Sıra geldi çok uzun süredir benden en çok istediğiniz 1 saatte birlikte 500 kalori yakma videosuna 🔥. Açıkçası çok sevindim, bu kadar uzun bir zaman benimle geçirmek istiyorsunuz diye. İnanın ben sizi tek tek hayal ediyorum, o yüzden kameranın önüne geçince o kadar mutlu ve enerjik oluyorum 😍. Bugüne kadar farklı 500 kalori yakma videoları çekmiş olsam da bu kez kilo ya da sakatlık nedeniyle zorlanma ihtimali olan arkadaşlarım için tüm hareketlerin kolay versiyonlarını da ekledim ki 1 saat egzersiz yapmak isteyen herkes bu videodan yararlanabilsin 💪.
Bu videodan sonra artık kalori yakma, yağlardan kurtulma için önünüzde hiç bir mazeretiniz yok ❌. Üstelik düzenli olarak yaptığınızda kilo verme hedefinize ulaşmamanız olanaksız 🎯.
Kullandığınız bir kalori saatiniz varsa ona da bakabilirsiniz. Ben burada kullandığım Apple Watch’un rakamını paylaştım ki bu tempoda 60 dakika hareket eden bir insan rahat 500 kalori yakabilir. Ama bu yine de bir ortalama rakam olarak görmenizi istiyorum çünkü mesela kilolu bir insan zayıf ve kaslı bir insana göre daha fazla kalori bile yakar çünkü daha çok yorulur. Kullandığınız uygulama, saat veya programa göre de farklar çıkabilir ama sonuç olarak onlar çok önemli değil. Burada odaklama noktası şu: Siz tam bir saat antrenman yapıyorsunuz, fitleşiyorsunuz ve baya yağ eritiyorsunuz! 🏃♀️
Dizlerinde ya da kalça eklemlerinde sorun olan arkadaşların bu egzersizden uzak durmasını ya da muhakkak doktoruna danışarak yapmasını tavsiye ediyorum. Hatırlatmak istiyorum ki tüm videolarımı sağlıklı, sağlık sorunu yaşamayan insanlar için tasarladım.
Tüm vücudumuzu ve kaslarımızı hareket ettirmeye ve bir çırpıda 500 kaloriden kurtulmaya var mısınız? Varım diyenler el kaldırsın 🙋♀️🙋♂️. Hadi bakalım, başlıyoruzzzzz 🤗
Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl....
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ AMELİYATSIZ POPO DİKLEŞTİRME: Tek Hareket:
• AMELİYATSIZ POPO DİKLE...
▫️ Karın Yağlarını Eritin: DÜMDÜZ BİR KARIN EGZERSİZLERİ:
• Karın Yağlarını Eritin...
🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Daha fazla yağ eritmenin Püf noktaları:
squatgirl.com/...
▫️ Neden kilo veremiyorum?:
squatgirl.com/...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.amazon.com...
▫️ İçindeki Sen: www.amazon.com...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#500kalori #1saategzersiz #evdeegzersiz
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.
15 сен 2024
