AMUT NASIL YAPILIR? 

izleyipte yapamayanlar Derneği 👐

Yanliş olan hareketi gösterirken ortadan kırıldın sandım abla tövbe estagfirullah

tavşanlı hareketi yaparken evdekiler deprem oluyor sandı çok teşekkürler...

Sakatlanma riskini sıfıra indirecek şekilde anlatılmış. Duvarda amut çalışması, kasları gerçekten çok iyi hazırlıyor ve hareketi kolaylaştırıyor. Güzel anlatım için teşekkürler. =) Geriköprü hareketini de bu kanaldaki videolardan birini izleyerek yapmıştım. "Ergenlikte esneklik kapanıyor" diyorlar, ama 23 yaşımda geriköprüyü yaptım videonuz sayesinde. =) Sonra da duvardan yere geri köprüyü öğrendim. Ama ayaktan direkt yere köprü kuramıyorum henüz. Bir de şpagat hareketini yapmakta zorlanıyorum. =)

Ben denedım hastaneden selamlar sizde deneyın💪

O değil ben korkuyorum yapmaya eödğcsçüxşdmd

Abla benim bacağım kalkmıyor, düşerim diye orda öyle kalıyor sjsjsjsj 😂

Normal amut atmayı geçtim duvara bile atlayamiyorum .d

ben amutu yaparken bir ayağım yukarda üteki her zaman kırpık oluyor

abla 1:59 daki gibi duranda da ayrı bir yetenek ve esneklik vardır bence :D

lan 2. alıştırmayı yaparken yanlışlıkla ters döndüm acayip korktum OWKSIDNDJSNSJSJAA

ben amudu denerkene başım ağrıyor

Ayaklarimi atamiyorum lutfen cevap verirmisin abla

yani hiç jimnastiğe gitmediğim halde sizi izleyerek amud köprü amuddan köprüye düşme çember geri köprü bacak açma öğrendim çoook teşekkürler.🙏💜

Çok teşekkür ediyorum her gün yapılan sizin videonuzu izleyerek başarabiliyorum❤️

Çok teşekkür ederim sizin sayenizde bir sürü jimnastik hareketleri öğrendim çok mutluyum gerçekten arkadaşlarını dışarı çıkarak bunları öğrendik arkadaşlarım önerdi bana Ben de onlarla birlikte yaparak çok iyi yapmaya başladık ki sizin gibi ama Tabii siz daha güzel yapıyorsunuz! jimnastiğe gitmek çok istiyorum çok istiyordum ama artık istemiyorum Çünkü Corona vardı gitmek giremiyordum ama sizin sayenizde artık Çok mutluyum çok mutluyum işte Gerçekten çok teşekkür ederim Ebru Karaduman abla. Arkadaşlar sakın besetmeyin Ederseniz demek yapmak istemiyorsunuzdur ben 1 haftada Kimsenin yapmadını Yaptım sizde yaparsınız Ebru Karaduman izleyicileri!

çok iyi bir hocasınız..Umarım daha iyi yerlere gelirsiniz!

Çook iyi bir hocasınız sizi çoooookk seviyorum❤❤

Çok doğru gösteriyorsun tşk

çok güzel anlatmışsınız deneyeceğim inşallah yapabilirim

Yaptım. Çünkü önceden sürekli yumuşak zeminlerde denemeler yapıyordum. Bu denemeyi ise ilk önce ısınmayı yapıp sonra bu videoya geçip denedim ve sanırım ilk defa uzun süre kaldım ( 20 sn fln kaldım geliştireceğim daha fazla , bu arada ablamın hesabından yazıyorum )

Ben amuda kalkarken sağ ayağımı kaldırıyorum ama sol ayağımı kaldıramıyorum neden bi yardımcı olurmusunuz

abla harikasın hiç kimse basamakları göstermiyor sen yapıyorsun çok saol

abla videolarını izledim ve senin gibi yapabiliyorum allah razı olsun

Bacak Nasıl açılır videosu çeker misin?

2. Hareketi yaptım ve geri geri düştüm ŞDÇSŞXŞSLLD

Hiç umudum yoktu ama şimdi duruyorum. Teşekkür ederim☺️

Tüm videolarını izleyip uyguluyorum işe yarıyor hiç yapamıyordum eskiden

Ben duvara doğru bile yaparken başıma ağrı giriyor ve engelleyemiyorum napmalıyım

Abla duvarda yapabiliyorum ben acaba nasıl duvarsiz yapabilirim😞

Teşekkürler ablammmm çok doğru gösteriyirsunuz.yanimda olsanız size sarılırım

Çok başarılı anlatım :)

Ablacım öncelikle merhaba, Ben ısınma hareketlerini yapıyorum, bütün hareketleri 5-10 kere tekrarladıktan sonra amut hareketini yapıyorum, hatta senin videonun sonlarına doğru dediğin gibi hatalı duruşu önlemek için ailemden yardım alıyorum. Biri sadece ayaklarımı tutunca hareketi harika yapıyorum. Fakat kendim deneyince yapamıyorum. Bu sadece özgüven ile ilgili bir sorun mu yoksa bir hareketi yanlış mı yapıyorum, lütfen cevap ver. Bu arada öne köprü videoma bakarsan, hareketi yapabiliyorum. Fakat köprüde kalıyorum. Çok nadir bir şekilde köprüden kalkarsam, dengemi kaybedip, geriye yuvarlanıyorum. Ablacım benimki psikolojik bir sorunmu yoksa başka bişeylemi ilgili?..? Bu arada daha önceden Taekwondoya gitmiştim (yaklaşık bir sene boyunca). Yani tecrübemde var. Bana önereceğin bir şey olursa yorumumu yanıtlarsan sevinirim. Kanalına sık takipteyim. :D

ebru abla ben duvarda yapamıyorum ama düz bir zeminde yapıyorum

sayenizde yapmayı başardım teşekürler sizi seviyorum

Sen çok güzel yapıyorsun.sana hayranım hareketlerini evde uyguluyoruz.❤

ben yapabiliyordum hatalı duruşu yapmıştım bi düştüm ameliyatlık olcaktım nerdeyse artık bıraktım amudu, parende ve bacak açma falan yapıyorum

abla vidyoyu izledim sonra denim dedim denemex olaydim coom zor ya 😢

Abla Çok teşekkür ederim ya çok istiyodum sanırım senin sayende öğrenicem çok mutluyum :) abone oldum beğendim çok teşekkürler :3

ebru karaduman sana çok teşekkür ediyorum ❤❤❤

Amuda kalkınca en fazla 5 saniye durabiliyorum.Kendimi dengede tutamıyor aksine arkaya doğru savruluyorum.Bu sorunu sizde yaşıyor musunuz?🤸‍♀️

Dirsek amudu nasıl yapılonu da gösterir misin nolur nolur

Ebru abla çok güzel videolar çekiyorsun inşallah ileride baya bir ünlü olursun.😊😊😊 Birde kilo ile alakısı varmıdır-yokmudur onu söyler misin nolurrrrrr ???

Gerçekten çok başarılı. Ben artık yapa biliyorum.

abla bn 180 derece açabiliyorum 16 yaşındayım 44 kiloyum 1.58 boyum var sizce kaç ayda amuda kalkarım

Abla ben 28 kiloyum 6 sınıfim jimnastiğe gitmiyorum yapabilir miyim?

Abla onceden kendim öğrenmiştim şimdi bide sizden izleyince dediğiniz gibi daha kaliteli hale getirdim amudumu🤗👌🏻👍🏻

Abla seni gördükten sonra hayatım değişti yapamadığım şeyleri de artık rahatça yapiyorum

merhaba bende cimnastikge gidiyorum

Ben jimnastik kursuna gidiyorum abla ama hayla amut zor geliyor amuda kalkınca başım dönüyor

Ebru hanım kıyafenizi çok beğendim.nerden bulabilirim

Seni çokk seviyorumm ablaa❤❤❤❤

Ebru abla videoların çok güzel 1 video daha çek lütfen

Bunu 46 kiloluklarda yapabilir mi ?

çooooook sağol 50 dk önce öne amut köprüde kendimin hazır olduğumu ama amut hareketini yapamadığı yazmıştım ve senin sayende bir kaç defa denesemde amut hareketini yaptım sana çoook teşekkür ederim iyiki varsınız

Abla senin sayende artık jimnastik öğrendim ve kuzenimle birlikte senin sayende amut hareketini yapabiliyorum çooook teşekkür ederim♥♥

Abla seni izliyorum kolay geliyo yapmaya çalışırken yapamıyorum ama topal köpek hareketini yapıyorum seni de hep izliyorum çok da seviyorum :)))

Yaa videolar çok kısaa

Çok saol abla senin sayende yaptım ❤

Gerçekten çok güzel işime çok yaradı yapabildim

Ebru Abla ben kartaldaki yarışmaya katılıyorum benimle bir fotoğraf çektirsen

Sağol abla sonunda yapabiliyorum abone oldum diğer hareketleri de bakıcam

Çoook teşekkürler yaptıııım🥰

Ebru abla kaç gün yapabiliriz bu hareketleri ☺

Okulda jimnastik dersi görüyoruz.Jimnastik salonunda duvarda yaptığımda aniden ters düşüyorum... Peki ne yapmalıyım...Ebru Abla

Sizin sayenizde öğrendim

Skolyozum (omurilik eğriliği) var yapmamın zararı olur mu?

Abla bn yapmaktan korkuyorum ve düşüyorum napicam ya nolur yardım et abla napmam lazim

Başardım teşekkürler ebru abla

Çok teşekkürler hocam 👍 👏

ya şu otuz saniye duvarda durduktan sonra düz şekilde yapabildim teşekkür ederim Ebru abla😊😊😊

Abla mükemmelsin tüm arkadaşlarım benle yapamıyor diye dalga geçiyor du . Artık kimden öğrendin diyorlar

Arkadaşlar bence videoda dediği gibi yumuşak zemin üzerinde deneyin.Ben ilk deneyişimde tam durdum ama sonra bir anda düştüm ve kafam gerçekten çok acıdı.Bu arada çok güzel anlatıyorsun Ebru abla

Abla çok güzel yapıyorsun tüm videolarını iZledim

*Bence ilk önce duvarda başlayın çünkü eğer ilk başlarda duvarda başlarsanız yerde duvarsız yapabilirsiniz ama duvarda denerken veya yerde denerken yastık kullanmayın çünkü yastık yumuşak olduğu için elleriniz kayar ve bir sakatlık yaşabilir ve yapamayabilirsiniz.Sert yastıkta yapsanız bile genede yumuşak olduğu için normal yastıktan bir farkı olmaz.Bende ilk yastıkta denemiştim olmamıştı annemden yardım istedim ve bana bende küçükken amut yapardım ama yastıksız yapardım sende yastıkta yaptığın için yapamıyorsun dedi.Bende yastıksız denedim oldu bence sizde deneyin*

Yaaa sen bi harikasın okadar kiloluyum basamak basamak anlatarak başarmamı sağladın harikasınız yaa 😄😁😁😁💝

abla senin sayende tüm hareketleri yapabiliyirum

Senin sayende çalışa çalışa çember attım. Amutuda yapacağıma eminim.

Teşekkürler 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

abla iyiki varsın 2 yıldır (gerçekten ik8 yıldır yapamiorum ypmaya çalisiorum )valla bunu izledim 10 , 15 dk da yaptım çooooook tşk

abla gerçekten çok güzel yapıyorsun

Duvarda amut yapmaya korkuyorum ama esnegim korkanlar hakkinda video cekermisin

Artık bundan sonra bu hareketleri çalışıcam inşalah yapabilirim

abla sen çok iyisin.Sen sayende amut yaparken daha çok durmayi öğrendim sporculardan daha iyisin jimlastik öğretmenlerinden daha iyi öğretiyorsun.Senin sayende biraz öğrendim❤❤❤❤❤❤❤

Abla Allah senden razı olun

Sırtım kopucak gibi oluyor ne yapmalıyım

sizi çok seviyorum takipteyim çoķ beceriklisiniz 😃

Ben yapabiliyordum önceden ama yinede izliyorum❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Abla çok teşekkürler senin sayede duvarda amut mudur nedir onu yaptım

Abla çox təşəkkür ediyorum yapdım edə biliyorum başardım

Çok teşekkürler 😊

Ebru abla ben her şeyi yapıyorum bir tek düz zeminde amuda kalkamıyorum beden öğretmenimiz de yapamıyorum diye kızıyor ne yapmam lazım lütfen cevap verebilir misin??

Abla senin sayende amutu yapıyorum seni izleye izleye ayaktan köprüye inişide yaptım artık bol bol alıştırma yapıyorum teşekkürler

Ebru abla ben hepsini yapıyoru. Ama duvarda yapamıyorum bir önerin var ı?

Ebru abla bir hareketi ortalama kaç kere yapalım??

Abla saol sayende hem bu amut hem de çember yapabiliyorum

Bunu yapmak için sıfır açmak gerekir mi abla cevap ver

Abla ben amuda kalkmaya çember atar gibi giriyorum sonra kendime çok hız verince takla atıp düşüyorum bunun altından nasıl başa çıkabilirim lütfen cevap verir misin?

Ebru abla amuda kalmak için vücut agirligi onemlimi ? suan 90 kiloyum ve boyum 181 cm 70 kiloya dussem daha rahat mı amuda kalkarim ? ve hangi kasların güçlü olması gerek ?

Siyah çok hoş duruyor uzerinde 😍😊