Anlatmaya gerek yok çok iyi ben daha bu amut hareketini yaparken yaşadığım sorunları sormadan saki zihnimi okumuş gibi hepsini söyledi diline emeğine sağlık Hocam 💪
Diğer videolarda artistik pozlar görüyordum.Anlatanlar sanki bana bakın ne güzel amut yapıyorum dimi der gibi anlatıyor.İlk defa bu kadar teknik konulara değinen bir anlatım gördüm.teşekkürler.
Tespitler ve öneriler için teşekkürler hocam fakat 0 dan öğrenmek için bir program videonun sonuna eklense bence süper olurdu çünkü şu an neyi ne kadar yapacağımı tam çözemedim
Neyi ne kadar yapacağını aslında açıkladım. Video içerisinde 1-1.5 saat zaman ayırın ve bu videoda anlattıklarımı bu süreç içerisine yararak çalışın. Çalışmalar kişiye özel hazırlandığı için burada bir ortak nokta oluşturup dikkat edip çalışılması gerekenleri aktardım. İlk aşamada neyi ne kadar kısmına takılmadan yapman gerekenleri öğrendiğinde gerisi çok kolay gelecektir. Haftanın 3-4 günü 1 saatini ayır Yerde denemeler, duvarda denemeler, teknik denemeler, pelvik kontrol , omuz esnekliği video sonunda pike push ups detayı.
Hocam amutta kalkıp yürüyebiliyprum öncesen duvarda bile kalkamıyordum şınav yapmak için dediklerinizi yapsam işe yararmı ( sanda ve muay thai yapıyorum ve vücudumu eğitmek içinde strret workout ve fitness karışık yapmaya çalışıyorum ppl şeklinde)
