Ciao sono una signora di 51 anni e anch'io voglio ringraziarti veramente perché mi hai salvato da un dolore fortissimo alle spalle che mi aveva perfino bloccato un braccio...in pochi giorni non ho più niente e mi sembra di avere le spalle come nuove ...era tanto che non mi sentivo così. E sto piano piano riprendendo lo sport. Grazie i tuoi video sono preziosi
Grazie Gianluca, ero in panico e dolorante , col mal di stomaco da analgesici da giorni, la tua routine sulla spalla é un vero miracolo. Tutto il tuo canale Almaphisio, che seguo tantissimo, é un regalo a tutte le persone che hanno bisogno di stare bene e seguire un tracciato sano, in armonia con la natura.Grazie ❤
Bravooooo Unicoooo,altro che dottori che impasticcano ci vediamo tra un mese 😢 i questi esercizi alla portata di tutti se sono efficaci, tu sei un mito della fisioterapia.Ciaoooo grazieee. 👍👏
Grazie dott. Sono guarita facendo esercizio dei tuoi consiglio ...ho avuto problema braccio sinistra duvoto dal mio lavoro(parrucchiera) adesso sto bene ...grazie di ❤️
Gianluca grazie x questi esercizi x ché io ho tutte e due le spalle compromesse ero bloccata mi avevano proposto la protesi però data l' età mi avevano detto di non farla ancora grazie a te e a questi esercizi sto meglio😊
Soffrivo di lesione alla cuffia dei rotatori e svraspinato e borsite grazie a te sono migliorato moltissimo non sento quasi più dolore grazie sei un grande sei il migliore
Ciao grazie per aver preso in considerazione i problemi della spalla. Ho i tendini lesionati del sinistro e problemi alle cuffie rotatorie con ecografia che mi spiega tutto. Grazue di cuore. Se hai anche altri video che mi possono aiutare per questo dolore assurdo te ne sarei grata. ❤❤Ti seguo con attenzione e condivido con i tuoi video,tutti interessanti.
Grazie grazie veramente di cuore è da cinque giorni che eseguo i tuoi esercizi e riscontro ogni giorno un piccolo miglioramento al mio dolire alla spalla, grazie i tuoi esercizi sono davvero efficaci, un abbraccio grande 💪💪
Grazie GIANLUCA sei davvero un grande dai aiuto fisico psicologico e ottimismo che nn è poco . Esercizi resi facili con il tuo modo di fare bravissimooooo buona saluteee
Ciao.Sto eseguendo i tuoi esercizi. Bravissimo e simpatico.. Mi fermo quando la spalla dice di no. Tempo e calma ed esercizî seza strafare ma spero di riprendermi in fretta.Grazieee❤
Grazie, dopo un brutto incidente alla spalla ho fatto gli esercizi che hai illustrato e sono perfettamente guarita. Ora faccio fare sempre questi esercizi anche come prevenzione, alle mie atlete... Grazie
Ho dei tendini della spalla lesionati dopo aver provato tanti esercizi su you tube ho trovato la tua sequenza la più completa. Sono solo pochi giorni che sto praticando e gia sto migliorando all altra spalla ho una protesi inversa che sta migliorando grazie infinite ora so che non mi operero mai mi hai salvato ho 75 anni❤
Grazie mille! Ti seguo da mesi, anche questo video sui problemi della spalla e' chiarissimo ed efficace. Lezione completa, utile e benefica per chi come me ha purtroppo subito una lesione da caduta.
Seguo sempre i tuoi esercizi per spalla e gambe per i nonni, ho 87 anni e ti ringrazio tanto perché sei sempre molto chiaro e ho notato un netto miglioramento. Grazie ancora!😊
Grazie mille doc. Ti seguo sempre da anni e conosco tutto più o meno del corpo umano. Adesso ho la periaartrite e conosco gli esercizi grazie a te Gianluca. Tit
Ho cominciato a seguirla per caso .. nn ho più smesso , primo perché è veramente un dottore super preparato , riesce a trasmettere nel modo più semplice alla comprensione e portata di tutti , grazie di ❤️
Grazie, video utilissimo. Dopo una caduta, apparentemente banale, ho accusato un dolore esagerato alla spalla e al braccio destro e dopo una risonanza mi hanno diagnosticato tutto ciò elencato nel video e mi hanno consigliato l’intervento. Non ho accettato, l’intervento, qualora fosse necessario, me lo „gioco“ come carta jolly dopo aver provato altre vie. Per ora faccio fisioterapia, assumo antinfiammatori e antidolorifici. La prossima settimana farò un‘infiltrazione di cortisone. Il dolore è forte soprattutto a letto e nonostante la terapia farmacologica non mi permette di lavorare a tempo pieno ( sono assistente in una RSA). Farò questi esercizi giornalmente, ovviamente rispettando la soglia del dolore. Nuovamente grazie!🙏🏻❤️
Grazie per la ginnastica vado a fare dei massaggi per la spondilolistesi il massaggiatore mi ha detto che ho un inizio di spalla congelata adesso che ho visto ituioi esercizi le farò senz'altro grazie
Grazie grazie grazie. Avevo un dolore terribile alla spalla che mi impediva i movimenti piu banali. Con questo tuo tutorial fatto con costanza tutti i giorni dopo un mese di lavoro il dolore è quasi passato e ho riacquistato una piena mobilità. Grazie ancora
Ciao Gianluca, Seguo i tuoi consigli da qualche anno, e devo dire che sei sempre molto chiaro e esaustivo.ho cercato di avere un appuntamento presso il tuo studio ma invano. Non sono mai stato ricontattato. Ti ho anche inviato tramite mail la risonanza della spalla. Peccato ci tenevo ad avere un tuo parere professionale. Ti auguro una buona giornata e continua così con le tue perle di saggezza.
Grazie mille per questi video,seguirò i suoi consigli,ho male alle spalle da tanto tempo,anche a me hanno detto di usarle il meno possibile,però ho notato meno le uso più dolorano
Grazie, mi hai tolto una grande paura, anche il mio dottore mi aveva detto che si sarebbe potuto rompere il tendine e mi aveva dato l’antinfiammatorio e riposo assoluto.Risultato? Dopo poco tempo ( 2 settimane) la spalla si è ribloccata. Ho capito da sola che dovevo rinforzarla ed ho iniziato con degli esercizi consigliati da un fisioterapista ed ho quasi risolto dopo solo 1 settimana e senza farmaci. Mi rimaneva però la paura della rottura, quindi grazie infinite per avermi rassicurata! Continuerò a lavorarci sopra e aggiungerò tutta la tua sequenza.
Bellissimo video....sembrano quegli esercizi quando si facevano a scuola e ti sembravano inutili ma dopo decenni ti rendi conto che quel professore di fisica voleva solo x far del bene al corpo..... Ho attualmente una lieve contrattura all'omero mi hanno consigliato di non fare esercizi che coinvolgo le spalle x almeno 2 mesi......da stasera farò questi esercizi !
Grazie Gianlu. mi sei stato molto utile. Mi fa' male tanto una spalla. Non quella che ho rotto nell'incidente, ma l'altra che sovraccarico per non usare l'altra. Domani provo a fare gli esercizi che hai proposto. Un abbraccio Giusy
Mi permetto da competente di farti notare che c'è ben poco di utile in questo video; avrebbe dovuto dell'importanza della vascolarizzazione (terapia utilissima la magneto) e il rafforzamento degli extrarotatori e non l'ha fatto ! Tra l'altro certi suoi esercizi il dolore lo aggravano! Se la spalla non operata ti fa male davanti, stai calcificando l'inserzione del capo corto del bicipite, lo fa il tuo organismo x evitare che si strappi- é una protezione che inizialmente da fastidio. Se mi scrivi ti spiego cosa fare - sono un fisioterapista.. Ciao
@@davidecimatti360Ciao, scusami se ti scrivo sono molto preoccupato. Ho fatto l eco alla spalla non si è rotto niente. La spalla si muove bene e non mi fa male. Però nella parte posteriore della cuffia è in stabile la muovo con mani. Mi hanno detto che dovrei fare la risonanza magnetica con il contrasto per vedere se è rotto un tendine che non si vede .È vero? Ti ringrazio anticipatamente
Grazie Gianluca! il video è davvero ben fatto, illustra la situazione con competenza ed anche andando a cercare tra quelli in Inglese (ne ho già visti una ventina) rimane il più dettagliato visto finora, complimenti. In cambio a questa tua preziosa consulenza gratuita volevo sdebitarmi seppur parzialmente con alcune cose che seppur parallele al discorso ma potrebbero farti piacere. Ti racconto tutto dall'inizio, ho avuto la spalla bloccata praticamente tutto l'autunno passato, non capivo cosa fosse, stupidamente ho pensato fosse una semplice infiammazione così ho preso Omega-3, vitamina D3+K2 e Vitamina E (i migliori anti infiammatori che conosco) in più ci ho aggiunto un po' di chetogenica (fatta con tante verdure) ma la situazione evidentemente era più complessa di quanto immaginavo... infatti non migliorava Al che sono stato dal massoterapista del mio paese che mi ha detto che si trattava appunto di una schiacciatura del tendine, e mi ha massaggiato la spalla manualmente, ho avuto un leggero miglioramento, la seconda volta ha usato una pistola massaggiante a percussione, questa ha migliorato moltissimo la situazione! (avessi avuto i tuoi esercizi subito probabilmente sarei già completamente guarito da mesi...) a questo punto ho iniziato ad informarmi su youtube, in particolare sui canali americani (perché come sempre un audience più grande porta a maggiori filmati ed informazioni) ho dedotto che il mio impingment nei mesi mi stava portando a una spalla ghiacciata (in quanto la muovevo poco per non sentire dolore) ed è stato così che fino all'utilizzo della pistola massaggiante la situazione non solo non migliorava ma sembrava addirittura peggiorare, ho intuito che la pistola massaggiante ha in sostanza sciolto la spalla ghiacciata. Questo mi ha portato a fare un indagine su queste pistole massaggianti a percussione che in realtà sono una scoperta tecnologica molto recente! le ha "inventate" infatti un fisioterapista americano 5 anni fa per guarire dai traumi di un incidente, poi le ha commercializzate sotto il nome di Theragun, ha dato così il via alle pistole massaggianti a percussione, a percussione perché la gittata del pistone delle sue pistole era di 16mm (amplitude) proprio grazie a questa percussione si stimola la circolazione sanguinia, si sciolgono i nodi e tanti altri benefici, tanto che il mercato, in particolare quello cinese ha iniziato a sfornare pistole massaggianti di ogni tipo, bisogna evidenziare una cosa però, la maggior parte delle pistole massaggianti cinesi economiche ha una gittata che varia tra i 7 e i 10 mm inoltre vanno in stallo con pressioni troppo leggere per poter davvero massaggiare i muscoli in particolare le fasce muscolari più grandi come quelle delle gambe. Bene per accorciare un po' questo poema, ho fatto una ricerca durata giorni e qui ti elenco in ordine di prezzo le migliori pistole massaggianti trovate, con le tue competenze puoi farne sicuramente ameno, bisogna però ammettere che in alcuni casi possono essere un validissimo aiuto anche per i migliori fisioterapisti, credimi. Le Theragun vanno benone, ma hanno due difetti principali: una prezzo altissimo e sono esageratamente rumorose Quelle che secondo me offrono le stesse prestazioni (se non migliori) delle Theragun sono le Achedaway rimangono le più care tra le alternative ma la qualità è eccellente e sono incredibilmente silenziose (oltre che costare un terzo delle Theragun). In particolare l'Achedaway Pro è perfetta per un utilizzo professionale.(inoltre se fai un video su di essa mettono a disposizione link fidelizzati e puoi diventare Ambassador) Quella che potrebbe essere il miglior compromesso qualità prezzo e quindi più adatta ad un privato è la Sporteer D9, economica, potente e silenziosa seppur con una gittata di percussione più limitata ma ancora utile. Infine la più compatta seppur con la minor escursione del pistone è la Bob and Brad Q2, un eccellente mini pistola massaggiante. Ho navigato siti internazionali per giorni per informarmi, e sono sicuro non solo che sono tra le migliori ma alcune si distinguono anche in modo netto dalla concorrenza, (possono tutte essere ordinate senza pagare spese di dogana e consegnate in Italia) Spero di poter avere ricambiato in qualche modo per tutti i consigli che ci dai, guardo anche tutti i tuoi altri interessantissimi video! Se servono altre informazioni chiedi pure!(qui ho cercato di riassumere il più possibile)
@@alessandroferretti6376 la Renpho Power decente dichiarano 12mm di escursione alla fine ne avrà 11 in ogni caso accettabile, gli altri modelli giocattolini
Ciao grazie mille😊🙏 mi chiamo Sabina (ho nuotato per 17 anni, ora yoga e pilate)Tutto ciò che hai spiegato mi è successo😂fisio terapista: laser per rigenerare il tendine lesionato,massaggi etc.. Risultato mi fa male non ho risolto , son 2 anni che ci sto dietro, dal referto della risonanza la lesione si è cronicizzata e ci sono calcificazioni... oggi ho trovato il tuo video ho eseguito tutti gli esercizi ed è sparito il dolore .Continuerò per il tempo da te consigliato 2/3 mesi. Grazie grazie grazie...❤
Io il 12 maggio 2022 sono stata operata in acromion claveolare, tendine e bursectomia. I dolori dopo anni di lavoro ero diventati insopportabili. Dopo l'intervento non ho avuto nessun dolore. Dopo 14 giorni, mi fanno iniziare la fisioterapia. Esercizi "strong" mi hanno rovinato. Ancora adesso non ho muscolatura, e dolori sull'acromion, fino ad avere il vomito. Devo rifare la RM per vedere che non ci sia altro danno 🥺
Grazie eeeeeeeeee, ❤️ Te Questo video ginnico,, Loquace Intelligente , PROFF 💓 Mi sono rianimata,,Sono Flessibile,Dinamica,,L'ho devo TEE Mi tieni in forma,,tutto vero , Gianluca,,, può essere anche fatto psicologico,🤗💐💓Lavorare non ha fatto mai Male nessuno Ti voglio bene eeeeeeeeee ❤️❤️❤️❤️ Hijo ♥️,, Abrazo fuerteeeeee,, buona serata ♥️🌹
Seguite i suoi suggerimenti e fate gli esercizi raccomandati. 1cm di lesione parziale del sovraspinato diagnosticati con ecografia effettuata da un validissimo radiologo. Un medico sportivo mi ha detto 3 giorni fa che non avevo la mobilità e la fisioterapia non sarebbe servita per guarire. Bello qui l'esempio del tennista perché non avevo avuto traumi violenti ma ero andato oltre il limite nel cercare disperatamente di prendere un oggetto da seduto. Ho sentito un primo elastico saltare e successivamente un secondo. Ho eseguito con scetticismo gli esercizi qui indicati ed incredibilmente ne ho tratto immenso beneficio. Prima di eseguire gli esercizi ho passato l'arnica forte in gel sulla spalla e credo che sia importante per non eseguire gli esercizi a freddo. Ho seguito la sequenza con dolcezza perché il medico sportivo mi ha detto che un trauma mi avrebbe fatto finire diretto al pronto soccorso a causa della completa rottura del sovraspinale. Non penso che il medico abbia detto qualcosa di sbagliato però questi esercizi mi hanno fatto stare bene. Sto prendendo anche il brufen 600 da un mese tuttavia sono stati gli esercizi a farmi stare bene. Se il beneficio proseguirà devo sottolineare quanto sia stato miracoloso aver visto questo video. Grazie di cuore.
Diagnosticata una lesione parziale del sovraspinato. Medico sportivo mi consiglia di andare da un ortopedico perché molto probabilmente sono da operare. Ho fatto gli esercizi ed ero scettico invece mi sentono meglio. Congratulazioni.
Sono stato da un ortopedico che gode di ottima reputazione e dopo avermi visitato mi ha prescritto 60 sedute di fisioterapia. Seguire gli esercizi di questo video mi consente di stare meglio. Più che andare da un fisioterapista vorrei provare ad andare al mare e fare esercizi in acqua. Adesso è estate e posso farlo. Continuerò a fare gli esercizi qui indicati insieme al movimento in acqua. Poi sicuramente andrò da un fisioterapista e se non fossimo distanti verrei volentieri nei vostri studi. Grazie mille!!!!
