐질나고 진짜 10분이 정신없이 지나가네요!!! 자극 너무 잘되고 지니님이 계속 운동에 집중할 수 있는 멘트 해주시니까 너무 좋습니다 아랫배부자 탈출할때까지 열심히 해보겠습니다 좋은 영상 감사합니다 지니님💖💖

우와!! 이거 며칠동안 열심히 따라해봤더니 나름 배가 탄력이 생겼어요!! 감사합니다😁

이 영상 특, "꿀 같은 휴식시간"이 도대체 언제 인지를 모르겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

돌고 돌아 결국 이 영상만한게 없더랍니다 하기 쉽고 효과 좋은거 인정🫡

1일째! 지니쌤 긍정에너지 덕분에 운동이 너무너무 재밌습니당!! 루틴도 지니쌤으로 거의 바꿨어용 ㅎㅎㅎ 감사해용!! 뱃살도 이제 지니쌤이랑 갈 거에용

1:05 분 운동 시작☆ 어제부터 시작 했습니다. 복부운동과 다리운동 1 set씩 꾸준히 운동!!!!

언니동영상으로 두달정도 운동하면서 52에서 48kg으로 4kg정도 빠졌는데요 체지방은 7%정도 빠졌어요ㅎㅎ 한시간반 정도씩 매일 유산소, 복근, 등, 팔, 허벅지 돌아가면서 운동하는데 전체적인 라인이 잡혔네요~ 언니가 너무 밝아서 힘이나요!😊😍

처음에 할 때는 너무 힘들어서 중간에 포기했는데 지니쌤 다른 복부운동 몇달하고 이거 해봤는데 더 수월하게 하게 돼서 끝까지했어요!!오늘부터 이거 해볼게요~

끝나기직전에 할수있다!!앍!!!!들을때 정말 기분이 좋아요😂 파이팅!!

운동하면서 말을 저렇게 많~~~이 하면서 호흡을 한다는게 더 신기함! 와~~~~~

이거 진짜 효과있어요... 2주? 정도 주말빼고 해왔는데 뱃살이 3센치나 줄었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떤 운동을 해도 안빠져서 포기했는데 덕분에 운동에 재미붙였어요ㅠㅠ 댓글 원래 안쓰는데 오늘 써봐요 감사해요..❤

저 이거 일주일 했는데 아랫뱃살 빠지고 탄탄해졌어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 거울 볼때마다 감탄하고 제 자신을 창찬하고 있어용 ㅎㅎ 🎉🎉🎉감사해용❤❤❤❤

🔥2주일 운동후기🔥 [1주차] 6/26~7/2 (매일) 🔹️운동방법 : 비타민신지니 팔뚝, 아랫뱃살, 등 운동 각 1회 + 이소라 옆구리 30회 2세트 🔹️식단 : 육아중이라 규칙적으로 세끼 챙겨먹는것만으로도 벅참! 그리고 잘 먹어야해서 따로 다이어트 식단을 챙기진 않고 평소 먹는 밥 적당히 먹기 🔸️몸무게 : 63.5kg → 62.5kg 🔸️허리둘레 : 92.4cm → 89.9cm 🔸️흉통둘레 : 80cm → 79cm 🔸️팔뚝 : 32cm → 29.9cm 🔸️허벅지 : 59cm → 58.2cm [2주차] 7/3~7/9 (5일 함) 🔹️운동방법 : 비타민신지니 팔뚝, 아랫뱃살, 등 운동 각 1회 + 이소라 옆구리 30회 2세트 🔹️식단 : 평소 먹는 밥 적당히 먹기 🔸️몸무게 : 62.5kg → 61.8kg 🔸️허리둘레 : 89.9cm → 87cm 🔸️흉통둘레 : 79cm → 79cm 🔸️팔뚝 : 29.9cm → 29.5cm 🔸️허벅지 : 58.2cm → 58cm

광고가 사랑스럽다...

뱃살운동은 서서 하는 운동이 많아ᆢ못본척 넘겼는데ᆢ요건 누워서 하는 동작이 많아 좋네요ㅎ 힘들긴 하지만 웬지 누워서 쉬고 있는 느낌?^^지니쌤~좋은 운동법 알려줘서 감사해요^^

첫날 5번째동작까지..오늘부터 팔뚝살이랑 이거 두개해봐야겠어요

효과 찐으로 좋음 3~4일 정도 했는데 뱃살 들어가는 게 보임 처음에는 되게 힘들었는데 계속 하다보니까 어려운 동작도 할 수있게 되어서 좋았어요! 비록 식단은 안했는데 이렇게해도 다이어트가 되나 싶구나를 깨닫게 되었어요!! 나중에는 식단도 같이 하면 금방 빠질 것 같긴 하더라구요😎

와 오늘 처음한건데 땀이 너무 많이 나고 배가 너무 덜덜 거렸어요 후아 단 15분으로 이리도 힘들다니 도대체가 얼마나 운동을 안한건지 반성하게 됩니다ㅠㅠ 오늘부터 뱃살폭파운동과 팔뚝살운동 꾸준히 열심히 해보려구여 한달후 다라질 제 몸을 기대하며 화이팅…!!

영상 중간에 광고가있었습니다. 나는 그렇게 행복했던 적이 없다

오! 살짝 변비가 왔었는데 헬스장에서 요영상 따라한 뒤 대단한걸 성공했어요^^일주일동안 열심히 따라해보겠숨다😊

저장만 해두고 안했는데 방학 했으니 한 번 해보겠습니당ㅎㅎ

똥배가 ㅈㄴ짜 너무 스트레스에 컴플렉스라서 지니쌤을 보면서 희망을 얻고 열심히 따라할려구 노력하고 있어요! 눈으로 보이는 효과는 좀 있다 나타나겠지만 몸으로 느끼는 변화는 벌써 시작된거 같아요! 딴딴해진 기분 땡기는 기분이 넘 만족스러워요 열심히 할게요🔥

언니 요 운동 최고에요..❤️ 이 운동 따라하고 화장실도 되게 잘 가요!!! 건강한 자극이 따라오는 거 같아서 아주아주 좋아용!!💝

이틀차..광고가 이렇게 좋을줄이야! 건너뛰기를 할수가없어요 😂 ㅋㅋㅋㅋ 우아 힘들어요

I love your workout videos! The talking really helps me stay focused and entertained! Thank you so much 🥰

신지니님은 항상 오프닝때도 밝게 시작하시고 운동할때도 재미있고 신나게 하셔서 너무 좋아요ㅜㅜ

축하합니다 당신은 한국인 댓글을 찾았습니다,

Starting: 79cm Day 1 : ✅ Day 2 : ✅ Day 3 : ✅ ( stomach does not feel bloated ) and I'm actually enjoying this workout along with dieting . Day 4 : ❌ ( hectic day ) Day 5 : ✅ Day 6 : ❌ Day 7 : ✅ Day 8 : ✅ Day 9 : ✅ ( did this with another slim waist workout) Day 10 :

2일차 오늘도 힘들었지만 열심히 했다! 2주차까지 고고싱!❤

오늘따라 복부 자극이 안 돼서 언니 영상 봤는데 할 때 생각보다 자극이 안 와서 엥 싶었는데 휴대폰 주우려고 허리구부리자마자 확 근육통이 느껴지네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

다리로 원그리는 동작 할때마다 골반에서 우득우득 소리가... 내가 이렇게 뻣뻣했구나

와 뭐지 저 이거 하면서 이사람 뭐하는 사람이지만 계속 반복해ㅆ어여 이렇게 힘든 동작을 소리도 안 지르고 말하면서 한다고...? 진짜 대박 존경합니다 꾸준히 따라해서 저도 편하게 할수있는 튼튼복근 만들게요 🤣🤣🤣

This is one of the best workouts I've ever done!! Keep it up

I can't even have the energy to talk while exercising while she's just keep talking the whole time (Impressed) 😂😂😂

언니!!! 이거 자극 진짜 많이 오고 지금 이틀째 하고 있는데 효과 짱이에요 일주일이 아니라도 계속 열심히 할게요~

어떻게 이렇게 힘든데 항상 말하면서 웃으면서 하시는거지 ㅠㅠ 대단하다,, 인상 겁나쓰면서 하루하루 하는중임다 🐰 4/29 5/1

집에서 요가 매트 펴놓고 투코어 윗몸일으키기 기구 설치해놓고 따라하고 있습니다 !! 복근 만들고 싶어요 !!😀

이틀째 따라하고 있어요👍 이번엔 꼭 성공하고 싶어서요! 쌤이 넘 귀여워서 더 열심히 보게되네요^^*

웃으면서 밝게 하시다니 대단...

이 운동이 찐이에요,,,최고!

이제 2일찬데 배가 넘 아파욬ㅋㅋㅌㅋ 좋으면서도 아프네요!!! 꾸준히 해서 좋은몸애 가져볼게요 ㅎ

진짜 지니님은 제 인생을 바꿔주신 분 같아요 ,, 아무리 운동영상 찾아보고 이리저리 돌아다녀봐도 맞는 운동법도 없고 다 재미 없었는데 지니님 영상 본 이후로 다른 운동영상 다 안 봐요ㅠㅠㅠ 잘하고 있다고 해주신 영상도 많고 계속 재밌는 말도 해주시고 운동 법도 진짜 너무 쉬운데 자극은 또 엄청나서 진짜 이건 완벽하다는 말로도 부족한 거 같아요.. 폭식해버려서 나온 뱃살 실시간으로 빠져요ㅠㅠ 너무 행복하고 나중에 다이어트 성공 하면 꼭 댓글 남길게요! 사랑해요 지니님!😘

I have never been so glad of having ads in the middle

하루에 네번씩 매일하는데요 제가 영상 여러갤 보면서 다 해봤는데 이게 제일 짱이에요!👍

3월30일 새벽 원래하던 언니 루틴에.새루틴을 끼워넣는 재미도 있네요 아랫배만 집중자극하는 운동은 잘안해뵈서 낯설지만 땀이 줄줄 ❤😂

다른 다이어트 홈트영상 대부분 따라해 봤는데 선생님이 지옥불 원탑이십니다....

시작한지 한달이 넘은 지금은👇 처음 두세동작도 힘든 운동부족인에서 재미도 느끼도 눈바디도 좋아져서 점점 힘든 운동을 찾고있는 다이어터로 변신했어요 이제 진짜 작심삼일에서 벗어나서 너무 좋아요^^ 목표에는 아직 못미치지만 꾸준히 계속 해서 오늘보다 더 이쁜 내일 몸매가 되길^^😍

오늘도 완료😘

오늘도 운동완료❤ 몸이 아주 근육이 하나도 없나봐요.. 너~~무 힘들었어요, 힘들었지만 끝까지 다 완료했습니다!!

When you do it, it looks so interesting! I’m definitely going to do this exercise!

와 진짜 15분만에 땀이 송골송골 맺히네요..진짜 자극 대박이에요👍🏻 하고나면 탄탄해진 느낌이 들어서 좋아요ㅎㅎ열심히 해보겠습니다~~!

와 이렇게 땀 많이 난적은 처음이다 언니 꾸준히 해볼게요 ❤

Dia 1 me canse bastante!, pero logre hacerlos conpletos, intentare seguir la rutina todos los dias para completarlo Dia 2 me dolia todo!, pero aun asi logre completar la rutina, aun no noto cambios pero confio en que esto funcionara :) Día 3-due mucho más facil hacer los ejercicios, pude seguir el ritmo sin tanto esfuerzo como antes Día 4 empiezo a notar cambios, eso me pone muy feliz!:)

복근운동 대박효과 바로나네요ㄷㄷㄷ 남자분들도 해봐도 좋습니다 강추!!

너무 좋아요

2월 12일부터 매일 꾸준히 하고 있는데 이거 효과 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 바지 입으면 항상 아랫배만 볼록 튀어나와서 터질 것 같았는데 지금은 아예 낑기는 느낌도 없고 바지가 편하게 입어져요 영상 넘 감사합니다 🥺🤘🏻

유연함이 부족해서 다리가 쫙 안펴지지만 배에 힘 빡 주고 끝까지 따라했어요^^ 매일 따라할게요^^

01 3월 21일 ⭕ 02 3월 22일 ⭕ 03 3월 23일 ⭕ 04 3월 24일 ⭕ 05 3월 25일 ⭕ 06 3월 26일 ⭕ 07 3월 27일 ⭕ 08 3월 28일 ⭕ 09 3월 29일 ⭕ 10 3월 30일 ⭕ 11 3월 31일 ⭕ 12 4월 01일 ⭕ 13 4월 02일 ⭕

안녕하세요 오늘 처음 들어와봣는데 구독하고 갑니다 ~

자극 장난 아니네요 끝까지 따라 하면 온몸에 땀홍수나요ㅋㅋㅋㅋ

한 달 조금 넘게 매일 하고 있는데 만성 변비던 제가 화장실도 너무 잘 가고, 아랫배도 눈에 띄게 줄어든 게 보여요 👏!!! 식단이랑 같이 병행했더니 살도 잘 빠져서 몸도 마음도 건강해지는 느낌이에요 🌿☘️ 언니 짱!!! 늘 감사해요 💗🫶🏻💕

영상 후기 보려고 댓글 봤다가 실종된 사람만 본 나

와 진짜 예전에는 반도못하고경포기했는데 진짜 다짐하고 하니깐 겁나 재미있고 겁나 배가 딴떤해진게 느껴짐…❤️❤️

와 진짜 카즈하님 운동이랑 이 운동 두 번씩 이틀 정도 했는데 44->43 됐습니다.. 효과 대박이네요 ㅜㅜ

이제 갓중딩 되는 아인데 교복 이쁘게 입으려고 12월 1일쯤에 다른분꺼 하다가 저한테 너무 안맞는것같아서 더 어려운 신지니껄로 왔더니 출렁이던 똥배랑 윗부분 잡히던 살들이 1주일동안하니까 다 사라지고 힘을 안줬는데도 딴딴해짐 그 살들을 잡기도 힘들어요 ;; 더 놀라운 사실은 이제 6일째 정도 되는데 빠르게 효과 보시고 싶은분들은 하루에 한번만 해도 효과 있다는점 고민말고 얼른 시작하기 ㄱㄱ

똥배 없애기 운동 시작합니다. 까먹지 않게 알림부탁드려요👼 천사님들 5월 5일 🔴 5월 6일 . . . (다시 시작합니다..ㅠㅠ) 5월 12일 🔴

지니언니 말하면서 하는게 찐으로 대단..

시작한지 5일 됐구요, 힘들지만 지니쌤 덕분에 재밌게 하고 있어요^^ 하나 궁금한 게 있어요~ 여섯 번째 동작할 때 등이 너무 아파요ㅠㅠ 침대에서 할 땐 괜찮던데, 방바닥에 요가매트를 깔고 할 때마다 아프더라구요ㅜㅜ 요가매트의 문제인지 아님 제 등의 문제인지 모르겠어요..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 자꾸 신나게 말해주셔서 심심치않고 운동 따라한듯 ㅠㅠㅠ 언니 수다에 운동인데도 시간가는줄 몰랏어요 ㅋㅋㅋㅋ 사랑해욬ㅋㅋㅋ❤️❤️