40 Dakikada 500 Kalori! 

İzlerken kalori yakıyor muyuz yoksa Hareketleri yapmak mı gerekiyor

En acılı ölümün yanarak olmadığını anladım arkadaşlar size kolay gelsin

Videonun özeti; ÖLÜM GİBİ BİRŞEYDİ AMA KİMSE ÖLMEDİ.

Yanaklarım ıslanınca gözyasim sandim megerse termis

Videoyu beğenmeyen 12 kişi alt komşu :)

9:46 gozyaslarimdan dolayi bulanik gordugumu zannetmistim

üç senedir spor yapmanın vermiş olduğu esnekliğe ve hareketlere hakim olmamın vermiş olduğu yetkiye dayanarak video boyunca hiç zorlanmadığımı belirtmek isterim, yorumlarda çok fazla yapayamayan bırakan vs gördüm bu çok normal spor zaman ister, zamanla videonun sonuna kadar yapabilmeniz kolaylaşacaktır ben şimdi üzerine bir de karın antrenmanı yapmaya gidiyorum, sporla kalın

Dünyanın en uzun 40 dakikası

Bu videonun sonuna kadar eksiksiz hareketleri yapan Kaç kişi var? Varsa tebrikler

Bunun üzerine bide 15 dk dinlenip pilates yaptım öldürmeyen Allah öldürmüyor asshdjdkdkfkkf

Yediğim vafillarin acisi böyle çıkmasaydı keşke

Devamiii gelir inss...sadece yuruyusle 500 kaloride istiyoruz🙆🙆

Arkadaşlar 1 yıl önce başladım 69,9 kiloydum ve şuan 43 kiloyum kimseye danışma dan verdim ben bu kiloyu hırs ettim sonra doktora gittim diyetisyene yönlendirdi beni ve boyuma göre kilom çok azmış( boyum:1,60)ben 3 ayda 30 kilo verdim ve sonra bırakmak zorunda kaldım çünkü doktora biraz daha geç gitseydim anoreksiya nervoza diye bir hastalığa yakalanıyordum. Doktor bana kilo alma diyet listesi verdi benim en az 50 kiloya ulaşmam lazımmış şuan 43 kiloyum kilo alamya yeni yeni başladım arkadaşlar benim yaptığım hatayı Lütfen sizde yapmayın kilo verin ama lütfen birilerine danışın ailenize danışın, diyetisyene gidin bu yorumumun altına istediğiniz soruyu sorabilirsiniz cevaplamaya çalışacağım.😊

15:43 ben iptal düşüp öldüm RUHUMA EL-FATİHA :D :D

GE-BER-DİM Nokta (.)

Süperrr..bitince ve ılık duşun mutlulugu paha biçilmez❤️❤️

25.dk dan snrasi kismet olmadi bi türlü😂

29. Dakikadan yazıyorum yıllardır yediğim içtiğim burnumdan geldi

Bugün başladım bakalım 20 gün devam etmeye çalışıcam inşallah güzel sonuçlar alırım💪🏻

son 10 dakika kala bıraktım çünkü çok yoruldum :) bir saat yaptığım sporda bile bu kadar terlememiştim çok teşekkürler :)

6 günden beri hem diyet hemde bu sporu yapıyorum 6 gün önce giyemediğim için ağladığım etek artık bana oluyor. Hepsi senin bu neşen ve spor yaparken asla sıkmaman sayesinde sana çok minnettarim durmak yok tam gaz devam❤❤❤

ÖLÜM GİBİ BİŞEY OLDU AMA AMA AMA KİMSE ÖLMEDİ... DÜNYANIN EN UZUN VE GEÇMEK BİLMEYEN 40 DAKİKASIYDI. TŞK

birdaha o baklavayı yersem.

La şu anda terden yorum yazamıyom elimi kurulamadım anca simdç yZ Azıyom ya

EL VE DA HAYAT

Harika bir egzersiz haftada 3 gün yaptim ve bacakarin belim cok inceldi harikasin doriscimmm

Ben ideal buldum, tüm vücudun çalıştığı güzel bir video olmuş. Bir tavsiyem var videoların sonuna bonus olarak soğuma egzersizleri&esneme hareketleri eklenebilir.

Dinlenerek yapsak olur mu acaba?

Şuan saat 00.22 ve bebeğimi uyutup hepsini tamamen yaptım aşırı güzel sizi anasayfamda gördüm ve 15 gündür yapıyorum ilk önce 220 kalorilik videonuzla başladım şuan bunu yaptım ve zorlanmadım gerçkten çok faydalı videolarınız 4 kilo verdim sayenizde çok teşekkür ederimmm iyiki varsınız 💙

Kadın incecik olmasına rağmen ölüp diriliyor tamam bende ölüyorum ama dirilemiyorum

5 dakikada yediğim şeyi 40 dakika anca eritiyorum. Bu nasıl adalet. 😢😭😭

Severek yaptigim videolardan sadece biri bu harikasın dorissss

4 gundur yapiyorum sizin videolarini şimdide bu videoyla yuruyusteyum cok guzel anlattiklariniz.sizi gordukce oyle zayif bende oyle olmak istiyom bu yuzden devam hergun yuruse.kac kalori yaktigimizi soylemeniz cok iyi oluyo daha cok yapasim geliyor tesekkurler👏👏👏👏

28 mart 2019 - 71kg basliyorum bu videoyu hergun uygulayarak saglikli beslenecegim her iki haftada bir sonuclari yazarim yapanlarla beraber bana da kolay gelsin

Pasta yedikten sonra vicdan azabı ile sabah akşam bu videoyu yapmak 😟

Dönüp dolaşıp geldiğim tek video... bsbdhdhdbbd

izlediğim en iyi spor videoosuydu emeğinize sağlık, şu karantina günlerinde ilaç gibi geliyorsunuz gerçekten. çook teşekkürler

nasıl ölünür onu gördük

Dorisle sohbet ede ede 40 dakika boyunca yaptım çok iyiydi 🌼🌸

Videonun başında:Yaparım ne var bunda yapacağım !!! Videonun ortasında:Yapamazmışım...

Video benim için 26:20'de bitti geberdim şu anda popomdan ter akıyor ve evde sular kesik

can çeke çeke 30. dakkaya geldim sonrası iptal :/

bugünden itibaren başlıyorum 20 gün sonunda sonuçları yazarım 🙋🏼‍♀️

En sevdiyim video 😍 çok acıtıyo yakıyoo ama olsun 😍😍🏃🏻‍♀️

45 gün boyunca hergün yaptım ama aksamalar oldu bi kaç kere 69 kilodan 62 kiloya düştüm 5 beden inceldim çok etkili herkese tavsiye ederim

3 ayda 12 kg verdim bu video ile denenmiş sonuç almış biri olarak yapım diyorum haftada 3 gün bunu yaptım diğer günler bölgesel çalıştım tabiki 3 gün arka arkaya değil bir gün bunu diğer gün bölgesel tekrar ettim

Abla bişey diyeceğim , 500 , 400 kalori yaktıktan sonra oturuyorum geri alıyorum nasıl oluyor ya

400 kalori sanırım. Sonunda Doris 397 kalori diyor gibi anladım?

öyle ölünmez füze atsaydın doriscim

Dois videoya bayıldım çok teşekkür ederim. Video da 500 yazıyor ama siz video sonumda 397 dediniz . Tam olarak kaç kalori yakıyoruz

Yerdeki hareketleri battaniye üstünde yaptım battaniye sırılsıklam oldu 😂😂🤣seni seviyorum Doris çok sıcak kanlisin ❤❤❤

Beni sıksaz 2 litre su çıkar valla. Ter su yerine akıyo kafamdan.

11:10 dustum bunu yaparken ya ksksks

Denize girsem daha az ıslanırdım

ambulans çağırın ben öldüm

Bugün baslıyorum sdsad 1.Gün: - -7.41 e kadar durmadan yapabildim ( öncesinde 10 dakikalık dans yapmıştım.) -11.40 da bir daha öldüm allah kahretsşn bu yorumu yazıyorum sdsaa -12.46 kolumu kaldıramıyorum burda son ysljdsalıkd

5.500 metre koşudan sonra yaptım baya etkili oldu. Özellikle dışarda spor yapmak istemeyenler için çok ideal bir proğram 👏👏

bunu tamamen yapan cindir 12.dakkaya geldim eve cenaze aracım geldi allaha emanet olun

2013 yılından beri spor yapan bir insanım, bu videodaki hareketleri yapmaya baslayalı cok olmadı, tarihi tam hatırlamıyorum ama 5 senedir sporun icinde olmama ragmen bu videoyu ilk yaptıgımda ciddi anlamda zorlanmıştım :D şimdi cok rahat bir sekilde yapabiliyorum ve gercekten sonucları cok guzel oluyor. bu arada ben haftada 6 gun yapmaya calısıyorum.

az konuşsaymış daha iyi olacakmış. çile resmen

Abla şu an yasım 10 ve 70 kilo falanım o valla ne yapmam lazım tum vidrolarını yapayımı

30. dk da gözlerim karardı kesinlikle açken yapmayın tansiyonum düştü, sabah açken yapılmamalı

19 gün boyunca yapacağım ve sonuçları buraya yazacağım.

Normalde müziksiz spor yapmam sırf Doris’in sesi motive edici diye müzik açmadım nasıl bir tatlılık Yarabbim

Merhaba arkadaslar geçen yıl bu videoyu yaptığımda oturup kalkamamıştım 1 hafta ☺️ Ara verdim ve bu sefer yürüyüş videolarıyla başladım ağır gelmesin diye. Sonra bu videoya geçtim. Düzenli olarak bu videoyu yapıyorum ilk günkü gibi olmasada beni hala terletiyor. Vücudum çok güzel sekillendi. Kol, bacak, kalça,karin her bölge çok güzel çalışıyor. Süper program teşekkürler Doris🥰

Bugün başliycam 12 gün yapicam bakalım ne oluyo. Çok heycanlı .ddd

Bacaklar pert oldu terim gözüme girdi

Sonuna kadar eksiksiz yaptım metimin üstü full ter oldu nefes nefese kalfım ama saatime bi baktım 150 cal yazıyor. Kilom fazla olduğundan mı az yaktım acaba?bilgisi olan aydınlatırsa sevinirim. (Kg:89)

Hic motive olamiyorm aylardir kilo vermek istiyorm bi gün spor yapiyorum snra bi daha yapmiyorum😔kilo veremeyince tok da olsam hayatta aklima gelmicek olsa da oturup gece vakti yemek yiyorum😔bir türlü kendimi motive edemiyorum spor yapinca zaten spor yaptm diyip bazen cok yemek yiyorum. Siz nasil motive oluyosunuz nasil üsenmeden spor yapiyosunuz? Önceden böyle degildm ama son 1,5 yildir tembellestim ve kendimi yemege verdim ne kendimi ne de kiyafetlerin ben de durusunu begeniyorum

Şu lanci heryere sokmasaniz olmaz dimi çok zor çok

4 gün yaptım diyetle birlikte sıfır yağ sıfır şeker sıfır Fast food ve hergün 1 saat yürüdüm bacaklarımda gözle görünür incelme oldu ve bir kilo verdim gerçekten çok etkili. Kilodan gitmesede bir kaç gün kesinlikle inceliyosunuz gözle görünür şekilde.

Diyetteyim. Az önce 3 poğaça yedim. Şimdi de burdayım

harikasın doriiiissss! baslangicta bu videonun uzunlugundan korkup daha düsük seviyede videolari yapiyordum.ama bu video cok eglenceli cok harika olmus.yuregine saglik🐒💛

Tüm vücut çalışıyor bence cok harika ama yenı başlayanlar için biraz ağır ve acı verici olabilir 👍😊

40 dakikayı 1,5saatte yapmak durdurarak 😂😂

Zayıflamak için plates mi kardiyo mu ve her gün kardiyo yapılır mı

16:09 bittim doriss ama şaşırtıcı şekilde ilk gün yarısına kadar gelebilmiştim şimdi tamamını yapabiliyorum

Önceki 40 kalori videosunu yapmaya çalıştım 7. Dakikada bıraktım bu ilaç gibi birazdan basliycam

doris bir haftada 1 beden inceltme videosu yapar mısın

Çok faydalı bi video olmuş artık Allah belamı verirken açıp uygularım

Yaparken yediklerin için kendine söven tek ben miyim

Tartıya çıkmıştım bundan önce 57,2 y dim bu videodan sonra yine 57,2 morelim bozuldu resmen

Harikasın❤️ tamamladığım için çoook mutluyum.

O kadar yapıyorum ama neden veremiyorum?her gün sizin videolarınızı izliyorum

abla hem seni dineyip hem de spor yapıyorum çok eğlenceli

Allah aşkına koşma yapma artık diyenler butonuyum.

Arkadashlar bu gunden bashlıyorum hem su orucu hemde shu eqzersızlerı yapıcam sonucları sızınle paylashıcam ❤️🙏

Bu video sadece 500 kalori mi yaktırıyor 😅 hayatta inanmam 1000 olmalı o 😂😁

cidden uzun süredir gidip gelip yaptığım bir antrenman çok teşekkür ederimm doris diğer videoları yapamıyorum ama senin konuşmaların hem çok samimi hem de motive edici olduğu için artık alıştım hiç o kadar uzun süreymiş gibi gelmiyor💗💗

40 dakikada 500 kalori yakıyorsam bunu 1 hafta boyunca yaparsam hafta da 3.5 kilo mu veriyorum?yani ayda 13-14 kilo 🙄 kafamda deli sorular

04 nisan 2018 yılında başlamıştım,sağlıklı beslenme ile 5 ay içerisinde 75 kg dan 59kg düştüm. Bu harekeleri her gün yaptım ve sonucundan çok memnunum 👌

İlk defa yaptım çok zordu ama başardım Her gün yapıcam inşallah Challenger yapıyordum bunu daha çok sevdim Haftada 2 kilo vererek ilerliyorum inşallah hedefime ulaşabilirim 66 ile başladım Şuan Kilo 62 Hedef 53

Ben altı gün boyunca yaptım ve biraz da yemeyerek 6 günde 3 kilo verdim saol squadgirl

Vucudum spora alismis sanırım artik yorulmuyorum 😍😍 bu video cerez gibi geliyor ee 11 kilo verdik olsun o kadar 😉😉

26. fakikadan sonra bacak kaslarım içeride titremeye başladı 😄😄😄 video çok yararlı😻👍👍👍

Çok kötüyüm 500 kalori değil 1 kilo verdim ya

Çok teşekkürler seni çokkkkkk seviyorum sağlıklıda besleniyorum inşallah kilo veririm❤️❤️❤️

Bu sporda 500 kaloriyi tüm vücutta mı yakıyoruz ? Yani hangi bölgeleri yakmış oluyoruz

Ah bide üşenmesem de yapsam 😋

Bunu izledikden sonra😂😂😂yarin hangi pastayi yapicam onu izliycem😅😅😅