21 yaşında bakkala gitmeye üşenen biriydim. 50 kiloyum sağlıklı olmaz için spor yapmaya karar verdim o kadar güzel o kadar samimisin ki hemen sevdirdin. İyi ki varsın doris seninle sahilde koşuyor gibi hissettim 😍
Uyumak üzereydim gün bitiyordu.. vicdan yapmamak için biraz egzersiz yapıp öyle yatmaya karar verdim ve karşıma bu video çıktı.. Nefisti.. süper hissediyorum ✨✨ teşekkürler doris 💕💕
Merhaba 🥰 videolarına bayılıyorum sezeryan doğum yaptım 17 kasımda yaklaşık 2 3 haftadır videoları 'na başladım Bu bana çok uygun ameliyatlı olduğum için bu ve 30 dakika da 220 kalori yaktirdigin video yu yapiyorum çok güzel terletiyor ve sıkılasma sağladı simdiden çok tesekkurederim 72 kiloyum hedefim 60 herkeze başarılar 👏💪🥰
Elif'cim çok tebrik ederim👶🧿💖! Güzel bir video ile başlamışsın. Ben sana aşağıda dönüşümlü yapman için önerdiğim videolarımın linklerini de gönderiyorum. Hem süt için hem de egzersizler için lütfen bol bol su içmeyi ihmal etme. Bu tempoda gidersen hiç zorlanmadan eğlenerek 3-4 ay içinde eskisinden de daha formda örnek bir anne olacağına eminim👍😍🙌🌞. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HXKoQzG3Lk8.html&ab_channel=Squatgirl ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QS7UY1yuK88.html&ab_channel=Squatgirl
@@Squatgirl çok tesekkurederim cevap verdiğin ve bu güzel önerilerde.bulundugun icin 🥰🤗 hem bakıp başlıyorum inşallah kavuşurum 🥰🤲❤ su oldum olası çok içiyorum 4 litre yi buluyor gun de 😊 video çekmeye devam et keyifle izliyor ve yapiyorum ❤
Bu video gerçekten bana çok iyi geldi. Her zaman idolümsün seni tanıdığım günden beri bende bir değişim olduğunun farkındayım. Seni çok seviyorum Doris'cim💙
Baldır kasları için sculpting hareketleri yapmayacaksın. Doris'in baldır inceltme videosu da vardı. Yağ varsa onu eritmek için yürüyüş de olur. Ama bu biraz da yapıyla alakalı bir şey, bazısının baldırı kalın olur, kendinle barışmak da bir yol.
Maşallah ben başta izlerken keşke bu genç kızın yaşında olsam daha iyi yapabilirim herhalde diyordum ama ben 35yasindayim tabi😊 inşallah bende vericem kiloları bugün 69oldum 4kilom gitti 2haftada
Arkadaşlar ve Doris abla; ben 13 yaşındayım. beslenmeme dikkat etmeden önce 62 kiloydum ve gerçekten kendimi zayıf zannediyordum. Ailem hep diyordu yeme artık falan diye ama ben takmıyorum tabii. Sonra birgün gerçekten zayıf olmadığımı anladım ve spor yapmaya başladım. Doris abla senin egzersizlerini yaptım normal yemek yedim falan. Ama birgün hiç yemek yiyesim yoktu o gün yemek yemedim. Sonra ertesi gün baya tartıda kendimi zayıf gördüm. Ama neyse normal yememe devam ediyorum ki bu durdu. Ben artık 52 kiloyum ve aç olsam da kilo alıcam diye yemiyorum yesemde ailemin zoruyla yedikten hemen sonra spor yapıyorum tartılıyorum falan. Günde 30 kere tartılıyorum çok takıyorum kilomu ailen artık lütfen yemek ye falan diyorlar ama ben yersem illaki kilo alırım diye yemiyorum acıkıyorum ama olmuyor işte. Benim tüm yaşıtlarım 40 yada 45 kilo yada daha da az. Bende onlar gibi olmak istiyorum ama yemek yersem olmaz veremem. Kendimi sanki bir 100 kilo gibi görüyorum. Napmam gerek lütfen yardım edin.
Lucy Yemek ye, ama hafif seyler ye, sakın açma kalma, ölmek istemiyorsun dimi? Allah korusun, yemek yemezsen sağlığını kaybedersin... sonra o zayıflıkta bi işe yaramaz..
1yil geçmiş ama kaderimiz aynı bende 64kiloydim ailem hep az ye spor yap fln diyolardi email karar veridm kilo vermek için 45e kdr dustum günde 16kez tartiliyorum her yemek yediğimde saatlerce spor yapiyorum ve nerdeyse her hafta psikolaga gidiyorum anornexia teşhisi konuldi
@@senem.8 ben biraz daha iyileştim ama gene hala takıyorum. Yemek olsun az yiyorum ama ailem de farkediyor dikkat ettiğimi yemediğimi eskisi gibi. Keşke farketmeseler
@@zecears5748 profesyonel yardım almalısın, anoreksiyan olabilir asla erteleme, yeme bozuklukları çok ciddi sorunlardır bu pandemi döneminde bağışıklığın düşmemeli, ailenden destek almaya çalışıp işinde iyi bir psikoterapiste gitmelisin
Buyume cagindasin daha. Beslenme uzmanina danis. Sgk bile karsiliyor. Herhangi bir hastaneye gidebilirsin. Kan tahlillerinden sonra yasina uygun olan programi verecekler.
40 dk da 500 calori videosundan sonra bacaklarımda bir ağırlık hissettim ve nabzımı düşürmek için bu 20 dk 'lık video yu yaptım nasıl geçti anlamadım 40 dk dan sonra :) neyseki 60 dk ya tamamladım. kaç dk sonra kahvaltı yapmalıyım . bu kadar hareketten sonra yesem mi açmıyım bilemedim :)
Bravo Fatma👏 Sğper bir program yapmışsın👍Egzersizlerini tamamladıktan sonra önce su içmeni tavisye ediyorum. Sonra istediğin zaman yemek yiyebilirsin.💖😍
Tatlım kilo vermen gerekmiyo forma girip vucudunu sıkılaştırma egzersileri yeterli olacaktır bende senin boyunda ve kilondayken hep fazlalığım olduğunu düşünürdüm fakat spor yapmadığım için kilolu görünüyormuşum sadece kısacası hafif kardiyolar ((200-300 kalori yaktıran)) ve sıkılaşma egzersilerini öneririm. Bu kanalda hepsini bulabilirsin 😊
Bu kiz daha ne yapsin her turlu video var kanalda columcocugu yigin yaniniza sporunuzu yapin.gercekden insan spor yapdikfan sonra insana bir enerji geliyor ki.hic kefim olmayan zamanlarda ziplamaq falan istemeyende sade yurus videolari yapiram.tesekkurler Doris
